Estos son los beneficios de tomar jugos verdes en el desayuno

Su consumo aporta grandes cantidades de fibra y antioxidantes, por lo que mejora el metabolismo. 

Por:  Agencia

Existen muchos beneficios de tomar jugos verdes en el desayuno, pues son capaces de aportar un sinfín de minerales y nutrientes para el cuerpo, de manera que ayudan a nuestro cuerpo a trabajar mejor.

Te contamos 5 beneficios que no sabías sobre el jugo verde en el desayuno
Estimula el metabolismo

Sin duda uno de los beneficios más conocidos del jugo verde es que estimula positivamente el metabolismo. Los ingredientes del que está hecho aportan fibras y antioxidantes, de acuerdo a lo citado en El Universal del México.

Además, al contener pocas calorías también es una bebida recomendada para aquellos que quieren bajar de peso, solo recuerda que para lograr este objetivo el jugo debe tener en su mayoría verduras, mantener una dieta saludable y realizar por lo menos 30 minutos de actividad física.

Aumento en la energía

En el desayuno lo ideal es consumir alimentos que te den energías a lo largo del día. Los alimentos verdes son ideales para esto y también reducen la fatiga mental, y qué mejor si los consumes en un rico jugo verde.

De acuerdo con el Journal of International Medical Research, los alimentos verdes proporcionan micronutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente, logrando así aumentar la energía.

Disminuye las probabilidades de enfermedades cardíacas

El jugo verde contiene fitoquímicos, estos son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, como los ingredientes de esta bebida.

Una investigación reciente demostró que los fitoquímicos disminuyen la probabilidad de aparición de enfermedades cardíacas y cáncer.

Previene el acné

Uno de los ingredientes del jugo verde es la espinaca, que está llena de vitamina A, que ayuda a cicatrizar heridas y a mantener una piel saludable. También contiene vitamina C, necesaria para la producción de colágeno.

Un estudio publicado por National Library of Medicine menciona que la espinaca puede prevenir la aparición de acné, además también puede ayudar a sanra la piel después de la aparición de algunos brotes.

Tiene  efectos diuréticos

Esta bebida tiene un efecto diurético, al consumirla eliminas las sustancias o desechos que tu cuerpo no necesita.

También se ha demostrado que el jugo verde ayuda a combatir la retención de líquidos, la podría provocar inflamación.

Aunque el jugo verde tiene muchos beneficios, recuerda tomarlo con moderación ya que cuando se prepara con muchas frutas podría aumentar el nivel de azúcar en tu sangre debido a los azúcares que se encuentran en estos alimentos.

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