Conoce 5 remedios naturales para tratar la indigestión en casa

Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de un malestar estomacal.

Por  Agencias

Todos experimentan malestar estomacal e indigestión, o dispepsia, de vez en cuando después de comer o beber. La condición generalmente no es motivo de preocupación, y a menudo es posible tratar los síntomas con remedios caseros, explica Medical News Today.

Los síntomas comunes de malestar estomacal e indigestión incluyen acidez estomacal o reflujo ácido, náusea, hinchazón, gas, eructos, a veces trayendo líquido o comida amarga o de mal sabor, flatulencias, mal aliento o aliento agrio hipo o tos.

Algunos de los remedios caseros más populares para el malestar estomacal y la indigestión incluyen:

Agua

El cuerpo necesita agua para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos y bebidas de manera eficiente. Estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de un malestar estomacal.

En general, las mujeres deben beber alrededor de 2.7 litros  de agua al día y los hombres deben tomar alrededor de 3.7 litros.

Alrededor del 20 por ciento de esto vendrá de los alimentos, y el resto vendrá de las bebidas. Para la mayoría de las personas, una buena cifra a la que apuntar es aproximadamente 8 o más vasos de agua al día. Los niños más pequeños requieren un poco menos de agua que los adultos.

Para aquellos con problemas digestivos, es imprescindible mantenerse hidratado. Los vómitos y la diarrea pueden provocar deshidratación muy rápidamente, por lo que las personas con estos síntomas deben seguir bebiendo agua.

Tomar un baño tibio o usar una bolsa térmica

El calor puede relajar los músculos tensos y aliviar la indigestión, por lo que tomar un baño tibio puede ayudar a aliviar los síntomas de un malestar estomacal. También podría ser beneficioso aplicar una bolsa o almohadilla caliente al estómago durante 20 minutos o hasta que se enfríe.

Jugo de lima o limón, bicarbonato de sodio y agua.

Algunos estudios sugieren que mezclar jugo de lima o limón en agua con una pizca de bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar una variedad de problemas digestivos.

Esta mezcla produce ácido carbónico, que puede ayudar a reducir los gases y la indigestión. También puede mejorar la secreción hepática y la movilidad intestinal. La acidez y otros nutrientes en el jugo de lima o limón pueden ayudar a digerir y absorber las grasas y el alcohol mientras neutralizan los ácidos biliares y reducen la acidez en el estómago.

La mayoría de las recetas tradicionales recomiendan mezclar las siguientes cantidades:

1 cucharada (cucharada) de jugo de limón o lima fresco
1 cucharadita (cucharadita) de bicarbonato de sodio
1 vaso de agua

Canela

La canela contiene varios antioxidantes que pueden ayudar a facilitar la digestión y reducir el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. Algunos de los antioxidantes en la canela incluyen:

Otras sustancias en la canela pueden ayudar a reducir gases, hinchazón, calambres y eructos. También pueden ayudar a neutralizar la acidez estomacal para reducir la acidez estomacal y la indigestión.

Las personas con malestar estomacal podrían intentar agregar 1 cucharadita de canela en polvo de buena calidad, o una pulgada de canela en rama, a sus comidas. Alternativamente, podrían intentar mezclar la canela con agua hirviendo para hacer un té. Hacer esto dos o tres veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión.

Bananas

Los plátanos contienen vitamina B6, potasio y ácido fólico. Estos nutrientes pueden ayudar a aliviar los calambres, dolores y espasmos musculares. Los cambures también pueden ayudar agregando volumen a las heces sueltas, lo que puede aliviar la diarrea.

El malestar estomacal y la indigestión no suelen causar preocupación. Para la mayoría de las personas, los síntomas deberían desaparecer en unas pocas horas.

Como los adultos mayores y los niños pueden deshidratarse mucho más rápidamente, deben buscar atención médica para los vómitos y la diarrea que duran más de un día.

Las personas con problemas estomacales severos, frecuentes o persistentes deben hablar con un médico.

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