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Facetas
Tres modos sencillos de relajar los pies al llegar a casa
04:18 PM / 16/07/2019 Agencias/E. García

Después de un día largo donde hemos pasado la mayor parte del tiempo y con unos zapatos ajustados, es normal que necesitemos relajar los pies.

La necesidad de relajar los pies es muy común. La anatomía del pie es realmente compleja: tiene numerosas articulaciones, infinidad de pequeños huesos, tendones, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos que, al mínimo sobreesfuerzo, se resienten y nos molestan.

Entonces, ¿cómo podemos encontrar cierto alivio y descanso ante estas situaciones? No te preocupes, te lo explicamos con tres formas sencillas de relajarlos..

1 Agua tibia con aceite de menta y romero

Tanto el aceite de menta como el aceite esencial de romero son los mejores tratamientos naturales que puedes utilizar para aliviar rápidamente el dolor de los pies.

El aceite de menta es maravilloso para relajar los músculos y a su vez. actúa como un calmante del dolor en cualquier articulación de los pies.

El aceite de romero se utiliza habitualmente para reducir inflamaciones y tratar cualquier pequeña infección que tengas en la piel. Es realmente medicinal y es fácil de encontrar en cualquier tienda natural o perfumería especializada.

Cómo debes preparar este sencillo remedio.

Necesitas

Una bañera llena de agua tibia.

3 gramos de sulfato de magnesio

3 gotas de aceite esencial de menta.

3 gotas de aceite esencial romero.

Preparación:

Una vez lista la bañera con el agua tibia y hayas añadido el sulfato de magnesio y los aceites esenciales, introduce los pies.

Relájate y mantén los pies que estén entre 16 y 20 minutos en el agua tibia, más o menos, hasta que notes que se haya enfriado.

Pasado este tiempo, sécate cuidadosamente con una toalla y ponte un calzado cómodo.

2- Agua fría con aceite de Malaleuca o árbol de té

Este remedio es terapéutico y muy efectivo en caso de que llegues a casa con los pies inflamados y con las típicas rozaduras que en algunas ocasiones, nos producen algunos zapatos. Gracias al aceite del árbol del té desinfectaremos las posibles heridas de modo que, al día siguiente, apenas notarás su molestia.

Además, el aceite de árbol de té se consigue en las tiendas naturistas es económico y previene la aparición de infecciones por sus propiedades antisépticas. También sirve para tratar infecciones de uñas, pie de atleta y hongos en los pies.

¿Qué necesito?

Una bañera con agua fría. Puedes introducir varios cubitos de hielo para que el agua esté a una temperatura lo bastante fresca como para relajarnos.

Sumerge los pies en intervalos de 10 segundos, para después retirarlos y esperarnos un minuto antes de repetir el proceso. Hazlo 10 veces.

Después, sécate los pies y déjalos en alto 10 minutos.

De este modo reactivamos la circulación, reducimos la inflamación y, a su vez, tratamos cualquier pequeña herida, rozadura o ampolla.

3- Prepara crema casera para pies

Una vez te hayas dado un baño y tengas los pies limpios, una estrategia sencilla para aliviar el dolor o la molesta inflamación en los talones y dedos es probar esta crema casera que puedes preparar tú misma en tan solo 5 minutos.

Ingredientes:

10 g de miel de abejas

El jugo de un limón

2 g de aceite de oliva

Un bol o cualquier recipiente

¿Cómo lo preparo?

Exprime el jugo de un limón. Échalo en el recipiente y ve mezclándolo con la miel. Añade el aceite de oliva ¡y ya tienes lista la crema!

Verás que bien se aplica gracias a la textura de la miel, la cual, como ya sabes, actúa muy bien para desinfectar y desinflamar. La miel combinada con el jugo de limón y el aceite de oliva, te ayudará a obtener un rápido descanso.

Realiza un suave masaje en forma ascendente, es decir, desde los dedos del pie hasta el tobillo, sin olvidar nunca la zona de la planta del pie. Ejerce una adecuada presión en el interior de la planta del pie, procurando que esta crema casera se vaya absorviendo.

Una vez terminado el masaje, permite que la crema actúe durante 10 minutos más y enjuaga con agua tibia.

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