Panorama.com.ve Noticias del Zulia, Venezuela y el mundo. Períodico electrónico de actualización diaria. http://www.panorama.com.ve/ spa Copyright (c) 2017 Fri, 15 Dec 2017 15:31:00 -0400 hourly 1 http://www.cms-medios.com/ Panorama.com.ve http://www.panorama.com.ve//arte/lg_panoramadigital.png http://www.panorama.com.ve/ <![CDATA[Pruebas estas formas de aliviar el dolor de espalda]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pruebas-estas-formas-de-aliviar-el-dolor-de-espalda--20171215-0057.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pruebas-estas-formas-de-aliviar-el-dolor-de-espalda--20171215-0057.html El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes en el mundo cotidiano. Las múltiples ocupaciones diarias nos hacen más propensos a los dolores, originados muchas veces por malas posturas.

Ocho de cada diez personas sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Pero la mayoría de las personas pueden curar, evitar y prevenir este mal con opciones no invasivas ni costosas, reseñó el portal Hola doctor.


1. Cuida la postura
Es esencial para evitar dolores y mantener a salvo la columna. Al sentarte, apoya la espalda; párate derecho y evita lidiar con objetos pesados mientras sea posible. Si tienes que levantar una carga, dobla las rodillas y mantén la espalda derecha, aconsejan los NIH.

2. Respira profundo
“Coloca tus manos en el abdomen y siente cómo se mueve tu vientre cuando inhalas y exhalas. Hazlo la mayor cantidad posible de veces al día para mejorar la postura de la columna. Respirar profundo reduce el dolor y genera bienestar” aconseja el Dr. Kenneth Hansrah, cirujano ortopedista de Nueva York.

3. Combate el estrés
"El estrés es un problema común en la sociedad actual, en gran parte es debido a que una mayor presión para ser eficiente, ha creado desequilibrios entre el trabajo y la vida privada", dijo Christina Geithner, del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM). Y agregó que entre otros males, causa dolor de espalda.

4. Haz ejercicios todos los días
Al fortalecer el tronco y las articulaciones, se combate el dolor. El Colegio Americano de Medicina del Deporte informa que sólo necesitas 10 minutos al día para ejecutar ejercicios sencillos como estiramientos de cuello y movimientos de lado a lado, de arriba abajo y de la oreja hacia el hombro.

5. Limita el uso de dispositivos
La doctora Michelle Collie, directora del centro de Terapia Física de Alto Rendimiento en Rhode Island, dice que hace 6 ó o 7 años empezó a ver casos de pacientes con dolor de cabeza, cuello y espalda ocasionados por el uso de dispositivos móviles. Lo llaman “dolor de los mensajes de texto”.

6. Haz compresas frías o calientes
Aunque nunca se ha probado científicamente que el uso de compresas frías y calientes resuelvan una lesión lumbar, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación, y permitir mayor movilidad en las personas. Los baños tibios también pueden ayudar a relajar los músculos. Fuente: NIH.

7. Controla el peso
Mantén una nutrición y dieta adecuadas para reducir y prevenir el exceso de peso, especialmente las grasas alrededor de la cintura, que ponen a prueba los músculos lumbares. Una dieta diaria rica en calcio, fósforo y vitamina D, ayuda a promover el crecimiento de nuevo hueso. Fuente: NIH.

8. Descansa bien
No sólo es importante dormir entre 6 y 8 horas al día para no padecer dolores de cuello y espalda, sino que es fundamental tener una buena postura al acostarte para que la columna se relaje. Duerme de lado para reducir la curva de la espalda, y siempre descansa sobre una superficie firme. (NIH).

9. Deja de fumar
Si fumas y padeces dolor de espalda, deja de hacerlo. Fumar reduce el flujo sanguíneo a la columna lumbar y causa que los discos vertebrales se degeneren, informa Institutos Nacionales de Salud (NIH). Otro consejo de especialistas es usar tacones bajos o limitar los tacones muy altos.

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<![CDATA[Revelan que ingrediente de la marihuana podría funcionar como tratamiento antipsicótico]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Revelan-que-ingrediente-de-la-marihuanapodria-funcionar-como-tratamiento-antipsicotico-20171215-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Revelan-que-ingrediente-de-la-marihuanapodria-funcionar-como-tratamiento-antipsicotico-20171215-0041.html Un ingrediente del cannabis denominado cannabidiol o CBD mostró resultados alentadores en un ensayo clínico inicial como posible nuevo tratamiento para la psicosis, dijeron científicos el viernes.

Los expertos realizaron un pequeño estudio a personas con psicosis y hallaron que los pacientes tratados con CBD tenían menor cantidad de síntomas que aquellos que sólo habían recibido un placebo.

La psicosis se caracteriza por episodios de paranoia y alucinaciones. La investigación publicada en American Journal of Psychiatry reveló que las personas tratadas con el compuesto del cannabis presentaban además más indicios de haber "mejorado" según sus psiquiatras, y señales de mejor desempeño y funcionamiento cognitivo.

Las formas más comunes de psicosis son parte de enfermedades mentales como la esquizofrenia -que afecta a más de 21 millones de personas en el mundo- y el trastorno bipolar, pero los síntomas psicóticos también pueden aparecer en los pacientes con Parkinson y problemas de abuso de alcohol o drogas.

El principal ingrediente psicoactivo del cannabis es el delta-9-tetrahidrocannabinol, o THC, que puede generar paranoia, ansiedad y alucinaciones. Estudios han revelado incluso un mayor riesgo de enfermedad psicótica en las personas que suelen consumir formas potentes de cannabis como la marihuana.

Pero su segundo mayor componente, el CBD, tiene efectos contrarios al THC, lo que lleva a los científicos a pensar que algún día podría ser usado como tratamiento en salud mental.

Científicos del Instituto de Psiquiatría, Psicopatología y Neurociencia del King's College de Londres administraron a 88 pacientes CBD o placebo por seis semanas junto con su medicación antipsicótica habitual. Antes y después, evaluaron sus síntomas, funcionamiento y desempeño cognitivo y su estado general.

"El estudio indicó que el CBD sería efectivo en (el tratamiento de la) psicosis: los pacientes tratados con CBD mostraron una reducción significativa en los síntomas y sus psiquiatras tratantes observaron mejoras generales en ellos", dijo Philip McGuire, coautor del ensayo.

El especialista destacó que los pacientes también reportaron menos efectos colaterales: "Aunque aún no está claro exactamente cómo funciona el CBD, actúa de una manera diferente a la medicación antipsicótica y (...) podría representar una nueva clase de tratamiento". 

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<![CDATA[Cómo sentirse mejor y ganar en belleza al mismo tiempo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-sentirse-mejor-y-ganar-en-belleza-al-mismo-tiempo-20171213-0062.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-sentirse-mejor-y-ganar-en-belleza-al-mismo-tiempo-20171213-0062.html La preocupación que la sociedad en general tiene por la salud ha crecido mucho en los últimos años.   Controlar lo que se come, llevar una vida activa, tener una salud mental adecuada, cuidar los horarios de sueño… son cosas que hasta hace poco no se tenían en cuenta y que ahora sí se hace.

Somos lo que comemos

La alimentación es una de esas preocupaciones, quizá la mayor. El hecho de que hayan crecido en nuestras cestas de la compra los alimentos procesados, las comidas precocinadas, las grasas saturadas y productos poco recomendables ha acabado provocando un efecto rebote.

Este efecto ha hecho que exista una preocupación generalizada por comer cada vez mejor, evitando productos que puedan afectar negativamente a nuestra salud. Y es que esa relación entre alimentación y salud es muy clara y hace que exista mucho interés por tener buenos hábitos alimenticios.

Estos hábitos son claves también para poder adelgazar. La cantidad de dietas de adelgazamiento que existe es muy variada, pero hay que tener en cuenta que muchas de ellas no son recomendables, pero otras como la dieta Dukan sí. Se puede saber todo sobre la dieta Dukan en tus-dietas.net.

Esta dieta tiene cuatro fases en las que se van combinando cien alimentos bajos en grasas y azúcares. Se comienza por los alimentos ricos en proteínas como carnes y pescados, y se introducen también alimentos como la avena por su alto valor nutritivo.

Las fases de esta dieta comienzan con una fase de ataque, la más dura, en la que cambiar los hábitos alimenticios, una fase crucero en la que se introducen más alimentos a tomar, una fase de consolidación para no ganar los kilos perdidos y una de estabilización, ya sin alimentos prohibidos.

La estabilidad emocional y la salud

Una buena alimentación es imprescindible para la salud física. Este aspecto, el físico, es el que más cuidamos cuando pensamos en nuestra salud, a veces descuidando otro aspecto fundamental de la misma sin el cual no se puede hablar de un estado saludable: la estabilidad emocional.

El día a día, las experiencias negativas, la propia personalidad de cada uno y las vicisitudes que nos ocurren en la vida pueden hacer que aparezcan momentos más o menos largos que hagan que esa estabilidad emocional no sea la correcta, causando mucho sufrimiento a quien lo padece.

Pueden aparecer procesos como ataques de ansiedad, y aprender cómo controlar la ansiedad es fundamental para afrontar estos episodios de la mejor manera posible. Para ello es bueno acudir a https://www.mismosexo.com/como-controlar-la-ansiedad-eficazmente-y-en-solo-2-meses-te-cuento-mi-experiencia/.

Leer la experiencia que han tenido otras personas que ya han pasado por eso ayuda mucho a quienes empiezan a sufrir casos así y a quienes llevan tiempo en ese estado y no encuentran la manera de salir. Sirven para no sentirse solo y ver que lo que te pasa no es algo anormal.

Y es que para superar este tipo de cuestiones es fundamental que quien las padece no albergue sentimientos de culpabilidad ni crea que son muros insuperables y estados de los que nunca va a poder salir. El primer paso para hacerlo es informarse bien, la salud está en juego.

El sueño, el gran descuidado

Seguro que tu entorno, o tú mismo, te preocupas de tus hábitos alimenticios o de ejercicio, de evitar malos hábitos y de hacer esas cosas que sabes que afectan positivamente a tu salud. Sin embargo, a veces no nos damos cuenta de que hay aspectos que afectan  muchísimo a nuestra salud.

Por ejemplo, el sueño. Adquirir buenos hábitos de sueño como dormir entre 7 y 8 horas diarias, en un horario nocturno, sin ruidos y con el máximo número de horas seguidas posible, etc., son medidas que afectan muy positivamente a la salud, y a las que normalmente se da poca importancia.

Aprender a dormir bien y evitar el insomnio es fundamental y puede hacerse en Dormir-bien-ya.com. Tenemos al alcance de la mano mucha información que sin duda ayudará a cuidar este aspecto de nuestra salud que a pesar de su gran importancia se descuida muy a menudo.

Y es que las jornadas laborales muy extensas, el sueño interrumpido por que los hijos pequeños se despiertan, la poca importancia que se le da a dormir las suficientes horas e incluso la muy extendida creencia de que dormir pocas horas no es malo se acaban plasmando en malos hábitos de sueño.

Contra todo ello es muy aconsejable cambiar esos hábitos desde su raíz, estableciendo horarios claros de sueño, con trucos como ponerse una alarma no solo para despertarse sino también para irse a dormir, para tener una hora de referencia y no trasnochar demasiado.

Productos para la salud

Esta preocupación por la salud hace que el dinero que se invierta en ella cada vez sea mayor. La gente entiende que no puede haber dinero mejor invertido que el que se destina a hacer que nuestra salud sea lo mejor posible y a comprar productos para ello.

La cantidad de productos que podemos comprar para ayudarnos en esta tarea es amplísima: desde relojes para hacer deporte, cámaras para grabar nuestros progresos, material deportivo como elásticos o mancuernas, comida natural, etc.

Entre tanta variedad de productos lo mejor es contar con un lugar para el análisis de los mejores productos, que ofrezca los mejores análisis y permita aprovechar grandes ofertas para adquirir los mejores productos en el mercado.

Está enfocado a cualquier tipo de productos, desde depiladoras a cámaras, planchas del pelo, GPS, etc. El objetivo es tener la mayor información posible antes de adquirir el producto que queramos y además poder comparar precios para elegir la opción más económica si lo deseamos.

La información es muy importante a la hora de comprar, y desde aquí pueden verse análisis muy completos sobre los productos, ya que no es posible probar uno mismo cada uno de los productos que estemos pensando en comprar, ahorrándonos así mucho tiempo.

En conclusión, la salud es una gran preocupación para mucha gente, que dedica cada vez más tiempo, esfuerzo y dinero a ella. Por eso, el mercado de todo lo que esté relacionado con la salud crece y los tipos de productos que se encuentran también.

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<![CDATA[Científicos de EEUU descubren forma de impulsar capacidad de antibióticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-de-EEUU-descubren-forma-de-impulsar-capacidad-de-antibioticos-20171213-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-de-EEUU-descubren-forma-de-impulsar-capacidad-de-antibioticos-20171213-0069.html Científicos de Estados Unidos descubrieron una forma de ampliar la capacidad de una clase de antibióticos para matar bacterias tolerantes a medicamentos, mostró un nuevo estudio.

Investigadores de la Universidad Tecnológica de Massachusetts que trabajan en un proyecto conjunto financiado por la Universidad de Harvard exploran una nueva estrategia para hacer que las bacterias sean más vulnerables a los antibióticos como quinolonas, las cuales son utilizadas a menudo para tratar infecciones de Escherichia coli y Estafilococo dorado.

Las quinolonas interfieren con enzimas bacterianas llamadas topoisomerasas, lo que ayuda a la replicación y reparación del ADN.

Los investigadores intentaron añadir un tipo de molécula llamada aceptor terminal de electrones que ayuda a la respiración celular de modo que la bacteria extrae energía del azúcar.

Los investigadores realizaron pruebas en colonias bacterianas de alta densidad cultivadas en un laboratorio y encontraron que suministrar quinolonas con glucosa y fumarato puede matar varios tipos de bacterias, incluyendo las que causan la tuberculosis.

Por consiguiente, si las dos son combinadas, la quinolona se vuelve lo suficiente poderosa para erradicar la infección tolerante.

El estudio fue publicado en una reciente edición de la revista Molecular Cell.

Los investigadores explorarán formas eficaces de suministrar mejor la combinación de medicamentos para distintos tipos de infecciones durante el tratamiento antibiótico, para así erradicar los patógenos bacterianos.

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<![CDATA[La naranja ayuda a prevenir enfermedades]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-naranja-ayuda-a-prevenir-enfermedades--20171213-0024.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-naranja-ayuda-a-prevenir-enfermedades--20171213-0024.html La naranja es un cítrico comestible que proviene de los naranjos dulces, amargos y de otras variedades e híbridos, por lo que se conocen más de 1.600 especies. Es una de las frutas más populares, por su rico sabor y su producción en diferentes épocas del año, pero lo mejor es que es muy beneficiosa para la salud.

Cuenta con un elevado contenido en agua y reúne alrededor de 170 nutrientes, de los cuales el más conocido es la vitamina C, que mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. Esto contribuye a evitar la gripe, el resfriado  y ayuda a la formación del colágeno, huesos  y dientes. Una sola ración aporta más del 100% de la dosis diaria recomendada, que es de 60 miligramos para una persona adulta.

Este fruto, originario de la región tropical y subtropical de Asia, contiene también propiedades para prevenir enfermedades como el cáncer, tales como: Vitamina A, B1, B6, aminoácidos, flavonoides, antioxidantes, potasio, calcio, y hierro. Además, promueve el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular,  porque ayuda a disminuir la absorción de grasa y colesterol.

El zumo de naranja favorece el tránsito intestinal, reduce los cálculos renales y depura las toxinas. Su ingesta es recomendada durante el embarazo por su contenido en ácido fólico. En este sentido, el conjunto de propiedades y beneficios de esta fruta es la razón por la cual Industrias Maros C.A, a través de su marca Natulac®, la usa como insumo para la elaboración de rica naranjadas con altos estándares de calidad.

Los consumidores pueden disfrutar de estos jugos en varias presentaciones prácticas, como las  botellas moldeadas de vidrio de 250 cc y 1000 cc,  envases de aluminio (latas) de 340 cc, Tetra Classic de 250 cm3 (disponible en grupos de tres unidades), y Tetra Brik de un litro, para compartir en familia.        

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<![CDATA[Estudio: Violencia y estrés frecuente desarrollan enfermedades crónico-degenerativas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Violencia-y-estres-frecuente-desarrollan-enfermedades-cronico-degenerativas-20171209-0027.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Violencia-y-estres-frecuente-desarrollan-enfermedades-cronico-degenerativas-20171209-0027.html La violencia y el estrés frecuente podrían estar vinculados de manera directa con el desarrollo y recrudecimiento de enfermedades crónico-degenerativas, de acuerdo con un estudio difundido esta semana por el Instituto Politécnico Nacional (IPN) de México.

Se trata de un proyecto multidisciplinario cuya titular es la investigadora de la Escuela Superior de Medicina (ESM), Cindy Rodríguez Bandala, quien explicó que el estrés neuroquímico puede generar osteoporosis, hipertensión, cáncer, diabetes y obesidad. Cuando se sufren a la par estas enfermedades y estrés crónico, la evolución de la afección es más grave o con mayores secuelas.

La especialista señaló que dicho tema es un asunto prioritario de salud pública, por ello es importante profundizar los estudios para desentrañar cómo las catecolaminas regulan las emociones, las reacciones al ambiente cuando hay estrés (que está diseñado para ser una respuesta inmediata, pero no duradera) y las afecciones crónico-degenerativas.

De acuerdo con la investigadora Laura Martínez Rodríguez, experta en el estudio de violencia de género y colaboradora del proyecto, existen 13 tipos de violencia: física, psicológica, abandono, económica, abuso, violencia sexual, ataque sexual, violencia institucional, estructural, espiritual, trata de personas y feminicidio.

"Esta violencia provoca que el organismo esté en nivel de alerta la mayor parte del tiempo y se produzca desgaste en los mecanismos que regulan el comportamiento celular" , agregó.

En pacientes con cáncer de mama los investigadores comprobaron que las mujeres con esta enfermedad y estrés crónico, depresión y ansiedad, desarrollan tumores más agresivos, de mayor tamaño y en algunos casos quimio resistencia, por lo que la patología se complica.

El estudio incluyó a mujeres con cáncer de mama e hipertensión que toman fármacos betabloqueadores, los cuales actúan como inhibidores de los receptores del estrés. Comprobaron que quienes toman el fármaco tienen mejor densidad mineral ósea y menor riesgo de sufrir osteoporosis que quienes sufren la neoplasia, estrés y no los toman. Asimismo evitan la metástasis.

Ante ese resultado y para apoyar a pacientes oncológicas, la científica de la ESM externó el propósito de diseñar un betabloqueador más específico que ayude a reducir el estrés, el riesgo de padecer osteoporosis y que no afecte la tensión arterial.

La investigadora politécnica explicó que existen células óseas (osteoclastos) que ayudan a eliminar el hueso de mala calidad, que ha perdido resistencia y elasticidad, mientras que los osteoblastos se encargan del desarrollo y crecimiento de los huesos en la juventud y del mantenimiento óseo en la fase adulta.

Encontraron que el efecto del estrés en personas con osteoporosis produce exceso de norepinefrina y se rompe el equilibrio entre osteoclastos y osteoblastos, por ello se deteriora más rápido la matriz ósea y no se regeneran adecuadamente los huesos.

"El nivel de estrés y los pensamientos fatalistas influyen en el incremento de los niveles de epinefrina y norepinefrina y esto propicia que el tratamiento sea más difícil" , agregó.

En un estudio con ratones con estrés crónico observaron que se altera la producción de norepinefrina, la cual disminuye la capacidad de realizar lipólisis (ruta metabólica para producir ácidos grasos), lo que favorece el desarrollo de la obesidad. "No descartamos que los altos niveles de violencia que existen en el país tengan estrecha relación con el índice de obesidad" , puntualizó.

La doctora Cindy Rodríguez consideró que "nuestro deber como científicos es conocer la epidemiología de la violencia, establecer el vínculo con el estrés y el deterioro de la salud. A partir de ello podremos proponer acciones para reducir ese fenómeno y sobre todo crear conciencia de que la violencia enferma" , agregó.

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<![CDATA[Prueban tratamiento para regular hormonas durante la menopausia con "bioingeniería"]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueban-tratamiento-para-regular-hormonas-durante-la-menopausia-con-bioingenieria-20171208-0035.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueban-tratamiento-para-regular-hormonas-durante-la-menopausia-con-bioingenieria-20171208-0035.html Una nueva investigación en Estados Unidos podría abrir nuevas posibilidades para tratar a las mujeres durante la menopausia.

Científicos en Estados Unidos aplicaron en roedores un nuevo tratamiento alternativo a la “terapia hormonal sustitutiva”, según revela un estudio publicado por la revista Nature. La investigación fue liderada por la Escuela de Medicina Wake Forest (Carolina del Norte), reseñó el portal Con bienestar de la cadena argentina TN. 

Esta técnica, probaba en ratas de laboratorio, recurre a la bioingeniería para diseñar ovarios tridimensionales y regular así la administración de hormonas sexuales, como hace la tradicional terapia de reemplazo hormonal (TRH), si bien logra reducir los efectos secundarios adversos.

También para el cáncer

La TRH, recuerdan los expertos, no solo es efectiva para mujeres con menopausia, sino que también se aplica a pacientes cuyos ovarios se ven afectados por el cáncer. No obstante, los profesionales consideran que sus efectos secundarios negativos superan a los positivos, por lo que es necesario sustituir este tratamiento farmacológico por otro basado en la terapia celular.

A nivel fisiológico, sostienen, las células pueden secretar “más de un tipo de hormonas, al tiempo que pueden enviar señales al cerebro para imitar el funcionamiento de ovarios sanos”.

Sobre esta base, los científicos del Wake Forest y otros colegas encapsularon “dos tipos de células ováricas (granulosas y tecales) en un ovario artificial tridimensional trasplantado en ratas a las que les habían extirpado los ovarios naturales”.

Una vez conectado al organismo, esta estructura de bioingeniería resumió las interacciones celulares originales y produjo de manera estable bajos niveles de hormonas, “sobre todo estrógenos y progesterona, durante los 90 días que duró el experimento”.

Asimismo, constataron que los ovarios tridimensionales reducen los efectos adversos normalmente asociados a los tratamientos de reemplazo hormonal, “como son la pérdida de peso o los cambios en la densidad ósea”.

Aunque demostraron que esta nueva terapia celular puede replicar el funcionamiento del órgano reproductor femenino en roedores, recomiendan que se efectúan más estudios antes de poder aplicarlo en humanos.

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<![CDATA[Científicos crearon pegamento para cerrar heridas en el globo ocular en segundos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-crearon-pegamento-para-cerrar-heridas-en-el-globo-ocular-en-segundos-20171208-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-crearon-pegamento-para-cerrar-heridas-en-el-globo-ocular-en-segundos-20171208-0036.html ¿Cerrar una herida ocular en segundos? Pues un equipo de científicos de Científicos de la Universidad del Sur de California, Los Ángeles (EE.UU.) lo hizo posible.

Los investigadores crearon un gel capaz de "pegar" las heridas profundas del globo ocular de forma reversible. A temperatura ambiente, el pegamento es un líquido, y a la temperatura corporal se endurece, formando un cierre en la herida. Este pegamento puede rellenar con seguridad los cortes en el globo ocular externo en situaciones de emergencia, reseñó el portal RPP Noticias.

En situaciones de campo de batalla o ubicaciones remotas, las personas que sufren lesiones en el globo ocular pueden no ser capaces de encontrar a alguien capaz de la microcirugía especializada que necesitan para coser su herida. Cuanto más tiempo pasan sin cura, es más probable que contraigan una infección o sufran un desprendimiento de la retina.

Estudio 

"Cada día que no se interviene, aumenta el riesgo de pérdida permanente de la visión", dice Jack Whalen, uno de los autores del trabajo que publica la revista Science Translational Medicine. Su equipo ha desarrollado un tipo especial de cola de isopropilacrilamida, un polímero creado en los años cincuenta que es especialmente susceptible de cambios a determinadas temperaturas.

Al agregar butil acrilato como agente de reticulación a la solución del polímero, los investigadores obtuvieron una sustancia que, a una temperatura de hasta 33 ° C, se encuentra en estado de gel, pero cuando se arroja a chorros en una herida en el globo ocular, la temperatura corporal más alta lo hace solidificarse.

En el experimento, la soldadura de una herida estuvo en el ojo de un conejo durante un mes sin consecuencias aparentes. Para retirarla, basta aplicar agua fría, que al enfriar el compuesto lo volverá gel y al entrar en estado líquido será de fácil remoción. El poder de "pegar" los bordes del gel de la herida era lo suficientemente grande como para soportar la presión, cinco veces la presión fisiológica dentro del ojo. 

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<![CDATA[Conoce qué tipo de ejercicios se pueden practicar durante el embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-que-tipo-de-ejercicios-se-pueden-practicar-durante-el-embarazo-20171208-0033.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-que-tipo-de-ejercicios-se-pueden-practicar-durante-el-embarazo-20171208-0033.html Estar embarazada no constituye un impedimento para ejercitarse. No permitas que se convierta en una excusa para quedarte 9 meses en el sillón.

Hace unos meses un estudio a cargo de un equipo de la Universidad Camilo José Cela (UCJC) y publicado en el Journal of American Medicine Association (JAMA), demostró que el ejercicio físico durante el embarazo otorga mayores beneficios fisiológicos, tanto maternos como fetales.

Aquella investigación también dio algunas especificaciones: definió que la frecuencia debe ser de 45 a 64 minutos por sesión, en tres días a la semana, mientras que el inicio deber ser desde la semana nueve a 12 de gestación (después de la primera visita perinatal) hasta la semana 38-39 de embarazo, reseñó Infobae.

Cuando de una mujer embarazada se trata, las creencias sobre el efecto del ejercicio pueden ser muy diferentes: "Están los que opinan que lo ideal es llevar una vida tranquila y relajada, mientras que otros recomiendan mantener una actividad física continua", apuntó a Infobae el doctor en Medicina Mario Sebastiani, miembro de la División Tocoginecología del Hospital Italiano de Buenos Aires. No obstante, el consenso entre expertos es incluir la actividad a la rutina semanal.

Los métodos más comunes son el pilates y el yoga, bajo la supervisión de un instructor que sepa adoptar las posturas. El abanico de ofertas es amplio. No obstante, el especialista aporta que durante la gestación se debe ser selectivos, porque hay prácticas que no conllevan riesgos, otras que pueden desarrollarse con moderación y un resto que están contraindicadas de plano. En ese sentido, enumeró una serie de opciones óptimas para la época, comenzando por variantes adecuadas para realizar al aire libre.

En primer lugar, la caminata. Esta aporta múltiples ventajas antes, durante y después del embarazo: puede realizarse en cualquier horario y lugar, sola o acompañada, en todas las épocas del año y en cualquier etapa de la gestación. "Pero a no confundirse, porque caminata no es recorrerse todo el shopping o caminar diez cuadras de la peluquería a casa: hay que ponerse ropa y calzado deportivo apropiados, y caminar no menos de 30 a 60 minutos a ritmo sostenido", señaló Sebastiani.

Otra actividad es el running, "una excelente forma de ejercitarse para las que están habituadas, siempre y cuando tomen las debidas precauciones, como no correr más de 3 km, evitar trotar si hace mucho calor o hay mucha humedad, trotar en una superficie adecuada y con calzado específico para running". No es recomendable para quienes no sean avezadas a la actividad.

Entre el abanico de posibilidades en un gimnasio o centro de entrenamiento, Sebastiani destacó el uso de la cinta. "Si se trata de un embarazo sin complicaciones, está permitido correr en la cinta, pero con calzado apropiado". Por el lado del spinning aclaró que también se puede continuar practicando siempre y cuando la mamá esté acostumbrada y haciéndolo de una manera más relajada, sin exigirse demasiado ni imponerse distancias ni velocidades preestablecidas.

En la otra vereda están las modalidades de intensidad elevada y que requieran un grado mayor de esfuerzo. Una de ellas es el crossfit, que podría efectuarse con moderación, aunque perdería la esencia del mismo, sin tiempos preestablecidos ni ejercicios de alto impacto. En el mismo escenario se sitúa el Pole Dance, otra de las variantes en pleno auge, y el afamado Zumba, tratando de evitar giros, saltos y todo tipo de movimientos bruscos que puedan llevar a perder el equilibrio.

"Si nunca hiciste ejercicio, el embarazo es un buen momento para comenzar una rutina que puedas prolongar en el tiempo, siempre y cuando tomes las debidas precauciones", comentó. Y detalló: no exigirse demasiado, comenzar por actividades sencillas y mantenerse hidratado antes, durante y después de hacer ejercicio.

Para el caso de realizar algún deporte, indicó la importancia de considerarlo como una actividad lúdica y no como una práctica competitiva. "Si durante la práctica de cualquier deporte o ejercicio sentís contracciones, tenés que parar y descansar. Y usá siempre un buen calzado: las futuras mamás están más predispuestas a padecer torceduras y esguinces", añadió.

Para concluir, compartió un par de tips necesarios: "Cuando la 'pancita' comienza a hacerse notar, es recomendable usar una trusa que ayude a sostenerla. En tanto, durante las primeras semanas de gestación, evitá los saunas y los baños termales".

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<![CDATA[Comportamiento de los padres está relacionado con el riesgo de suicidio: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comportamiento-de-los-padres-esta-relacionado-con-el-riesgo-de-suicidio-estudio-20171206-0024.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comportamiento-de-los-padres-esta-relacionado-con-el-riesgo-de-suicidio-estudio-20171206-0024.html Los adolescentes que sienten que sus padres rara vez demuestran interés por su bienestar emocional son mucho más propensos a considerar el suicidio que los que dicen que sus padres están involucrados y orgullosos de ellos, dijeron el martes investigadores estadounidenses.

  Los hallazgos de la Universidad de Cincinnati se producen en momentos en que la tasa de suicidios entre adolescentes se ha incrementado en Estados Unidos, generando preocupación entre los padres, educadores y expertos en salud.

  Solo en el último mes, una niña de 10 años en Colorado y una de 13 en California se ahorcaron. Sus padres sostienen que el acoso o bullying del que eran víctimas en la escuela contribuyó a la decisión de las niñas.

  "Los padres nos preguntan todo el tiempo: '¿Qué podemos hacer?'", dijo Keith King, quien coordina el programa de doctorado de educación y promoción de la salud de la Universidad de Cincinnati.

  "Los niños necesitan saber que cuentan con el apoyo de alguien, y desafortunadamente, muchos de ellos no lo consiguen. Es un problema importante".

  King y su colega, Rebecca Vidourek, analizaron una encuesta nacional de 2012 de personas de 12 años o más que reveló un vínculo significativo entre el comportamiento de los padres y el suicidio entre los adolescentes.

  El grupo etario más afectado por el comportamiento de los padres fue el de los 12 y 13 años.

  Los niños de este grupo que contaron que sus padres rara vez o nunca les decían que estaban orgullosos de ellos tenían casi cinco veces más probabilidades de tener pensamientos suicidas, sostuvieron los investigadores.

  También tenían casi siete veces más probabilidades de planear un suicidio y siete veces más probabilidades de intentar suicidarse que el resto.

  Además se observó un riesgo inusualmente alto de suicidio en los niños de 12 y 13 años cuyos padres rara vez o nunca les dijeron que hicieron un buen trabajo o los ayudaron con sus tareas.

  Igualmente, los adolescentes de 16 y 17 años cuyos padres rara vez o nunca dijeron que estaban orgullosos de ellos tenían tres veces más probabilidades de tener pensamientos suicidas y casi cuatro veces más probabilidades de crear un plan suicida e intentar suicidarse que los adolescentes cuyos padres a veces o con frecuencia expresaban orgullo por sus hijos.
 
  - "Muy conectados" -
  "Algo crucial es asegurar que los niños se sientan muy conectados con sus padres y su familia", dijo Vidourek, quien se desempeña como codirector del Centro de Ciencias Preventivas junto con King.

  Los adolescentes también pueden ser más propensos a probar drogas o comportamientos sexuales de riesgo si los padres no están adecuadamente involucrados con ellos, dijo King.

  Un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos a principios de este año halló que la tasa de suicidio entre las adolescentes se duplicó entre 2007 y 2015, y aumentó un 30% entre los adolescentes varones.

  Los expertos mencionan una serie de factores que contribuyen al riesgo de suicidio, incluida la depresión y la salud mental, las influencias negativas en las redes sociales, el bullying, las dificultades financieras y la exposición a la violencia.

  Entonces, ¿qué pueden hacer los padres?

  "Pueden decirles a sus hijos que están orgulloso de ellos, que hicieron un buen trabajo, involucrarse con ellos y ayudarlos con sus tareas", afirmó King.

  La investigación fue presentada en la conferencia anual de la Asociación Estadounidense de Salud Pública en Atlanta.

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<![CDATA[Paraguay aprueba uso de la marihuana para fines medicinales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paraguay-aprueba-uso-de-la-marihuana-para-fines-medicinales-20171206-0023.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paraguay-aprueba-uso-de-la-marihuana-para-fines-medicinales-20171206-0023.html La Cámara de Senadores de Paraguay aprobó el uso medicinal de la marihuana y creó un programa nacional para la investigación médica y científica de la planta, informaron fuentes parlamentarias este martes.

  "Con esta ley se abren las puertas para estudios que permitan obtener las bondades de la marihuana como medicina alternativa a dolencias. Por ejemplo, epilepsia, esclerosis, entre otras", dijo el legislador Eber Ovelar, autor del proyecto.

  La normativa aprobada debe ser promulgada por el presidente Horacio Cartes para su entrada en vigencia.

  En mayo, Paraguay dio un primer paso en esta materia cuando el Ministerio de Salud autorizó a un laboratorio privado la importación de aceite de cannabis para el uso medicinal, principalmente para la epilepsia refractaria.

  Sin embargo, el precio elevado del producto (315 dólares por cada 240 ml) importado de Estados Unidos, aceleró la sanción de la ley.

  "Con la legalización, el precio se reducirá considerablemente", dijo Obelar.

  El programa permitirá que los usuarios, previamente inscriptos, puedan acceder gratuitamente al aceite de cáñamo y a todos los derivados del cannabis, siempre que se ajusten a la reglamentación establecida.

  La autoridad de aplicación será la Dirección Nacional de Vigilancia Sanitaria del Ministerio de Salud y Bienestar Social.

  En la supervisión de la investigación estará involucrada la Secretaría Nacional Antidrogas (Senad), La fiscalización de la producción controlada de la planta quedó a cargo de la Secretaría Nacional de Calidad y Sanidad de Vegetal y de Semillas (Senave).

  "El acceso gratuito ha sido siempre el clamor de los padres con hijos epilépticos", remarcó el senador del partido Liberal (opositor) Fernando Silva al votar a favor de la ley.

  La senadora Mirtha Gusinsky, perteneciente al partido Colorado, oficialista, agregó que "al garantizar la gratuidad le estamos poniendo un cerrojo al perjuicio que puede causar, porque esta planta puede crear adicciones a los pacientes", advirtió.

  La senadora Esperanza Martínez, del partido izquierdista Frente Guasú (Frente Grande) anunció que su nucleamiento político prepara una ley ampliatoria para autorizar el cultivo hogareño bajo el nombre de "Mamá cultiva" para seguir la experiencia internacional al respecto.

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<![CDATA[La contaminación es peligrosa para el cerebro del bebé: ONU]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-es-peligrosa-para-el-cerebro-del-bebe-ONU-20171206-0020.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-es-peligrosa-para-el-cerebro-del-bebe-ONU-20171206-0020.html La contaminación atmosférica es peligrosa para el desarrollo cerebral de los bebés, un flagelo que azota en particular a Asia, indicó este miércoles un informe de la UNICEF.

