Con estos 3 trucos puedes aliviar tus ojos cansados

Prueba estos tips sencillos que pueden aportar relajación y alivio inmediato a tu zona ocular.

Por:  Agencias

Las pantallas del computador, el celular o la tablet, delante de los que ahora pasamos tantas horas, mirar la televisión a una distancia inadecuada, no llevar gafas para graduar la vista cuando se necesitan...Estos y otros malos hábitos obligan a los ojos a hacer un esfuerzo "extra" y el cansancio ocular causa un cierto dolor que puede llegar a recorrer con incomodidad gran parte de la cara, causando incluso dolor de cabeza.

Es el llamado Síndrome de Fatiga Ocular y el portal español Saber Vivir publicó los consejos del doctor Sagrera-Ferrándiz, especialista en terapias manuales, quien propuso tres ejercicios muy sencillos pero eficaces que puedes hacer en cualquier momento del día cuando sientas los ojos cansados:

Pellizca la ceja

Puedes hacer este ejercicio con los ojos abiertos o cerrados, como te resulte más cómodo.

Pellizca el ancho de la ceja empezando por el borde más cercano al lagrimal.

Ve haciendo pellizcos suaves y lentos desde un extremo hacia el otro y vuelve.

Repite con el otro ojo.

Observa en la oscuridad

Siéntate cómodamente en una silla o en el sofá.

Cierra los ojos y tápate la cara con las dos manos de forma que no dejen pasar la luz pero que no te presionen sobre los ojos.

En esta posición abre los ojos y "mira" la oscuridad durante unos minutos.

Levanta el arco

Mirar fijamente (lo que hacemos mientras estamos con el móvil) reduce el parpadeo y "carga" todas las estructuras oculares.

Para relajar la zona superior del ojo, coloca tus pulgares sobre el párpado, presiona y eleva ligeramente.

De esta forma se destensa el músculo orbicular.

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