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Belleza y Salud
05:40 PM / 05/01/2017
Prepara este desayuno criollo y saludable: arepas con auyama y huevos revueltos
Panorama
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Cortesía

La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, compartió en su blog esta receta para un desayuno rico y saludable: arepas con auyama y huevos revueltos.

Ingredientes

-Harina de maíz precocida

-1 taza de auyama

-1 cda. de linaza

-3 sobres  edulcorante

Preparación

-Haz la mezcla para arepas normal e incorpora todos los ingredientes.

-Dale forma a las arepas y cocínalas sobre un budare.

-Acompaña la arepa con un ‘perico’ hecho con 4 claras de huevo más vegetales de tu preferencia.


“La arepa es mejor que el pan, incluso mejor que muchos panes integrales que andan por ahí, es de menor carga glucémica, libre de gluten, se agrega la linaza para incrementar la fibra”, explicó Barboza.

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