  El continente asiático totaliza 16 de los 17 millones de niños menores de un año que están expuestos a niveles críticos de contaminación, al menos seis veces superiores a los topes considerados salubres.

  India encabeza la lista de país con la mayor cantidad de bebés expuestos a la contaminación, delante de China, según el informe "Peligro en el Aire" publicado este miércoles por la Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF).

  La contaminación "impacta en el aprendizaje de los niños, su memoria, su capacidad lingüística y motriz", dijo a la AFP Nicholas Rees, autor del informe.

  Los vínculos de la contaminación atmosférica con el asma, la bronquitis y otra enfermedades respiratorias son conocidos desde hace tiempo.

  "Pero un corpus creciente de investigaciones científicas destaca un nuevo riesgo potencial planteado por la contaminación del aire para la vida y el futuro de los niños: el impacto en el cerebro en desarrollo", afirma el informe de la UNICEF.

  El informe señala las relaciones entre la contaminación y las funciones cerebrales "como la memoria y el CI (cociente intelectual) verbal y no verbal, los resultados de los exámenes" y otros problemas neurológicos.

  Las partículas finas de la contaminación urbana pueden dañar la barrera hematoencefálica (BHE), la membrana que protege el cerebro de sustancias tóxicas, y acentuar los riesgos de enfermedades de Parkinson y Alzheimer entre los ancianos.

  La UNICEF exhorta a los gobiernos a acentuar la lucha contra la contaminación así como reforzar la protección de los niños, en particular a través de la utilización de mascarillas y sistemas de filtración del aire.

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<![CDATA[Aprueban fármaco en EE UU para las personas con diabetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprueban-farmaco-en-EE-UU-para-las-personas-con-diabetes-20171205-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprueban-farmaco-en-EE-UU-para-las-personas-con-diabetes-20171205-0069.html Un nuevo fármaco para la diabetes que reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a las personas a perder peso fue aprobado el martes por las autoridades de salud de Estados Unidos.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) autorizó la inyección semanal para las personas que padezcan diabetes tipo 2.

La farmacéutica danesa Novo Nordisk indicó que el fármaco costará casi lo mismo que los medicamentos similares, unos 676 dólares por una dosis de cuatro a seis semanas para las personas que no cuenten con un seguro.

El fármaco, llamado Ozempic, viene en una pluma para inyectar, estimula la producción de insulina y reduce el apetito.

Durante un estudio, el medicamento redujo al menos 2 y media veces más los niveles de azúcar en la sangre que otra popular píldora de dosis diaria. A los participantes también les ayudó a perder dos o tres veces más peso en comparación con el grupo al que se le dio el fármaco Januvia de Merck &amp; Co.

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<![CDATA[La ONU advierte de una mayor resistencia a los antimicrobianos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-ONU-advierte-de-una-mayor-resistencia-a-los-antimicrobianos-20171205-0022.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-ONU-advierte-de-una-mayor-resistencia-a-los-antimicrobianos-20171205-0022.html La ONU advirtió el martes de un aumento de la resistencia a los antimicrobianos, favorecido por la diseminación de medicamentos y algunos productos químicos en el medio ambiente, que constituye una amenaza sanitaria mayor.

Si esta tendencia continúa, aumentará el riesgo de contraer enfermedades incurables por los antibióticos actuales en actividades tan banales como nadar en el mar, advirtieron los expertos reunidos en Nairobi en el marco de la Asamblea de Naciones Unidas para el medio ambiente.

En un informe publicado el martes y titulado "Frontiers 2017", los expertos advierten que "el vertido al medio ambiente de componentes antimicrobianos proveniente de los hogares, hospitales y establecimientos farmacéuticos, así como la actividad agrícola (...) favorece la evolución bacteriana y la emergencia de cepas más resistentes".

"La advertencia lanzada por este informe es verdaderamente alarmante: los humanos podrían participar en el desarrollo de superbacterias feroces debido a nuestra ignorancia y nuestra negligencia", estimó Erik Solheim, director del Programa de la ONU para el Medio Ambiente (PNUE).

"Los estudios ya vincularon el uso inadecuado de los antibióticos en el hombre y en la agricultura en los últimos diez años a la aparición de una resistencia creciente a las bacterias, pero el papel del medio ambiente y la contaminación recibieron poca atención", observó.

La resistencia antimicrobiana es un rompecabezas creciente para las agencias sanitarias internacionales. A escala mundial, unas 700.000 personas mueren de infecciones resistentes cada año.

Un informe publicado en 2014 había advertido que las patologías resistentes a los antibióticos podrían matar a 10 millones de personas de aquí a 2050, lo que sería la principal causa de fallecimientos, antes que las enfermedades cardíacas o el cáncer. Se estimaba su costo en 100 billones de dólares.

"Podríamos entrar en lo que la gente llama era posantibióticos, o regresaremos a los años de antes de 1940 cuando una simple infección (...) será muy difícil, o imposible" de curar, explicó a la AFP Will Gaze, de la universidad de Exeter, en Inglaterra, coautor del informe.

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<![CDATA[Infografías online que nos ayudan a estar más saludables]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Infografias-online-que-nos-ayudan-a-estar-mas-saludables-20171204-0054.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Infografias-online-que-nos-ayudan-a-estar-mas-saludables-20171204-0054.html Infografías online que nos ayudan a estar más saludables

Afortunadamente, una de las transformaciones que viene ejerciéndose sobre las sociedades modernas es la preocupación por mantener una buena salud física. La práctica de ejercicios físicos se extiende por la ciudadanía y es fácil encontrar cada tarde numerosas personas, de cualquier edad y condición, corriendo o caminando por las calles, practicando su deporte favorito y ejercitándose en gimnasios de la ciudad.

Así mismo, la importancia que se le está dando a la alimentación crece en la misma medida, y nos interesa cada vez más consumir productos sanos, naturales y ecológicos. Procuramos Seguir una dieta específica que sea la más apropiada para nuestro organismo, para aportarle todos los nutrientes que necesita, sin que sobre nada, evitando en todo momento aumentar de peso o acumular grasa en diferentes partes de nuestro cuerpo.

Para ayudarnos en este sentido, y para que sepamos manejarnos entre tanta dieta y beneficios múltiples de productos naturales, nace la web de Infografías y remedios que nos presenta ante nosotros el método visual más efectivo y atractivo para aprendernos los muchos beneficios de esos alimentos que tomamos para hacernos sentir mejor y más saludables.

Con esta web, que nos proporciona innumerables infografías online para entender más rápida y más sencillamente los beneficios de los productos naturales, tendremos un método de aprendizaje rápido e intuitivo para elegir los alimentos que más nos convienen. Con estas infografías de la salud apreciaremos rápidamente los múltiples beneficios que proporcionan, dónde tiene mayor efecto y, con carácter general, es la mejor fuente de información que podemos recibir, pues es rápida y directa.

Con las infografías online de esta página web aprenderemos a estar más sanos y conseguiremos que los demás miembros de la familia también lo estén, pues su método sencillo y divertido atrae las miradas de los más pequeños, así como también promueve la fácil asimilación del mensaje.

La importancia de las infografías en nuestro mundo

Sería absurdo vivir en la Era de las tecnologías de la comunicación y no hacer uso de ellas, sin beneficiarnos de las muchas ventajas que trae. Los sistemas informáticos y sus programas nos ayudan en todas las tareas programáticas, ya sean laborales, para mejorar en los estudios o para optimizar las labores del hogar.

La infografía es la herramienta visual con más efecto directo que tiene el aprendizaje como método. Una infografía es una interpretación visual de los textos que se quieren clarificar. Sirve para presentar de forma atractiva datos de una manera gráfica que resulta de gran utilidad para los procesos de la memoria.

Efectivamente, este medio visual sirve para explicar de manera muy clara y sintética conceptos, hechos y cualquier conjunto de datos complejos.  Si se hace correctamente, con espacio entre las imágenes, iconos representativos, gráficos, viñetas, mapas, colores… permitirá que se pueda entender toda la información que presenta en pocos minutos, se necesitará mucho menos tiempo de asimilación e interpretación que con cualquier texto que diga lo mismo.

Son excelentes para cualquier tipo de negocio, pues con ellas podrás explicar rápida y fácilmente tanto las características de tu producto de manera atractiva, como representar organigramas o proyectos de trabajo para que los empleados vean con mayor claridad hacia dónde quiere ir la empresa, optimizando los tiempos de trabajo de los empleados. Las infografías se consideran como una de las mejores herramientas online para hacer llegar con claridad, y a un público amplio, las excelencias de la marca empresarial. Y es que gracias a este sistema de expresión esquemático y colorista, la explicación de cualquier producto, servicio o mera información se presenta mucho mejor.

Las infografías en Internet

En relación a su uso en internet es una estupenda herramienta para aumentar el tráfico hacia la web, el blog o el sitio, por lo que se recomiendan que todas tengan un link que derive a la web corporativa. Son muy fáciles de compartir en las redes sociales, aumentando fácilmente la visibilidad y el alcance de las marcas, ideal por lo tanto para difundir un mensaje de salud y bienestar gracias a la alimentación de la página de infografiayremedios.com que reseñamos al principio de este artículo.

Por último, conviene mencionar lo económico de su producción. Tanto en la creación de infografías como en su posterior difusión el coste es muy bajo.

Una infografía para que sea efectiva debe presentar un contenido útil para el público al que va destinado, con buenos y llamativos títulos, con el nombre de la marca a pie de página y, cómo no, con un diseño atractivo visualmente. Su información debe estar bien expuesta, con el mensaje claro y con un uso coherente de las viñetas, gráficos, iconos y colores que sean utilizados.

El objetivo es único; clarificar una idea, que el mensaje se convierta en algo fácilmente entendible y memorizable por aquellos a los que va dirigido.

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<![CDATA[Los 5 hábitos matutinos que te pueden estar engordando]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-5-habitos-matutinos-que-te-pueden-estar-engordando-20171201-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-5-habitos-matutinos-que-te-pueden-estar-engordando-20171201-0032.html ¿Tratas de comer saludable y de igual manera engordas? Puede que tengas ciertos hábitos que estén contribuyendo a que subas de peso sin que te des cuenta.

Saltarse el desayuno es el primer error. Esta primera comida es esencial para un buen funcionamiento del metabolismo, reseña el portal Mejor con salud.

Por eso, quienes se saltan el desayuno, o bien, lo reemplazan por opciones de baja calidad nutricional, tienden a aumentar de peso corporal.

- El desayuno es la comida principal del día y no debe sustituirse por un simple café con galletas.
- Debe contener fuentes de hidratos de carbono, fibra y aminoácidos.
- Su total de calorías corresponde al 25 % de las necesidades diarias del cuerpo.

Desayunar tarde
Es importante aprender a respetar los horarios de alimentación de nuestro cuerpo. Si bien podemos variar la hora ocasionalmente, lo ideal es que no pase mucho tiempo para desayunar tras levantarnos.

El cuerpo requiere fuentes de energía para mantener un óptimo funcionamiento de sus órganos principales y, aunque tiene algunas reservas, muchas suelen reducir durante el periodo de descanso.

Por otro lado, cuando el estómago se siente vacío, aumenta la segregación de jugos ácidos y produce una respuesta inflamatoria.

- Para evitar esto, lo ideal es desayunar dentro de la primera hora después de levantarnos.
- Antes de comer el desayuno principal, y minutos después de levantarnos de la cama, podemos ingerir una bebida saludable como agua tibia con limón o infusiones.


Comer snacks industriales
Los snacks industriales han invadido el mercado con la excusa de ser un bocado “saludable” para calmar el hambre que suele aparecer a media mañana.

Si bien algunas opciones están bien, la mayoría contienen añadidos químicos, azúcar y otros componentes que en realidad nos hacen engordar.

Si nos tomamos unos minutos para ver la tabla nutricional podemos darnos cuenta de que contienen muchas calorías y grasa.

- Procura evitar los empaquetados y opta por alternativas orgánicas como las frutas, los trozos de vegetales o el yogur natural.
- También es válido comer un puñado de frutos secos o un batido casero, sin añadidos de crema o helado.


Dormir demasiado
Un estudio publicado en el año 2014 sugirió que las personas que duermen 10 o más horas diarias tienen una mayor tendencia a sufrir un incremento de su índice de masa corporal.

Si bien tampoco es correcto dormir menos de 7 horas, quedarse por mucho tiempo en la cama podría ser la razón por la que el cuerpo tiene dificultades para eliminar la grasa.

- Un buen descanso se consigue con un periodo de sueño de 7 u 8 horas diarias sin interrupciones.
- El tiempo que gastamos durmiendo de más lo podemos aprovechar para un hábito saludable, como el ejercicio.

Hidratarse poco
Aunque pareciera que no tiene nada que ver, la hidratación matutina es una de las prácticas esenciales para promover un óptimo trabajo del metabolismo.

Ingerir poca agua, o incluso no ingerirla, ralentiza los procesos del cuerpo que se encargan de eliminar toxinas y quemar grasa.

- Es aconsejable iniciar el día con el consumo de un vaso de agua tibia, preferiblemente con limón.
- También se puede optar por una infusión de plantas o agua con miel de abejas.
Además, tras desayunar, y en el trascurso de la mañana, es conveniente tomar de 3 a 4 vasos de agua.

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<![CDATA[Dile adiós a la flacidez en los brazos con estos ejercicios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dile-adios-a-la-flacidez-en-los-brazos-con-estos-ejercicios-20171201-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dile-adios-a-la-flacidez-en-los-brazos-con-estos-ejercicios-20171201-0029.html Las llamadas "alitas de murciélago" son una prueba evidente de la flacidez en los brazos, la pesadilla de toda mujer.

La experta en vida saludable y maratonista, Clara Divano, compartió esta rutina de ejercicios efectivos:

1️⃣ Ejercicio clásico de tríceps pero con piernas estiradas y añadiendo elevaciones de piernas. 8 con cada pierna, puedes descansar 20 segundos entre pierna y pierna. 

2️⃣ Clásico de tríceps. 15 repeticiones.

3️⃣ Clásico de tríceps añadiendo cruce de pierna posterior. 8 de cada lado. 

4️⃣ Piernas apoyadas en la parte de abajo de los dedos de los pies. Posición recta como una tabla. Brazos estirados, eleva hacia atrás un brazo y mantenlo allí 3 seg mínimo. 8 cada lado. 

5️⃣ Esta vez con las piernas un poco más separadas. Pero la elevación de los brazos es hacia adelante. 8 con cada brazo. 

6️⃣ Clásico de tríceps pero con un solo brazo. El contrario estirado hacia adelante. 6 de cada lado. 

Principiantes 2 series, intermediarios 3 y avanzados 4 series.

 

 

PARA LOS TRICEPS, ALITAS DE MURCIELAGO, PRUEBA DEL ADIOS ���� O COMO LO QUIERAS LLAMAR ������, además fortaleces brazos en general, espalda y abdominales. De izquierda a derecha comenzando arriba: 1️⃣ejercicio Clasico de triceps pero con piernas estiradas y añadiendo elevaciones de piernas. 8 con cada pierna, puedes descansar 20 segundos entre pierna y pierna. 2️⃣clásico de triceps. 15 repeticiones. 3️⃣clásico de triceps añadiendo cruce de pierna posterior.8 de cada lado. 4️⃣piernas apoyadas en la parte de abajo de los dedos de los pies. Posición recta como una tabla. Brazos estirados, eleva hacia atrás un brazo y mantenlo allí 3 seg mínimo. 8 cada lado. 5️⃣esta vez con las piernas un poco más separadas. Pero la elevación de los brazos es hacia adelante. 8 con cada brazo. 6️⃣clásico de triceps pero con un solo brazo. El contrario estirado hacia adelante. 6 de cada lado. Principiantes 2 series, intermediarios 3 y avanzados 4 series. �������� FOR TRICEPS OR BATWINGS WORKOUT OR GOOD BYE TEST ������! Also strengthen arms in general, back and abs. 1️⃣ 8 reap each leg. Rest 20 secs between each leg. 2️⃣ 15 reps 3️⃣ 8 reps each leg 4️⃣ 8 reps each leg 5️⃣ 8 reps each leg 6️⃣ 6 reps each leg. Beginners 2 sers, intermediate 3, expert 4.

Una publicación compartida de Clara Divano - Cusi (@cusifit) el

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<![CDATA[El cactus, el alimento del futuro, según la FAO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cactus-el-alimento-del-futuro-segun-la-FAO-20171130-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cactus-el-alimento-del-futuro-segun-la-FAO-20171130-0041.html ROMA, 30 Nov 2017 (AFP) - La organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) hizo un llamado este jueves en favor del cactus, en especial el nopal, planta de origen mexicano, considerado alimento y pienso clave para el futuro en numerosas zonas del mundo.

El nopal, higuera de pala, tuna o chumbera, entre otras denominaciones, debe ser considerado "valioso, especialmente como alimento y pienso para el ganado en áreas de tierras secas", explicó la FAO en un comunicado divulgado en Roma.

Expertos de todo el mundo reunidos en la sede central de la entidad llegaron a la conclusión de que la planta, de la familia de las cactáceas, en general considerada como una mala planta y no valorizada, ofrece muchos posibilidades a los agricultores como alimento, forraje y agua para la población local y su ganado.

"Si bien la mayoría de los cactus no son comestibles, las especies del género Opuntia tienen mucho que aportar, en especial si se gestionan como cultivo en lugar de planta que crece silvestre", sostiene la agencia especializada de Naciones Unidas.

La FAO citó el caso de la "extrema sequía" que azotó a Madagascar en 2015, donde el cactus se reveló crucial.

La subespecie Opuntia ficus-indica, cuyas espinas se han logrado eliminar, pero reaparecen si la planta sufre estrés, fue introducida en 26 países, más allá de su área de distribución natural.

"Su gran resistencia la convierte en un alimento útil de último recurso y parte integral de los sistemas agrícolas y ganaderos sostenibles", subrayó la FAO.

Para difundir los conocimientos sobre el manejo eficaz del nopal, la FAO y el Centro Internacional de Investigación Agrícola en las Zonas Secas (ICARDA) han elaborado el folleto "Ecología, cultivo y usos del nopal", (Crop Ecology, Cultivation and Uses of Cactus Pear), con información actualizada sobre los recursos genéticos de la planta, rasgos fisiológicos, preferencias de suelo y su vulnerabilidad a las plagas.
 
Cactus, un plato gourmet

La publicación ofrece también consejos sobre cómo explotar las virtudes culinarias del nopal, como ocurre desde hace siglos en su natal México, y recuerda que se ha convertido en una arraigada tradición gourmet en Sicilia.

"El cambio climático y la creciente amenaza de las sequías son razones importantes para promover el humilde cactus al estatus de cultivo esencial en muchas áreas", aseguró Hans Dreyer, director de la División de Producción y Protección Vegetal de la FAO.

El cultivo del nopal se está extendiendo lentamente, impulsado por la creciente necesidad de plantas resilientes frente a la sequía, los suelos degradados y las temperaturas más altas, reconocieron los expertos.

En México, donde el amplio consumo per cápita anual de nopalitos, las sabrosos y tiernas palas, también denominadas pencas, o cladodios, es de 6,4 kilogramos. Las Opuntias se cultivan en pequeñas granjas y se cosechan en el medio natural en más de 3 millones de hectáreas, recuerda la FAO.

En Brasil más de 500.000 hectáreas de plantaciones de cactus son destinadas al suministro de forraje.

La planta también se encuentra habitualmente en granjas en África del Norte, y en la región de Tigray en Etiopía cuenta con alrededor de 360.000 hectáreas, de las cuales la mitad son cultivadas.

La capacidad del nopal para sobrevivir en climas áridos y secos lo convierte en un elemento clave en la seguridad alimentaria. según la organización especializada.

Además de proporcionar alimentos, el cactus almacena agua en sus palas, convirtiéndose así en un "pozo" botánico capaz de suministrar hasta 180 toneladas de agua por hectárea, suficiente para mantener cinco vacas adultas, lo que supone un incremento sustancial sobre la productividad típica de los pastizales.

En tiempos de sequía, la tasa de supervivencia del ganado es mucho más alta en granjas con plantaciones de cactus.

La presión prevista sobre los recursos hídricos en el futuro convierte a los cactus en "uno de los cultivos más importantes para el siglo XXI", asegura Ali Nefzaoui, investigador basado en Túnez del ICARDA.

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<![CDATA[La importancia de la educación postural para nuestra calidad de vida]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-importancia-de-la-educacion-postural-para-nuestra-calidad-de-vida-20171127-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-importancia-de-la-educacion-postural-para-nuestra-calidad-de-vida-20171127-0085.html Según recientes estudios sociológicos, pasamos una media de 9 horas frente a un ordenador, por lo que es necesario comenzar a dar la importancia que merece coger a una buena postura al sentarse. Y es que al sentarnos debemos mantenernos erguidos, con la espalda recta para evitar posibles problemas musculares y / o de columna. Además, conseguiremos una buena oxigenación y repercutirá muy positivamente en nuestra apariencia que será más esbelta.

En definitiva, hay que reconocer la importancia del sentarse correctamente y de los beneficios que esta actitud aporta a la salud y a la belleza estética. Y es que, aunque cueste imaginarlo, de una buena postura corporal van a depender diferentes factores de gran importancia para la calidad de vida.

En la correcta posición que adoptamos en las sillas de oficina o en las del comedor de nuestra vivienda intervienen factores como los rasgos de la personalidad, los aspectos fisiológicos, biomecánicos y de educación de cada individuo, pero se puede aprender a mejorarla y a modificarla gracias a la actividad física que cada uno sea capaz  de realizar. Es, por tanto, un indicador claro de salud que va a determinar aspectos de elevada importancia, como puede ser la propia colocación y posición de los órganos internos.

Las malas posturas

Podríamos describir como una postura errónea de nuestro cuerpo al trabajar cuando nos inclinamos hacia adelante en postura curvada o exageradamente derecho, con lo que dificultamos la respiración.

Estos dos modelos son los más recurrentes al sentarnos frente al ordenador para trabajar y puede afectarnos gravemente con problemas de lumbago, lordosis (curvas en la espalda) o escoliosis (desviación lateral de la columna vertebral) pudiendo comprimir los órganos encargados de digerir los alimentos y producir, por tanto, molestias digestivas. Todo esto, en relación con el trabajo, nos hacen ser mucho menos productivos.

La pantalla al lado de la mesa y no frente al trabajador produce posturas incómodas y excesivamente forzadas, al estar obligado a ladear la cabeza y sentarse sobre la parte más delantera de la silla, dando lugar lumbalgias. Además, deberíamos tener la silla bien regulada para que los pies puedan tocar firmemente el suelo y las rodillas y caderas logren formar un ángulo de 90º.

En cuanto a posturas erróneas en otras actividades diarias, podemos señalar el llamado síndrome de la billetera, cuando colocamos este objeto en el bolsillo de atrás del pantalón, obligando, sobre todo con las carteras abultadas, a realizar un alzamiento inapropiado del glúteo que produce un dolor lumbar que puede llegar a ser crónico.

Colocar el brazo izquierdo, mientras se conduce, sobre la ventanilla del coche, puede dar lugar a la aparición de algún tipo de tendinitis del supraespinoso al colocar el brazo demasiado alto. Otras posturas que debemos evitar son las de coger cosas del suelo sin flexionar las piernas, manipular mal las cargas, dormir bocabajo y con la cabeza ladeada o cruzar las piernas, una de las malas posturas más comunes que existen.

               

Las buenas posturas

Para comenzar, podemos hacer una definición aproximada de lo que debe ser una postura lo más correcta posible, y es cuando conseguimos en nuestro asiento una alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad de nuestro propio cuerpo. Cada persona tendrá, por tanto, su postura ideal, que no exagere ni aumente su propia curva lumbar, cervical o dorsal.

Por nosotros mismos podemos practicar una posición corporal correcta si mantenemos nuestra cabeza erguida, en una posición adecuada de equilibrio, no torcemos el tronco y mantenemos la pelvis en una posición neutral. Así mismo, las piernas deben estar alineadas de tal forma que el peso del cuerpo se pueda repartir lo más equitativamente posible.

Para conseguir mantener una postura aceptable, debemos adaptar el entorno laboral y/o de estudio con sillas que ronden los 65 o los 75 centímetros de altura, con el espacio para nuestros glúteos suficiente que proporcione facilidad para estirar algo las piernas y que puedan apoyarse en el suelo. Las sillas que hemos referenciado en el enlace, al principio de este artículo, son perfectas para un descanso cómodo y funcional al tiempo que facilitan las posturas corporales ideales.

No hay que olvidar, por otra parte, que el desarrollo de una buena musculatura, con la práctica de ejercicios diarios, va a propiciar una postura correcta, sobre todo en las largas jornadas laborales, aunque siempre es conveniente realizar paradas cada 45 minutos, levantarse del asiento y hacer algún tipo de movimiento.

Por último, no nos podemos olvidar de controlar el exceso de peso con una buena alimentación. Tener un cuerpo fácilmente manejable facilitará las buenas posturas cuando tengamos que permanecer mucho tiempo sentado.

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<![CDATA[La litiasis, un problema frecuente en Cuba]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-litiasis-un-problema-frecuente-en-Cuba-20171127-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-litiasis-un-problema-frecuente-en-Cuba-20171127-0060.html La Habana, (PL) La litiasis es una enfermedad renal causada por la presencia de cálculos o piedras en el interior de los riñones o de las vías urinarias que lacera sobremanera la calidad de vida de los que la padecen en el mundo entero.


Por ejemplo, en Cuba esa dolencia afecta a entre un ocho y un 12 por ciento de las personas adultas, alertó aquí el jefe del grupo de Urología de la isla, Mariano Castillo en declaraciones a Prensa Latina.


También, un uno por ciento de la población pediátrica es afectado por ese mal, aseveró el también jefe del Servicio de Litotricia y Endourología del hospital capitalino Hermanos Ameijeiras.


En tal sentido, la cantidad de cubanos que la sufre es bastante alta, por eso, está en el centro de la Sociedad Cubana de Urología como las patologías a tener  previsto en las perspectivas de desarrollo, señaló. Teniendo en cuenta esa realidad, cubrimos la demanda con cuatro centros de endourologia y litotricia, ubicados en La Habana (occidente del país), Santa Clara (centro) y Santiago de Cuba (oriente), informó.


Pero, tenemos en perspectiva llegar a entre siete y nueve, para enfrentar el problema la litiasis de los cubanos y de los extranjeros que tratamos, anunció el especialista de 41 años de experiencia.


Al decir de Castillo, el tratamiento y diagnostico de ese mal ha cambiado mucho en los últimos 30 años. De la anterior cirugía abierta, ahora el 99 por ciento de los pacientes se pueden operar con la de mínimo acceso endourológica, laparoscópica y de ondas de choque, dijo.


Sin embargo, esa enfermedad se puede prevenir con la ingestión de líquido entre tres y cinco litros al día, y no abusar de la carne roja, marisco, pescados en lata, pescados oscuros, sal y azúcar blanca, aconsejó.


Ante una interrogante sobre las causas de la litiasis, respondió que en Cuba existen factores la facilitan como el clima, que al ser muy cálido y húmedo propicia la pérdida de mucho líquido por la respiración y por la piel y no tenemos costumbre de ingerir buena cantidad, sobre todo de agua.


Aunque muchos relacionan la carne con salud, comerla, consumir azúcar blanca y no tomar líquido es cálculo, apuntó.


El experto cubano al referirse a los síntomas, expresó que hay tres  fundamentales: el dolor,  el conocido como cólico nefrítico, conceptuado como uno de los más intensos que sufre el ser humano. Asimismo, añadió, la  orina con sangre y las infecciones urinarias.


A pesar del bloqueo, el Ministerio de Salud Pública (Minsap) de Cuba hace tremendo esfuerzo por adquirir los equipos extremadamente caros que necesita la especialidad, reconoció Castillo.


A propósito del recrudecimiento de las medidas del gobierno de Estados Unidos contrala isla, consideró que es un retroceso inexplicable. Posiblemente el nivel de relación alcanzado con la Sociedad Americana de Urología se comience a deteriorar. Es muy lamentable ese hecho, subrayó.


Los cuatros centros con que cuenta la isla, a pesar de esa injusta política, tienen toda la tecnología que pudiera haber en la Clínica Mayo de Estados Unidos, destacó. Castillo fue miembro del comité organizador del XXI Congreso Urología 2017, celebrado a principios de este mes para aunar criterios sobre los procedimientos a seguir en pos de la calidad de vida de los pacientes con afecciones del tracto genitourinario.


UROLOGÍA 2017


La cita, presidida por el doctor Emilio Cordiés Jackson, contó con la presencia de una numerosa representación de expertos estadounidenses, miembros de la Asociación Americana de Urología de la sección de Nueva York que eligieron la isla para celebrar su  reunión anual en el contexto del evento.


Urología 2017 fue abarcador en cuanto a las temáticas tratadas, entre ellas: urología pediátrica y del adolescente, litiasis, endourología y cirugía laparoscópica, enfermería urológica, andrología, urología oncológica y disfunción vesicouretral.


Entre las dolencias que suscitaron el intercambio entre los participantes estuvieron el cáncer de pene, litiasis, incontinencia urinaria, cáncer testicular, disfunción eréctil, cáncer de próstata, entre otras.


Además del V Encuentro Iberoamericano Endourología, Ondas de choque y Cirugía Laparoscópica, también se celebró la III Jornada de Urología Pediátrica y la III Jornada Internacional de Enfermería Urológica.

ELOGIO AL ENCUENTRO IBEROAMERICANO DE ENDOUROLOGÍA

El V Encuentro Iberoamericano Endourología, Ondas de choque y Cirugía Laparoscópica respondió a las expectativas trazadas, aseveró su coordinador general, Mariano Castillo.


"El evento, que sesionó paralelo a Urología 2017 contribuyó a elevar el nivel científico de los urólogos cubanos".
Asimismo, añadió, prestigiosos profesores de la especialidad del mundo han podido conocer el quehacer de la mayor isla de las Antillas en esa materia.


A propósito de ello, el encuentro elevó su nivel con el aporte del presidente de la Confederación Americana de Urología, Jorge Gutiérrez, y de los académicos Octavio Castillo (Chile), Néstor Piaggio (Argentina) y el brasileño Clovis Fraga, reconoció.


Al decir de Castillo, la cita incluyó la presentación de casos clínicos, así como un simposio de endourología y otro de laparoscopía.

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<![CDATA[¿Qué es lo que más preocupa a las personas del siglo XXI?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-es-lo-que-mas-preocupa-a-las-personas-del-siglo-XXI-20171124-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-es-lo-que-mas-preocupa-a-las-personas-del-siglo-XXI-20171124-0089.html ¿Qué es lo que más preocupa a las personas del siglo XXI?

Una de las cuestiones que quitan el sueño a la mayoría de los ciudadanos españoles es la economía. Sin lugar a dudas, esta crisis económica, la inestabilidad y la precariedad laboral y un clima de desaliento que es en absoluto esperanzador en términos de soluciones políticas, hace que el ciudadano siga inmerso en un desasosiego constante por no conocer con certeza su futuro laboral o económico ni siquiera a corto plazo.

Otro de los factores que más preocupa es el cambio climático, la contaminación y la polución. Sobre todo en términos de cómo está afectando directamente a la salud humana hoy día e indirectamente cómo está afectando a la salud del planeta, porque más temprano que tarde también nos pasará una factura aún mayor de la que ya estamos pagando.

Y es que la salud es la segunda de las principales preocupaciones, aun debiendo ser la primera, antes que el dinero, pero es que cuando este escasea hasta el punto de no poder mantener a tu familia con unos niveles mínimos de dignidad, la salud pasa a un segundo plano. De hecho, no pocos estás perdiendo la salud cada día con jornadas abusivas y trabajos excesivos y sin conseguir salarios medianamente dignos.

Dentro de la salud, y teniendo cubiertas las necesidades básicas, a los españoles nos preocupa lucir guapos y atractivos, inmersos como estamos en una sociedad que rinde culto a la imagen. Por eso, los ejercicios para bajar barriga y perder de una vez por todas los antiestéticos michelines, son tan solicitados. Estos ejercicios que acabamos de referenciar están directamente pensados no solo para bajar de peso, sino para atacar a las zonas más rebeldes y a las que más nos acomplejan, glúteos y barriga.

Para hacer el tándem perfecto de belleza y salud, también nos preocupamos mucho por llevar algún tipo de dieta, pero aquí nuestro principal error se basa en que nos preocupa más que nos lleve a una rápida pérdida de peso antes que seguir una dieta equilibrada, como la mediterránea, donde no existe carencias de ningún tipo y ofrecemos a nuestro organismo todo lo que necesita para mantenerse joven, bello y saludable y al mismo tiempo no coger peso.

                Las fobias afectan seriamente a nuestra salud

La salud física es tremendamente importante por razones obvias y evidentes; sentirse ágil y lleno de vida y energía es a lo que todos aspiramos. Pero otra cuestión que nos preocupa muchísimo son las enfermedades de la mente, bien sean de tipo degenerativas o aquellas que aparecen tras una experiencia traumática, como las fobias.

Se define como fobia a un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo, hacia una persona, una cosa o una situación. Las fobias acarrean muchos problemas sociales a la persona que las padece y en muchas ocasiones limitan sus habilidades para adaptarse bien a la vida en sociedad y poder llevar una vida normal. Hay tantos tipos de fobias que son difíciles de enumerar y catalogar y es que algunas son bastante desconocidas.

Por ejemplo, ¿sabes qué es la tripofobia? Pues es aquella que hace referencia a la animadversión que el que la padece siente por los patrones geométricos que se repiten, también es conocida como “fobia  a los agujeros”.

Las causas y síntomas los puedes encontrar tras el enlace referenciado, además de un test que puedes realizar por si tienes dudas o crees padecerla, así como su posible tratamiento y cura. No te preocupes porque hay diversas formas de afrontar este problema y de alcanzar la sanación.

                Un problema que atormentan al sector masculino de la población

Existen muchas fobias en relación al sexo, y es que cualquier asunto relacionado con la intimidad sexual es de por sí un tema delicado a tratar, tal vez por una educación recibida, demasiado conservadora o por la sociedad en sí que ha creado de este tema, tan natural como la vida misma, todo un tabú.

El hombre, además, aún más presionado por convencionalismo y por un sistema social anticuado y obsoleto que aún defiende la figura del macho ibérico, se siente a veces bajo una presión que no hace más que generarle complejos y problemas, donde no los había, o acrecentarle los fantasmas que ya tuviera. Y es que salvo contados casos donde hay un componente físico que impide llevar una vida sexual satisfactoria, en la mayoría de los casos los problemas son psicológicos y tienen su origen en la represión y la presión social.

Hay un libro que se llama domina tu orgasmo que va destinado a hombres que sufren de eyaculación precoz, con lo que son incapaces de tener relaciones satisfactorias para ellos o para sus parejas, siempre en constante tensión y con miedo al fracaso, ambos factores desencadenantes para que los hechos se repitan una y otra vez hasta volverse un auténtico problema.

En este libro, que se puede descargar en formato pdf, se dan las claves de cómo evitar la eyaculación precoz y como curar la eyaculación precoz. Se da una introducción sobre las causas de este problema sexual y los distintos tratamientos que existen.

Después comienza la parte más relevante de esta magnífica guía, donde el autor hace una explicación detallada de las distintas fases de la excitación del hombre para tomar conciencia de ellas. Seguidamente vienen los distintos ejercicios que deben ser practicados y con qué frecuencia para que vayan apareciendo los resultados positivos.

