Utiliza la app de atención plena Plum Village

Por:  Nota de Prensa

Para los que no lo sabían hoy en día podemos encontrar una gran app que nos permitirá de cierta forma o en su defecto nos ayudará a cultivar la atención plena, en este caso les estamos hablando de las apps Plum Village, la cual fue creada con mucha dedicación, esta aplicación como es de saber la podemos llevar a donde quiera que vayamos.

Para muchos de nosotros es algo más que normal que estemos por ejemplo sentados frente a nuestros PCs o celulares inteligentes y de un momento a otro nos desconectamos del mundo, es decir, nuestro cuerpo está allí, pero nuestra mente está en otro lugar, así que en estos momentos nos desconectamos de cierta forma de nuestro trabajo o de nuestro lugar de estudio, cosa que está muy mal, ya que esto nos vuelve menos productivos cada día, así que tenemos sí o sí que buscar la manera de frenar esto.

Lo ideal en estos casos será hacer uso de la app Plum Village, ya que por medio de ella podemos fácilmente programar una campana de atención plena bien sea en nuestra computadora o por medio de nuestro smartphone, para que cada cuarto de hora o con la frecuencia que nosotros mismos deseemos suene dicha campana, de esta forma nosotros podemos estar más concentrados en nuestras labores diarias, pues cada vez que suene la campana tendremos tiempo de detenernos, respirar profundo y relajarnos un rato, esto lo podemos hacer gracias a esta  mindfulness app así que cada vez que suene la campana será el momento perfecto para parar inhalar posteriormente exhalar tres veces para lograr liberar la tensión del cuerpo, así estar relajada tranquila como con una gran sonrisa, ya luego podemos seguir con nuestro trabajo de la mejor manera posible.

Además cabe señalar que si justamente cuando suene la campana estamos en medio de una conversación, podemos simplemente practicar un discurso atento y compasivo, pero no solo esto en dicha app también podemos conseguir sanghas virtuales, algunas meditaciones guiadas, como muchas otras herramientas de mindfulness que se encuentran disponibles en línea, esta misma se encuentra hoy en día disponible en iOS, así que si quieres descargar esta app gratuita para sacarle el máximo provecho ingresa a este sitio web,  iOS: https://apps.apple.com/us/app/plum-village-zen-mediation/id1273719339 desde allí podrás descargar esta interesante app.

No cabe duda alguna que dicha app realmente puede ayudarnos a cultivar la atención plena, como la compasión y la propia alegría por medio de sesiones importantes de meditaciones guiadas, de relajaciones muy profundas, prácticas de poemas, campanadas de atención plena, entre una amplia variedad de prácticas increíbles.

Es de suma importancia mencionar que la atención plena es la energía de estar atento como despierto al momento presente, en fin es estar consciente física como mentalmente en cualquier situación, así que si tu muchas veces de un momento a otro sueles desconectarte del mundo te invitamos a descargar esta app, la cual también está presente en Android y te ayudara muchísimo, así que si quieres descargar la app, sólo debes entrar a este sitio web Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.plumvillageapp&hl=en_IN ya que allí podrás obtener una mayor información de la misma como descargarla.

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