¿Listo para iniciar el año haciendo ejercicios? Siga estos consejos

Te presentamos unos tips sencillos que te ayudarán a alcanzar tu meta de iniciar el 2020 en plena forma.

Por:  Agencias

Enero es el mes del año con más inscripciones en los gimnasios. Claro, es el mes de los buenos propósitos.

Esta fórmula de inscribirse en el gimnasio para obligarse a ir puede funcionar en personas a las que les gusta el deporte y estar activos. Pero a los que no lo practican habitualmente, las motivaciones para tener un estilo de vida más saludable deben ser otras.

Aquí te presentamos unos consejos sencillos que te ayudarán a alcanzar tu meta de iniciar el 2020 en plena forma:

- Ir con calma. 'Matarse' varios días a la semana sin disfrutar no da un resultado tan bueno como ir menos días y disfrutarlo.

- Hacerlo en grupo. Los deportes o ejercicios realizados en grupo generan una mayor satisfacción y adherencia que los individuales para las personas que acaban de empezar.

- Plantearse un reto realista. Saber qué es lo que quieres te ayudará a seguir esa motivación que necesitas para seguir adelante.

Valorar los pequeños cambios. No esperes grandes progresos en pocos días. Mejora poco a poco cada semana, y los resultados vendrán solos.

- Rodéate de gente activa. Las personas con actitud pro-activa te servirán de gran resplado.

- Camine. Caminar es el movimiento por excelencia del ser humano. Es posible hacerlo en cualquier sitio, preferiblemente en contacto con la naturaleza, y apropiado para cualquier edad.

- Escoja bien su ejercicio. Seleccione una disciplina con la que se sienta a gusto. 

- Lleve un control de sus progresos. Hacerse una foto del inicio y otras posteriores en las que se comparen los resultados también ayuda. 

- Comparta su experiencia. Mantener informada a sus amigos o familiares puede ayudar a seguir la actividad.

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