Aquellos hombres que han seguido los consejos que se exponen en esta guía no tienen más que palabras de agradecimiento para su autor, Giancarlo Tassara, pues les ha cambiado la vida y ya pueden disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.

Estas son las mayores preocupaciones que sufrimos los españoles del siglo XXI, la economía, en la que se incluyen todos los problemas laborales y salariales, así como la falta de empleo, el medio ambiente, la salud y la belleza, la salud mental y  los problemas sexuales. ¿Y a ti qué te preocupa? ¿Están dentro de este listado tus preocupaciones? Sea como fuere, intenta cambiar todo lo que estén en tu mano para ser más feliz, pues en la mayoría de los casos mejorar solo depende de ti.

 

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<![CDATA[Estudio: Avatares pueden ayudar a pacientes esquizofrénicos a controlar voces amenazantes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Avatares-pueden-ayudar-a-pacientes-esquizofrenicos-a-controlar-voces-amenazantes-20171124-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Avatares-pueden-ayudar-a-pacientes-esquizofrenicos-a-controlar-voces-amenazantes-20171124-0050.html LONDRES, 24 nov (Reuters) - Una terapia experimental para personas con esquizofrenia que los lleva cara a cara con un avatar que representa las voces que los atormentan en sus mentes ha dado resultados prometedores en pruebas clínicas iniciales.

Científicos que realizaron una prueba al azar controlada, que comparó la terapia con avatares con una forma de consejos de apoyo, arrojó que tras 12 semanas los avatares fueron más efectivos para reducir las alucinaciones auditivas o voces dentro de la mente.

Es necesaria más investigación para estudiar esa terapia en otras áreas de la salud, de modo que aún no está ampliamente disponible.

Pero expertos dijeron que si nuevas pruebas resultan ser exitosas, la terapia con avatares podría "cambiar radicalmente" los tratamientos para millones de personas que sufren de psicosis en el mundo.

La esquizofrenia es una enfermedad psiquiátrica que afecta a alrededor de una de cada 100 personas en todo el mundo.

Sus síntomas más comunes son delirios y alucinaciones auditivas. Las voces usualmente son insultantes, tormentosas y amenazantes y provocan mucha angustia y ansiedad en los pacientes. Los tratamientos con medicamentos pueden reducir los síntomas en la mayoría de los pacientes, pero alrededor de uno en cuatro siguen padeciendo alucinaciones.

El estudio, publicado en la revista psiquiátrica The Lancet Psychiatry, involucró a 150 pacientes en Reino Unido que tuvieron esquizofrenia durante cerca de 20 años y que habían experimentado alucinaciones auditivas persistentes y angustiantes por más de un año.

De ellos, 75 recibieron terapia con avatar y 75 una forma de consejos de apoyo. Todos siguieron tomando sus medicamentos antipsicosis durante la prueba.

La terapia de avatar fue proporcionada en sesiones de 50 minutos, una vez a la semana por seis semanas.

Antes de comenzar el tratamiento, los pacientes trabajaron con un terapeuta para crear una simulación computacional, o avatar, de la voz que más querían silenciar, incluyendo lo que decía la voz, cómo sonaba y cómo podría lucir.

Tom Craig, un profesor que lideró el estudio en el Maudsley Hospital and King's College London's Institute of Psychiatry, en Reino Unido, afirmó que los resultados entregaron "evidencia inicial de que la terapia con avatar mejora rápidamente las alucinaciones auditivas".

"Hasta ahora, estas mejorías parecen durar hasta por seis meses para estos pacientes. Sin embargo... es necesario investigar más para optimizar la forma en que se proporciona el tratamiento y demostrar que es efectivo en otros... escenarios", afirmó Craig. 

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<![CDATA[Doctor, tengo un problema sexual]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Doctor-tengo-un-problema-sexual-20171122-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Doctor-tengo-un-problema-sexual-20171122-0012.html Doctor, tengo un problema sexual

Existe un aumento considerable en el número de problemas que el hombre sufre en relación a su sexualidad. El ritmo de vida, la alimentación, el estrés, el sedentarismo, el exceso de contaminación en las ciudades… existe un cúmulo de situaciones en nuestro entorno que debilitan nuestro impulso sexual y nos acarrea inseguridades y problemas psicológicos que no hacen más que incrementar estos mismos problemas.

Estudios científicos demuestran que, a partir de los cincuenta, se produce un descenso exponencial y progresivo de la testosterona u hormona sexual masculina. Cuando el descenso es excesivo, cosa que ocurre cada vez con mayor frecuencia, es cuando se hacen visibles graves inconvenientes para el desarrollo de una vida normal, como puede ser el mencionado descenso del deseo y de la actividad sexual, problemas de erección, cansancio, irritabilidad, osteoporosis, eyaculación precoz…

Estas situaciones, verdaderamente incómodas, en los hombres pueden ser ocasionales o permanentes, de origen orgánico o psicológico y pueden afectar de manera emocional y psicológica de gravedad a los que las padecen, sobre todo, en lo relacionado con la autoestima, que disminuye seriamente en la mayoría de los casos.

Ante cualquier sospecha de que algo anda mal en nuestro devenir sexual, no debemos perder el tiempo y superar miedos y complejos y acudir al especialista lo antes posible. Nuestra calidad de vida se ve seriamente amenazada, por lo tanto, no hay que temer a decir: doctor, tengo un problema sexual.

Problemas sexuales masculinos más comunes

Podemos definir ese tipo de inconvenientes como la dificultad que experimenta un varón durante cualquier etapa del acto sexual y puede ser al empezar, con el inicio del deseo, durante la excitación, en el momento del orgasmo e incluso posterior a este. Se trata por tanto de cualquier elemento que dificulte al hombre o a su pareja a disfrutar y a tener una relación sexual satisfactoria.

El primero en el que solemos pensar es en la eyaculación precoz, que es cuando el hombre no logra controlar voluntariamente su eyección de esperma. Es cuando se alcanza el orgasmo ante un bajo grado de excitación, por lo que el acto sexual es muy poco placentero para ambos componentes del acto.

Afortunadamente, gracias a los remedios para la eyaculación precoz existentes en el mercado, el pronóstico de estos pacientes es muy positivo. La mayoría de los casos se solucionan con un tratamiento para la eyaculación precoz en el que interviene una terapia sexual con un psicólogo o con un sexólogo, como estos tratamientos para la eyaculación precoz que vas a encontrar tras este enlace y que van a conseguir que se retarde o elimine el problema.

Algunos de los tratamientos que vamos a poder encontrar en este interesantísimo blog sobre la eyaculación precoz son la hipnosis, el control de la respiración, tipos de píldoras o técnicas de control sobre el propio cuerpo.

La disfunción eréctil compite con la eyaculación precoz por liderar las preocupaciones en temas de sexualidad masculina. Es también uno de los problemas más comunes, y se da en los casos en que la persona es incapaz de alcanzar o de mantener una erección el tiempo suficiente para conseguir una relación sexual satisfactoria. Lo normal es que esta enfermedad se haya producido por un accidente o por una lesión, aunque también puede darse como efecto secundario de algunos medicamentos.

Recientemente, también es causada por problemas psicológicos más o menos graves, como la tristeza, la ansiedad, la inseguridad, el miedo al fracaso, entre otros. Si el problema es mental, muchos logran superar esta disfunción realizando deporte, bajando de peso, dejando de fumar y mejorando su dieta.

La falta de apetito sexual también se está convirtiendo en un problema demasiado habitual, relacionado directamente con la bajada de testosterona en el organismo, aunque también puede ser que la relación de pareja esté agotada y que no sienta atracción hacia una persona en concreto, su pareja. Se dan casos en los que, debido a la educación, casos extremos de educación religiosa, o por alguna experiencia traumática, los afectados sienten esa indiferencia total hacia la práctica sexual.

Para dar solución a estas situaciones no se requiere medicamento alguno, pues es más útil asistir a los distintos tipos de terapia sexual psicológicas existentes, en muchas de las cuales se requerirá la actuación de la pareja para que el tratamiento sea efectivo.

Por último, la supuesta falta de tamaño representa también un continuo influjo sobre las inseguridades que empujan a desarrollar complejos que terminan en una de las enfermedades aquí relacionadas. Casi ningún hombre estará de satisfecho con el tamaño de su pene, un problema de tipo social, directamente relacionado con las modas, por lo que no se trata de un problema real, sino creado por tendencias ilusorias. En cualquier caso, para casos verdaderamente extremos, se puede recurrir a la cirugía, a extensores, ejercicios y pastillas para un alargamiento del pene.

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<![CDATA[La contaminación podría alterar la calidad del semen: Estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-podria-alterar-la-calidad-del-semen-Estudio-20171121-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-contaminacion-podria-alterar-la-calidad-del-semen-Estudio-20171121-0071.html PARÍS, 22 Nov 2017 (AFP) - La contaminación del aire provocada por las partículas finas podría estar vinculada con un semen de menor calidad, sugiere un estudio publicado este miércoles en la revista especializada Occupational & Environmental Medicine.

Los efectos de la polución en la forma de los espermatozoides observados en este estudio, llevado a cabo con cerca de 6.500 hombres de entre 15 y 49 años en Taiwán, son limitados.

Pero "teniendo en cuenta la omnipresencia de la exposición a la contaminación del aire, un efecto reducido de las partículas finas (PM2.5) en la morfología (tamaño y forma) normal de los espermatozoides podría provocar la infertilidad en un importante número de parejas", consideran los científicos chinos que hicieron el estudio.

Los hombres participaron todos en un programa de examen médico estándar entre 2001 y 2014, durante el cual se estudió la calidad de su semen (número total de espermatozoides, forma/tamaño, movimiento).

Las concentraciones de PM2.5 en la dirección de cada participante se analizaron durante un periodo de tres meses, el tiempo necesario para generar el esperma, y también sobre una media de dos años, utilizando un método matemático combinado con datos por satélite de la NASA.

Cada aumento de 5 microgramos de partículas finas por metro cúbico de aire (?g/m3) en periodo medio de dos años resultó vinculada a una caída significativa del 1,29% de la morfología normal de los espermatozoides, según el estudio.

Paradójicamente, los investigadores también observaron una correlación entre el aumento de la concentración de los espermatozoides y el alza del nivel de partículas finas. Según ellos, podría tratarse de un fenómeno de compensación de la degradación de la forma de los espermatozoides.

Una explicación que no tiene base científica, criticó Sheena Lewis, profesora emérita de medicina reproductiva en la Queen's University de Belfast.

El estudio basado en la observación no establece "ningún vínculo de causa y efecto" entre la polución y las modificaciones del semen registradas, aseguró por su parte el profesor Kevin McConway, estadístico de la Open Universidad en Reino Unido.

Los autores del estudio consideraron, estadísticamente, varios factores como la edad, la educación, el índice de masa corporal (que mide el sobrepeso), el tabaquismo o el consumo de alcohol, que pueden influenciar los resultados.

Pero, según argumentó el profesor McConway, los investigadores "ignoraban donde trabajaban esos hombres" y sólo tenían "informaciones limitadas" sobre su exposición a posibles efectos nocivos en el trabajo, "así que no pudieron tomarlo todo en cuenta".

El profesor Allan Pacey, experto británico en andrología, señaló que la evaluación del tamaño y de la forma de los espermatozoides (morfología) es una de las pruebas más difíciles de realizar" y puede, por tanto, ser menos precisa.

Además ese criterio no es tan clínicamente pertinente como se pensaba, según "numerosos médicos y científicos", apuntó Pacey en un comentario para el Science Media Centre de Londres.

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<![CDATA[¡Seis versiones de sentadillas para tonificar tus glúteos! VIDEO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Seis-versiones-de-sentadillas-para-tonificar-tus-gluteos-VIDEO-20171121-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Seis-versiones-de-sentadillas-para-tonificar-tus-gluteos-VIDEO-20171121-0012.html Los glúteos, las caderas y las piernas son las zonas del cuerpo que a las mujeres más nos mortifican.

Quema muchas calorías y tonifica estas áreas con la rutina compartida por Clara Divano  en su Instagram @cusifit, maratonista y experta en vida saludable.

1️⃣ Mientras más separes las piernas, más activas glúteos. Mientras más cerradas las piernas más activas cuádriceps. 15 repeticiones con cada pierna. 

2️⃣ Gira el torso lo suficiente intentando mirar hacia atrás. Activando esa cintura de hormiga �� 16 repeticiones en total. (8 de cada lado).

3️⃣ Baja hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, pero muy bajita (Nalgas al piso) brazos estirados y espalda derecha. 15 repeticiones.

4️⃣ Girando esa cintura! Rodillas al pecho y bajando y subiendo con energía. 12 repeticiones. 

5️⃣ Haciendo un medio círculo, por fuera y dentro de las rodillas. Bajando tus nalgas lo más que puedas. 15 repeticiones.

6️⃣ Tocando tus talones y abriendo las rodillas para activas glúteos y caderas. 10 repeticiones de cada lado.

 

 

Mix ������6 Versiones de sentadillas y desplantes que endurecen tus glúteos, caderas y piernas pero también moldean: abdomen, cintura, espalda y queman muuuuuuuuchas calorias!! ���������� Let's do this! ������ ✔️Principiantes: 2 series . ✔️Intermedios: 3 series . ✔️ Avanzados: 4 series . ��Calentamiento: salto de cuerda imaginario 5-8 minutos. ��Descanso: 2 min max entre cada ejercicio . 1️⃣ Mientras mas separes las piernas mas activas glúteos. Mientras mas cerradas las piernas más activas cuádriceps. 15 repeticiones con cada pierna. 2️⃣ Gira el torso lo suficiente intentando mirar hacia atrás. Activando esa cintura de hormiga �� 16 repeticiones en total. (8 de cada lado). 3️⃣ Baja hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, pero muy bajita! (Nalgas al piso!) brazos estirados y espalda derecha. 15 repeticiones. 4️⃣ Girando-ando esa cintura! Rodillas al pecho y bajando y subiendo con energía! ⚡️⚡️⚡️ 12 repeticiones. 5️⃣ haciendo un medio circulo, por fuera y dentro de las rodillas. Bajando tus nalgas lo mas que puedas! 15 repeticiones . 6️⃣ tocando tus talones y abriendo las rodillas para activas glúteos y caderas! 10 repeticiones de cada lado! ������������6 Versions of squats and lunges that work your buttocks, hips and legs but also work: abs, waist, back and burn loooootsssss of calories! ���������� Let's do this! Beginers 2 series, intermediate 3 and advanced 4. 1️⃣ separate legs active butt. Closed legs active quadriceps. 15 repetitions with each leg. 2️⃣ Turn your core sufficiently trying to look back. Activating that ant waist �� 16 reps in total. 3️⃣ Lower backwards as if you were going to sit in a chair, but very low! (Ass in the grass!) Straight arms and straight back. 15 repetitions. 4️⃣ Turning-that waist! Knees to the chest and down and up with energy! ⚡️⚡️⚡️ 12 repetitions. 5️⃣ making a half circle, outside and inside the knees. Lowering your buttocks as much as you can! 15 reps. 6️⃣ touching your heels and opening your knees for active glutes and hips! 10 reps on each side!

Una publicación compartida de Clara Divano - Cusi (@cusifit) el

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<![CDATA[Chocolate y ejercicio, excelentes aliados del cerebro]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Chocolate-y-ejercicio-excelentes-aliados-del-cerebro-20171115-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Chocolate-y-ejercicio-excelentes-aliados-del-cerebro-20171115-0049.html El cerebro es un órgano vital del organismo que permite regular todas y cada una de las funciones del cuerpo y la mente. Por ello, protegerlo es una necesidad y al mismo tiempo una agradable tarea que se puede disfrutar y compartir. Una de las mejores formas de hacerlo es combinando la actividad física con la ingesta de chocolate negro, que además de ser delicioso es un gran aliado de la salud.

El neurólogo e investigador Ciro Gaona, embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym, explicó que comer uno a dos cuadritos diarios de este alimento, que se obtiene de las semillas del cacao, contribuye a mejorar el desempeño de la memoria, estimula un buen número de funciones cerebrales y favorece al resto del organismo.

Entre otras propiedades, mencionó que el chocolate negro actúa como un neuroprotector favoreciendo el nacimiento de nuevas neuronas (neurogénesis);  el proceso mediante el cual se crea sinapsis, es decir, conexiones entre una neurona y otra célula del sistema nervioso, o bien entre dos neuronas (sinaptogénesis); y la plasticidad cerebral positiva.

Además, mejora la función cognitiva, muy especialmente la atención, memoria, velocidad de procesamiento, flexibilidad mental, creatividad, motivación e iniciativa.

Por su riqueza en polifenoles disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular que es la principal causa de muerte en el mundo.

De igual forma, mejora el flujo sanguíneo cerebral, disminuyendo la frecuencia de eventos cerebrovasculares y facilita la recuperación. “También mejora el flujo sanguíneo a miembros inferiores y al área genital, con muy interesantes efectos”, señaló Ciro Gaona.

Otra de las ventajas de comer un cuadrito de chocolate negro al día, es que permite la disminución de cifras sistólicas y diastólicas de tensión arterial, mejorando la sensibilidad a la insulina y cifras de colesterol. “Mientras mayor concentración de cacao que es lo que interesa, mayor beneficio cerebral”, explicó el galeno.

 

Otros beneficios para el organismo

Hasta hace poco el chocolate era considerado poco menos que un placer prohibido, pero gracias a las últimas investigaciones se ha demostrado que es un alimento que aporta múltiples beneficios sirviendo como complemento para deportistas, etapas de crecimiento e incluso como terapia para la ansiedad, angustia, depresión e ideas obsesivas.

El neurólogo Ciro Gaona dijo que además de estos beneficios disminuye el riesgo de lesiones osteoarticulares y musculares en el ejercicio y es mejor que algunas bebidas energizantes para el desempeño deportivo.

El chocolate también ayuda a combatir el cansancio, por lo que puede permitir hacer la rutina de ejercicios completa, por lo que se recomienda comerlo antes de ir al gimnasio evitando el exceso. De igual modo, favorece la concentración para movimientos que requieren de coordinación como el pilates.

Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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<![CDATA[El cilantro es un buen aliado contra la diabetes, mira sus otros beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cilantro-es-un-buen-aliado-contra-la-diabetes-mira-sus-otros-beneficios-20171115-0022.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cilantro-es-un-buen-aliado-contra-la-diabetes-mira-sus-otros-beneficios-20171115-0022.html Un caldo sin cilantro no es caldo. Es una hierba indispensable para darle sabor a los tacos o al guacamole, en la cocina mexicana. Pero por mucho que se conozcan sus bondades gastronómicas, en la salud también posee múltiples beneficios.

Propiedades nutricionales
Esta hierba aromática se conoce también con los nombres de culantro, coriandro, anisillo, cilántrico, culántrico, perejil chino o japonés. El cilantro contiene calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C; es bajo en calorías. Además, es rico en aceites esenciales que contienen: decanal, dodecanal, decano, huleno, cerofileno, linanol, taninos, ácido málico, reseñó el portal Hola doctor.

1. Guerrero contra la salmonella
El cilantro puede ser tan eficaz como el antibiótico más común utilizado en el tratamiento de la salmonella (la gentamicina), un aceite esencial contenido en la hierba, el dodecenal, tendría actividad antibiótica para romper la membrana de la bacteria de la salmonelosis y debilitarla hasta destruirla, según un estudio de la Universidad Autónoma de Guadalajara, México y la Universidad de Berkeley, California.

2. Combate el colesterol
Si tienes problemas de colesterol alto, beber té de cilantro puede ayudarte a reducir sus niveles, así lo aseguran investigadores de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (UAP), México. El estudio destaca que algunos de los ácidos presentes en el cilantro reducen la acumulación de colesterol en las paredes internas de las arterias.

3. Aliado contra la diabetes
Consumir cilantro cotidianamente sería muy útil para regular los niveles de glucosa en sangre. Un estudio realizado por investigadores mexicanos en el que se utilizaron semillas y hojas de cilantro, se observó una disminución de hasta 15% en los niveles de glucosa y mejoró la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes.

4. Potente antiinflamatorio
Conocido por su sabor y olor, el cilantro posee agentes anti inflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones y combatir la artritis reumatoide, así lo mostró un estudio efectuado en la India por el Institute of Medical Sciences, en el que se administró un extracto de semillas de cilantro rico en fitonutrientes y antioxidantes a pacientes con artritis.

5. Un bactericida natural
El cilantro se ha utilizado tradicionalmente en la herbolaria para evitar infecciones y un estudio de la Universidad de Berkeley, California comprobó sus beneficios. Se descubrió que al aplicar el jugo en las heridas, uno de sus compuestos destruye la membrana celular de las bacterias, lo cual interrumpe procesos esenciales y conduce a su muerte.

6. Eficaz contra la gripe
El cilantro, además de poseer propiedades antibacteriales, contiene vitaminas A y C que lo hacen un perfecto aliado para combatir gripas y resfriados, ya que también posee propiedades expectorantes. Los indios americanos utilizaban el cilantro para atacar la gripe y en el botiquín de remedios caseros una infusión de cilantro es una de las mejores opciones para decirle adiós a los síntomas.

7. Como afrodisíaco
Desde los antiguos griegos el cilantro ha sido utilizado como un afrodisíaco y se menciona en la novela clásica árabe, Las Mil y Una Noches. En la Edad Media había una bebida preparada con cilantro, canela, cardamomo, clavo y jengibre llamada "hipocras" (pues fue el médico griego Hipócrates quien la invento) que fue muy popular en Francia que se les daba a los novios en su noche de bodas para despertar la pasión.

8. Poderoso contra el mal aliento
Además de su uso en la cocina, el cilantro es bueno para combatir el mal aliento ya que limpia la boca de las toxinas que lo provocan y es un excelente digestivo. Para hacer un enjuague bucal natural se agregan varias ramas de cilantro a dos tazas de agua y se hierve por unos cuantos minutos. Se cuela y se deja enfriar.

9. Para bajar de peso
Dentro de las propiedades atribuidas por la medicina natural al cilantro se encuentra su efecto diúretico para prevenir la retención de líquidos y eliminar las toxinas. Además, ayuda a evacuar los alimentos con mayor facilidad, evitando trastornos como la diarrea y el estreñimiento, y facilita el aprovechamiento de diversos nutrientes, saciando al organismo con más frecuencia.

10. Contra la conjuntivitis
El cilantro es una de las plantas medicinales más antiguas, se utilizaba en la época de los egipcios y asirios. Además de ser ideal para sazonar y condimentar, resulta también efectivo contra la conjuntivitis. Tradicionalmente las abuelas latinas han usado una infusión de cilantro para lavarse los ojos, esta preparación reduce el dolor y la hinchazón.

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<![CDATA[¿Herpes labial? Remedios caseros para eliminarlo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Herpes-labial-Remedios-caseros-para-eliminarlo-20171113-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Herpes-labial-Remedios-caseros-para-eliminarlo-20171113-0071.html
Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que casi 4.000 millones de personas en todo el mundo están infectadas con el virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1), una infección muy común en la boca y que es fácil de contagiar.

La dolencia se manifiesta a través de unas pequeñas ampollas, conocidas en muchas partes como calenturas o fuegos. Estas resultan muy antiestéticas, ya que son como un brote o llaga activa que, además, puede contagiarse.

El virus del herpes suele infectar a las personas antes de los 20 años. Después de la primera infección, el virus entra en una etapa de “adormecimiento” (inactivo) en los tejidos del rostro. A veces, el virus vuelve a activarse con la aparición de las molestas calenturas.

El contagio puede darse de dos formas: si existe un contacto íntimo con la persona afectada por el virus, y también se puede extender si se toca una lesión de herpes abierta, o al entrar en contacto con un objeto que haya estado al alcance de la persona infectada.

Entre estos, se encuentran los artículos que pueden compartirse en casa, como máquinas de afeitar, platos o toallas, entre otros objetos.

Respecto a las causas que pueden generar ese “despertar”, se encuentran los cambios hormonales, la exposición prolongada y sin protección al sol, el frío, fatigas, la menstruación o tener los niveles de las defensas bajos, lo que se deriva de los resfriados o al experimentar un estrés extremo.

Métodos de cura

Existen diferentes métodos para contrarrestar el herpes, y los más difundidos son los remedios naturales. Para curar el herpes labial en 24 horas existen diversos métodos, que se resumen en la aplicación de alguno de los siguientes elementos: aceite de menta, ajo, limón o aloe vera, esta última también conocida en muchos países como sábila.

Además, para curar el herpes labial como puedes ver aquí, se sugiere como primera acción cuidar la alimentación.

“Hay alimentos que ayudan a eliminar el herpes, mientras que otros generan el efecto contrario: que se resista a desaparecer. Los que hay que desechar, al menos por ese día, son los alimentos muy ácidos y el azúcar refinado, ya que impiden al sistema inmunológico hacerle frente de forma efectiva”, explican los especialistas en la página web herpestratamiento.org.

Otros alimentos que se deben evitar son: frutos secos, huevos, lentejas y leche. En el caso de no poder evitarlos, entonces es mejor consumirlos en poca cantidad.

Los remedios caseros para el herpes labial han sido ampliamente aceptados por las sociedades modernas, que recurren a ellos como primera opción para hacerlos desaparecer.

Aplicación del tratamiento

Si la persona opta por aplicar el aceite de menta, este se debe colocar levemente sobre la ampolla y no volver a tocarla. Este aceite tiene propiedades antivirales y bastará con aplicar varias gotas en el área afectada.

Otra de las propiedades del aceite es que ayudará a cicatrizar más rápido la ampolla, lo que será muy beneficioso, pues no dejará rastro de la lesión. El consejo es volver a aplicarlo en 24 horas para un efecto más efectivo.

El ajo es otro de los remedios naturales más utilizados. Para este caso se debe tomar un diente y rebanarlo muy finamente, para colocarlo sobre la herida. Con este método la sanación es muy rápida, según comentan los expertos en el portal.

La explicación obedece a que el ajo tiene muchas propiedades antivirales, lo que resulta ser muy eficaz para eliminar el herpes de forma natural. La aplicación es de dos veces al día, manteniendo el ajo por lo menos 20 minutos sobre el brote.

La tercera opción tiene que ver con el limón. Esta fruta elimina rápidamente las bacterias que causan el herpes, debido a sus propiedades curativas naturales. La aplicación se realiza al exprimir el zumo y extender un poco sobre la lesión con un algodón. La persona debe esperar a que el limón se seque completamente para obtener mejores resultados.

Por último, pero no menos efectivo, está el aloe vera. El método para utilizarlo es el siguiente: se debe extraer el aloe de la planta de sábila y luego aplicarlo como si se tratara de una crema antes de ir a dormir. El líquido actuará durante toda la noche para minimizar la llaga.

Estos métodos son utilizados por miles de personas a diario en diversas partes, y resultan realmente efectivos. En el caso de que la lesión persista, se debe programar una cita con el especialista de salud.

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<![CDATA[Cáncer ataca más a países subdesarrollados, advierten México y Uruguay]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cancer-ataca-mas-a-paises-subdesarrollados-advierten-Mexico-y-Uruguay-20171114-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cancer-ataca-mas-a-paises-subdesarrollados-advierten-Mexico-y-Uruguay-20171114-0070.html Las desigualdades económicas en el mundo se reflejan en la incidencia de cáncer pues la mayoría de las muertes por este mal se producen en países de ingresos medios y bajos, advirtieron este martes los presidentes de Uruguay, Tabaré Vázquez, y Enrique Peña Nieto, de México.

  Ambos mandatarios hablaron durante la Cumbre Mundial de Líderes contra el Cáncer, que se celebra en Ciudad de México y en la que participan 600 especialistas en oncología y distintas personalidades, entre ellas la reina Leticia de España.

  "Podemos dividir a los países desde el punto de vista oncológico en (...) desarrollados y en subdesarrollados", dijo el presidente uruguayo, médico oncólogo y quien durante años ha librado una lucha contra el tabaquismo, al que describió como uno de los "flagelos más grandes de la humanidad".

  Vázquez explicó que los países desarrollados cuentan con programas de educación y prevención del cáncer, lo que contribuye a un diagnóstico oportuno y a gastar menos recursos en su atención médica.

  "Los subdesarrollados no tenemos programas educativos de información (...) diagnosticamos los cánceres en etapas mas tardías y gastamos más dinero parta curar menos gente", dijo Vázquez.

  En cifras, el presidente uruguayo dijo que el cáncer es responsable de una de cada tres muertes prematuras por enfermedades no infeccionas y se estima que el número de casos nuevos aumentará a más de 20 millones para 2030 si no se toman medidas preventivas.

  Peña Nieto recordó de su lado que cerca de 70% de las muertes por cáncer se registran en países con ingresos medios o bajos, donde no toda la población tiene acceso a tratamientos contra este mal.

  "El cáncer es uno de los padecimientos que reflejan la desigualdad económica que afecta al mundo", añadió el presidente mexicano al señalar que más de 90% de los países de ingresos altos ofrecen tratamiento oncológicos mientas que menos de 30% de países de ingresos bajos cuentan con ellos.

  La participación de Vázquez en esta cumbre se produce como parte de una visita oficial que realiza a México y en el marco de la cual se reunirá en privado con Peña Nieto para tratar asuntos de la agenda bilateral.

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<![CDATA[OMS: En el mundo hay más de 422 millones de diabéticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171114-0065.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171114-0065.html La diabetes es una enfermedad crónica en la cual los niveles de azúcar en la sangre están elevados, y se presenta cuando el organismo no produce insulina o lo hace en poca cantidad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 422 millones de personas en el mundo viven con  esta condición.

También es la novena causa de muerte entre mujeres a nivel global, causando 2,1 millones de muertes cada año, debido a factores socioeconómicos que dificultan el acceso a la prevención, detección precoz, diagnóstico, tratamiento y atención, particularmente en países en vías en desarrollo, según la Federación Internacional de Diabetes (FID).

En Venezuela, la prevalencia es de 12% conforme a los resultados de un estudio publicado recientemente por un equipo de investigadores nacionales, informó la doctora Imperia Brajkovich, presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo (SVEM), a propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre.

El acceso limitado a los medicamentos en el país ha incidido en el aumento de casos. El Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (Evescam), presentado en septiembre de este año, señala que 4 de cada 10 personas tienen riesgo de diabetes, por lo que recomienda tomar medidas que ayuden a mejorar la salud de la población.

Complicaciones y control de la enfermedad

Imperia Brajkovich señaló que la falta de medicamentos orales, insulina, aparatos de glicemia capilar y tiras reactivas dificultan el buen control de la enfermedad, lo cual puede ocasionar complicaciones agudas y crónicas.

En el caso de las agudas, explicó que “cuando la  glicemia está muy elevada el paciente tiene mucha sed, pierde peso, se va deshidratando y se infecta con facilidad. Por ello, debe ser evaluado de emergencia necesitando insulina en su tratamiento por su alta posibilidad de agravamiento y muerte si no tiene las medicinas adecuadas para controlar la enfermedad”.

Las complicaciones crónicas incluyen pérdida de la visión (hasta ceguera), pérdida de la función renal hasta llegar a necesitar diálisis e infartos al miocardio. De igual forma, afecta a los vasos sanguíneos y los nervios, disminuyendo la circulación de los miembros inferiores y la sensibilidad, explicó la especialista.

Debido a ello, “la persona no se da cuenta de golpes, puede sentir hormigueos, calambres y mucho dolor quemante. Además, se infectan más fácilmente las heridas y se producen úlceras que se complican pudiendo terminar en amputación”, agregó Brajkovich.

Cómo cuidarse

 Para prevenir o retrasar los problemas de la diabetes, la presidenta de la SVEM recomienda seguir una dieta balanceada acorde al peso y actividad supervisada por un nutricionista, así como realizar ejercicios durante 30 minutos diarios, mantenerse activo y cumplir el tratamiento oral y/o insulina.

También medirse los niveles de glucosa en la sangre por medio de las tiras reactivas que permiten al aparato indicar cuánta glicemia se tiene; hacerse exámenes cada 3 ó 4 meses de Hemoglobina Glucosilada Alc, perfil lipídico, función renal e ir al oftalmólogo una vez al año.

Por último, aconsejó a los pacientes no permitir que le cambien medicinas por otras que le indiquen, y consultarlo siempre con el médico. “Pueden comprarlas siempre y cuando tengan el mismo componente farmacológico”.

Las complicaciones crónicas se evitan cumpliendo el tratamiento farmacológico indicado por su medico.

 

 

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<![CDATA[Uno de cada 11 adultos sufre diabetes en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uno-de-cada-11-adultos-sufre-diabetes-en-el-mundo-20171114-0059.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Uno-de-cada-11-adultos-sufre-diabetes-en-el-mundo-20171114-0059.html  Uno de cada 11 adultos en el mundo, es decir, 425 millones de personas, sufría diabetes en 2016, según datos publicados este martes en ocasión del Día Mundial consagrado a esta enfermedad.

  La Federación Internacional de Diabetes (FID) señaló que la cifra supone 10 millones más que en 2015.

  "La diabetes es una de las mayores urgencias sanitarias mundiales. Se necesitan más acciones (...) para reducir la carga económica y social" que representa, juzgó en un comunicado la FID, cuyas cifras atañen a adultos entre 20 y 79 años.

  Estima que esta enfermedad supone 12% del gasto de la sanidad mundial, es decir, 727.000 millones de dólares.

  La Federación calcula que habrá 629 millones de personas afectadas en 2045.

  Existen dos tipos de diabetes, una disfunción que impide asimilar correctamente los azúcares en el organismo.

  La de tipo 2, que supone casi el 90% de los casos, corresponde a un alza prolongada del nivel de azúcar en la sangre, a menudo asociada a la obesidad y a determinados modos de vida que incluyen el sedentarismo y la mala alimentación.

  La de tipo 1, que casi siempre se manifiesta de forma brutal en los niños y los jóvenes, se caracteriza por una producción insuficiente de insulina, una hormona secretada por el páncreas.

  Según la FID, "más de 350 millones de adultos corren actualmente un riesgo elevado de desarrollar una diabetes de tipo 2", es decir, 34 millones más que en 2015.

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<![CDATA[Aprobaron píldora digital que detecta si el paciente tomó la medicina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprobaron-pildora-digital-que-detecta-si-el-paciente-tomo-la-medicina-20171114-0058.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprobaron-pildora-digital-que-detecta-si-el-paciente-tomo-la-medicina-20171114-0058.html Reguladores federales en Estados Unidos aprobaron la primera píldora digital que incluye un sensor que puede detectar si el paciente ha tomado o no la medicina.

La píldora Abilify fue aprobada inicialmente por la Administración Alimentos y Medicamentos (FDA) en el 2002 para tratar la esquizofrenia y la tecnología del sensor fue aprobada para comercialización en el 2012. La agencia dijo en un comunicado el lunes que la píldora con tecnología digital “envía un mensaje desde su sensor a un dispositivo en un parche”.

"Poder rastrear la ingestión de medicamentos pudiera ser útil para algunos pacientes”, dijo en una declaración el doctor Mitchell Mathis, de la FDA. “La FDA respalda el desarrollo y uso de nueva tecnología en medicamentos por prescripción y está comprometida a trabajar con compañías para entender cómo esa tecnología puede beneficiar a pacientes y prescriptores”.

Abilify MyCite fue creada por Otsuka Pharmaceutical Co. y el sensor fue creado por Proteus Digital Health.

La aprobación de la nueva versión digital viene con advertencias, no obstante. Aunque el sistema rastrea dosis, no se ha de mostrado que mejore el cumplimiento de los pacientes, dijo la FDA.

"Abilify MyCite no debe ser usado para determinar ingestión del medicamento ‘en tiempo real’ ni durante una emergencia, porque la detección pudiera demorarse o no ocurrir”, señala el comunicado.

Los pacientes pueden seguir las dosis en sus celulares y permitir que sus médicos tengan acceso a la información a través de un portal web.

Las compañías dijeron que el sensor “se activa cuando llega a los jugos gástricos en el estómago y se comunica con el parche”.

La FDA dijo que el nuevo Abilify está aprobado para el tratamiento de esquizofrenia, trastorno bipolar y como tratamiento adicional para depresión en adultos.

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<![CDATA[Nuevas técnicas para suplir una mayor demanda]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnicas-para-suplir-una-mayor-demanda-20171113-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nuevas-tecnicas-para-suplir-una-mayor-demanda-20171113-0068.html
España se convirtió en 2016 en el quinto país mundial en número de operaciones de cirugía estética registradas. Actualmente, tan solo está por detrás de países como Corea del Sur, Bélgica, Brasil o Grecia, según los datos publicados recientemente por la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP).

¿Cuáles son las operaciones más demandas actualmente en el sector de la cirugía estética?

La mamoplastia de aumento se mantiene como la intervención estética más solicitada actualmente. Desde 2013, el aumento de pecho alicante ha desbancado a liposucción como la operación de cirugía reparadora y estética predilecta de las españolas. Estas solicitudes de aumento de pecho en Alicante responden a una mayor independencia de la mujer respecto al hombre, y una mayor necesidad de sentirse bien consigo mismas.

Una operación de aumento de mamas, aseguran los centros especializados, supone una cirugía relativamente rápida y segura para el paciente, que deja en ella un resultado altamente satisfactorio.

En esta intervención, la opción mayoritaria pasa por elegir entre implante redondo o anatómico, en función de los resultados esperados por el paciente y el presupuesto disponible. La operación dura apenas una hora, y no se requiere más que una anestesia local, con lo que por norma general la paciente únicamente permanece en el hospital medio día o un día completo.

La rinoplastia, en busca de la naturalidad

Según el informe “La realidad de la cirugía estética en España 2014”, publicado por la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética,  la cirugía de la nariz se postulan como una de las intervenciones estéticas con mayor proyección de futuro. Desde los representantes en Alicante, explican que la rinoplastia alicante tiene una gran aceptación en todo tipo de públicos. Así, la rinoplastia en Alicante ha dejado de ser una operación eminentemente femenina.

Cada vez más hombres toman la decisión de pasar por quirófano. En su caso, el factor más influyente tiene que ver con problemas respiratorios, por lo que la cirugía de la nariz constituye mayormente corrección de tabique o apertura de vías para facilitar la respiración. Sobre todo para el descanso del paciente por los temidos ronquidos.

El público masculino que más rinoplastias demanda con carácter eminentemente estético es joven. Su objetivo es perfeccionar su rostro para crear una apariencia más armónico. El procedimiento base consiste en evaluar el estado de la estructura nasal del paciente, incluida la parte ósea, los cartílagos y la piel.

Una cirugía de nariz suele durar, aseguran los expertos, entre 2 y 3 horas, y su recuperación es algo más lenta que el caso de la mamoplastia. Del mismo modo, los resultados solo son cien por cien visibles a partir del año, periodo que necesita la estructura ósea para afianzar los cambios introducidos en la intervención.

La obsesión por la grasa

A pesar de que ha sido desbancada recientemente por el aumento de pechos, la liposucción continúa en el top 5 de intervenciones estéticas que más demanda registran en España.

Aun cuando los ciudadanos practican más ejercicio físico y deporte, la ausencia de una dieta equilibrada hace florecer cúmulos de grasas de difícil eliminación incómodas para la imagen personal de los pacientes. Entre las zonas donde mayor acumulación de estas grasas se dan, se encuentra el abdomen y las caderas.

Así, la cirugía del abdomen para reducir grasa del andomen o abdominoplastia alicante se posiciona como una de las opciones más valoradas por los españoles para deshacerse de esta incómoda presencia en el cuerpo.

Este tipo de intervenciones, consistente en la eliminación de tejidos abodominales, se demanda sobre todo después de una importante pérdida de peso en un corto periodo de tiempo, fruto del envejecimiento natural o después de un embarazo. Aquí, los tejidos crean los temidos pellejos o zonas de flacidez poco estéticas que cada vez más personas deciden eliminar.

Y es que las técnicas actuales de abdominoplastia animan a numerosos españoles a pasar por el quirófano para eliminar estos tejidos abdominales sobrantes.

La clínica Silfid, referente estético en Alicante

Precisamente en Alicante, la clínica Silfid se ha convertido en todo un referente del sector estético. En sus instalaciones, donde nos reciben, cuentan con algunas de las técnicas de cirugía estética menos invasivas del mercado y las más innovadoras.

Entre ellas, nos explica su responsable, la vibroliposucción, que utiliza un elemento mecánico para sustituir la intervención invasiva del cirujano para la eliminación de las grasas en abdomen y caderas.

Del mismo modo, cuentan con un equipo para la realización de operaciones de liposuccion laser, lo que les ha convertido en uno de los pioneros en la lipoescultura alicante no invasiva, ya que consigue tensar la piel sin la aparición de los hematomas de la liposucción alicante tradicional.

Nuevas técnicas menos invasivas y más naturales

En un reciente congreso internacional de la Asociación Española de Cirugía Estética (AECEP), los ponentes han presentado una nueva técnica de intervención estética menos invasiva ya que supone utilizar las propias grasas que el cuerpo produce para remodelar el cuerpo y rejuvenecer la expresión facial.

Con esta técnica, el cirujano extrae la grasa de la zona conveniente, la purifica para extirpar todos los elementos nocivos y la reinserta en la zona a tratar. El mayor inconveniente que apuntan los diversos especialistas que ya han realizado operaciones con ella es el coste.

Al ser una técnica novedosa, el coste del proceso no se ha optimizado, si bien los expertos auguran una democratización de precios en los próximos dos años. Máxime según las ventajas que aporta al paciente como el menor rechazo interno y la no necesidad de incorporar elementos externos en el cuerpo.

Así, este tipo de intervenciones se esperan que revolucione la rinoplastia o los aumentos de glúteos y senos.

El objetivo de esta innovación, insisten, parte de una necesidad de obtener resultados más realistas y naturales. Y ello lo consiguen mediante el no uso de prácticas que incluya el sajado y sangrado de las zonas intervenidas, con lo que los puntos de recuperación se reducen exponencialmente.

Desde el sector insisten en que su batalla actual pasa por lograr que los resultados extraordinarios actuales alcancen un mayor grado de naturalidad. En este punto, inciden en la importancia de acudir siempre a profesionales. En su intervención, los expertos remarcan el creciente número de casos de pacientes sobretatados por otro tipo de acciones estéticas no quirúrgicas y no profesionales que crean una base compleja de actuación para los cirujanos.

De especial gravedad, resaltan, resultan aquellos casos que sin seguir las especificaciones de los doctores, deciden acudir a otros centros estéticos a someterse a nuevos tratamientos sin informar del historial clínico.

Este tipo de decisiones pueden resultar muy caros, no por la intervención de reparación, que también, sino sobre todo por el perjuicio a la salud que se causa, remarcan.

España es una potencia de la cirugía estética y reparadora, reconocida a nivel mundial.

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<![CDATA[En el Día Mundial de la Diabetes, aprende a reconocer sus síntomas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-de-la-Diabetes-aprende-a-reconocer-sus-sintomas-20171114-0016.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/En-el-Dia-Mundial-de-la-Diabetes-aprende-a-reconocer-sus-sintomas-20171114-0016.html Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. El Día Mundial de la Diabetes se crea en 1991 como una forma de concientizar al mundo sobre la diabetes.

Esta campaña ha sido instaurada por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), como una reacción al aumento de casos de diabetes en el mundo. En 2007, las Naciones Unidas celebraron por primera vez este día, dándole el carácter de día oficial de la salud de la ONU, reseñó el portal Diabelife.

¿Cuál es su proposito?

El principal objetivo de este día es concientizar a la mayor cantidad de personas acerca de las causas, síntomas, tratamientos y complicaciones asociadas a esta enfermedad.

El Día Mundial de la Diabetes tiene un alcance global de más de 1 billón de personas en 160 países. La campaña cada año trata diferentes temáticas específicas para atraer la atención del público y poner la conversación en el ambiente político.

Desde 2007 la campaña es representada por un circulo azul, luego del reconocimiento de la ONU. El circulo azul es el símbolo global sobre la concientización de la diabetes. Significa la unidad global de las comunidades con diabetes en respuesta a esta epidémica enfermedad.

¿Cuál es el tema este año?

Este 2017 la Federación Internacional de Diabetes ha definido como tema principal: Mujeres y Diabetes: Nuestro derecho a un futuro saludable.

Este año la campaña se enfocará en promover la importancia de un acceso equitativo y asequible para todas las mujeres en riesgo o viviendo con diabetes a medicinas y tecnologías esenciales, educación de auto cuidados y toda la información que puedan requerir para lograr los mejores resultados para su diabetes y fortalecer sus capacidades de prevenir la diabetes tipo 2.

-Actualmente hay más de 199 millones de mujeres viviendo con diabetes en el mundo, este número se proyecta que aumentará a 313 millones para el 2040.

-Una de cada diez mujeres vive con diabetes.

-La diabetes es la novena mayor causa de muertes de mujeres en el mundo, causando 2.1 millones de muertes cada año.

-Mujeres con diabetes tienen más dificultades para concebir y pueden tener mayores dificultades en sus embarazos.

-Uno de cada siete embarazos son afectados por diabetes gestacional.

-Niñas y mujeres con diabetes se han visto doblemente discriminadas debido a su estado de salud y las desigualdades sociales perpetradas por diferentes sociedades en el mundo entero.

Síntomas de la diabetes

A menudo no se diagnostica la diabetes porque muchos de sus síntomas parecen inofensivos.

Estudios recientes indican que la detección temprana y el tratamiento de los síntomas de la diabetes pueden disminuir la posibilidad de tener complicaciones de diabetes.

Diabetes tipo 1

Constante necesidad de orinar
Sed inusual
Hambre extrema
Pérdida inusual de peso
Fatiga e irritabilidad extremas
 

Diabetes tipo 2

Cualquiera de los síntomas de la diabetes tipo 1
Infecciones frecuentes
Visión borrosa
Cortes/moretones que tardan en sanar
Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies
Infecciones recurrentes de la piel, encías o vejiga
Si usted tiene uno o más de estos síntomas de diabetes, consulte con su médico de inmediato.

¿No tiene síntomas? Es posible que aun así tenga diabetes

A menudo las personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas. Por eso es importante que se haga nuestro Exámen de Riesgo aquí para averiguar si corre el riesgo de tener diabetes tipo 2.

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<![CDATA[EE UU baja niveles de hipertensión y pide tratar la enfermedad antes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-baja-niveles-de-hipertension-y-pide-tratar-la-enfermedad-antes-20171113-0113.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/EE-UU-baja-niveles-de-hipertension-y-pide-tratar-la-enfermedad-antes-20171113-0113.html La Asociación Cardiológica de Estados Unidos redefinió este lunes los niveles de la hipertensión y recomendó empezar a tratar la enfermedad cuando alcance 130/80, en lugar de 140/90 como se hacía hasta ahora.

"La presión arterial alta está establecida ahora en 130 mmHg para la medición de la presión sistólica y 80 para la presión diastólica", explicó el organismo en la primera revisión de sus directrices desde 2003.

Los médicos afirman que actualmente pueden detectarse complicaciones "a estos niveles bajos".

Según los nuevos parámetros, casi la mitad de la población estadounidense (46%) tiene hipertensión.

Antes, una de cada tres personas (32%) sufría esta dolencia, segunda causa de problemas cardíacos y derrames cerebrales después del tabaco.

Los niveles normales de presión arterial quedaron establecidos en 120/80.

Cuando una persona llega a 130/80, "ha doblado los riesgos de padecer complicaciones cardiovasculares comparado con un nivel de presión normal", explicó Paul Whelton, autor principal de las directrices publicadas en el diario de la asociación.

Whelton precisó que estar en los nuevos parámetros de hipertensión no significada necesariamente que el paciente deba empezar un tratamiento, pero "es una señal de que hay que bajar la presión arterial".

Los cambios fueron anunciados durante el congreso que la asociación celebra en la ciudad de Anaheim, al suroeste de Los Ángeles.

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<![CDATA[OMS: En el mundo hay más de 422 millones de diabéticos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171113-0061.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-En-el-mundo-hay-mas-de-422-millones-de-diabeticos-20171113-0061.html La diabetes es una enfermedad crónica en la cual los niveles de azúcar en la sangre están elevados, y se presenta cuando el organismo no produce insulina o lo hace en poca cantidad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 422 millones de personas en el mundo viven con  esta condición.

También es la novena causa de muerte entre mujeres a nivel global, causando 2,1 millones de muertes cada año, debido a factores socioeconómicos que dificultan el acceso a la prevención, detección precoz, diagnóstico, tratamiento y atención, particularmente en países en vías en desarrollo, según la Federación Internacional de Diabetes (FID).

En Venezuela, la prevalencia es de 12% conforme a los resultados de un estudio publicado recientemente por un equipo de investigadores nacionales, informó la doctora Imperia Brajkovich, presidenta de la Sociedad Venezolana de Endocrinología y Metabolismo (SVEM), a propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre.

El acceso limitado a los medicamentos en el país ha incidido en el aumento de casos. El Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (Evescam), presentado en septiembre de este año, señala que 4 de cada 10 personas tienen riesgo de diabetes, por lo que recomienda tomar medidas que ayuden a mejorar la salud de la población.

Complicaciones y control de la enfermedad

Imperia Brajkovich señaló que la falta de medicamentos orales, insulina, aparatos de glicemia capilar y tiras reactivas dificultan el buen control de la enfermedad, lo cual puede ocasionar complicaciones agudas y crónicas.

En el caso de las agudas, explicó que “cuando la  glicemia está muy elevada el paciente tiene mucha sed, pierde peso, se va deshidratando y se infecta con facilidad. Por ello, debe ser evaluado de emergencia necesitando insulina en su tratamiento por su alta posibilidad de agravamiento y muerte si no tiene las medicinas adecuadas para controlar la enfermedad”.

Las complicaciones crónicas incluyen pérdida de la visión (hasta ceguera), pérdida de la función renal hasta llegar a necesitar diálisis e infartos al miocardio. De igual forma, afecta a los vasos sanguíneos y los nervios, disminuyendo la circulación de los miembros inferiores y la sensibilidad, explicó la especialista.

Debido a ello, “la persona no se da cuenta de golpes, puede sentir hormigueos, calambres y mucho dolor quemante. Además, se infectan más fácilmente las heridas y se producen úlceras que se complican pudiendo terminar en amputación”, agregó Brajkovich.

Cómo cuidarse

Para prevenir o retrasar los problemas de la diabetes, la presidenta de la SVEM recomienda seguir una dieta balanceada acorde al peso y actividad supervisada por un nutricionista, así como realizar ejercicios durante 30 minutos diarios, mantenerse activo y cumplir el tratamiento oral y/o insulina.

También medirse los niveles de glucosa en la sangre por medio de las tiras reactivas que permiten al aparato indicar cuánta glicemia se tiene; hacerse exámenes cada 3 ó 4 meses de Hemoglobina Glucosilada Alc, perfil lipídico, función renal e ir al oftalmólogo una vez al año.

Por último, aconsejó a los pacientes no permitir que le cambien medicinas por otras que le indiquen, y consultarlo siempre con el médico. “Pueden comprarlas siempre y cuando tengan el mismo componente farmacológico”.

Las complicaciones crónicas se evitan cumpliendo el tratamiento farmacológico indicado por su medico.

 

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<![CDATA[Bill Gates financiará investigación sobre tratamiento contra el Alzheimer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Bill-Gates-financiara-investigacion-sobre-tratamiento-contra-el-Alzheimer-20171113-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Bill-Gates-financiara-investigacion-sobre-tratamiento-contra-el-Alzheimer-20171113-0050.html El multimillonario cofundador de Microsoft Bill Gates anunció el lunes que invertirá 50 millones de dólares para financiar la investigación sobre un tratamiento contra la enfermedad de Alzheimer.

Gates escribió en su blog que los fondos provienen de su fortuna personal y no de la Fundación Bill y Melinda Gates, dedicada a obras de caridad.

"De todas las dolencias que nos afligen al final de la vida, una se destaca como una amenaza particularmente grande para la sociedad: la enfermedad de Alzheimer", dijo.

"Los científicos aún no han encontrado qué causa exactamente el Alzheimer o cómo evitar que la enfermedad destruya el cerebro", dijo, recordando que en Estados Unidos es la única de las diez principales causas de muerte sin tratamiento eficaz.

Gates dijo que está invirtiendo 50 millones de dólares en el Dementia Discovery Fund, un grupo mixto con fondos privados y públicos basado en Londres que apoya nuevas investigaciones sobre la demencia.

El multimillonario dijo que hallar un tratamiento para el Alzheimer, un tipo de demencia que afecta la memoria, el pensamiento y la conducta, es especialmente urgente por el aumento de longevidad en las personas provocado por las mejoras en el cuidado médico.

Las personas de más de 80 años tienen un 50% de probabilidad de desarrollar Alzheimer, dijo Gates.

"Si tienes la enfermedad en tus 60 o 70, quizás necesites costosos cuidados durante décadas", señaló, apuntando que "al menos que haya un avance importante" los gastos seguirán ahorcando los presupuestos de salud en los próximos años y décadas.

Lograr avances contra el Alzheimer, que afecta a entre 28 y 33 millones de personas en el mundo, requerirá mucho tiempo, e inicialmente los tratamientos serán costosos, reconoció Gates.

"Una vez que ese día llegue" la Fundación Bill y Melinda Gates "podría ver cómo expandir el acceso en los países pobres", afirmó.

Pero Gates dijo que era optimista.

"Hemos visto cómo la innovación científica ha convertido a enfermedades que eran asesinas seguras como el sida en enfermedades que se pueden controlar con medicamentos", dijo.

"Pienso que podemos hacer lo mismo (o mejor) con el Alzheimer", añadió.

La Fundación Bill y Melinda Gates ha concentrado sus esfuerzos en la lucha contra enfermedades transmisibles como malaria y polio en países pobres.

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<![CDATA[Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer abdomen y glúteos: VIDEO]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-lo-que-necesitas-es-una-pared-para-fortalecer-abdomen-y-gluteos-VIDEO-20171110-0031.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-lo-que-necesitas-es-una-pared-para-fortalecer-abdomen-y-gluteos-VIDEO-20171110-0031.html Si quieres fortalecer abdomen, glúteos, piernas y espalda baja, todo lo que necesitas es una pared.

La maratonista coach de vida saludable, Clara Divano (@cusifit), compartió una sencilla rutina de ejercicios que te mostramos a continuación.

Ojo: si sufres de alguna lesión o problema en la espalda no debes practicar estos ejercicios.


Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4.

1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo más estiradas posible. 15 repeticiones.

2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella. "Camina" hacia arriba y comienza a hacer un trote corto y rápido. 20 repeticiones.

3⃣ Misma posición, "camina" hacia arriba y hacia abajo, 15 veces.

4⃣ Rodilla estirada totalmente y la pierna va hacia atrás. 20 repeticiones en total.

5⃣ Manos detrás de la cadera con los codos apoyados en el suelo. 20 repeticiones en total.

6⃣ Glúteos pegados a la pared. Piernas separadas. Abdominales cortos tocando la pared. Saca la fuerza del abdomen y no del cuello. Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4.
 

 

Todo lo que necesitas es una pared para fortalecer �� abdomen, glúteos, piernas y espalda baja! ��usa medias para no ensuciar la pared�� Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. 1⃣ Glúteos pegados a la pared. Barriga adentro. Abre y cierra piernas lo mas estiradas posible. 15 repeticiones. 2⃣ Separa los glúteos de la pared, de forma que quedes con las piernas en ángulo recto con los pies sobre ella. "Camina" hacia arriba y comienza a hacer un trote corto y rápido. 20 repeticiones. 3⃣ Misma posición, "camina" hacia arriba y hacia abajo, 15 veces. 4⃣ Rodilla estirada totalmente y la pierna va hacia atrás. 20 repeticiones en total. 5⃣ Manos detrás de la cadera con los codos apoyados en el suelo. 20 repeticiones en total. 6⃣ gluteos pgados a la pared. Piernas separadas. Abdominales cortos tocando la pared. Saca la fuerza del abdomen y no del cuello. Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. ❌ si sufres de alguna lesion o problema en la espalda, no debes practicar esta rutina. ����All what you need is a wall to strengthen �� abs, butt, legs and lower back. �� use suck to keep the wall clean ��. 1⃣ butt against the wall. Belly in. Straighten legs. Open and closes 15 reps. 2⃣ keep distance from the wall. Put your feet on the wall in 90 degrees position. Walk up a little bit and jog a little bit.20 reps. 3⃣ walk up and down 15 times. 4⃣ strait legs. Move backwards. 20 reps in otal. 5⃣ Hands ob your lower back. Elbows on the floor. 6⃣ butt close to the wall. Separate your feet. Use the strength of your abs not your neck. Begginers 2 sets, intermediate 3 and expert 4. ❌if you have back problema, please avoid this routine

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<![CDATA[Con estos remedios naturales controlarás la grasa de tu cutis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Con-estos-remedios-naturales-controlaras-la-grasa-de-tu-cutis-20171110-0024.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Con-estos-remedios-naturales-controlaras-la-grasa-de-tu-cutis-20171110-0024.html El cutis graso es uno de los problemas más comunes entre las adolescentes y las mujeres en edad adulta. Mucho estrés genera tener esa fina película brillante sobre el rostro que le resta pulcritud a la imagen de mujeres y hombres.
  
Para mantener un nivel de grasa normal en la piel, puedes disponer de estas alternativas naturales, algunas comprobadas por la ciencia y otras de uso popular desde hace décadas y con resultados comprobados por las personas. 

1. El limón
Es uno de los remedios más populares para eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros, aclarar la piel, quitar manchas y pecas. El limón es rico en vitamina C, necesaria para mantener una buena salud celular, además de ser un potente antioxidante, explicó el portal Hola doctor.

Cuidado con la frecuencia
Si bien el limón equilibrará el tenor graso de tu piel, no debes utilizarlo con mucha regularidad, pues es muy ácido. Puedes realizar una limpieza de la piel con limón una vez a la semana, diluido en agua o con otro ingrediente como avena, que mejora la exfoliación de la piel y quita las impurezas.

2. Lavar la cara varias veces
La piel grasa o propensa al acné, que es más frecuente en los adolescentes y muchos adultos, requiere una observación cuidadosa para que responda favorablemente a los productos y la rutina de cuidado. Las personas con piel grasa necesitan lavarse la cara con agua fría, tanto como 2 o 3 veces al día.

3. Aloe vera o sábila
Posee propiedades bacterianas y astringentes (reguladoras de la grasa) que lo hacen ideal para tratar el acné, ya que ayuda a limpiar la piel desde sus capas más profundas, favoreciendo la limpieza de los poros y la eliminación de la suciedad. Aplica el gel de aloe en las zonas grasas unos 30 minutos antes de acostarte y deja durante toda la noche, lava la cara como de costumbre.

4. Hacer exfoliación
Exfoliarse la piel grasa una o dos veces por semana es suficiente, aconseja la Dra. Badreshia-Bansal, de la American Academy of Dermatology (AAD), quien advirtió que no es necesario hacerlo durante los brotes de acné. Añadió que para la piel grasa o propensa al acné, evitar productos con manteca de cacao, canela y aceite de coco, ayudará a equilibrarla.

Exfoliante hecho en casa
Para realizar un exfoliante casero puedes tomar un gel de limpieza o crema y agregarle cristales de sal, azúcar, avena o semillas de uva. Puedes aplicar el producto y trabajarlo con una esponja vegetal con masajes suaves circulares.

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<![CDATA[Prueba estos remedios naturales para el ardor de garganta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20171110-0023.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20171110-0023.html En ciudades con cambios bruscos de clima y otras tan calurosas como Maracaibo, en las que es común pasar el frío del aire acondicionado al calor de la calle, muchas veces terminamos el día con la garganta irritada y con ardor.

Para contrarrestar los molestos síntomas, puedes probar con estos remedios naturales:

#1. Gárgaras de agua con sal
Es una de las recetas clásicas para el dolor de garganta y ayuda a aliviar el dolor y las molestias. Cómo prepararlo: en un vaso coloca entre 4 onzas (113 gramos) y 8 onzas (220 gramos) de agua tibia y luego agrega ¼ o ½ de cucharadas de té de sal de mesa. Luego de hacerte la gárgara, escupe, explica la Clínica Mayo, en Estados Unidos, citada por Hola doctor.

#2. Miel
La miel es otra de las recetas más antiguas para el dolor de garganta y la tos. Según explica Natural Standard, se cree que el sabor dulce de la miel provoca salivación lo que promueve la secreción de mucus, que humedece la garganta y las vías aéreas. Precaución: nunca darle miel a un niño de menos de un año. Dosis: 2.5 a 10 ml por día.

#3. Jengibre
Es un antiinflamatorio natural y antihistamínico, según un artículo de remedios caseros de la Universidad de Pittsburgh en Bradford. Además de ayudar a combatir la tos, también el jengibre puede aliviar la congestión, en caso de resfriado o gripe.

#4. Té de Eucalipto
Varios remedios naturales hechos con eucaliptus pueden ayudar a aliviar la garganta irritada o el dolor de garganta: caramelos, jarabes y baños de vapor. También se pueden usar las hojas frescas en tés o para hacer gárgaras, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Advertencia: no aplicar aceite de eucalipto sobre la boca.

 

 

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<![CDATA[Aprende a usar el aceite de aguacate para la piel y el cabello]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-usar-el-aceite-de-aguacate-para-la-piel-y-el-cabello-20171109-0021.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-a-usar-el-aceite-de-aguacate-para-la-piel-y-el-cabello-20171109-0021.html El Caribe es bondadoso y ofrece a quienes vivimos en él, frutos tan exquisitos como el aguacate. Se consigue prácticamente todo el año y su alto contenido en ácidos grasos saludables la convierten en la herramienta ideal para combatir los niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Su apariencia externa y color verde vivo la convierten en una fruta fácilmente distinguible. Además, desde un punto de vista nutritivo destaca por su riqueza no solo en grasas saludables, sino en vitaminas del grupo B (entre las que sorprende la presencia de ácido fólico), E y K, y minerales como el potasio, hierro, magnesio, cobre y fósforo, reseñó el portal Natursan.

¿Cómo usar el aceite de aguacate para disfrutar de sus beneficios?
Existen distintas y diferentes opciones a la hora de utilizar el aceite de aguacate para disfrutar de sus propiedades y beneficios:

Cómo usar el aceite de aguacate en la alimentación: Es ideal consumir 1 a 2 cucharadas de aceite de aguacate al día. Una opción interesante es añadir, por ejemplo, un poco de aceite de aguacate a nuestras ensaladas o a las verduras asadas.

Cómo usar el aceite de aguacate en la piel y el cabello: Es igual de sencillo. Solo es necesario aplicarte un poco de aceite de aguacate sobre la piel o sobre el cabello en forma de mascarilla. En estos casos lo ideal es dejarlo actuar entre 10 a 15 minutos, y si ha sido aplicado sobre el cabello, eliminarlo con un poco de agua tibia.
 

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<![CDATA[La cebolla es rica en vitaminas, conoce aquí sus propiedades medicinales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cebolla-es-rica-en-vitaminas-conoce-aqui-sus-propiedades-medicinales-20171109-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cebolla-es-rica-en-vitaminas-conoce-aqui-sus-propiedades-medicinales-20171109-0015.html La cebolla le da un toque de sabor especial  a tus guisos y ensaladas. Pero tienes que saber  que también cuenta con muchas propiedades medicinales.

- Es rica en vitamina A, B,C y E. De hecho, tiene propiedades antioxidantes mientras que también resulta de lo más beneficiosa para nuestro sistema nervioso, reseñó el portal Natursan.

- Alto contenido en todo tipo de minerales. La cebolla también es una fuente inagotable de minerales como el hierro, potasio y magnesio que resultan esenciales para tratar algunas enfermedades como la anemia.

Por su parte, el potasio participa en un correcto equilibrio osmótico y regulariza toda nuestra tensión arterial. Por último, el magnesio fortalece todos nuestros huesos y dientes mientras que al mismo tiempo acelera la síntesis  de todas las proteínas y grasas que ingerimos durante el día.

-También contiene fibra y aminoácidos. La cebolla es una planta que también contiene un alto contenido en fibra y aminoácidos que nos van a aportar todo tipo de beneficios para nuestra salud. En primer lugar, esta planta nos va a ayudar a decirle adiós a ciertos problemas estomacales como la diarrea o el estreñimiento.

También favorece la digestión también tras haber tomado una comida copiosa o demasiado picante y elimina las toxinas y bacterias que se adhieren a nuestro intestino.

- Está hecha casi en un 90% de agua. ¿Acaso sabías que la cebolla está compuesta casi en un 90% de agua? Por esta razón, no hace falta decir que os va a resultar de lo más útil para decirle adiós a la retención de líquidos que tan molesta resultan ser y que pueden lugar a patologías más graves como hinchazones de extremidades como los edemas. Así mismo, también resulta de lo más útil para cuidar nuestra línea y perder esos kilos de más.

- Ayuda a tratar la diabetes. Esto se debe a que la cebolla reduce también los niveles de glucosa en sangre mientras que también depura y elimina todas las toxinas de la sangre. También resulta hipocalórica debido y por tanto se debe tener en cuenta si se sufre de obesidad o colesterol alto.

- Es buena contra la diarrea. La cebolla también resulta ser un gran antiséptico natural ya que elimina todas las bacterias y gérmenes que se alojan en nuestro intestino. Por esta razón, se aconseja tomar una sopa de cebolla y ya veréis como vuestro estómago os lo agradecerá y podréis ir al baño con mucha más frecuencia.

- Es beneficiosa para disfrutar de un correcto funcionamiento de los riñones. Como bien hemos explicado en el anterior punto, la cebolla posee propiedades diuréticas que nos van a ayudar a decirle adiós a la retención de líquidos, una situación que propiciará que nuestros riñones e hígado funcionen siempre con completa normalidad.

- Para combatir el cáncer de colón y estómago. Se ha demostrado que los compuestos azufrados de la cebolla también ayudan a reducir de forma considerable la aparición de células cancerosas que tanto se dan cuando descuidamos nuestra dieta por completo.

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<![CDATA[Las heridas se curan más lento si ocurren de noche: Estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-heridas-se-curan-mas-lento-si-ocurren-de-noche-Estudio-20171108-0119.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-heridas-se-curan-mas-lento-si-ocurren-de-noche-Estudio-20171108-0119.html Si uno se corta o se quema durante el día, las heridas sanan mucho más rápido que si esto ocurre por la noche, revela un estudio publicado el miércoles que muestra la importancia del reloj biológico en el proceso de curación.

El descubrimiento podría tener aplicaciones en las intervenciones quirúrgicas y proporcionar objetivos para nuevos tratamientos que aceleren la curación, creen los investigadores del Laboratorio de Biología Molecular en Cambridge, Reino Unido.

Su trabajo aparece en la revista médica estadounidense Science Translational Medicine y es el primero en mostrar cómo nuestro reloj biológico interno actúa en la recuperación de las células de la piel.

Para el profesor John O'Neill del Laboratorio de Cambridge, este fenómeno "podría indicar que el organismo humano ha evolucionado para acelerar la curación durante el día, un período en que el riesgo de lesiones es mucho mayor".

Este reloj, o ritmo circadiano, regula casi todas las células del cuerpo humano de acuerdo con los ciclos de 24 horas que determinan muchos procesos biológicos, como el sueño, la secreción hormonal y el metabolismo.

Las pruebas de laboratorio en las células de la piel humana, los fibroblastos y los queratinocitos -que forman la parte superficial de la epidermis-, así como en la de ratones, mostraron que durante el ciclo diurno del reloj biológico las heridas sanan casi el doble de rápido.

Los investigadores constataron el mismo fenómeno con las quemaduras en humanos analizando los registros médicos de 118 pacientes que habían sufrido quemaduras procedentes de los principales centros de tratamiento de quemaduras de Inglaterra y Gales.

Las quemaduras toman un promedio de 60% más de tiempo en curarse si ocurren de noche, entre las 20H00 y las 08H00.

Su curación tomó 28 días en promedio, en comparación con solo 17 días si ocurrieron durante el día entre las 08H00 y las 20H00, dicen los investigadores.

El hecho de que las células de la piel se desplazan mucho más rápido en el día hasta el lugar de la lesión para repararla es la principal razón de la curación acelerada.

Además, estas células experimentan una mayor actividad interna, en la que las proteínas juegan un papel clave en la curación.

Finalmente, el colágeno, la principal proteína que forma la estructura de la epidermis, se deposita en mayor cantidad en la herida durante el día.

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<![CDATA[Más del 20% de quienes padecen migraña no consultan al médico: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-del-20-de-quienes-padecen-migrana-no-consultan-al-medico-estudio-20171106-0095.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mas-del-20-de-quienes-padecen-migrana-no-consultan-al-medico-estudio-20171106-0095.html La migraña, también llamada cefalea hemicraneal o jaqueca, es una enfermedad que se caracteriza principalmente por ataques de dolor de cabeza severo, intenso e incapacitante, que pueden acompañarse de náuseas, vómitos y fotofobia. Los síntomas y su duración varían considerablemente de un paciente a otro.

El doctor Francisco Pérez, gerente médico de Laboratorios Calox International de Venezuela, indicó que esta condición caracterizada por dolores de cabeza recurrentes, constituyen uno de los trastornos primarios dolorosos más comunes del sistema nervioso. Las migrañas se clasifican en: primarias, entre las que se encuentran la migraña y la cefalea tensional; y secundarias, originadas por patologías subyacentes como traumatismos craneales, trastornos vasculares, alteraciones metabólicas, estructurales-craneales, infecciones o neuralgias.

Del 9° al 6° lugar

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este trastorno neurológico común se presenta en un 15 a 20% de la población mundial que padece de cefaleas primarias, y con una prevalencia en adultos de aproximadamente 2 mujeres por cada hombre. Su pico de prevalencia está entre los 25 y 55 años, la etapa más productiva de la vida. Entre el 20 y el 25% de los pacientes que presentan migraña nunca ha consultado su dolencia con el médico, y un 50% abandona el tratamiento tras las primeras consultas.

En la actualidad, la OMS clasifica a la migraña como la 6° dolencia más incapacitante. El salto reciente de la 9º al 6º lugar de posición, demuestra una necesidad urgente de acción en el ámbito de la cefalea. El 40% de los pacientes presenta más de un ataque al mes, de más de 24 horas de duración, con dolor moderado en el 20%; y grave en el 80%. La migraña y la cefalea tensional representan entre el 90% al 95% de las cefaleas primarias.

Consulta médica prioritaria

Según este organismo internacional, a pesar de que la migraña y la cefalea tensional representan el 90% - 95% de las cefaleas primarias, la población general no las considera graves, porque se presentan generalmente por episodios, no son mortales ni se contagian. Las tasas bajas de consulta en los países desarrollados pueden indicar que muchos pacientes desconocen la existencia de tratamiento eficaz, y se calcula que la mitad de las personas se tratan ellas mismas.

“A escala mundial, las cefaleas han sido subestimadas, se desconocen y no reciben el tratamiento adecuado. Sólo una minoría de las personas que la presenta recibe un diagnóstico apropiado formulado por un profesional médico. Por tal motivo, el diagnóstico y tratamiento oportuno es fundamental para mejorar la calidad de vida del paciente”, precisó Pérez.

En cuanto a los medicamentos indicados para tratar esta dolencia, el gerente médico de la farmacéutica, afirmó que existe en el mercado diversos analgésicos que producen un alivio rápido y efectivo del dolor de cabeza leve a moderado. Entre ellos se encuentran Dol® y Dol Plus®, los cuales contienen una triple composición -acetaminofén, cafeína y dihidroergotamina-, especialmente diseñados para aliviar los síntomas y sin producir efectos colaterales.

El galeno explicó que la utilidad de uno o de otro no tiene un patrón de uso específico, sino que depende de la intensidad del dolor. “Si te has sentido mejor, utilizas el Dol® simple. Si se necesita algo más potente o más fuerte, se recurre al Dol Plus®. Los componentes están distribuidos de manera muy precisa para el dolor de cabeza y no para un resfrío, un quebranto o un malestar general”.

Pérez aclaró, que la administración de dosis adecuadas para obtener óptimos resultados del analgésico está en el orden de las seis horas entre una y otra. “En algunos casos, los pacientes inician la toma del día con dos Dol®, con un máximo de acortamiento del tiempo entre una y otra que pudiese oscilar las cuatro horas, no se recomienda tomar más de 6 tabletas al día”, concluyó.

Para conocer las últimas novedades de Dol® y Dol Plus®, te invitamos a seguirlos en las redes sociales a través de las cuentas de Instagram @DolVenezuela y en Facebook DOL.

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<![CDATA[La guayaba es sabor y salud en una sola fruta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-guayaba-es-sabor-y-salud-en-una-sola-fruta-20171106-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-guayaba-es-sabor-y-salud-en-una-sola-fruta-20171106-0072.html Venezuela, es un país privilegiado por su ubicación en El Caribe, pues cuenta con tierras fértiles y abundantes ríos que permiten toda clase de cultivos autóctonos y de gran parte del mundo. Tal es el caso de la guayaba, una fruta tropical que se ubica entre las diez más populares a escala nacional, y se desarrolla en forma silvestre en las zonas cálidas y soleadas del norte del país.

 

Este fruto se consume en todo el territorio nacional, ya que se adapta fácilmente a cualquier terreno y condición climática. Su nombre viene del griego y significa “granado”, por la aparente semejanza de los frutos, y específicamente es la denominación con la cual los indígenas conocieron al guayabo (“Psidium guajava”), uno de los árboles frutales más conocidos y cultivados en las regiones tropicales y subtropicales del mundo, que crece en forma silvestre en casi toda América.

  Pensando en estas bondades, Natulac® pone lo mejor de esta fruta en un néctar sin aditivos ni colorantes ideal para la ingesta de la familia venezolana en una variedad de presentaciones que se adaptan a los gustos de cada consumidor.

 

Aliada de la salud

El alto valor nutricional y propiedades de esta fruta, la convierte en una de las más importantes de la dieta diaria, ya que contiene calcio, fósforo y vitaminas C, B y A. Por cada 100 gramos hay alrededor de 0,5 gr de sustancias antioxidantes, según un estudio realizado en la India, proporción que es tres veces mayor que otras frutas.

Pensando en estas bondades, Natulac® pone lo mejor de esta fruta en un néctar sin aditivos ni colorantes ideal para el consumo de la familia venezolana.

La guayaba es excelente para estabilizar los procesos digestivos e intestinales, ya que tiene un alto contenido de fibra. Funciona como laxante natural, favoreciendo la excreción y la limpieza del sistema intestinal. Si sus hojas se comen crudas, como vegetal, se reducen la disentería y las diarreas.

 

Adicionalmente, por su alto contenido de vitamina C, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos, favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones, aún más que el limón, la naranja o la toronja, pues se calcula que en promedio 100 gramos de guayaba contienen más de 291 miligramos de esta vitamina, en forma de ácido ascórbico, dosis suficiente para cubrir los 60mg diarios que necesita un adulto.

Por esta razón es un antigripal natural.

La guayaba también aporta en menor medida otras vitaminas del grupo B como la tiamina (B1), indispensable en el aprovechamiento de carbohidratos y proteínas, y el buen funcionamiento del sistema nervioso; riboflavina (B2), compuesto esencial para que los tejidos utilicen en forma adecuada el oxígeno como combustible, y niacina (B3), necesaria para que los tejidos metabolicen de manera eficaz los carbohidratos y proteínas para producir energía.

También contiene provitamina A (carotenos), que favorece la conservación de la vista y es necesaria para que los tejidos de la piel puedan crecer y regenerarse con normalidad, e interviene en el mantenimiento del sistema inmunológico.

 

Calidad y sabor venezolano

Con una amplia gama de productos alimenticios, Industrias Maros C.A., continúa comprometida con el consumidor venezolano con la responsabilidad de ofrecerle una variedad de néctares de exquisito sabor, refrescantes y naturales de excelente calidad, libre de aditivos químicos, conservantes artificiales y colorantes.

Por sus indiscutibles beneficios para la salud y el organismo, la guayaba es una de las frutas incluidas en los néctares Natulac®, bebidas libres de grasa, elaboradas con la mejor pulpa venezolana. El néctar de guayaba, se puede encontrar en sus prácticas presentaciones (envases de vidrio de 250cc, 1000cc y aluminio de 340cc) que se adaptan a las necesidades y gustos del consumidor venezolano.

 

 

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<![CDATA[Prueba esta mascarilla de sábila y limón para acabar con el acné]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-esta-mascarilla-de-sabila-y-limon-para-acabar-con-el-acne-20171106-0049.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-esta-mascarilla-de-sabila-y-limon-para-acabar-con-el-acne-20171106-0049.html Si tu cutis es graso, es probable que en algún momento de tu vida hayas sufrido de acné.

Existen diversos medicamentos y lociones para tratar las erupciones, pero las mascarillas naturales también son una excelente opción para controlar este problema.

Sábila y limón

El aloe vera o sábila es una planta muy conocida por sus propiedades hidratantes y cicatrizantes. Se suele vender su gel en farmacias y herbolarios, pero nosotros recomendamos tener la planta en casa, y así podremos obtenerlo directamente cortando una de sus pencas cuando lo necesitemos, publicó el portal Hola doctor.

Deberemos pelar la penca y extraer la masa gelatinosa, la cual lavaremos bien para limpiar de otras sustancias irritantes que hay entre la penca y el gel.

Para esta mascarilla también usaremos limón, ya que tiene un gran poder limpiador, purificante y eliminador del exceso de grasa.

¿Cómo la preparamos?

Mezclaremos el gel natural de aloe vera con jugo de limón. Podemos usar también la ralladura de la piel si el limón el ecológico.
Batiremos bien los ingredientes, añadiendo más jugo de limón o más aloe hasta conseguir la consistencia adecuada para la mascarilla.

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<![CDATA[¿Cuáles son las señales de un mal funcionamiento de la tiroides?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuales-son-las-senales-de-un-mal-funcionamiento-de-la-tiroides-20171106-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuales-son-las-senales-de-un-mal-funcionamiento-de-la-tiroides-20171106-0045.html Una de las glándulas más importantes del organismo es la tiroides. Es pequeña, en forma de mariposa ubicada en el cuello, pero es la encargada de regular el ritmo de muchas actividades del cuerpo.

“Estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo”, refiere el portal Hola doctor.

Las enfermedades de la glándula tiroidea pueden afectar a casi todos los órganos del cuerpo y ser perjudicial para la salud. Estas enfermedades se presentan a razón de ocho veces más en las mujeres que en los hombres. En algunas mujeres ocurre durante o después de un embarazo. En casi todos los casos, el tratamiento de las enfermedades de la tiroides es seguro y sencillo.

Las mujeres con mayor tendencia a sufrir problemas de la tiroides son aquellas que tienen o han tenido una enfermedad autoinmunitaria (como diabetes). Cada 5 años, a partir de los 50 años, es importante hacerse exámenes regulares para detectar las enfermedades de la tiroides.

Las mujeres que corren un mayor riesgo necesitan hacerse estos exámenes antes de este período o más a menudo.

La glándula tiroidea elabora, almacena y libera dos hormonas: T4 (tiroxina) y T3 (triyodotironina). Las hormonas tiroideas controlan el metabolismo. Cuando la glándula funciona correctamente el cuerpo mantiene un ritmo constante, es decir, ni demasiado rápido ni demasiado lento.

La glándula tiroidea es controlada por la glándula pituitaria (una glándula en el cerebro). La glándula pituitaria elabora la hormona estimulante de la tiroides (abreviada en inglés, TSH), la cual le indica a la glándula tiroidea que elabore más hormona si fuera necesario.

Si no hay suficiente hormona tiroidea en la sangre, se reduce el ritmo del metabolismo del cuerpo. Esta enfermedad se denomina hipotiroidismo (tiroides con actividad deficiente). Si hay demasiada hormona tiroidea, se acelera el metabolismo y se conoce como hipertiroidismo (tiroides con actividad excesiva). Algunos trastornos hacen que la tiroides libere una cantidad excesiva o insuficiente de hormonas.

También es posible que se presente agrandamiento de la tiroides, que se denomina bocio: cáncer de tiroides, nódulos, que son bultos en la glándula y tiroiditis que es la hinchazón de la glándula en forma de mariposa.

También es posible que se presente agrandamiento de la tiroides, que se denomina bocio: cáncer de tiroides, nódulos, que son bultos en la glándula y tiroiditis que es la hinchazón de la glándula en forma de mariposa.

Examen paso a paso
El médico que sospeche que hay un problema con la tiroides seguramente te pedirá que tragues para examinar el movimiento de la tiroides. También puede revisar la piel y los ojos, pesarte y tomarte la temperatura. Adicionalmente solicitará exámenes de sangre, ecografía de la tiroides y otras pruebas exploratorias.
 

Señales de hipotiroidismo
Los síntomas de hipotiroidismo aparecen lentamente. Es decir, podrías tener la enfermedad y no presentar ningún malestar por meses o años. Cuando aparece es probable que sientas: debilidad, aumento de peso, falta de apetito, cambio en los periodos menstruales, ausencia de deseo sexual, sensación de frío cuando los demás no lo sienten, estreñimiento, dolores musculares, hinchazón alrededor de los ojos, uñas quebradizas caída del cabello.

Señales de hipertiroidismo
Algunos síntomas comunes de hipertiroidismo son: Agotamiento, pérdida de peso, nerviosismo, latidos acelerados, aumento en la sudoración, sensación de calor cuando los demás no lo sienten, cambio en los periodos menstruales, evacuaciones intestinales más frecuentes, temblores, ojos saltones.

De por vida
En casi todos los casos, el hipotiroidismo se puede tratar con medicamentos que contienen la hormona tiroidea. La dosis del medicamento se aumenta lentamente hasta lograr normalizar los niveles en la sangre. Casi todas las personas con hipotiroidismo tienen que tomar esta hormona el resto de su vida. No obstante, la dosis puede cambiar de vez en cuando.

Yodo y cirugía
Es probable que el médico recomiende un tratamiento con dosis altas de yodo reactivo para destruir ciertas partes de la glándula tiroidea. En algunos casos, puede ser necesario recurrir a una cirugía para extraer la glándula tiroidea.

Mujer y embarazo
Las enfermedades de la tiroides implican ciertos riesgos en la mujer y el bebé durante el embarazo. Si no se controla la enfermedad es probable que surjan problemas: el bebé puede nacer más pequeño de lo normal, parto prematuro, capacidad mental deficiente y en la mujer puede haber preeclampsia, hinchazón debido a la retención de líquidos, y función renal anormal, latidos cardíacos irregulares o insuficiencia cardíaca.

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<![CDATA[Las trompas de Falopio y el cáncer de ovario]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-trompas-de-Falopio-y-el-cancer-de-ovario-20171106-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-trompas-de-Falopio-y-el-cancer-de-ovario-20171106-0038.html Un mal que puede confundirse con síntomas de otras enfermedades menos graves, como las molestias gastrointestinales, es el cáncer de ovario,   diagnosticado anualmente a casi un cuarto de millón de mujeres, y es responsable de 140 mil muertes cada año.

Tristemente, la mayoría de las pacientes son identificadas cuando ya están en las etapas avanzadas de la dolencia, cuando es más difícil de tratar.

Por eso, la comunidad científica internacional no desmaya en el empeño de saber las causas de esa mortal enfermedad.

En tal sentido, científicos del Instituto Oncológico Integral Sidney Kimmel de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore (Estados Unidos) demostraron en un estudio que el cáncer de ovario se origina en los tumores iniciales que se desarrollan en las trompas de Falopio (los conductos fibrosos que conectan los ovarios con el útero).

El líder de la investigación, Victor Velculescu, dijo en el trabajo publicado en la revista Nature Communications  que los tratamientos para el cáncer de ovario no han evolucionado demasiado en las últimas décadas. Esto quizás se debe, al menos en parte, al estudiar un tejido erróneo del origen del mismo.

Si bien, investigaciones con muestras más grandes confirman que las trompas de Falopio son el lugar de origen de la mayoría de los cánceres de ovario, podríamos llevar a cabo un cambio muy significativo en la manera de abordar esta enfermedad en las pacientes en riesgo, añadió.

Por eso,  como parte de la exploración,  los autores analizaron las muestras de células sanas y de cáncer de ovario, de metástasis en distintos órganos y de pequeños tumores en las trompas de Falopio, tanto de carcinomas serosos tubulares intraepiteliales (STIC) como de pequeñas masas de células cancerígenas con mutaciones en el gen p53, por su papel en la aparición de diversos tipos de cáncer.

Esas piezas fueron  tomadas a cinco pacientes diagnosticadas de un adenocarcinoma seroso de ovario, el tipo de tumor que abarca hasta el 75 por ciento de los casos de esa lesión oncológica de alto grado.

También, examinaron las muestras de las células sanas y de los STIC extraídas a otras cuatro féminas que se habían sometido a una extirpación profiláctica de sus ovarios y trompas de Falopio al haber heredado una mutación en el gen BRCA que predisponía al desarrollo del tumor.

Según explicaron, llevaron a cabo la secuenciación genética de todas las muestras para detectar la presencia de mutaciones en el ADN celular.

Como resultado, encontraron  que en las muestras tumorales de las nueve pacientes, no así en las células sanas, había una pérdida de material en el cromosoma 17,  exactamente de la región en la que se localiza el gen p53.

De igual manera; las muestras de las nueve féminas también habían perdido regiones de su ADN en las que se encontraban el gen BRCA1, el gen BRCA2, o ambos. Y asimismo, las piezas de cuatro participantes carecían de la región en el cromosoma 10 en la que se encuentra el gen PTEN, implicado en el desarrollo de tumores.
Por tanto, ello indica que los defectos o la ausencia en la expresión del gen p53 constituyen uno de los primeros pasos en el desarrollo del cáncer de ovario.

Una vez identificadas las mutaciones, los autores rastrearon el origen de los tumores de las cinco pacientes con adenocarcinoma seroso de ovario, partiendo de la premisa de que las células cancerígenas ‘originalesâ€Ö presentan menos mutaciones que las nacidas de su proliferación incontrolada.

Por la labor de rastreo, concluyeron  que los cánceres de cada una de las pacientes comenzaron con errores en el STIC o en lesiones más tempranas en las trompas de Falopio, indicaron.

El trabajo también les permitió estimar el tiempo promedio que se requiere para que el tumor en las trompas de Falopio -el STIC- de lugar al cáncer de ovario y, posteriormente, para que el cáncer se disemine por el cuerpo.
En tal  sentido, pasan 6,5 años desde que el STIC se convierte en un cáncer de ovario y tan solo dos para que luego se extienda por el organismo.

Según Velculescu, estos hallazgos concuerdan con lo que vemos en las consultas, sobre la expansión del cáncer en las pacientes que se diagnostican por primera vez.

Para los expertos, de confirmarse que la mayoría de los tumores de ovario tienen su origen en las trompas de Falopio, podría llegar a cambiar la forma en la que se aborda esta lesión.

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<![CDATA[Millones de personas sufren malnutrición u obesidad, en creciente crisis de peso a nivel mundial]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Millones-de-personas-sufren-malnutricion-u-obesidad-en-creciente-crisis-de-peso-a-nivel-mundial-20171103-0106.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Millones-de-personas-sufren-malnutricion-u-obesidad-en-creciente-crisis-de-peso-a-nivel-mundial-20171103-0106.html Casi todos los países del mundo tienen serios problemas de nutrición en su población, ya sea por un exceso de comida que lleva a la obesidad o la falta de alimentos que da paso a la malnutrición, de acuerdo a un estudio a gran escala publicado el sábado.

Los investigadores encargados del Reporte Global de Nutrición, que relevó datos de 140 países, dijeron que los problemas "están frenando el desarrollo de la humanidad" y pidieron que se lleven adelante cambios de fondo en respuesta a esta amenaza a la salud global.

El reporte mostró que mientras las tasas de malnutrición están cayendo a nivel mundial, el ritmo de la baja no es lo suficientemente pronunciado como para cumplir con la Meta de Desarrollo Sustentable para poner fin a todas las formas de malnutrición para 2030.

Más de 155 millones de niños de menos de cinco años están en peligro debido a la malnutrición, mientras que 52 millones no tienen el peso que deberían tomando en cuenta su altura. En el otro extremo del espectro, el exceso de comidas está afectando a la población de todas las edades alrededor del mundo: el reporte halló que 2.000 millones de los 7.000 millones de habitantes tienen sobrepeso o son obesos.

En América del Norte, un tercio de todos los hombres y mujeres son obesos. En tanto, a nivel mundial al menos 41 millones de niños menores a cinco años tienen sobrepeso y solamente en África suman unos 10 millones.

Los fondos provenientes de donaciones subieron solamente un 2 por ciento a 867 millones de dólares en 2015, mostró el reporte, que destacó que las cifras deben subir con fuerza y pidió que se triplique la inversión en nutrición a nivel mundial a 70.000 millones de dólares en 10 años. 

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<![CDATA[El romero ayuda a mantener buenos niveles el azúcar en sangre, conoce más beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-romero-ayuda-a-mantener-buenos-niveles-el-azucar-en-sangre-conoce-mas-beneficios-20171103-0052.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-romero-ayuda-a-mantener-buenos-niveles-el-azucar-en-sangre-conoce-mas-beneficios-20171103-0052.html Una de las plantas aromáticas favoritas por todos es el romero. Su nombre científico es “Rosmarinus Officinalis” y pertenece a la familia de las “Labiadas”. Aunque le da un toque de sabor único a tus recetas, también es cierto que tiene muchos beneficios para la salud.

Entre otros aspectos, a continuación podemos nombrarte cuáles son las principales propiedades medicinales del romero:

- Ayuda a mejorar las digestiones, en caso de digestiones lentas, reseñó el portal Natursan.

- Estimula el buen funcionamiento del hígado.

- Alivia las flatulencias.

- Indicado también para casos de acidez y reflujo.

- Para mejorar la halitosis (mal aliento).

- Prevenir las caries.

- Nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

- Mantener en buenos niveles el azúcar en sangre.

- A reducir la tensión arterial alta.

- Disminuir el colesterol malo.

- Nos previene del envejecimiento celular.

Además, no hay duda que con el romero podemos preparar diversos remedios caseros tanto para consumo interno como para uso externo.
 

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<![CDATA[Mindfulness, la técnica que triunfa en la sociedad moderna]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mindfulness-la-tecnica-que-triunfa-en-la-sociedad-moderna-20171103-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mindfulness-la-tecnica-que-triunfa-en-la-sociedad-moderna-20171103-0070.html Se suele decir, no sin razón, que en la sociedad actual existe demasiado ruido en la vida de las personas, demasiado ajetreo que impide tomarse las cosas con calma. Lo cierto es que en muchas razones esto es así, dirigiendo las conductas y hábitos diarios hacia un estilo de vida que a largo plazo puede terminar perjudicando a la persona de una u otra manera. Esto se puede deber a muchos factores: preocupaciones en el ámbito personal, agobio por una tarea pendiente, prisa por cumplir determinados plazos o, simplemente, por la interacción diaria con el resto de personas, tanto físicamente como en redes sociales o por internet.

Ante estas situaciones, y para combatir el constante bombardeo de información del día a día, hay una técnica que gana adeptos de manera exponencial. Se trata del mindfulness, una vía de escape que se basa en ser consciente de uno mismo a través de diferentes técnicas y trabajos corporales o ejercicios mentales para conseguirlo. Guarda algunas diferencias con la meditación tradicional y está consiguiendo calar muy hondo en un momento donde muchas veces las personas se olvidan de la necesidad de pararse a pensar y no dejarse llevar por el estrés o el agobio de la rutina.

De origen budista, aunque con muchas variaciones y adaptaciones a lo largo de los años hasta hacerse un hueco en la sociedad occidental, el número de seguidores del mindfulness invita a, por lo menos, darle una oportunidad. No obstante, para ello hay que conocer primero en qué consiste, qué puede aportar realmente a la vida diaria de una persona y cómo podría aplicarse a cada caso personal.

El mindfulness no entiende de edades

Generalmente, cuando se habla de esta corriente hay muchas personas que no saben qué es mindfulness, qué es lo que se practica y cuáles son las razones por las cuales deberían prestar atención al mismo. Como consecuencia a esto, cada vez son más las páginas web dedicadas a este tipo de meditación, con toda suerte de ejercicios de mindfulness y consejos para poder iniciarse o desarrollarse en la práctica este de manera rápida y sencilla. Su mejor característica es que da igual la edad que se tenga para comenzar a disfrutar de sus bondades, existiendo tanto mindfulness para niños como para mayores, puesto que sus beneficios son buenos independientemente del momento de la vida en el que uno se encuentre.

En muchos colegios y escuelas ya están comenzando a poner en práctica actividades del estilo aplicadas con cierta frecuencia en las aulas, lo cual se ha visto potenciado por el mencionado auge social. El principal aval es la tradición milenaria que existe en estos ejercicios, procedentes de diferentes puntos del mundo y culturas, dando lugar a técnicas polivalentes que son tremendamente beneficiosas para la salud y el bienestar personal.

Buena parte de lo que hoy se conoce como mindfulness viene dado también por la meditación Vipassana, una de las más tradicionales de la India y que se ha combinado para dar resultado a esta primera. A través de la meditacion mindfulness, con sus orígenes en la Vipassana, se puede conseguir la consciencia plena del momento en el que se está sin necesidad de hacer juicios ni valoraciones en profundidad. Conforma así otro de los motivos por los que el mindfulness para principiantes es tan bien acogido de manera mayoritaria, porque suele requerir de un esfuerzo menor por parte de la persona que otras técnicas más delicadas.

El momento es ahora

Tanto la meditación como otro tipo de conductas que implican cierto esfuerzo y requieren un nivel de sacrificio, aunque sea leve. Esto hace que se vayan postergando de manera indefinida y lo que en un momento dado fue una promesa de mejora termina por no llegar a aplicarse nunca. Es imprescindible, pues, que para la práctica del mindfulness se adquiera una predisposición para ello y comience a ponerse en práctica lo antes posible. La rutina aquí es la mejor aliada para conseguir ejercitar esta meditación con regularidad.

Como se ha mencionado, los recuerdos que existen en la actualidad en lo que al mindfulness se refiere son muchos y están a disposición de todos, la mayoría de forma online para ser consultados en cualquier momento. Páginas web, vídeos, aplicaciones... La cantidad de medios de los que se puede hacer uso es tan amplia que resulta más fácil que nunca poder iniciarse en el ejercicio que tanto éxito está teniendo.

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<![CDATA[Si te gusta caminar o trotar, mira los beneficios para tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-te-gusta-caminar-o-trotar-mira-los-beneficios-para-tu-salud-20171103-0041.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-te-gusta-caminar-o-trotar-mira-los-beneficios-para-tu-salud-20171103-0041.html ¿Te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta? Pues estas actividades forman parte de los ejercicios aeróbicos, que ofrecen múltiples beneficios para tu salud, no solamente perder peso.

Mejora nuestra salud cardiovascular: Ayuda a controlar y a disminuir los niveles altos de tensión arterial, colesterol y triglicéridos, con una virtud aún más especial, ya que es capaz de reducir los niveles de colesterol LDL a la vez que aumenta el HDL, reseñaron en el portal Natursan.

Mejora la absorción del calcio: Beneficio que se traduce en que fortalece los huesos, reduce el riesgo de fracturas y previene la osteoporosis.

Influye en nuestro estado de ánimo: Aumento de la producción de endorfinas, motivo por el cual se entiende que la práctica de ejercicio físico genere sensación de placer.

Nos relaja: No solo nos ayuda a sentirnos mucho más felices. Al liberar endorfinas en el cerebro es capaz también de actuar como un buen desestresante.

Simple: Es fácil y sencillo de practicar.

Ayuda a perder peso: Es ideal para controlar o perder peso, gracias a que reduce la grasa corporal al emplear precisamente las grasas como fuente principal de energía.
 

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<![CDATA[¿Cuándo debería comenzar a preocupar el olvido?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-deberia-comenzar-a-preocupar-el-olvido-20171103-0035.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuando-deberia-comenzar-a-preocupar-el-olvido-20171103-0035.html La mayoría de las personas experimentan olvidos en ciertos momentos de su vida, desde dejar las luces del carro encendidas hasta no recordar si tenían una reunión familiar o de trabajo. Algunos son propios del proceso de envejecimiento y otros pueden responder a alguna enfermedad como el Alzheimer.

En el marco del Simposio Enfermedades Neuropsiquiátricas realizado durante el XXIII Congreso Venezolano de Medicina Interna, en Caracas, el doctor Aquiles Salas, médico internista y geriatra, abordó el tema: ¿Hasta cuándo es normal el olvido?, destacando que existen distintos tipos de pérdida de la memoria.

Señaló que esta es una causa común de preocupación en las personas y muchas veces el primer síntoma que acompaña los trastornos cognitivos. De allí la importancia de saber diferenciar entre unos y otros; y conocer cuáles son los factores que pueden influir en dejar de recordar cosas.

Salas explicó que hay olvidos normales y patológicos. Los primeros, se asocian a los cambios que ocurren en el cuerpo con el transcurso de los años, como la pérdida gradual de células cerebrales. “No deben ser motivo de alarma ya que suelen ser transitorios y se reducen a no recordar cosas irrelevantes como, por ejemplo, el nombre de una persona o alguna fecha”.

En este caso, la persona está consciente de que le falla la memoria y se preocupa más que la familia o los que la rodean, a diferencia de quienes tienen olvidos patológicos que no tienen consciencia de la existencia del problema siendo un familiar o persona cercana la que da la voz de alarma, explicó Salas.

Este tipo de pérdida de capacidad para recordar situaciones “se caracteriza por una sumatoria de cosas que olvida, la mayoría de ellas recientes como, por ejemplo, dónde dejó la cartera o la receta famosa con huevos que hacía, pero se conservan mucho mejor los eventos sucedidos en el pasado”.

Olvido o demencia

El también director de la Escuela de Medicina “Luis Razzetti” de la Universidad Central de Venezuela (UCV), comentó que hay algunos cuadros que semejan una demencia. En el caso de las personas mayores de 60 años, la depresión es un factor que puede confundirse con el desarrollo de un trastorno cognitivo mayor porque puede afectar algunas funciones, al igual que el delirio.

“El olvido o pérdida de memoria reciente es un marcador y un síntoma cardinal cuando se está en la búsqueda de un diagnóstico demencial de cualquier tipo: Alzheimer, vascular, de cuerpos de Levy, fronto temporal o trastornos tóxicos metabólicos”, indicó el especialista.

En ocasiones, estos problemas se expresan como la incapacidad para entender una orden o la dificultad para reconocer un objeto. Salas dijo que siempre y cuando no se haga recurrentes o se origine la prosecución de otros olvidos, no hay de qué preocuparse.

La evaluación clínica es importante para determinar si hay un trastorno cognitivo o no y en qué fase de la enfermedad se encuentra la persona. El doctor Aquiles Salas aseguró que las pruebas de pesquisa identifican más del 90% de demencias y que el entrenamiento enfocado al razonamiento puede atenuar las pérdidas cognitivas asociadas a la edad.

Cuidar nuestro cerebro

Según el médico, unas de las formas de protegerse contra los fallos de memoria es realizando actividades que permitan desarrollar la atención y la percepción a través de los sentidos, tales como leer, hacer crucigramas, sudoku u otros juegos que a la persona le gusten, realizar actividades que estimulen el uso de sus habilidades cognitivas.

Además, controlar el peso, el ejercicio físico, la recreación, evitar la diabetes, la hipertensión y manejar el estrés y las preocupaciones de la mejor manera, y resolverla, al igual que mantener la interacción social y el grado de intelectualidad contribuyen de igual manera a proteger el cerebro.

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<![CDATA[Encuentra aquí toda la información necesaria para llevar bien tu embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Encuentra-aqui-toda-la-informacion-necesaria-para-llevar-bien-tu-embarazo-20171030-0013.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Encuentra-aqui-toda-la-informacion-necesaria-para-llevar-bien-tu-embarazo-20171030-0013.html
El embarazo, esa pequeña palabra en la que reside un gran significado. El embarazo es algo que siempre llega a la mujer cuando ésta es inexperta en la materia y no tiene ni idea de cómo va el asunto. Al menos, obviamente, si se trata de la primera vez, aunque luego puedan venir más. La primera siempre pilla a la mujer siendo una completa novata.

La unión de un óvulo y un espermatozoide no es cualquier tontería. Es algo que crea vida, ni más ni menos. Mediante esta unión que tan simple parece, aparecerá una nueva persona en este planeta. Un hijo o hija, que será lo más preciado en la vida para los padres.

Después de esta mágica unión, llega el embarazo. Pero ¿qué es el embarazo a fin de cuentas? El embarazo es un proceso por el que pasa la mujer, el cual comienza cuando un espermatozoide alcanza uno de sus óvulos y acaba cuando la mujer da a luz y trae al mundo a un nuevo ser humano.

Es un proceso tan bonito como emotivo en el que la mujer se ve envuelta en un sin fin de cambios, tanto físicos como psíquicos y hormonales que nunca antes había experimentado. Por esto mismo, es necesario conocer todas las fases por las que pasa un embarazo corriente en caso de quedarse embarazada.

Por la importancia ya mencionada que tiene este gran proceso conocido comúnmente como embarazo, existen en la actualidad distintas páginas webs donde poder consultar online y de forma totalmente rápida toda la información sobre el embarazo que necesites.

Conoce las distintas fases y etapas del embarazo

Como ya hemos comentado anteriormente, el embarazo es un largo proceso de alrededor de nueve meses que consta de diferentes fases. Así pues, las etapas del embarazo deben ser conocidas por toda mujer que esté experimentando esta evolución, con el objetivo de poder llevar el embarazo de la mejor forma posible y asimismo de un modo debidamente sano.

Al conocer estas etapas, podremos prever y prevenir los distintos percances que puedan ir sucediendo, al igual que buscar nuevos métodos y truquillos que nos puedan ayudar. Además, también es preciso saber que a partir de esto, será posible llevar un seguimiento del embarazo tanto semanal y mensual como trimestral.

Como es sabido popularmente, todo comienza con una simple prueba de embarazo, de las que puedes realizar por ti misma. A partir de esa prueba, normalmente ya sabremos si vamos a empezar a crear vida dentro de nuestro vientre o si por el contrario, no hemos tenido esa suerte.

Esto será sólo el comienzo, puesto que después de esta pequeña prueba vendrán muchas más, más complejas y seguras que te acompañarán a lo largo de todo el embarazo. Una vez que estés completamente envuelta en el proceso de embarazo comenzarán, al igual, las complicaciones.

Como podemos imaginar, no es algo fácil y será prácticamente seguro que tengamos que visitar a la matrona cada poco tiempo, con el fin de llevar un correcto control de nuestro embarazo. Conociendo cada etapa del embarazo, esta profesional será capaz de guiarnos en este largo camino de los nueve meses más intensos de la vida de una mujer.

Los síntomas de embarazo más comunes en las mujeres

Reanudando el tema, después del continuo seguimiento y de las primeras pruebas, debemos percatarnos de cuales suelen ser los síntomas del embarazo que más suelen aparecer en toda mujer. como podemos intuir, cada persona, al igual que cada mujer, tiene sus diferencias individuales. Es decir, nadie es exactamente igual que otra persona por mucho que se puedan llegar a parecer.

Estas diferencias individuales, serán las causantes directas de que los síntomas del embarazo varíen de una mujer a otra. Es decir, cada una tendrá unos distintos, los suyos propios. No obstante, claramente muchos de estos síntomas aparecerán de igual forma en más de una mujer.

En el proceso de embarazo la mujer está sometida continuamente a unos tremendos cambios hormonales por los que deberá pasar de la mejor forma que pueda. El primero de todos, y que nunca cambia bajo ningún concepto, es el retraso de la menstruación. A partir de este primer síntoma, ya irán apareciendo paulatinamente el resto de síntomas tan variables.

Otro de los que suelen aparecer con más frecuencia en todas las mujeres son algunos como el sangrado vaginal, en pequeñas cantidades, pudiendo diferenciarlo perfectamente de un período menstrual normal. También existen otros como los cólicos y dolores fuertes abdominales, las náuseas y vómitos, el dolor de las mamas así como su aumento…

De igual modo, lo que también resulta muy frecuente entre estos síntomas son los antojos respecto a la comida, algo muy natural ya que estamos alimentando a algo más que sólo a nuestro cuerpo. También es posible que surja la aparición de acné, así como la sensación de vértigos y mareos y los dolores de lumbares o de cabeza.

Las alteraciones del cuerpo de la mujer y de su organismo

Como hemos podido observar, el cuerpo de la mujer pasa por unos cambios muy peculiares durante el embarazo, y por ello es muy importante llevar un correcto seguimiento de todo el proceso. Así como se ha mencionado previamente, es posible llevar seguimientos semanales, mensuales e incluso trimestrales. No obstante, queda claro que siendo esta una evolución de dicho calibre debemos estar al tanto tan frecuentemente como podamos.

¿Qué quiere decir esto? Pues bien, sin ir más lejos, la opción más recomendable es la de optar por un seguimiento semanal, en el que nuestro médico o matrona se encargue de controlar todos los cambios que sufre nuestro cuerpo y comprobar que todo está en su correcto orden. De este modo seremos capaces de evitar cualquier extraño percance que pudiera ocurrir, ya sean minucias o ya sea algo más grave que pudiera desembocar incluso en un aborto.

El embarazo es algo muy delicado, un periodo de tiempo en el que la mujer debe tener un estricto cuidado con ella misma y su cuerpo con el fin de que el feto tenga un correcto desarrollo dentro del vientre. Por todas estas razones debemos prestar cuidadosamente mucha atención a todas las recomendaciones que nos lleguen desde los profesionales, y tener los oídos abiertos a cualquier buen consejo que nos pueda hacer más leve los días de embarazo no tan buenos.

En conclusión, todo dependerá del cuidado que tenga la mujer sobre ella misma, siempre teniendo considerablemente en cuenta el factor genético y el factor azar, algo que puede influir sin que dependa de la mujer.  El cuidado de la madre, asimismo, tendrá consecuencias directamente en la salud del bebé, tanto en su estado físico como en su estado psicológico. La salud es lo primero, siempre debemos cuidarnos, pero la mujer ha de tener  especial esmero durante estos nueve meses tan singulares en su vida.

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<![CDATA[Científicos revelan poderosas nuevas herramientas para reparar fallas genéticas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Cientificos-revelan-poderosas-nuevas-herramientas-para-reparar-fallas-geneticas-20171027-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Cientificos-revelan-poderosas-nuevas-herramientas-para-reparar-fallas-geneticas-20171027-0076.html Científicos de Estados Unidos revelaron el miércoles 25 de octubre dos nuevas herramientas de edición molecular diseñadas para enmendar mutaciones que causan la mayoría de las enfermedades genéticas humanas, para algunas de las cuales no existe tratamiento.

Una de las técnicas, desarrollada por David Liu de la Universidad de Harvard y el Broad Institute of MIT and Harvard, ofrece una manera altamente precisa de solucionar errores de una sola letra en el ácido desoxirribonucleico o ADN.

Un segundo enfoque, del biólogo molecular de MIT and Harvard Feng Zhang, se concentra en la edición del ácido ribonucleico o ARN, que porta las instrucciones genéticas para producir las proteínas, sin alterar el ADN. Ambas técnicas surgen a partir de la innovadora herramienta de edición genética CRISPR-Cas9, que es una suerte de tijera molecular que permite quitar las partes no deseadas del genoma humano para reemplazarlas con nuevos lotes de ADN.

El genoma está compuesto por 6.000 millones de letras de ADN, o bases químicas. En un artículo publicado el miércoles en la revista Nature, Liu y colegas expusieron detalles de su trabajo llamado edición de base.

A diferencia del CRISPR, que causa quiebres en el ADN, la edición de base corrige químicamente los errores de una letra en el ADN. "CRISPR es como unas tijeras, y los editores de base son como lápices", señaló Liu en un comunicado.

Dado que la edición de base no provoca quiebres en el ADN, podría brindar resultados más predecibles que el CRISPR, que puede generar inserciones o borraduras "levemente impredecibles" en el código genético, explicó el profesor Robin Lovell-Badge, del Instituto Francis Crick en Londres.

En el segundo estudio, publicado en la revista Science, Zhang, un desarrollador inicial de la tecnología CRISPR-Cas9, creó una nueva versión de CRISPR que puede editar el ARN, lo que le permitiría a los científicos hacer cambios precisos en las células en diferentes puntos del desarrollo.

David Cox, un estudiante graduado en el laboratorio de Zhang y autor principal del estudio, dijo que el sistema de edición del ARN, llamado REPAIR, puede "enmendar mutaciones sin alterar el genoma".

No obstante, los cambios no son permanentes porque el ARN se degrada con el tiempo. Ninguna de las técnicas se ha probado aún en personas. "Hay un número de obstáculos a superar, entre ellos demostrar la eficiencia, especificidad y seguridad", dijo. Los científicos también necesitan desarrollar formas de realizar la edición en las células correctas del cuerpo

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<![CDATA[Estudio: Cirugías al corazón evolucionan mejor cuando se realizan en la tarde]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Cirugias-al-corazon-evolucionan-mejor-cuando-se-realizan-en-la-tarde-20171026-0120.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Cirugias-al-corazon-evolucionan-mejor-cuando-se-realizan-en-la-tarde-20171026-0120.html PARÍS, 27 Oct 2017 (AFP) - Los riesgos posteriores a una operación a corazón abierto son casi el doble cuando la operación se realiza en la mañana que cuando el procedimiento se programa para la tarde, mostró un estudio publicado el viernes en la revista The Lancet.


  "La cirugía cardíaca es segura con muy pocas complicaciones en términos generales, pero cuando se mira en detalle, parece que la cirugía en la tarde confiere una protección al corazón", dijo el principal autor del estudio, David Montaigne, un cardiólogo de la Universidad de Lille, en el norte de Francia.


  El ritmo circadiano es el mecanismo que regula los ciclos de sueño vigilia en el organismo, incluye en los patrones de sueño y segrega hormonas y controla marcadores como la temperatura.


  Cuando éste es alterado, por ejemplo como sucede con los viajes, de una forma reiterada en periodos largos, esto puede agravar enfermedades como la depresión, el trastorno bipolar y puede afectar las funciones cognitivas y la formación de la memoria, han mostrado varios estudios. 


  "El momento del día, es decir el reloj biológico y el ritmo circadiano, influencia la reacción del paciente a este tipo de operación", dijo a la AFP el doctor Bart Staels, académico de la universidad y del Centro Hospitalario Regional Universitario (CHRU) de Lille, coautor del estudio. "La diferencia no es despreciable", dijo.


  Los científicos estudiaron los datos de 600 expedientes que habían recibido una cirugía para el reemplazo de las válvulas, la mitad en la mañana y la mitad en la tarde.


  Según el análisis de los datos, los pacientes operados en la tarde tienen un riesgo dos veces menor a desarrollar complicaciones graves después de la operación (9,4% contra 18,1%), según los datos del estudio.


  Los pacientes operados entre enero de 2009 y diciembre de 2015 recibieron un seguimiento durante los 500 días posteriores a la operación.
  "También hay diferencias a mediano y a largo plazo", dijo Staels.


  Según el estudio esta diferencia está vinculada a la tolerancia a la isquemia, a la privación de oxígeno que sufren las células cardíacas debido a que el funcionamiento del corazón tiene que detenerse para la operación.


  Según los datos observados en ratones de laboratorio, la proteína Reverb alpha, vinculada a los ritmos biológicos, está más presente en el organismo en la mañana.
  "Si uno la suprime, durante el periodo del despertar, la susceptibilidad del animal a la isquemia cambia", explicó.

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<![CDATA[¿Problemas de sueño? Claves para garantizar el bienestar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-sueno-Claves-para-garantizar-el-bienestar-20171023-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-sueno-Claves-para-garantizar-el-bienestar-20171023-0055.html El 45% de la población mundial sufre trastornos del sueño, lo que deteriora su salud física y psíquica. Así lo afirmó la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, sus siglas en inglés) con motivo del Día Mundial del Sueño, que tiene lugar el 17 de marzo. El lema este año fue “Dormir profundamente nutre la vida”.

 

Entre los trastornos del sueño se cuentan un centenar, aunque los más comunes son el insomnio, la hipersomnia (necesidad excesiva de dormir durante el día), el síndrome de piernas inquietas (sensación desagradable en las piernas durante el reposo) y la apnea obstructiva del sueño. Esta última, de hecho, es la causa más común de interrupción del sueño, y se calcula que afecta a un 17% de hombres y a un 9% de mujeres a partir de la mediana edad.

 

Dormir mal tiene un claro efecto negativo sobre la salud y el bienestar de quienes tiene problemas. De hecho, si se duermen regularmente menos de cinco horas, se multiplica por cuatro el riesgo de muertes entre las personas hospitalizadas. Es por ello que efemérides como el Día Mundial del Sueño tiene por objetivo la concienciación, informar a la población sobre los factores relacionados con el sueño, y los hábitos para favorecer el buen descanso.

 

La melatonina y el sueño

 

De la influencia de la melatonina al dormir hablan numerosos estudios científicos. Se trata de una hormona que se produce principalmente en la glándula pineal, y participa en muchos procesos. Entre ellos, el ciclo diario del sueño.

 

La melatonina guarda relación con los cambios de ritmo, el sueño y las patologías de orden psiquiátrico. Ayuda a combatir los desórdenes que se experimentan, por ejemplo, en un viaje transoceánico que produce el famoso “jet lag”, quienes trabajan habitualmente en horarios de noche o quienes sufren el síndrome del retraso de la hora de sueño.

 

Su producción se inhibe con la luz y se estimula en condiciones de oscuridad, por eso se la conoce como la hormona de la oscuridad. De hecho, esta secreción puede alcanzar su ciclo máximo en la mitad de la noche.

 

Cuando se produce un desajuste en el sueño, como el desfase horario, el cuerpo puede necesitar una reposición para secretar correctamente melatonina. De hecho, han sido muchos los pacientes que han experimentado mejora en la calidad del sueño al tomar suplementos ricos en esta hormona. Así lo demostró un estudio publicado en la web del Centro Nacional de Biotecnología de los Estados Unidos, centrado en las personas que sufrían privación del sueño. 

 

La melatonina se usa como medicamento en los trastornos del ritmo circadiano. Su uso ha sido aprobado en los pacientes mayores de 55 años para tratar problemas de insomnio primario a corto plazo.

 

Enfermedades mentales, entre los grandes enemigo

 

Según el Instituto del Sueño de Madrid, en España, el insomnio es el trastorno más frecuente en la población general. Las personas que lo sufren experimentan una reducción de la capacidad para dormir que, bien tiene lugar al inicio, durante al menos 30 minutos; bien produce despertares nocturnos de más de 30 minutos o provoca un despertar demasiado precoz, por lo que el total de horas es insuficiente.

 

Si el insomnio se produce durante un corto periodo de tiempo, menor a un mes, es un episodio transitorio al que no se suele dar más importancia. Pero si prolonga más allá de los seis meses, o incluso años, se convierte en crónico.

 

Las causas médicas son variadas. Entre ellas, se cuentan, como explica en Instituto del Sueño, se encuentran las enfermedades metabólicas y hormonales, las neurológicas, las reumatológicas, las digestivas, las cardiovasculares o las urológicas, que acarrean la necesidad urgente de micción. También las que llevan aparejado dolor, como la fibromialgia o la cefalea.

 

Son también causa habitual de insomnio las enfermedades psquiátricas. Sí, la depresión puede causar insomnio, como pueden hacerlo la ansiedad o la esquizofrenia.

 

Así pues, siendo común que lo que está detrás del insomnio es una enfermedad, conviene recurrir al especialista y tratarla como es debido para mejorar la calidad del mismo, entre otras cosas.

 

El sobrepeso tampoco ayuda

 

El sobrepeso y la obesidad tienen una relación directa con la falta de sueño. Uno lleva a lo otro y, de hecho, se ha constatado que los niños que padecen obesidad duerme menos que los que tienen un peso normal, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO). 

 

La apnea del sueño, por otra parte, aparece tres veces más en las personas que sufren obesidad, como sucede con otras enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial.

 

Los especialistas recomiendan la prevención como mejor arma contra esta apnea obstructiva, es decir, bajar de peso, intentar no dormir sobre la espalda, evitar el alcohol, el tabaco y los tranquilizantes, y realizar ejercicio físico moderado al atardecer, como señala el Instituto del Sueño. En los casos severos, se recomendará el uso de CPAP, una mascarilla nasal conectada por un tubo a un compresor de aire, y, en última instancia, la cirugía

 

Los ronquidos suelen ser un problema para la pareja, y las recomendaciones para su prevención y tratamiento son las mismas.

 

Pero, ¿cuánto hay que dormir?

 

La respuesta a la pregunta cuánto debemos dormir no será la misma para cada persona. Un bebé necesita dormir al menos 17 horas, mientras que un adolescente tiene que hacerlo 9.

 

Los expertos señalan que cada organismo tiene sus propias necesidades. Así, siguiendo con los ejemplos, es habitual que un niño de cuatro años necesite dormir la siesta, y que los preadolescentes necesiten dormir menos tiempo (ocho horas) que los adolescentes (nueve). A partir de esa etapa de la vida, y por lo general, las necesidades de sueño irán disminuyendo, de forma que una persona adulta puede tener suficiente con siete horas.

 

De hecho, si es común entre las personas de tercera edad levantarse pronto es porque necesitan tan solo cinco o seis horas de sueño, según el doctor Gonzalo Pin Arboledas, de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud de Valencia, en España. Lo que esté por debajo de ese tiempo, en cualquier etapa de la vida, se suele considerar insuficiente.

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<![CDATA[La psoriasis afecta entre 1% y 3% de la población]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-psoriasis-afecta-entre-1-y-3-de-la-poblacion-20171020-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-psoriasis-afecta-entre-1-y-3-de-la-poblacion-20171020-0028.html La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica, de origen multifactorial, que afecta la piel y articulaciones. Está asociada a manifestaciones autoinmunes, el estrés y trastornos cardiometabólicos como sobrepeso, colesterol y triglicéridos altos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), su prevalencia oscila entre 1% y 3% de la población en general.

Se caracteriza por la presencia de lesiones cutáneas de color rojizo con descamación abundante, distribuidas de forma simétrica en varias zonas del cuerpo, las cuales producen picor y tienden a reaparecer después de un período de aparente curación, deteriorando la calidad de vida de las personas que la desarrollan, explicó la doctora Rosanelly Roye, médico internista y dermatólogo del Instituto Diagnóstico de Caracas y Urológico san Román.

Las zonas más propensas a presentar estos síntomas son: codos, rodillas, miembros inferiores, cuero cabelludo, tórax y abdomen, aunque en algunos casos pueden aparecer en las palmas (manos) y plantas (pies) e incluso en zonas de flexión. “La psoriasis también se relaciona con lesiones en las uñas y hasta un 40% de los pacientes pueden ver comprometidas sus articulaciones”.              

La especialista informó que esta condición aparece con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años, aunque puede observarse a cualquier edad, incluso en niños y adultos mayores. Se presenta de forma similar en pacientes de ambos sexos y la severidad de los síntomas suele ser mayor en pacientes obesos, en quienes es menor la respuesta al tratamiento.

Los pacientes con psoriasis tienen una predisposición genética y en algunos casos, antecendentes familiares. Los factores desencadenantes más importantes son: infecciones bacterianas (Estreptococo y Staphilococcus aureus), virales (VIH), micóticas (Cándida sp), el uso de algunos fármacos (litio, betabloqueantes y antimaláricos), tabaquismo, alcohol, estrés y otras alteraciones psicológicas.

Diagnóstico y tratamiento   

La doctora Rosanelly Roye explicó que el diagnóstico de esta patología debe hacerlo un médico dermatólogo, a través de los signos clínicos, los síntomas y la realización de una biopsia de piel para su estudio histopatológico, que es un examen macro y microscópico de los tejidos obtenidos y preparados.

El tratamiento depende de la severidad de la enfermedad, la cual se mide a través de un índice denominado PASI, en leve y moderada a severa. Desde el punto de vista farmacológico, la primera línea de medicación para la psoriasis leve, incluye los esteroides tópicos y la fototerapia.

En cuanto a la moderada a severa, Roye indicó que “es menester reducir la inflamación sistémica, por lo cual son necesarios medicamentos administrados vía oral, intramuscular, subcutánea o endovenosa”. “…El objetivo del tratamiento es mantener al paciente libre de lesiones cutáneas el mayor tiempo posible, detener la progresión de la enfermedad articular y evitar el desarrollo de comorbilidades asociadas, entre ellas, las metabólicas”.

Efectividad del secukinumab

Dentro de las opciones terapéuticas para el tratamiento de esta condición se encuentra el secukinumab, indicado en pacientes con psoriasis de moderada a severa, quienes presentan deterioro en su calidad de vida y tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas.

Este ingrediente activo, aprobado en Venezuela por el Instituto Nacional de Higiene, es un anticuerpo monoclonal (tipo inmunoglobulina G), que inhibe selectivamente a la interleucina IL-17A, proteína relacionada con la inflamación, bloqueando la activación de las células T y deteniendo la producción de otros marcadores pro inflamatorios, lo cual resulta en el adelgazamiento y posterior desaparición de la placa de psoriasis, explicó la especialista.

Son varios los estudios que han probado la eficacia y seguridad de este fármaco - indicado también para el tratamiento de pacientes adultos con artritis psoriásica y espondilitis anquilosante activa-, los cuales probaron que los pacientes que recibieron secukinumab tuvieron una rápida y significativa mejoría clínica con respecto a otras terapias.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), que protege la salud pública asegurando la eficacia y seguridad de los medicamentos lo aprobó en el año 2015.

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<![CDATA[Un estudio revela un nuevo tratamiento contra la obesidad]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Un-estudio-revela-un-nuevo-tratamiento-contra-la-obesidad-20171018-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/-Un-estudio-revela-un-nuevo-tratamiento-contra-la-obesidad-20171018-0076.html Un nuevo tratamiento experimental que redujo de manera notable el peso, la tasa de insulina y los niveles de colesterol malo en ratas y primates obesos, fue publicado el miércoles en la revista Science Translational Medicine.


  Esta nueva terapia podría ofrecer una alternativa a la cirugía bariátrica para tratar la obesidad humana, cuya tasa casi se triplicó en el mundo desde 1975, estimaron esos investigadores de la sociedad de biotecnología Amgen.


  Los investigadores comprobaron que los roedores y los humanos obesos tenían concentración sanguínea elevada de una proteína llamada GDF15, en comparación con un grupo de control de peso normal, explicó Yumei Xiong, del servicio de transtornos cardio-metabólicos de Amgen, que realizó el estudio.


  Con esta molécula los científicos han creado el tratamiento "GDF15", que reduce el peso, el apetito y el azúcar en animales de laboratorio.


  Este tratamiento, que consiste en un cóctel de proteínas, ha sido eficaz para que los ratones y los monos obesos pierdan peso, consideraron los investigadores.


  También señalaron que esas proteínas han alterado las preferencias alimentarias de los ratones para que elijan alimentos menos ricos en calorías cuando escogen entre diferentes tipos de comida.


  Los autores de los trabajos determinaron que el tratamiento experimental activó un grupo de células nerviosas entre los intestinos y el cerebro.


  Pero señalaron que se necesitan más investigaciones para identificar al receptor celular de esas proteínas, a fin de obtener un potencial tratamiento terapéutico con aplicaciones clínicas.


  La cirugía gástrica, que consiste en reducir el volumen del estómago, es la intervención más eficaz para tratar la obesidad de manera duradera.


  Si bien este procedimiento permite la pérdida significativa de peso, es invasiva, compleja y deja en el paciente efectos secundarios permanentes, explicaron los investigadores.


  Por lo tanto, es necesario desarrollar los tratamientos farmacológicos seguros y efectivos y prevenir también que se pueda gestionar de manera duradera, explicaron

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<![CDATA[Enfermedades no transmisibles son un “horror” que debe combatirse: OMS]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Enfermedades-no-transmisibles-son-un-horror-que-debe-combatirse-OMS-20171018-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Enfermedades-no-transmisibles-son-un-horror-que-debe-combatirse-OMS-20171018-0070.html El mundo enfrenta una "epidemia" de enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes y males cardiovasculares, que requiere esfuerzos de "prevención y control" por parte de los Estados, coincidieron este miércoles en Montevideo participantes de una conferencia de la OMS.

"Más que entretenerse en nuevos diagnósticos y pronósticos, que seguramente de novedoso tendrán poco, creemos que hay que abocarse a renovar y fortalecer la alianza política de los estados para encarar mayores esfuerzos en prevención y control", de estas enfermedades, expresó el presidente de Uruguay, Tabaré Vázquez, al dar inicio a los debates de la Conferencia Mundial sobre Enfermedades No Transmisibles.

"Hay un vasto campo de coincidencias y acuerdos que pueden y deben ser recogidos en la 'Hoja de Ruta' de Montevideo", un plan global de recomendaciones aprobado este miércoles en la capital uruguaya durante el evento de la Organización Mundial de la Salud, con miras a su discusión en la ONU en 2018.

"La epidemia de las enfermedades no transmisibles está materializándose ante nuestros ojos como una historia de horror", afirmó por su parte el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, según la traducción de sus palabras.

La diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y respiratorias "nos esperan si no actuamos ya", añadió el funcionario, en una conferencia de la que participaron los presidente de Chile, Michelle Bachelet; Argentina, Mauricio Macri, y Paraguay, Horacio Cartes.

Macri permaneció apenas 15 minutos en el recinto y en medio de la conferencia fue saludado por el mandatario anfitrión, quien señaló que debía retirarse prontamente, y agradeció por sus "minutos" de presencia.

La conferencia de la OMS durará tres días. Jueves y viernes tendrán lugar talleres técnicos.

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<![CDATA[Cuatro de cada 10 venezolanos tiene obesidad abdominal y riesgo de diábetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html Los resultados del Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (EVESCAM), presentados por los doctores María Inés Marulanda (Investigadora Principal), Ramfis Nieto Martínez (Investigador Principal), Juan Pablo González (co Investigador principal), Eunice Ugel (Estadístico y co Investigadora), y Maritza Durán (co Investigadora), durante el XXIII Congreso Venezolano de Medicina Interna, evidenciaron un aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en la población venezolana.

La hipertensión se incrementó en un 36,7%, y la pre diabetes en un 39,8%. Cuatro de cada diez venezolanos presenta obesidad abdominal y riesgo de presentar diabetes.

De acuerdo con la doctora Maritza Durán, presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, y miembro del cuerpo investigativo del EVESCAM, “Hay más población con riesgo cardiovascular que sin él. Se estima que más de 8 millones de venezolanos se conviertan en diabéticos. Casi 7,5 millones de venezolanos son hipertensos, en un país donde no hay antihipertensivos”.

 

Factores socioeconómicos y salud cardiovascular

Según la experta, factores socioeconómicos presentes en la situación actual del país, tales como el desabastecimiento de alimentos y el acceso limitado a los medicamentos están directamente relacionados con el incremento de la prevalencia de enfermedades cardiometabólicas. “La crisis socioeconómica ha traído como consecuencia, malnutrición en nuestros individuos. Ha disminuido la carga calórica y eso ha influido en la pérdida de peso de forma inadecuada, porque no se está haciendo el balance adecuado de nutrientes”.

La prevalencia de obesidad (24,4%) ya constituye un problema de salud pública en la región central. “El factor obesidad es importante trabajarlo, porque todavía tenemos un porcentaje importante de pacientes con incremento de obesidad abdominal. Tu puedes no ser obeso, pero si tienes aumento de la obesidad abdominal eso va a traer consigo el aumento del riesgo cardiovascular y riesgo de presentar diabetes”, subrayó Durán.

Otro importante aspecto revelado en el estudio fue el aumento del bajo peso, el cual se incrementó de 1,1% a 3,9% entre 2015 y 2017. “Eso es reflejo de la situación que estamos viviendo. La mejor estrategia es la prevención, y uno de los propósitos del EVESCAM es precisamente ese. Tenemos más hipertensos, más personas en riesgo de hacerse diabéticos que están teniendo una alimentación deficiente. Vamos a hacer campañas de educación, pero de la mano con una política que permita el acceso a una alimentación adecuada”.

La doctora Durán enfatizó que el limitado acceso a los medicamentos es otro factor pone en riesgo de muerte y discapacidad a esa población que tiene alta prevalencia de hipertensión y diabetes. En el caso de la ciudad capital, la mayoría de los diabéticos son tratados con medicamentos orales. El uso de insulina es poco. Para enfermedades que son altamente prevalentes, el hecho de no contar con los medicamentos para tratarlas, se traduce en un futuro, en venezolanos con discapacidad, o que mueren prematuramente.

Adicionalmente, la presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, hizo énfasis en la necesidad de establecer propósitos para elevar la calidad de vida del venezolano incorporados al sistema de salud pública. “Las mujeres venezolanas, estadísticamente tienen más prevalencia de actividad física insuficiente que los hombres. Más del 50% presenta obesidad, con un porcentaje de grasa corporal elevado. Es vital garantizar espacios para que las personas puedan ejercitarse. Estudios han demostrado, que los cambios en el estilo de vida, disminuyen el riesgo de presentar cualquiera de estas enfermedades degenerativas”, concluyó.

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<![CDATA[Dos vacunas experimentales prometen combatir el ébola]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html Dos vacunas experimentales contra el virus del ébola han demostrado ser una promesa para proteger en menos de un año contra la fiebre hemorrágica, de acuerdo con los resultados de un amplio ensayo clínico publicado el miércoles.

El reporte en el New England Journal of Medicine hace el primer recuento completo de un esfuerzo a gran escala para probar lo que podría ser la primera vacuna contra el ébola.

El brote del virus altamente contagioso y frecuentemente mortal ha dejado más de 11.000 fallecidos, principalmente en Liberia, Guinea y Sierra Leona cuando afectó al oeste de África desde finales de 2013 hasta 2016.

La fase II del estudio involucró a 1.500 personas en Monrovia, Liberia. Los participantes fueron elegidos al azar para recibir una o dos vacunas para ser probadas o un placebo.

La primera vacuna candidata fue el precursor rVSV-ZEBOV, inicialmente diseñado por científicos del gobierno de Canadá y ahora autorizado a Merck, Sharp y Dohme Corporation.

La segunda vacuna fue cAd3-EBOZ, desarrollada en conjunto por el instituto nacional para alergias y enfermedades infecciosas de Estados Unidos (NIAID) y GlaxoSmithKline

Después de un mes, 84% de los que recibieron el rVSV-ZEBOV desarrollaron un anticuerpo. El 80% siguieron estando protegidos durante un año.

En el caso de la otra vacuna candidata, cAd3-EBOZ, el 71% desarrolló una respuesta de anticuerpo, y 64% siguió teniendo la misma respuesta en un año, cuando el tratamiento terminó.

"Este tratamiento clínico ha aportado valiosa información que es esencial para continuar el desarrollo de estas dos vacunas candidatas y que también han demostrado que una investigación bien diseñada, éticamente sólida, se puede diseñar durante una epidemia", dijo Anthony Fauci, director de NIAID.

"Una vacuna segura y efectiva sería un complemento importante a las clásicas medidas de seguridad pública para controlar un inevitable brote de ébola", añadió.

Algunas personas que recibieron las vacunas experimentaron "de leves a moderados efectos que se resuelven, tales como dolor de cabeza, dolor muscular, estado febril y fatiga", dijo el reporte.

"Sobre todo, los investigadores dijeron que no se identificaron mayores preocupaciones de seguridad relacionadas con las vacunas. La mayoría de los asuntos médicos serios reportados durante el proceso fueron debido a la malaria".

La prueba fue conducida como parte de una colaboración de investigación clínica entre Estados Unidos y Liberia, conocida como Partnership for Research on Ebola Virus in Liberia (PREVAIL).

Unos 15 tipos de vacunas están siendo diseñadas en el mundo para prevenir esta enfermedad.

Los expertos han dicho que las primeras vacunas podrían ser aprobadas para usarse en 2018, utilizando un proceso regulatorio expedito.

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<![CDATA[¿Qué hacer en caso de fracturas?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html El esqueleto humano está compuesto por un tipo de tejido conectivo reforzado con calcio y células óseas. Los huesos tienen un centro más blando, llamado médula, donde se producen las células sanguíneas. Cualquier parte de esta estructura es susceptible de sufrir una fractura, que es la falta de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, debido a golpes, fuerzas o tracciones, cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

De acuerdo con Luis Velásquez, médico cirujano y director de operaciones del Grupo Venemergencia, se denomina fractura a la pérdida de continuidad de la superficie ósea. Es decir, la ruptura de un hueso, la cual puede ser total o parcial. Generalmente se genera por traumatismos directos, compresión brusca, impacto directo, rotación o movimiento forzado.

 

¿Qué medidas tomar?

Velásquez afirmó, que ante estos casos, es fundamental mantener el control y calmar al paciente. “La mejor manera de mitigar el dolor es lograr inmovilizar la lesión para que se mantenga estable y se movilice lo menos posible. Para esto, se puede utilizar una férula pre-fabricada o improvisada que evite el movimiento de la extremidad y que haga que el paciente se mantenga cómodo”.

En lo que se refiere a fracturas en niños o personas mayores, el médico aclaró que en general, el manejo no varía significativamente de acuerdo con la edad del paciente. En todos los casos se debe proceder de la misma forma.

Velasquez añadió que una de las acciones inmediatas más importantes a realizar en estos casos es contactar al servicio de emergencia médica disponible de acuerdo a su ubicación. Dichos servicios pueden ser públicos o privados, y su función será estabilizar al paciente y la lesión para trasladarlo a un centro asistencial, donde se realicen los estudios de imagen (Rayos X) y sea evaluado por un especialista.

 

Asistencia efectiva y oportuna

La corporación de servicios de salud Venemergencia, cuenta con un sistema eficaz y accesible, que permite a los pacientes recibir atención de manera inmediata y oportuna ante tales eventos. En tal sentido, el galeno explicó que ante un evento de fractura, el procedimiento en la empresa consiste en recibir el servicio, validar la ubicación e información general del paciente y dar las indicaciones iniciales.

“Posteriormente se hace el envío de una unidad con personal profesional entrenado, paramédico y/o médico, quienes se aseguran de inmovilizar adecuadamente al paciente, administrar tratamiento analgésico -de considerarlo necesario-, y realizar el traslado al centro de salud”, explicó el director de operaciones.

Para finalizar, resaltó la importancia que tiene la atención primaria en estos casos, ya que puede evitar la aparición de complicaciones propias de este tipo de lesiones, como lo son en vasos sanguíneos o las neurológicas. Este tipo de lesiones son generalmente alarmantes y dolorosas por lo que el soporte inicial es fundamental.

 

Autocuidado después de una fractura

Siga los consejos de su médico. Algunas sugerencias generales incluyen:

 

Evitar el calor directo sobre la zona fracturada, por ejemplo las bolsas de agua caliente.

Descansar la extremidad fracturada tanto como sea posible.

Usar las técnicas indicadas por las enfermeras para caminar o realizar las actividades diarias. Por ejemplo, se corre el riesgo de una lesión mayor si se usan las muletas incorrectamente.

Evitar cualquier levantamiento o la conducción hasta que la fractura haya sanado.

Si siente picazón en la piel debajo del yeso, no introduzca nada entre el yeso y su miembro (gancho de ropa o lápiz). En su lugar, utilice un secador de pelo par¿a soplar aire fresco dentro del yeso.

Evitar que el yeso se moje, ya que si se humedece puede volverse suave y no proporcionaría el apoyo necesario. Un yeso húmedo también puede irritar la piel. Al ducharse, envuélvalo en una bolsa de plástico con cinta adhesiva para mantener la zona bien seca.

Consultar al médico de inmediato si tiene hinchazón, coloración azul o pérdida del movimiento en los dedos, hormigueo, adormecimiento o aumento del dolor.

 

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<![CDATA[Estudio: Obesidad de niños y adolescentes se multiplicó por 10 en los últimos 40 años]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html PARÍS, 10 Oct 2017 (AFP) - El número de niños y adolescentes obesos en el mundo se multiplicó por más de diez desde 1975, pero siguen siendo menos numerosos que los que sufren insuficiencia de peso ponderal, según un estudio publicado el miércoles.

  De mantenerse las tendencias observadas en los últimos años, la obesidad juvenil superará no obstante la insuficiencia ponderal de aquí a 2022, prevén los autores de este estudio, publicado en la revista médica británica The Lancet.

  En 2016, 124 millones de jóvenes de 5 a 19 años eran considerados obesos, frente a solo 11 millones en 1975, según el informe elaborado por el Imperial College de Londres y la Organización Mundial de la Salud.

  El fenómeno concierne todas las regiones del mundo. Los países más afectados son algunas islas de Polinesia (más de 30% de entre 5-19 años en las islas Cook, por ejemplo), mientras que este porcentaje alcanza el 20% en países como Estados Unidos, Egipto y Arabia Saudita.

  Si bien esta tendencia parece estancarse desde hace varios años en algunos países ricos, esta continúa acentuándose en los países con ingresos bajos y medios.

  El número de niños y adolescentes con insuficiencia ponderal disminuye lentamente desde 2000 en muchas regiones, pero no en Asia del Sur y del Sudeste, en África del centro, del Este y de Occidente.

  El año pasado, 192 millones de entre ellos sufrían una insuficiencia de peso moderada o severa, según los autores, que analizaron los datos de unos 31,5 millones de jóvenes en 200 países. Los dos tercios de estos jóvenes afectados viven en Asia del Sudeste, sobre todo en India.

  Un peso demasiado bajo aumenta sobre todo el riesgo de contraer enfermedades infecciosas.

  "Siguen siendo necesarias políticas que alienten la seguridad alimentaria en los países y hogares con ingresos bajos (...) Pero nuestros datos muestran que la transición de la insuficiencia ponderal hacia el sobrepeso de la obesidad puede producirse rápidamente", según el profesor Majid Ezzati, del Imperial College de Londres, que coordinó el estudio.

  Ezzati alerta sobre todo sobre el riesgo de una "mala transición alimentaria, con un aumento de los alimentos con un gran aporte energético pero pobres en nutrientes".

  "Hay muy pocas políticas y programas que traten de hacer accesibles a las familias pobres los alimentos sanos, como los cereales completos, las frutas y las verduras frescas", deploró en un comunicado acompañando el estudio.

  Esto provoca desigualdades sociales frente a la obesidad y limita las posibilidades de reducir esta lacra, añadió este investigador.

  La obesidad entraña mayores riesgos de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes y los males cardiovasculares.

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<![CDATA[Administración de tranquilizantes por vía epidural no enlentece el parto: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html MIAMI, 10 Oct 2017 (AFP) - La administración de tranquilizantes por vía epidural durante el parto no enlentece el trabajo de la embarazada, señala un estudio estadounidenses publicado este martes, que desmiente una creencia popular.

  La investigación revelada por la revista Obstetrics and Gynecology, sugiere que la práctica, habitual en los hospitales, de interrumpir la epidural o reducir sus efectos al fin del trabajo de parto, podría ser "obsoleta e imprudente".

  La epidural, administración de tranquilizantes a las zonas nerviosas que rodean a la columna vertebral a través de un catéter, es ampliamente utilizada en el mundo entero desde los años 1970 para reducir los dolores de la mujer embarazada durante el alumbramiento.

  Para este estudio, 400 mujeres, todas ellas en buen estado de salud y parturientas por primera vez, aceptaron iniciar el trabajo de parto bajo peridural para luego, eventualmente y sin saberlo, continuar con ella o recibir placebos de solución salina.

  Ninguno de los participantes en el experimento (futuras madres, investigadores, obstetras, parteras) sabía lo que la parturienta recibía a través del catéter, según el método llamado "doble ciego", con el fin de asegurar la confiabilidad y la imparcialidad del estudio.

  Cuanto más dura el trabajo de parto más riesgos tiene, sobre todo para la salud del bebé. Para evitar esas complicaciones, los obstetras deciden a menudo interrumpir la peridural.

  Los resultados del estudio indican que, con peridural o sin peridural, la duración del parto es similar: 52 minutos para las mujeres a las que les fue administrada la peridural y 51 para aquellas que recibieron la solución salina, una diferencia de 3,3%.

  La peridural tampoco tiene efectos sobre la salud del recién nacido, la tasa de partos por vía natural, la posición del bebé al nacer y toda otra medida del bienestar del niño, señala el estudio.

  La prueba debió ser interrumpida en 38 casos (21 de mujeres con peridural y 17 de parturientas tratadas con placebo) por diversas complicaciones.

  Como estaba previsto, las mujeres que dejaron de recibir la peridural tuvieron un fin de parto más doloroso.

  "No vimos efecto negativo, pero la analgesia peridural durante la segunda etapa del parto sigue siendo controvertida y merece estudios complementarios", comentó el autor principal de la investigación, Philip Hess, director del servicio de anestesia obstétrica del centro médico Beth Israel Deaconess de Boston y profesor asociado de la Escuela de Medicina de Harvard.

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<![CDATA[La OMS se compromete a reducir muertes por cólera hasta un 90% en el 2030]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html La Organización Mundial de la Salud a través del Grupo Especial Mundial de Lucha contra el Cólera (GEMLC), presentó un plan estratégico para reducir las muertes por cólera en un 90% de aquí al 2030. El GEMLC es una red que presta apoyo a países afectados por la enfermedad y en la que participan más de 50 organismos internacionales de las Naciones Unidas, instituciones académicas y ONG.

"Se trata de una enfermedad de la inequidad que afecta a los más pobres y vulnerables. Es inaceptable que en la segunda década del siglo XXI, el cólera siga poniendo en peligro la subsistencia de las personas y debilitando la economía. Tenemos que actuar juntos, y ya", explicó el  Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS.

El cólera es una enfermedad bacteriana y una de las causas de transmisión es por el agua contaminada. Se calcula que esta bacteria afecta a más de 2,9 millones de personas y causa 95.000 muertes anuales, según datos de la OMS.

“Todas las muertes por cólera son evitables con los instrumentos de que disponemos, entre ellos la vacuna anticolérica oral y la mejora del acceso al agua salubre, el saneamiento y la higiene, tal como se expone en la hoja de ruta”, añadió el director general.

El nuevo plan del GEMLC Acabar con el cólera: una hoja de ruta mundial para 2030 reconoce que el cólera se propaga en focos endémicos donde año tras año se producen brotes que son previsibles.

Los objetivos de la Hoja de ruta mundial consisten en armonizar recursos, compartir las prácticas óptimas y reforzar las alianzas entre los países afectados, los donantes y los organismos internacionales. En ella se destaca la necesidad de un planteamiento coordinado de la lucha contra el cólera y de una planificación nacional para detectar precozmente los brotes y darles respuesta. 

Los brotes de cólera pueden prevenirse mediante el fortalecimiento de los servicios de suministro de agua, saneamiento e higiene en los focos endémicos. Detectando los brotes precozmente y dándoles una respuesta inmediata se pueden evitar grandes brotes descontrolados como el observado en el Yemen, incluso en situaciones de crisis.

Los países de pobreza extrema son los más perjudicados. Un ejemplo es Haití, luego del terremoto vivido en el 2010, la bacteria ha venido en aumento. En el país del Caribe hay cerca de 1.000.000 millón de casos, de los cuales han fallecido 10.000 mil. En el país asiático de Yemen, actualmente vive una guerra civil y se encuentra en una crisis humanitaria, se calculan 700.000 casos con 2.000 muertes registradas desde abril.

En Venezuela, el único dato estadistico que existe es del 2011, fue cuando la ministra del Poder Popular para la Salud, Eugenia Sader, informó que se habían confirmado 111 casos.

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<![CDATA[Estudio vincula matrimonio que se fortalece con el tiempo con un corazón sano]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html Los hombres cuyos matrimonios se fortalecen con los años tienen una presión sanguínea y un nivel de colesterol más saludables que quienes se hallan en una relación en deterioro, indicó el martes un estudio.

Los investigadores interrogaron a más de 600 británicos para que definieran la "calidad" de su matrimonio en dos momentos de su vida: cuando su hijo tenía tres años y cuando tenía 9. Podían definirla como buena, mala, mejorando o empeorando.

12 años después, el equipo midió la salud de los participantes, especialmente, los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los hombres que describieron sus matrimonios como "mejorando" tenían un nivel de colesterol mejor y un peso más saludable, según el estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health.

En cambio la presión sanguínea para quienes su unión "se deterioraba" empeoraba años después.

"Los cambios en la calidad del matrimonio parecen predecir el riesgo de enfermedad cardiovascular", dijeron los autores del estudio.

En cambio, no se observaron diferencias significativas entre los hombres cuya relación era en general buena o en general mala.

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<![CDATA[Día del Oftalmólogo: Discapacidad visual, evitable en un 80%]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen 285 millones de personas con baja visión y ceguera en el mundo. Eso ha motivado a los oftalmólogos a concienciar sobre la importancia de la salud visual.


Bajo el lema Tu visión cuenta, los especialistas de Uruguay se proponen reiterarle a los ciudadanos  durante este mes que  la consulta oftalmológica a tiempo es clave para evitar el 80% de las discapacidades visuales.


En ocasión  del Día Mundial de la Visión, que se celebra en el mundo el próximo 12 de octubre, la Asociación Uruguaya de Oftalmólogos y el Sindicato Anestésico Quirúrgico proponen varias acciones de concienciación, centrándose en informar acerca de la discapacidad visual, la ceguera y la rehabilitación de los pacientes ciegos.
 
Uruguay cuenta con unas de las tasas de oftalmólogos por habitante mas altas en América Latina (1/13 000 cuando la OMS recomienda 1/50000).

De las personas que consultan al oftalmólogo,  el 70% tienen alguna patología ocular, más del 50% consultan por lentes y casi un 20% de los mismos tienen asociado alguna patología prevenible, dicen especialistas a republica.com.uy.


El 80% de las discapacidades visuales son evitables. La población debe estar informada sobre cuáles son las causas de discapacidad visual.

Las causas pueden ser congénitas o adquiridas. Dentro de las adquiridas encontramos catarata, glaucoma, degeneración macular senil, retinopatía diabética, errores refractivos y afaquia no corregida, dice  Andrea Merrone.

La mayoría de estas patologías se pueden prevenir y la discapacidad que generan pueden ser evitadas con un diagnóstico oftalmológico precoz.

El oftalmólogo es el único capacitado para diagnosticar y tratar tan importantes patologías oculares, capaces de comprometer seriamente la visión de los pacientes La consulta por lentes atendida por un médico oftalmólogo representa el momento ideal para el diagnóstico de las mismas. 

Tips para la salud visual

  • Un orzuelo  es una bolita de grasa, una glándula bloqueada. Es importante que siga un tratamiento adecuado. @institutooftali 

 

  • El desprendimiento de retina es un problema ocular muy serio que puede causar pérdida irreversible de la visión. @oftalmologia_mx 

 

  • Es importante que mida su presión ocular al menos una vez al año. Es sencillo y no le llevará mucho tiempo, @DrBercovich 

 

  • Cuando lleve a sus hijos al cine, ¡no olvide  cuidar la  Salud Visual de los más pequeños! @salaUno
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<![CDATA[Suplementos para aumentar el rendimiento en deportistas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html Cuando participamos con constancia y esfuerzo en alguna actividad deportiva, el desgaste que se ejerce sobre nuestro cuerpo es exponencial. Es entonces cuando notas un verdadero cansancio que te impide cumplir con las actividades diarias para mantener tu estatus social y calidad de vida; te falta energía para llevar a los niños al colegio, para salir a pasear con la familia, ir al cine o al teatro o para cumplir con las tareas cotidianas que exige el trabajo.

Es el momento de acudir a un especialista que muy probablemente te ofrezca como solución la ingesta de suplementos nutricionales para que a tu organismo no le falten las vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos y demás elementos que te ayuden a llevar una vida activa y plena.

Estos suplementos, necesarios para ejercer correctamente la actividad deportiva que se ha elegido y que no afecte a tu modo de vida fuera del gimnasio o después de practicar tu deporte al aire libre, deben tomarse bajo supervisión de un profesional para que se consuman en su justa medida y resulten útiles y beneficiosos para el organismo.

Estos beneficios son, como ya hemos visto, el aporte de nutrientes que son deficitarios en nuestro organismo por el exceso de ejercicio físico y con ellos podrá el deportista recuperar parte de la energía que se pierde.

Tipos de suplementos y su objetivo en el organismo

De entre los beneficios que encontramos en los distintos tipos de suplemento el más característico y usado es aquel que ayuda a la fisiológica directamente, pues actúa directamente sobre los órganos que se ven forzados y desgastados durante el ejercicio, como son los músculos, huesos y tendones, ejemplo referente de este tipo de ayudas es el suplemento rx24, muy recomendado por los especialistas del fitness para aumentar la masa muscular. Para comprar rx24 solo tienes que hacer clic en este enlace y comprobar de primera mano las virtudes de este suplemento hecho a base de componentes naturales.

Los suplementos deportivos que incrementan exponencialmente la energía y la fuerza en los momentos claves de la realización de los ejercicios son aquellos que son considerados precursores del óxido Nítrico. Incluyendo estos suplementos en la nutrición deportiva habitual se consigue aumentar la producción de óxido nítrico y por lo tanto aumentar la cantidad de sangre y elementos nutritivos que van a llegar a los músculos.

Como ejemplo podemos citar el NitricPower, que lleva entre su composición L Arginina, L- malato y ácido nicotínico y juntos producen un potente precursor del óxido nítrico, consiguiendo con su consumo un considerable aumento del rendimiento, de forma rápida y eficaz, muy enfocado a los ejercicios de alta intensidad, logrando a su vez una mayor recuperación y una menor sensación de fatiga.

Otro tipo de suplemento deportivo es aquel que produce un aumento considerable en el rendimiento, entre los que cabe destacar aquellos que incluyen entre sus componentes la creatina, la cafeína, la Beta-alanina o la proteína de suero.

Y es que los músculos están formados básicamente por proteínas, las cuales son fundamentales para la recuperación de los mismos después de una sesión de ejercicios. La proteína del suero de la leche es un buen método para nutrirse de estos aminoácidos esenciales que componen las proteínas y que concentrándolos en productos, como el suplemento testo ultra, ayudan a eliminar las grasas y al mismo tiempo consigues ganar masa muscular. Si te estás preguntando donde comprar testo ultra y obtener los muchos beneficios que aporta al organismo su consumo, solo tienes que hacer clic en este nuevo enlace.

Y es que este suplemento ayuda también a la producción de las hormonas testosteronas, fundamental para crear músculo, ya que es la causa principal del por qué los hombres consiguen ganar más fuerza en menos tiempo que el que necesitan las mujeres practicando el mismo entrenamiento.

No solo eso, este suplemento que también está compuesto por ingredientes completamente naturales es perfecto para mejorar el rendimiento en el gimnasio por sus propiedades anti - inflamatorias, anti - catabólicas, metabólicas y miogénicas (formación de tejido muscular durante la fase de desarrollo embrionario).

Otros suplementos nutricionales que también funcionan como potenciadores hormonales son el T.Rec, que facilita la recuperación natural de los niveles aconsejados de testosterona y de la hormona del crecimiento IGF- 1.

Un suplemento en forma natural, es decir, sin ser presentado en cápsulas ni en formato de píldoras ni polvos, es la cafeína, la cual aumenta el rendimiento físico y mental, y puede ser asimilada fácilmente por nuestro organismo con la ingesta de café, té o guaraná, entre otros.

Loa cafeína aumenta la oxidación de los ácidos grasos, ahorrando glucógeno para la producción de energía mediante las grasas. Además, retrasa la fatiga, despeja y estimula la actividad intelectual, muy importante para la concentración en la realización de ejercicios extremos y peligrosos, aumentando el estado de alerta consciente y acelerando el metabolismo, con lo que también es bueno para adelgazar.

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<![CDATA[Aprende todo sobre la Fibromialgia antes de que toque a tu puerta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares generalizados o localizados crónicos. Éste se presenta en zonas específicas del cuerpo -llamadas puntos sensibles- y pueden ser: el cuello, cadera, espalda, hombros, entre otros.

Si bien las causas de esta enfermedad aún no están del todo definidas, puede desencadenarse por un trauma emocional que origine un cambio en la respuesta al dolor.

Aunque afecta los músculos, la única consecuencia son sus síntomas; puesto que no ocasiona desgaste muscular ni se considera una enfermedad degenerativa, como la esclerosis múltiple. La obesidad representa un factor de riesgo importante, más entre las mujeres.

Diagnosticar la fibromialgia no es fácil, primero hay que descartar otras enfermedades similares y haber tenido al menos tres meses con dolor crónico, trastornos del sueño y problemas de memoria.

SÍNTOMAS PRINCIPALES

  • El más importante es el dolor crónico; pero ésta comprende otros asociados que dificultan la calidad de vida del paciente.
  • El dolor puede arder, quemar y se irradia desde los puntos sensibles. Mejora durante el día, empeora durante las noches y se incrementa por estrés, estado del clima y ansiedad. Asimismo puede variar su intensidad, pasando de casi imperceptible hasta generar una crisis que requiere de calmantes.
  • Depresión.
  • Fatiga
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Insomnio o dificultad para dormir.
  • Hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
  • Rigidez matutina.
  • Dolores de cabezas y migrañas.
  • Intestino irritable.

¿CÓMO TRATAR LA FIBROMIALGIA?

El objetivo del médico tratante de un paciente con fibromialgia es aliviar el dolor. Para esto se combinan diferentes tratamientos como la fisioterapia y los masajes de relajación; así como los fármacos y un programa de ejercicios.

Grupos de apoyo y terapias cognitivas son ideales para que la persona entienda que se puede vivir normalmente con fibromialgia; debido a que la enfermedad no va a causar ningún daño al organismo.

Una alimentación balanceada y la adopción de hábitos saludables también son claves para mantenerse en buen estado. Sin embargo, ante cualquier duda, o si presentas algún síntoma, debes acudir al médico inmediatamente.

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<![CDATA[Deshazte de los dolores de espalda durante el embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html A medida del avance del embarazo, tu cuerpo irá cambiando y sentirás que caminar y sentarte ya no es lo mismo. Tendrás incomodidad y necesitarás mayor esfuerzo para realizar ciertas actividades. Sin embargo, existen algunos métodos para aliviar estos dolores:

9 TIPS PARA DISMINUIR LOS DOLORES DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

  • Date baños de agua caliente, esto relajara los músculos y te ayudará a liberar la tensión.
  • Práctica técnicas de relajación, estas estimulan la respiración y el flujo de la sangre.
  • Duerme bien, con las molestias en la espalda puede ser difícil conciliar el sueño, al estar relajada te ayudará descansar más, sobretodo en los últimos meses de la gestación.
  • Utiliza almohadas que te permitan tener una buena postura al dormir, e incluso cuando estés sentada.
  • Dile a tu pareja que te de masajes por toda la zona lumbar. Cuidado con el sobre estímulo y la presión fuerte.
  • Al estar de pie, procura distribuir bien el peso del cuerpo en las dos piernas.
  • No dejes de hacer ejercicio, sal a caminar, haz yoga, pilates o natación. Ser sedentaria solo te perjudicará, aunque quieras descansar todo el día la actividad física fortalecerá tus músculos y te hará sentir mejor.
  • Haz ejercicios de estiramiento, que sean movimientos sencillos que puedes realizar en casa durante 5 o 10 minutos al día, ya sea antes de acostarte o al levantarte.
  • Si los dolores son muy fuertes acude a un especialista.
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<![CDATA[Josemith Bermúdez y la SAV te invitan a unirte a la prevención del cáncer de mama]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html En octubre, mes de la lucha contra el cáncer de mama, la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), el grupo Dumit, con su marca Exotic, el apoyo de DLB Group, y la participación de la actriz e influencer Josemith Bermúdez, han desarrollado la campaña del Mes Rosa, con un concurso en la red social Instagram, en el que se invita a las féminas a participar y sensibilizarse con esta causa y a unirse a la prevención.

Esta campaña que tiene por objetivo concientizar y motivar a la mujer venezolana al chequeo y prevención temprana del cáncer, busca obtener recursos que permitirán mejorar la infraestructura de la Clínica de Prevención del Cáncer, y conectar a la audiencia con la experiencia de vida de la venezolana Josemith Bermúdez, quien es una paciente oncológica recuperada.

Las interesadas en participar en el concurso, deberán ser mayores de edad, seguir las cuentas de Instagram @Sociedadanticancerosavzla, @Josemithbermudez, y @Exotikve, y etiquetar a tres amigas por comentario invitándolas a sumarse usando el hastag #UneteAlaPrevencion,

Por cada comentario o ‘like’ recibido, las tiendas Exotik estarán realizando un aporte a la Sociedad Anticancerosa de Venezuela para mejoras en la infraestructura de la clínica. Habrá una sola ganadora, que será elegida por mayor cantidad de comentarios etiquetados. Los detalles del concurso se encuentran en el historial de cada cuenta, y la premiación se notificará a través de un post en @Exotikve, @Sociedadanticancerosavzla y en @Josemithbermudez.

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<![CDATA[Consigue la felicidad y mejora tu calidad de vida con un autoestima alta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html La baja autoestima es un problema que cada día tiene mayor terreno en la población. Por lo general, se cree que una baja autoestima tiene consecuencias relacionadas con la seguridad y la confianza, pero lo que muchos desconocen es que también afecta directamente a la salud y no solo emocional sino también físicamente.

Tener una baja autoestima conlleva a problemas como insomnio, hipertensión, depresión, trastornos alimentarios e incluso el suicidio. La baja autoestima también afecta considerablemente el desenvolvimiento de un individuo en la sociedad pues nadie quiere estar cerca de una persona que no se quiere a sí misma y que por el contrario vive alegando que el mundo está en su contra.

Las relaciones de familia, de amistad y principalmente de pareja se ven gravemente afectadas por la baja autoestima debido a que este problema normalmente aumenta los celos y la inseguridad en las personas, llegando a crear “fantasmas” que por lo general solo existen en los pensamientos.

No dejes que un problema de autoestima afecte tu salud ni tus relaciones interpersonales. Sigue estos consejos para aumentar tu estima personal y atrévete a mejorar tu estilo y calidad de vida, verás que los beneficios son inagotables.

1. Deja de machacarte: tienes que ser realista tanto con tus virtudes como con tus defectos. Nadie es perfecto, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debes aceptar las cosas que no haces tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabes hacer bien, sino valorarlas como se merecen.

2. Empieza a pensar en positivo: cambia tus pensamientos. El “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida te puede ayudar a salir de la dinámica negativa.

3. Ponte metas realistas y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las puedes aumentar, y verás que paso a paso consigues lo que te propones. Si fracasas, aprendes de ello sin culparte de los errores, fallar es una forma de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.

4. No te compares: cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que consigues es sentirte desgraciado.

5. Acéptate y perdónate: escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.

6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo: que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.

7. Trátate con cariño y respeto, siempre: eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. Regálate tiempo: haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. Supera tus lastres: hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.

10. Cada noche antes de acostarte piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

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<![CDATA[“Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones durante el entrenamiento”: Entrenador]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html Por desconocimiento y falta de asesoría muchas personas se lesionan en los gimnasios. Por ello, es de vital importancia conocer las pautas de entrenamiento y realizarse un chequeo médico antes de comenzar con la actividad física.

Douglas Palacios, entrenador de la cadena fitness Gold’s Gym, afirmó con base a su experiencia, que el 80% de las personas que acude por primera vez a estos centros sin haber realizado nunca antes ejercicio, no solicitan ayuda profesional y se lastiman por la mala ejecución de las técnicas.

Los jóvenes entre 18 y 26 años de edad son los que más se lesionan porque entrenan por su cuenta y someten al cuerpo a una carga excesiva, esperando lograr los resultados esperados a muy corto plazo. Las lesiones musculares son los percances más comunes debido al sobreesfuerzo, la inexperiencia y por no realizar un adecuado calentamiento.

Palacios explicó que éstas pueden ser inmediatas, a corto o largo plazo, y en algunos casos irreversibles. El dolor del músculo puede ocurrir al día siguiente o hasta dos días después del entrenamiento y es el tipo de lesión física más frecuente seguida del esguince y la tendinitis.

Las lesiones a largo plazo le ocurren más a quienes tienen tiempo entrenando, pero siempre lo hacen mal. Están asociadas también a la sobrecarga, desconocimiento de las técnicas, y pueden crear inflamación de nervios, neuritis u otros problemas en las articulaciones, zona lumbar, rodillas, codos y hombros.

El entrenador indicó que las personas que tienen alguna enfermedad como, por ejemplo, osteoporosis, hipertensión, fractura o fisura por algún accidente, tienen un mayor riesgo de lastimarse cuando realizan ejercicios que demandan mucha fuerza sin asesoría profesional.

TIPS PARA UNA RUTINA SALUDABLE

-Busque un entrenador que lo asesore e indique una rutina adaptada a su edad, peso, condición física y necesidades.

-Haga movimientos de calentamiento antes de iniciar cualquier ejercicio para incrementar su temperatura y flexibilidad.

- Al terminar, practique una rutina de estiramiento para relajar los músculos.

-Lleve siempre consigo una botella con agua para mantenerse hidratado.

- Evite sobreejercitarse.

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<![CDATA[Pasta dental sanará dientes cariados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html Un grupo de investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres han desarrollado un vidrio bioactivo de rápida disolución que se introduce en la pasta dental para reparar las piezas bucales afectadas por caries.

El equipo de expertos ya había creado otras variantes de vidrio bioactivo que al liberar fluoruro formaba un producto químico que imitaba el mineral de los dientes y del hueso. El producto se utilizó para la fabricación de pasta de dientes y de rellenos dentales que devolvían el mineral a los dientes cariados.

Pero ahora, la investigación del equipo publicada en el Journal Physical Chemistry  ha demostrado el potencial de un vidrio que usa cloro en lugar de flúor. El átomo y los iones de cloro son mucho más grandes, lo que aumenta las posibilidades de introducir más cantidad de estos en el vidrio.

La compañía BioMin Technologies, creada por el equipo, ya ha lanzado el primer producto basado en los vidrios con cloruro incorporado: una pasta dental remineralizante que no contiene flúor y que puede usarse en áreas del mundo donde el agua está naturalmente fluorada.

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<![CDATA[Las dietas, sí, pero con conciencia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html  

Desde que el ser humano ha vivido en grupos y se ha relacionado de manera social, han existido unos cánones de belleza que han ido evolucionando conforme el momento por el que se pasaba. En la actualidad, los estereotipos están quizá más marcados que nunca, con un importante culto al cuerpo que se ha ido acentuando con el paso de los años. Así, las personas delgadas y en buen estado físico y de salud son aquellas mejor consideradas a nivel social, lo cual provoca que muchas personas quieran alcanzar este ideal.

 

Para ello se han ido desarrollando con el paso del tiempo muchas dietas y maneras de conseguir un estado físico que entre dentro de esta idea de bienestar, aunque muchos de ellos implican dejar este, precisamente, a un lado durante el proceso. Dietas mal hechas, con pocas garantías de cara a la salud y llevadas a cabo de manera irresponsable han terminado por causar más problemas de los que han solucionado, en parte gracias a la creencia de que todo el mundo puede someterse a la dieta o régimen que sea sin ningún control.

 

Esto no solo es falso, sino que puede entrañar graves riesgos para la salud de las personas que lo ponen en práctica. Es por eso que durante los últimos años también ha sufrido especial relevancia la profesión del nutricionista como experto en salud capacitado para enseñar y aconsejar cuando se quiera llevar a cabo cualquier tipo de modificación en la conducta de ingesta de alimentos.

 

Un experto que aconseje en todo momento

 

Cuando no se conoce mucho acerca del mundo de la nutrición ni se tienen experiencias previas con dietas, es muy fácil subestimar el poder de los alimentos sobre el cuerpo y cómo este puede actuar cuando se suprimen algunos de ellos o se cambian los hábitos en general. Para ello existen los mencionados nutricionistas que, tras una evaluación inicial, podrán aportar los datos y pautas necesarias para lograr los objetivos que se quieren conseguir en un tiempo razonable y sin tener que realizar excesos de ningún tipo.

 

Un nutricionista es esencial si no solo se valoran los resultados, sino también la salud. Internet, aunque es muy buena herramienta para casi cualquier cosa, también supone un arma de doble filo en estos aspectos, pues en la red de redes se pueden encontrar todo tipo de datos erróneos o falsos que consiguen confundir e inducir a error a los más novatos. Personas animando a hacer un tipo de dieta para todo el mundo, guías que no tienen en cuenta las condiciones particulares de cada persona y un largo etcétera.

 

Solo con la ayuda de un profesional se pueden tener las garantías de estar realizando una actividad como es la dieta de la manera más segura que existe, aunque no lo parezca así. Contratar los servicios de un experto es invertir en salud, no una pérdida de dinero.

 

Así mismo, esta persona será capaz de ofrecer a todos sus clientes las claves de una buena dieta que vaya surtiendo efecto poco a poco, día a día. Y es que otra de las creencias más frecuentes es que adelgazar o ponerse en forma es un proceso rápido y que se puede llevar a cabo en poco tiempo pero, como se ha dicho ya muchas veces, las dietas bautizadas como “milagro” no existen. Un cambio de cierta magnitud en el cuerpo tiene que hacerse con la calma suficiente para no forzar a ningún exceso que pueda terminar perjudicando a la persona.

 

Dietas para todo tipo de personas

 

Generalmente, cualquier tipo de persona va a poder llevar una dieta más o menos regular, sin que esta tenga que sufrir demasiadas alteraciones con el paso del tiempo, siendo pocas a las que no se recomienda someterse a una de ellas bien porque el estado de forma requiere un trabajo más físico que alimenticio o porque estas pueden suponer un riesgo efectivo para su salud. Por tanto, si te estás planteando hacer una dieta, lo más probable es que puedas llevarla a cabo sin ningún tipo de problema ni compromiso severo de cara al futuro.

 

En cuanto a cuáles son los trucos para hacer una buena dieta, además de consultar a expertos se puede acceder a mucha información fiable en Internet. Esta va desde la que suben los propios nutricionistas a sus webs o blogs personales hasta la que se puede encontrar en páginas dedicadas al fitness, vida sana y alimentación. Por lo general, en todas estas páginas la información de la que se dispone está contrastada y es fiable, haciendo que se puedan obtener datos y trucos aplicables a buen número de situaciones de mano de entendidos en la materia.

 

Sin embargo, si hay lugares que se deben evitar esos son los foros o blogs de dudosa reputación, pues es en esos lugares en los que más se puede inducir a error y terminar llevando a cabo acciones nada recomendables. Siempre hay que seguir una de las reglas que se cumplen para muchos casos de la red de redes: si algo parece demasiado bueno como para ser verdad, es porque probablemente no lo sea.

 

Por último, nunca está de más disponer información de las nuevas tendencias y las nuevas dietas que van saliendo y que pueden suponer un avance de cara a los objetivos que se quieren conseguir. La nueva dieta ADD es un buen ejemplo de ello, aunque este es un panorama cambiante y en constante evolución, siendo conveniente no perder nunca de vista las novedades del sector.

 

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<![CDATA[Hoy día internacional del café, descubre sus beneficios y desventajas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html Diferentes organizaciones establecieron el 29 de septiembre el día internacional del café para conmemorar la bebida que despierta todas las mañanas a los hogares del mundo.

La primera celebración del Día Internacional del Café se llevó a cabo en 1983 gracias a la promoción de la Asociación del Café de Japón, y desde el año 2005, los estadounidenses han empezado a tomar más en serio la fecha con celebraciones y actividades relacionadas a la bebida, incluso, establecimientos aprovechan este día para organizar promociones relacionadas con este producto.

Conoce los beneficios y desventajas de tomar café diariamente: 

Beneficios

- Aliado contra el Parkinson
De acuerdo con un estudio de la Universidad sueca de Linköping, la cafeína brindaría un efecto protector contra la destrucción de células cerebrales y el mal de Parkinson. Los científicos hallaron una mutación del gen GRIN2A que activaría su expresión protectora al tomar café, reseñó el portal Hola doctor.

- Bueno para la vista
El café verde (es decir, sin tostar) tendría propiedades beneficiosas para evitar daños en la vista producidas por la degeneración de la retina, así lo demostró un estudio de la Universidad de Cornell.

- Reduce riesgo de diabetes
Puede ser muy positivo para alejar la diabetes, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las personas que aumentaron la cantidad de café que bebían todos los días en más de una taza durante 4 años, tenían un riesgo un 11 % menor de padecer diabetes que aquéllas que sólo bebieron una taza.

- Aliado contra el Alzheimer
Una dosis diaria de cafeína no solo te ayudaría a mantenerte despierto y mejorar la concentración, también tendría efectos positivos para combatir el Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Bonn y Lille en Francia.

- Mejora la memoria
Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore, Maryland, EE.UU. la cafeína potencia la memoria y basta consumir 200 ml de café -equivalente a una taza- para que tenga un efecto positivo, ya que mejora ciertos recuerdos, al menos hasta 24 horas después de consumirlo.

Desventajas

- Ansiedad y estrés
Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, "El café bloquea un neurotransmisor identificado como adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos; pero si se bloquea su acción en exceso, al tomar muchas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico".

- Deshidratación
"Si se consume con moderación, el café es una buena bebida; pero en exceso puede generar deshidratación", asegura la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo. "La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que tomar más de 5 tazas de café te hará ir al baño con mayor frecuencia elevando el riesgo de deshidratación".

- El exceso daña tu corazón
"La cafeína y otros compuestos del café alterarían el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo que tomar más de 4 tazas de café al día podría elevar hasta en 64% el riesgo de enfermedad cardíaca" dijo el Dr. Ahmed El-Sohemy, de la Universidad de Toronto, Canadá.

- Reduce la fertilidad
"Las mujeres con un consumo elevado de cafeína en general tardan más en quedar embarazadas, porque este compuesto afectaría los movimientos de las trompas de Falopio, impidiendo la llegada del óvulo al útero", explica el Dr. Sean Ward, de la Universidad de Nevada.

- Problemas en el embarazo
Según el Dr. De-Kun Li, de Kaiser Permanente, "Un consumo elevado de cafeína durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses, estaría relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario, así como con otros problemas en el desarrollo del feto".

- Puede ser adictivo
"Muchos pueden dudarlo, debido a que el café es legal y ampliamente consumido, pero el cuerpo en realidad puede desarrollar una dependencia física y psicológica a la cafeína, e incluso, puede sufrir síndrome de abstinencia", señaló el Dr. Roland R. Griffiths, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

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<![CDATA[“Comparte tu poder” en este Día Mundial del Corazón]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html Encargado de bombear la sangre y  mantener el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano, durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el corazón, late sin que nadie lo autorice y muchas veces no recibe la atención que merece.

Para promover masivamente su cuidado, así como las enfermedades que pueden afectarlo, su prevención control y tratamiento, la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó el 29 de Septiembre como el Día Mundial del Corazón.

Luego del lema “Da poder a tu vida” elegido para la celebración del pasado 29 de septiembre del 2016, este año la Federación Mundial del Corazón propone la campaña “Comparte tu poder”, haciendo una invitación masiva a compartir experiencias que inspiren a todo el mundo a llevar una vida cardiosaludable.

La Fundación del Corazón promueve premisas que marcan un estilo de vida saludable, y favorece el bienestar del corazón:

“Como más fruta y verdura”: Sustituir los dulces por alternativas más saludables puede ayudar a reducir tu riesgo cardiovascular.


“Soy más activo”: Hacer ejercicio puede reducir tus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. También puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.


“Dejé de fumar”: Al año de dejar de fumar se reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.


“Hablé con mi doctor”: Controlar tu presión sanguínea, el índice de masa corporal (ICM) y tus niveles de colesterol te permite conocer el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular

Esta iniciativa cumple 17 años este 29 de septiembre de 2017, ya que en este mismo día del año 2000, se celebró por primera vez a nivel mundial y de forma coordinada entre todos los países.

“Del corazón mana la vida”

Aunque la celebración del Día Mundial del Corazón es para concienciar sobre el cuidado de este importante órgano del cuerpo humano, hay una parte esencial en nuestra vida que tiene que ver con el lugar donde atesoramos recuerdos, pensamientos, personas, sentimientos, es ese corazón que siente y se alimenta de lo que pensamos, y que también es vital que cuidemos.

El sabio Salomón en uno de sus proverbios recomienda que “Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; Porque de él mana la vida”, porque así como hay muchas enfermedades y trastornos que pueden afectar al corazón físico, hay muchas dolencias del corazón no tangible, que pueden afectar el crecimiento y el desarrollo como persona

Es por ello que al pensar en cuidar nuestro corazón, también es vital cuidar nuestros pensamientos, seleccionar bien lo que atesoramos en él, y cultivar emociones saludables que permitan gozar de un corazón sano, que a su vez se traduce en un cuerpo sano.

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<![CDATA[Las dietas deben ser un estilo de vida, no una dictadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html  

La búsqueda del cuerpo ideal es una tendencia no solo para verse bien, sino también para sentirse y estar saludables. Hombres y mujeres de todas las edades se esfuerzan por hacer desaparecer esos  kilos de más. En ese empeño se pueden cometer muchos errores y el cuerpo, tarde o temprano, pasa factura por ello.

El día a día, la televisión, las redes sociales, hasta las aplicaciones para los teléfonos inteligentes están invadidos de cuerpos perfectos y miles de  consejos y promesas para lograr la figura deseada. Dietas milagrosas y ejercicios alucinantes se convierten en la pauta de millones de ciudadanos. Pero hay que preguntarse: ¿Es posible perder peso de una forma rápida y saludable?

La respuesta es sí, siempre que se acuda a una dieta y no a una dictadura. Dejar de comer no es una alternativa, los alimentos son la gasolina que mueve el cuerpo, es la energía para estar activos y nos mantiene con vida.

Hay quienes han probado dietas y dietas para adelgazar de manera rápida. Algunos lo logran pero con el paso del tiempo los kilos vuelven, porque no se cuenta con la preparación adecuada para mantener el camino saludable. Otros optan por tirar la toalla y es cuando llegan las frustraciones.

Reglas de oro

Hay algunas reglas básicas a seguir cuando nos preguntamos cómo perder peso. Un pequeño cambio de hábitos puede ser la diferencia entre lograr una figura saludable o perderla.

Lo esencial a tener en cuenta es la importancia de desayunar, se trata de la primera comida del día y debe proporcionar los nutrientes necesarios para toda la jornada. Lo ideal es que contenga entre 250 y 300 calorías. Lo más aconsejable es que este plato de la mañana lleve una fruta, pan integral y cereales.

Los snack comerciales no son nada saludables, contienen muchas calorías y también son bastante caros. Así que es mejor sustituirlos por frutas, las cuales sí son ricas en vitaminas muy necesarias para el cuerpo. También se pueden preparar en casa con los ingredientes más frescos y sanos.

Mantener una rutina de ejercicios durante la semana es clave para que toda dieta sea exitosa, sin embargo, no es necesario ejercitarse todos los días, los músculos deben descansar para poder regenerarse y aportar más resistencia.

En la web, hay páginas y blogs que ofrecen dietas y programas que, sin duda, son de gran ayuda a la hora de iniciar la búsqueda del cuerpo esbelto y saludable. Uno de estos blog es dietaperderpeso.portfoliobox.net, donde se pueden aclarar interrogantes sobre si los carbohidratos son beneficiosos o dañinos para el cuerpo y conocer sobre la importancia de las proteínas y las frutas  y por supuesto, la relevancia de hidratarse debidamente en cualquier programa que se emprenda.

Hay que tener constancia

En todo programa para perder peso los resultados no son inmediatos, aunque en algunos se puede ver la diferencia en pocos días. Entre los consejos para adelgazar, la constancia es importante para lograr los objetivos, la motivación también juega un papel importante, pues el cerebro tiene el poder de hacer que una rutina se convierta en éxito siempre cuando el individuo se lo proponga.

Diversos estudios certifican que ninguna dieta será efectiva si quien la hace no se mentaliza a llegar a la meta, es entonces cuando los pensamientos positivos se convierten en la clave para alcanzar la meta y, para lograr esa mentalidad positiva, se debe tener muy claro qué se está comiendo, por qué y cuáles serán los resultados.

Una  de las páginas web para seguir un programa por fases y estar conscientes de lo que se está haciendo con el cuerpo es la italiana perderpesofacile.oneminutesite.it. Ofrece programas detallados sobre lo que se puede o no comer. Pero no solo enumeran las listas, sino que explican los por qué y qué aporta cada plato al organismo. Sin duda una buena alternativa en la línea de consejos para adelgazar.

Alternativas hay muchas

Comer sano no significa que no se pueda comer rico. Tener un  programa que ayude a perder peso y que además proporcione recetas para que la comida sea atractiva, no solo a la vista, sino también al gusto, es todo un reto para nada difícil de alcanzar.

Hay comunidades como la web Tuttodiete que ofrecen los conceptos fundamentales para mantenerse sano y llevar una dieta que, además de ayudar a adelgazar, es clave para ser feliz. Vale la pena innovar en la cocina y, a la vez, darle al cuerpo lo que necesita, siempre con la premisa de que estar y sentirse bien.

En esta web se consiguen explicaciones paso a paso sobre cómo cocinar y qué alimentos incorporar en las distintas comidas.

Cuidado con abusar

Hemos insistido mucho en la importancia de cuidarse. No hay que obsesionarse con verse bien de la noche a la mañana, por ello, como bien informa el Mundo Deportivo, hay que tener cuidado con las dietas, hay que descubrir los peligros de las dietas apresuradas, qué se está haciendo mal y cómo mejorar para obtener los resultados esperados.

Existen rutinas que incitan a las personas a pasar hambre y se basan en un solo alimento para lograr el “milagro”. Hay que evitar a toda costa este tipo de dietas que solo aportan perjuicios para la salud.

Todo en exceso es malo y los daños por hacer dietas sin supervisión y basadas en supuestos milagros, en algunos casos, pueden desencadenar problemas serios de salud y efectos irreversibles en el organismo.

Para evitar ser víctimas de ello, hay páginas web que explican en detalle dónde debemos tener cuidado y cuáles son las mejores rutinas de ejercicios. No existe una clave milagrosa, ni rutinas que hagan que el cuerpo cambie de un día para otro, pero sí hay maneras de lograr los objetivos y, definitivamente, en internet hay mucha información para hacerlo lo mejor posible. 

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida, con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas. 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Estas cosas podrían estar aumentando tus alergias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html ¿Estornudas mucho y siempre tienes las vías respiratorias irritadas? Puede que en tu ambiente cotidiano hayan objetos o situaciones que estén desencadenando cada día más tus alergias y no lo hayas tomado en cuenta.

1. Las frutas
“Cuando los árboles, la hierba y la maleza tienen altos niveles de polen, tu sistema inmunológico está preparado para atacar a cualquier cosa que se asemeje a los alérgenos, aunque sea ligeramente”, dijo Anju Peters, del Hospital Northwestern Memorial, en Chicago. En las personas que sufren de alergia al polen de la comida, el polen que contiene la fruta puede empeorarlo, reseñó el portal Hola doctor.

2. El estrés
No causa alergias, pero puede empeorar los síntomas. Una investigación del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio muestra que sólo una pequeña cantidad de estrés aumenta los niveles de las proteínas que provocan alergia y además, los altos niveles de cortisol -que se producen frente al estrés- pueden comprometer tu sistema inmunológico.

3. El aire acondicionado
Ayuda a mantener la casa fresca cuando hace calor y seca y también pueden ayudar a combatir los alérgenos, especialmente si contienen filtros especiales para capturar el polvo y la caspa de los animales. Pero a veces, acumulan polvo en sus motores y un hongo llamado Cladosporium, puede comenzar a crecer en su interior y causar alergias.

4. El alcohol
Las personas con fiebre del heno, asma o bronquitis crónica, son mucho más propensas a experimentar estornudos, secreción nasal y síntomas de las vías respiratorias inferiores después de beber, según un estudio de Suecia. Es porque el alcohol dilata los vasos sanguíneos de la nariz y estimula la respuesta inmune.

5. El iPad
Un niño que fue tratado en un hospital de San Diego presentaba ronchas inexplicables y picazón en el cuerpo que no respondían a los tratamientos comunes. Al hacerle algunas pruebas, los médicos hallaron que padecía de alergia al níquel del iPad, una afección que en este momento podrían desarrollar más muchas personas. (Artículo publicado en Pediatrics).

6. Productos para el cabello
"El gel para el cabello, los aersoles y las cremas que lo embellecen, tiñen o decoloroan, pueden convertirse en un imán de polen", dijo a Time Clifford Bassett, de la Universidad de Nueva York. Por eso aconseja a las personas alérgicas mantenerse lo más alejadas posibles de estos productos.

7. Tu perro o gato
Las personas que tienen alergia a ciertos animales, lo son realmente a las escamas de piel (caspa) que los animales desprenden. Algunos son alérgicos a la saliva de los animales, especialmente a la de los gatos, dado que contiene una proteína conocida por causar alergia, según informan los Centros Para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

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<![CDATA[Aprovecha los beneficios del cambur]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html El cambur es una de las frutas tropicales más versátiles y exquisitas que existen. Además de sabrosa, es súper nutritiva.

Las investigaciones han comprobado que apenas dos cambures proporcionan suficiente energía para enfrentar un vigoroso ejercicio de entrenamiento de 90 minutos, reseña el portal Alimentaciónsana.org.

También puede ayudar a sobrevenir o prevenir muchas enfermedades y condiciones, haciéndolo imprescindible en la dieta diaria.

Tensión arterial: 
Esta singular fruta tropical tiene un contenido muy alto de potasio, pero es baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta. 

Apoplejía: 
Según las investigaciones que aparecen en “The New England Journal of Medicine”, el comer cambures, como parte de la dieta regular, puede disminuir el riesgo de muerte por apoplejía hasta en un 40%!

Úlceras
El cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su textura blanda y su suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin sufrimiento en los casos de úlcera crónica. También neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación, ya que recubre las paredes del estómago.

Anemia: 
El cambur tiene un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.

Acidez:
El cambur tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si usted sufre de acidez pruebe a comerse un cambur para obtener un alivio.

Estreñimiento: 
Por su alto contenido de fibra, el incluir los cambures en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando así a sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes.

Síndrome Premenstrual (SPM):
Olvídese de los medicamentos y cómase un cambur. La vitamina B6 que contiene el cambur regula los niveles de glucosa en la sangre, los cuales pueden afectar su estado de ánimo.

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<![CDATA[Las dietas evolucionan al son de las comunidades virtuales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html La palabra dieta proviene del latín “diaeta” y del griego “dayta” que se traduce en régimen de vida.  En la actualidad una dieta no es más que la adopción de una manera de alimentarse para cumplir con una rutina saludable para el cuerpo y, por supuesto, lograr una figura con la que sentirse a gusto, aunque hay muchos que lo hacen principalmente para cumplir los estándares sociales.

Uno de los primeros registros que tiene la humanidad sobre las dietas se remonta al siglo XX, cuando la obesidad era considerada un impedimento para realizar tareas cotidianas. Mucho antes, en el siglo V a.C  las dietas se referían a la ingesta de mucha grasa, vino y hasta dejar de bañarse y dormir lo menos posible.

Ya en la edad media se sumaba el tema religioso y nacieron las persecuciones por gula, entonces tener unos kilos demás era muy mal visto. Con el pasar de los años, los estudios médicos y la llegada de nuevas tecnologías lograron que las dietas evolucionaran y hoy nos encontramos con regímenes alimenticios que se adaptan a las necesidades de cada ser humano, porque no todos los cuerpos son iguales, eso sí todos necesitan vitaminas, carbohidratos, granos, vegetales y azúcares para funcionar como es debido.

Conocer lo que comemos

Una buena dieta nos hace sentir bien y mantiene el organismo activo para cumplir con las tareas diarias. Los tratamientos para bajar unos kilos no deben basarse en sufrimientos, ni grandes sacrificios, al contrario, debe dar gusto y entusiasmo hacerlos.

Son muchas las dietas para librarse del peso excesivo, pero no todas son efectivas. La web tiene infinidad de consejos, por eso hay que saber elegir y ser perseverantes. Lo más indicado antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio es acudir al médico y documentarse. Hay que conocer los alimentos, qué le aportan al cuerpo, cuáles son las mejores horas para comer y cómo debe hacerse. Seguro que, al conocer cada detalle de lo que se ingiere, será mucho más sencillo alcanzar la meta.

Una de las comunidades virtuales que ayuda a en este proceso de encontrar la mejor dieta para perder peso es blog.libero.it, que, además, muestra las mejores dietas y las más flexibles de acuerdo con cada metabolismo.

Hay quienes también mantienen una lucha interna con las dietas, pero no para perder peso, sino para ganarlo. Cada organismo es diferente y son las personas que llevan el régimen quienes más necesitan conocer sobre el tema.

Mantenernos conectados

Es importante saber que en la etapa de perder peso no nos encontramos solos. En todo el mundo hay miles de personas haciendo simultáneamente una misma dieta y que, además, se pueden estar haciendo las mismas preguntas.

Para dar respuestas a esto está dietesemplici.iobloggo.com, el blog de dieta por excelencia que no solo sirve de apoyo entre quienes tienen la meta de lograr bajar esos kilos de más, sino que también recopilan las mejores recetas dietéticas y comparten a cuáles definitivamente hay que darles un rotundo “No”.

Diete Semplici facilita el camino para fijarse estrategias para perder peso fácilmente y no recuperarlo. En esta página van más allá de una dieta, se trata de un estilo de vida. Se pueden consultar desde los alimentos que componen una dieta sana, cómo llevar un diario de pérdida de peso, hasta recetas para hacer postres que no engordan.

La idea de hacer dietas y estar activo con ellas en las redes sociales es compartir experiencias y enriquecerse de las vividas por la comunidad virtual. Quizás en la web se encuentren muchos que aseguren conocer la mejor técnica para perder peso de manera rápida y segura, pero debemos insistir en que es necesario conocer nuestro cuerpo y capacidades para lograr lo que tanto esperamos.

No es necesario comer poco y pasarlo mal, hay que aprender a contar las calorías sin obsesionarse, porque una dieta equilibrada se basa en ingerir lo que nuestro cuerpo necesita.

Existen varias comunidades dedicadas a ello, pero diete.blogattivo.com es una red bastante fiable y activa para compartir recetas y estrategias para librarse de forma definitiva de esos kilos de más.

Limpiar el cuerpo

Diversos estudios demuestran que para que una dieta sea más efectiva es necesario conectar el cuerpo con la mente y las energías positivas. Uno de los primeros pasos para lograrlo es tener el cuerpo limpio, desintoxicado de todo lo que producen esos kilos demás.

Los snack, el alcohol, las grasas, los dulces…, todo debe salir del organismo. En base a esta premisa surgen las Dietas de Desintoxicación Alcalinizante, mejor conocida como nueva dieta ADD, que consiste en ingerir una cantidad considerable de alimentos alcalinos de manera que se beneficien los músculos, el corazón y se mantiene una fuente constante de calcio. Además, la piel se rejuvenece debido a la cantidad de vitaminas que se consumen diariamente.

Las ADD están estructuradas para que la persona consuma el 80% de alimentos alcalinos y el 20% restante ácidos, estos formados por carnes, pescados, fideos, leche de vaca, aceitunas, alcohol y azúcar.

En estas comunidades virtuales hay una serie de consejos muy prácticos para quienes están pensando en llevar a cabo este tipo de régimen alimenticio.

Estas modalidades tienen sus detractores, pero también hay gran cantidad de personas que las defienden, no en vano muchos de los alimentos de los que se reduce su consumo en este concepto de desintoxicación son causantes de migraña o acidez estomacal, entre otras dolencias.

Y, aunque las ADD son prácticamente nuevas en la búsqueda actual del cuerpo perfecto, la verdad es que ya en 1907 se usaban bajo el planteamiento de que el ser humano padecía enfermedades crónicas por la desmejora en los procesos alimenticios.

Se trata de que cada quien encuentre el balance perfecto entre lo que necesita su cuerpo y los resultados que quiere obtener.

 

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<![CDATA[Cerca de 200 mil extranjeros acuden a China cada año para tratarse con medicina tradicional]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html Unos 200.000 pacientes extranjeros acuden a China cada año para ser tratados con medicina tradicional china, informó hoy jueves Ma Jianzhong, subdirector de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China.

     Ma indicó en una exposición médica celebrada en la región autónoma de Mongolia Interior, en el norte de China, que la medicina tradicional china ha ganado un creciente reconocimiento en todo el mundo.

     De acuerdo con Ma, además de curar a cientos de miles de pacientes extranjeros, China formó al año a unos 13.000 estudiantes extranjeros en la medicina tradicional china.

     China ha abierto 16 centros en el ultramar en los países que participan en la Iniciativa de la Franja y la Ruta, según Ma.

     La medicina tradicional china, basada en la filosofía y las tradiciones chinas, es totalmente diferente a la medicina occidental y no se concentra en la cura de las enfermedades específicas sino en el mantenimiento del equilibrio y la armonía de la energía del cuerpo humano.

     Algunas de las formas de tratamiento de la medicina tradicional china más conocidas son la acupuntura, las copas de succión, el masaje y las medicinas de hierbas.

     Conforme a Ma, la medicina tradicional china es una contribución del país asiático a la creación de un mundo pacífico y sano

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<![CDATA[Organización alerta sobre sustancia cancerígena en el café]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html Una organización sin fines de lucro quiere que manufacturadores, distribuidores y minoristas de café pongan advertencias de mal agüero sobre una sustancia química en la infusión que causa cáncer y ha estado presentando evidencias en una corte de Los Ángeles para probar su caso.


La demanda que fue presentada hace mucho se reanudó el lunes. Alega que Starbucks y otras cerca de 90 empresas, incluyendo supermercados y tiendas minoristas, no cumplieron con un ley estatal que requiere advertencias sobre sustancias químicas peligrosas halladas en todas partes, desde productos caseros pasando por centros laborales y hasta el medio ambiente.


En el centro de la disputa está el acrylamide, un carcinógeno hallado en productos cocidos como papas fritas que también es un derivado natural del proceso de tostado del café. La industria del café ha reconocido la presencia del químico pero asegura que está en cantidades pequeñas que no hacen daño y se compensa con los beneficios de beber café.


Aunque el caso ha estado en las cortes desde el 2010, ha recibido poca atención. Un veredicto en favor del Consejo para la Educación e Investigación sobre Tóxicos, organización poco conocida, podría sacudir a la industria con posibles multas astronómicas y podría despertar a muchos consumidores, aunque no está claro qué efectos tendría en la gente acostumbrada a tomar café.


El abogado que está demandando a la industria, quien toma tres tazas de café al día dijo que la meta final es motivar a la industria a remover la sustancia química del café.


"Soy adicto, al igual que dos tercios de la población", dijo el abogado Raphael Metzger. “Me gustaría que la industria sacará el acrylamide del café para que mi adicción no me obligara a ingerirlo".

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<![CDATA[Prueba estos remedios naturales para el ardor de garganta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html En ciudades con cambios bruscos de clima y otras tan calurosas como Maracaibo, en las que es común pasar el frío del aire acondicionado al calor de la calle, muchas veces terminamos el día con la garganta irritada y con ardor.

Para contrarrestar los molestos síntomas, puedes probar con estos remedios naturales:

#1. Gárgaras de agua con sal
Es una de las recetas clásicas para el dolor de garganta y ayuda a aliviar el dolor y las molestias. Cómo prepararlo: en un vaso coloca entre 4 onzas (113 gramos) y 8 onzas (220 gramos) de agua tibia y luego agrega ¼ o ½ de cucharadas de té de sal de mesa. Luego de hacerte la gárgara, escupe, explica la Clínica Mayo, en Estados Unidos, citada por Hola doctor.

#2. Miel
La miel es otra de las recetas más antiguas para el dolor de garganta y la tos. Según explica Natural Standard, se cree que el sabor dulce de la miel provoca salivación lo que promueve la secreción de mucus, que humede la garganta y las vías aéreas. Precaución: nunca darle miel a un niño de menos de un año. Dosis: 2.5 a 10 ml por día.

#3. Jengibre
Es un antiinflamatorio natural y antihistamínico, según un artículo de remedios caseros de la Universidad de Pittsburgh en Bradford. Además de ayudar a combatir la tos, también el jengibre puede aliviar la congestión, en caso de resfriado o gripe.

#4. Té de Eucalipto
Varios remedios naturales hechos con eucaliptus pueden ayudar a aliviar la garganta irritada o el dolor de garganta: caramelos, jarabes y baños de vapor. También se pueden usar las hojas frescas en tés o para hacer gárgaras, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Advertencia: no aplicar aceite de eucalipto sobre la boca.

#5. Menta peperina
La menta peperina tiene un agente activo, el mentol, que es un buen descongestivo. Además, calma el dolor de garganta y la irritación. Precaución: no aplicar aceite de menta sobre la boca y no dar ni menta ni mentol a los niños.

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<![CDATA[Conoce algunos de los hábitos que pudieran estar dañando tu dentadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html Inconscientemente, podrías estar dañando tu dentadura lentamente con hábitos que no son los más recomendados.

Chupar los dedos o los labios
Chuparse el dedo puede causar mal-posición de los dientes lo que conduce a una serie de problemas como dificultad a la hora de masticar y problemas de respiración. Por lo tanto, por el bien de tus hijos, evite que se chupen el dedo o el labio, reseñó el portal Hola doctor.

No son una herramienta
Abrir plásticos o desenroscar los tapones de las botellas o envases con la boca es un hábito extremadamente perjudicial. Además de correr el riesgo de que los fractures, este hábito provoca que se desgasten. Lo mismo ocurre si usas los dientes para cortar hilo o incluso cinta adhesiva. En estos casos, es mejor recurrir a las tijeras.

Comer limón
Los odontólogos se abruman cada vez que ven a un paciente que tiene el hábito de chupar limones. La acidez de la fruta corroe el esmalte y exponerse frecuentemente a ese efecto puede llegar a destruir por completo el esmalte de tus dientes.

Cepillarte de manera muy enérgica
Cepillarte regularmente es un excelente hábito que no debes abandonar, pero si lo haces de manera muy vigorosa puedes causar más daño que beneficio en tu dentadura porque a la larga es posible que se produzca desgaste en el esmalte, que irrites tus encías y aumente la sensibilidad.

Apretar o rechinar los dientes
Hacer rechinar los dientes o apretarlos fuertemente también es un hábito que debes desterrar lo antes posible, si deseas conservar tu dentadura en buen estado. El roce continuo de los dientes causa un importante desgaste y deteriora los dientes. En algunas personas que sufren bruxismo, este es un hábito inconsciente, por lo que es recomendable consultar con un experto porque es probable que te recomiende dormir con un protector bucal.

Masticar cubitos de hielo
Los cubitos de hielo pueden parecer inofensivos pero su dureza puede ocasionar serios daños en tus dientes. La dentadura está diseñada para comer, no para romper alimentos u objetos. Recuerda que cuando quieres un granizado usas la licuadora que tiene cuchillas afiladas.

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<![CDATA[Por estas razones deberías incluir el coliflor en tu alimentación]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html Es cierto que el coliflor no suele ser nuestra primer opción para acompañar nuestras comidas. Nuestro organismo, acostumbrado a 'pecar', busca opciones muy condimentada, crocantes, como unas papas fritas o nachos.

Lo que no sabías es que el coliflor aporta una gran cantidad de nutrientes indispensables para mantener nuestro cuerpo saludable y fuerte, según el portal Hola doctor.

Nutritiva
La coliflor, así como la col y el brócoli, pertenece a la familia de las crucífera ya que se cultivan por su flor. “Los vegetales crucíferos están entre los más nutritivos, son ricos en varias vitaminas y minerales y además contienen compuestos únicos que combaten enfermedades”, señaló Maxine Siegel de Consumer Reports.

Protección para el cuerpo
Los crucíferos son la fuente alimenticia más común de los glucosinolatos, químicos naturales que dan a los vegetales su sabor fuerte y se descomponen en compuestos que protegen contra el cáncer.

Menor riesgo de cáncer
Un estudio, publicado en la revista Anales de Oncología, descubrió que apenas una porción de vegetales crucíferos a la semana, durante un período de dos años, redujo el riesgo de cáncer de seno, de colon y de boca en 17%, el cáncer esofágico en 28% y el cáncer renal en 32%.

Desarrollo del cerebro
La coliflor es rica en un nutriente llamado 'colina', que es esencial para el desarrollo del cerebro, ya que ayuda a reparar y mantener las membranas celulares. En una revisión de 2004, publicada en el Journal of Neurophysiology, se encontró que la presencia de colina influyó positivamente en el desarrollo neuronal y cognitivo durante el período prenatal.

Salud de las arterias
Comer coliflor podría ayudar a proteger el revestimiento de las arterias. Investigadores encontraron que un químico llamado 'sulforafano', presente naturalmente en verduras como la coliflor, puede estimular una proteína del organismo y proporcionar protección a las arterias.

Ayuda con la pérdida de peso
Un estudio de 2015 de la Escuela TH Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard encontró que las personas que comían vegetales sin almidón, como coliflor, perdieron más peso que las personas que comían verduras y frutas en general.

Pizza con base de coliflor
Una de las cosas más sorprendentes que puedes hacer con esta verdura es una pizza con base de coliflor en lugar de masa de harina. Es una receta adecuada para todos aquellos que tienen intolerancia al glutén o a las harinas.

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<![CDATA[Estas comidas aumentan el consumo de sal]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html La comida y los snack llenos de sabor y sazón, muchas veces tienen un exceso de sal.

Es por esto que los expertos sugieren a los estadounidenses que reduzcan su consumo de sodio para prevenir la hipertensión arterial, que puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales. Pero el consumo diario creció más del 4% (de 3,266 mg a 3,409 mg) en 5 años, es casi el 50% más que lo recomendado de 2,300 mg. ¿Cuáles son los principales culpables?

Para llegar a esa cifra, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) se enfocaron en los alimentos empacados altamente procesados, que se venden en supermercados y restaurantes. Y estas cifras preocupantes no incluyen lo que se le agrega del salero: si se incluyera esa cifra, la verdadera cantidad promedio de sodio que se consume diariamente podría llegar a alrededor de 3,750 mg, expresó el portal Hola doctor.

El 70% del consumo de sodio proviene tan sólo de 25 alimentos, y casi la mitad del sodio proviene de 10 alimentos específicos: pan, pizza, sándwiches, carnes frías y embutidos, sopas, burritos y tacos, tentempiés salados (como papas fritas, galletas saladas y pretzels), pollo, queso, huevos y tortillas.

Demasiada sal
Una única porción de algunos alimentos, como pizza, carnes frías y queso, tiene un nivel alto de sodio. Por ejemplo, 2 onzas (2 rebanadas) de pastrami de jabalí tienen 600 ml de sodio, y una rebanada de pizza de queso grande de Domino’s tiene 620 ml. Sin embargo, otros alimentos, como el pan, aportan una gran cantidad de sodio sólo por el hecho de que se consumen en gran cantidad.

Enlatados y envasados contienen mucha sal
Hasta los alimentos saludables pueden tener mucho sodio si son envasados. Las verduras congeladas con salsa, verduras enlatadas y arroz, y las mezclas de cereal en caja, tienen mucho sodio. El puré de coliflor con aceite de oliva y sal marina Green Giant, tiene 380 ml de sodio en ½ taza, y la coliflor con arroz de la misma marca tiene sólo 10 mg por cada media taza. Las sopas enlatadas, las salsas y comidas congeladas también tienen demasiada sal

Reduce el consumo de sándwiches
“Debido a que los sándwiches contienen pan, carnes frías, queso y condimentos, se pueden convertir en una bomba de sodio”, explicó Maxine Siegel, dietista de Consumer Reports. Sugiere reemplazar la mostaza y la mayonesa por aguacate, pimientos rojos asados o incluso por un poco de aceite de oliva. Elige carnes frías con menos contenido de sodio. Otra opción es cocinar tu propio pollo, pavo o carne asada y usarlos para hacer los sándwiches.

Cuidado con la sal en los restaurantes
Aunque la mayor cantidad de sodio provenía de alimentos comprados en tiendas, el 27% proviene de los alimentos de restaurantes, que aportan más sodio por caloría consumida. “Es posible que los ingredientes de un plato ya contengan sodio, pero muchas veces, los chefs agregan sal en varias etapas mientras cocinan”, explicó Siegel. “El solo hecho de pedirles que no agreguen sal puede marcar la diferencia" agregó.

Limita los aderezos y las porciones
La experta también sugiere que pidas los aderezos y las salsas aparte y que compartas el plato principal con otra persona. “Las porciones de los restaurantes son exageradamente grandes. Si compartes una comida, no solo reducirás el sodio, sino también las calorías y la grasa”.

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<![CDATA[Después de los excesos, el arrepentimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html

Se vuelve a la rutina, a la jornada laboral, a la alimentación tradicional. Pero esto no siempre ha sido así en los últimos meses. Los estragos de las vacaciones en la dieta llevan a miles de compatriotas a buscar cómo bajar de peso a cualquier precio. Por ello recurren a pastillas para adelgazar, como recogen en www.laguiadelasvitaminas.com, o a ambiciosos planes de actividad que quedan rápidamente interrumpidos.

Dos de cada cinco personas que comienzan un plan de entrenamiento en un gimnasio profesional desiste en los dos primeros meses. El 10 por ciento de los que se matriculan en los centros de entrenamiento no se llegan a presentar a ninguna clase.

Así las cosas, ¿cómo espera el ciudadano perder peso? El arrepentimiento es uno de los motores principales de la mayoría de los ciudadanos para acometer programas y sesiones de reducción de peso drásticas. Las opciones más habituales son las dietas. En este sentido, desde el colectivo de los profesionales de la nutrición remarcan la importancia de emprender una dieta bajo la supervisión de un especialista, a riesgo de incurrir en rápidas decepciones o riesgos mayores para la salud del no paciente.

Comenzar una dieta, resaltan, supone modificar los patrones y hábitos de consumo que han llevado al paciente hasta su situación actual. De nada sirve, explican, que una persona se proponga reducir su índice de grasa si mantiene una dieta a base de grasas saturadas y azúcares, aunque esta alimentación se consolide en forma de dieta milagro de zumos.

Una adecuada dieta requiere de un estudio nutricional completo del paciente, conocer sus valores, e identificar cuáles son las necesidades reales que presenta, explican. Solo a partir de este estudio se puede valorar opciones suplementarias como pastillas para adelgazar con prescripción médica, insisten.

Adelgazar no es un proceso baladí

Diversos colectivos de investigadores se suman a esta llamada y advierten que tomar la decisión de adelgazar debe suponer una profunda reflexión sobre las motivaciones reales que llevan a ella. Bajar algunos kilos únicamente por estética y sin tomar las consideraciones médicas adecuadas puede generar un peligro innecesario para la salud del paciente.

Los expertos resaltan que si bien las pérdidas menores de grasas pueden hacerse en casa bajo el seguimiento constante de un profesional, manteniendo un modo de vida ordenado, una adecuada actividad física y eliminando el habitual y tentador picoteo entre horas, además de eliminar por completo todas las grasas saturadas de bollerías y fast food, y los azúcares excesivos (los añadidos y los que se toman por voluntad propia), cuando el paciente se somete a procesos de mayor envergadura deben ser siempre tuteladas.

Las dietas milagro no existen, afirman rotundos. Solo una combinación de vida saludable y persistencia puede asegurar al paciente el éxito en su objetivo de bajar de peso. Al final, se trata de lograr autoimponerse un nuevo hábito, matizan.

Pero, cuando una persona se somete a estas píldoras que aseguran tener efecto sobre el peso, y adelgaza, ¿a qué se debe? Hemos formulado esta cuestión a diversos especialistas, y esto es lo que explican a los lectores.

Sí es cierto que estas pastillas milagro ayudan a perder peso, pero el peso que se pierde no es el de las grasas, el único que debe bajarse sino el de los líquidos, por lo que en la siguiente ingesta, sea el producto que sea (verduras, zumos detox, o cualquier otro componente de las conocidas como dietas milagro), el peso perdido a través de los líquidos se recupera.

No se trata, matizan, del temido efecto rebote, sino la natural evolución de nuestro organismo. De hecho, gran parte de estas pastillas y dietas milagrosas fomentan el consumo de líquidos, aclaran, no porque tengan un efecto depurador interno sino porque su dieta o su acción sobre el organismo elimina grandes cantidades de líquidos que el cuerpo mismo exige ser recuperados para su normal funcionamiento.

Por el contrario, sí que existen, para los casos de obesidad certificada médicamente, suplementos en forma de pastillas que ayudan al paciente a neutralizar las encimas que ayudan a la absorción de las grasas ingeridas, facilitando así su rápida expulsión del organismo.

Otra modalidad de pastillas para adelgazar actúan sobre la sensación de ansiedad por comer, lo que provoca un relajamiento en la necesidad de ingerir alimentos. En este caso, actúan como elementos saciantes dentro del organismo del paciente, que elimina la sensación permanente de hambre que les lleva a comer entre horas.

Estas pastillas, reconocidas por diversos organismos sanitarios internacionales solo se distribuyen bajo prescripción médica. Y siempre que el paciente mantenga un estilo de vida adecuado sostenido en el tiempo.

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<![CDATA[Combate la gingivitis de manera natural con estos simples consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html La gingivitis o enfermedad de las encías es una afección que se caracteriza por la inflamación y enrojecimiento de los tejidos que rodean los diente. Es una enfermedad muy común y puede provocar que las encías sangren fácilmente cuando se cepillan los dientes.

Generalmente se asocia la gingivitis con la falta de higiene dental, lo que ocasiona que se acumule el sarro o placa dental, y aunque es cierto que en muchos casos ocurre debido a ese factor, también se puede producir por agentes cotidianos como el mal hábito de fumar, el estrés, la mala alimentación, el uso de brakets o los cambios hormonales.

Hoy te presentamos algunos remedios naturales que puedes hacen en casa para combatir de manera sencilla esta enfermedad.

1. Bicarbonato de sodio 

El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar la gingivitis gracias a que neutraliza los ácidos de la boca que se han formado por la degradación de compuestos orgánicos que provienen de las bacterias y alimentos, reseñó el portal Mundo Asistencial.

Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua oxigenada, tiene que formarse una pasta y con ella aplícala haciendo suaves masaje sobre las encías. Deja una par o tres de minutos que actúe y luego enjuagar la boca con agua.

Realizar este remedio 3 veces por semana, ayudará a reducir la inflamación de encías.

2. Hojas de menta

Si te parece que los remedios naturales que te proponemos antes resultarán desagradables para ti, hay una opción para curar la gingivitis con remedios caseros sencilla y agradable. Basta con comprar un manojo de hojas de menta frescas y remojarlas en un poco de agua tibia durante al menos media hora. Con el líquido enjuaga tu boca después del cepillado, al menos tres veces al día.

3.  Sal

La sal gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas es un buen aliado para tratar la gingivitis, ayudando a desinflamar y eliminar las bacterias.

En un vaso con agua tibia, añade media cucharita de sal y remuévelo para que se disuelva la sal. Con esta solución realízate enjuagues dos o tres veces al día, recomendable después de cada cepillado.

4. Limón

Exprime el jugo de medio limón, añádelo en un vaso de agua tibia y dilúyelo bien. Usa el líquido como un enjuague bucal y haz buches durante un par de minutos. Escúpelo y repite el tratamiento dos veces al día

5. Cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y algunos estudios indican que pueda ayudar a reducir la placa bacteriana y su actividad bacteriana lo que lo hace un buen remedio.

En un poco de agua añade media cucharadita de cúrcuma en polvo, mezcla bien hasta que se forme una pasta. Aplicar esta pasta haciendo suaves masajes en las encías y dejar reposar 5 minutos para que sus propiedades actúen. Luego enjuaga con agua tibia. Realizar dos veces al día.

6. Aceite de coco

Combina el aceite de coco orgánico con la cucharadita de bicarbonato de sodio hasta conseguir una pasta espesa. Pon el producto sobre tu cepillo de dientes y cepíllate como de costumbre. Evita arrojar los residuos por el desagüe, ya que el aceite se solidifica y puede causar obstrucciones. Úsalo una vez al día, sin excederte.

7. Tomillo

Realizar enjuagues con tomillo ayudará a combatir las bacterias que causan este problema.

Prepara una infusión de tomillo vertiendo 2 cucharadas de tomillo en una 1 taza con agua hirviendo. Luego deja reposar y enfriar, y listo ya tienes una buena solución para realizarte enjuagues bucales.

Finalmente, es importante adquirir hábitos diarios de higiene. Cepilla tus dientes después de cada comida, utiliza enjuague bucal y visita periódicamente a tu odontólogo.

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<![CDATA[Conoce los milagrosos y múltiples beneficios de la guayaba]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html La guayaba es una fruta muy conocida y utilizada mundialmente. Es consumida en jugos, helados, postres, conservas e incluso sola, pero la realidad es que pocos conocen los múltiples beneficios de esta fruta tan común.

La guayaba tiene propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas. Para aliviar el dolor de muelas, prepara una infusión con las hojas y medio litro de agua y realiza enjuagues bucales.

¿Cuáles son sus beneficios?

En las Filipinas es una planta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo.
Las hojas de esta planta son utilizadas para ayudar a sanar las heridas, asimismo tienen un gran poder anestésico a nivel dental, por lo que se usan para aliviar efectivamente el dolor de muelas; para este propósito se pueden cocinar algunas hojas en medio litro de agua, se dejan reposar y se pasa por un colador, después de esto se hacen enjuagues bucales, lo cual mejorará mucho el dolor.

Las hojas y la corteza del árbol de la guayaba son muy efectivas para preparar infusiones que detienen la diarrea. Preparando un cocimiento de las hojas se puede aprovechar para calmar el dolor de garganta, los vértigos, el vomito y diferentes problemas estomacales, así como para regular el periodo menstrual.

Los beneficios que la guayaba aporta a la salud son muchos, ya que tiene una gran cantidad de un compuesto llamado quercetina, un potente antioxidante que tiene el poder de impedir la formación de sorbitol, que es el azúcar que da origen a las nubes blancas en los ojos llamadas cataratas, una enfermedad degenerativa que afecta particularmente a personas de la tercera edad.

Las guayabas poseen grandes cantidades de ácido fólico, una vitamina del complejo B que ayuda a acabar con el mal aliento que puede provocar la gingivitis, una enfermedad de las encías. Asimismo es recomendado para aquellas mujeres en estado de gestación, ya que puede prevenir las malformaciones del feto.

Como lo puedes ver, las guayabas tienen un gran número de propiedades y beneficios para nuestra salud, además son deliciosas y con los frutos bien maduros se puede preparar un postre riquísimo que se le llama bocadillo, entre muchos más.

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<![CDATA[Si comes así de bien, vivirás más y mejor]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html  

A veces se compara el metabolismo humano con el funcionamiento de un coche. Si no le pones combustible no anda. Es una idea simple que funciona. Pero si tuviéramos coches con la capacidad de utilizar no solo un tipo de combustible, sino cualquiera, entonces, además de que tendríamos unos supercoches, la comparación con el metabolismo humano sería más acertada.

Dieta y salud

Continuando la analogía con el coche, cuando usamos un combustible malo se nota inmediatamente, el coche no anda bien, se atasca, da tirones. Además de esos efectos visibles, está el daño que sufren las piezas y los filtros al procesar un producto malo. De forma análoga, cuando nuestra dieta no es saludable, nos encontramos peor físicamente, más cansados, de peor humor e internamente nuestros órganos se ven afectados por la mala alimentación.

La dietética, como todo lo relacionado con el conocimiento del organismo, es un asunto complejo con cientos, miles de detalles todos interconectados, pero centrándonos en un aspecto concreto, podemos decir que el organismo obtiene la energía o de los azúcares o de las grasas y, además, en ese orden.

La guía de la dieta cetogénica habla de cómo conseguir aprovechar esa prioridad energética para adelgazar y estar saludables. A continuación explicaremos cómo funciona la dieta cetogénica y qué es la cetosis, en cuyo proceso se basa.

Cetosis

Se le llama cetosis al estado del metabolismo en el que, para obtener energía, se consumen grasas en vez de glúcidos (azúcar). Esto sucede, sencillamente, cuando se ingieren muy pocos alimentos que aporten glúcidos. Los alimentos que más glúcidos aportan son los que tienen carbohidratos, como por ejemplo el pan blanco, la pasta blanca, los pasteles y los refrescos. Es decir que si se ingieren estos alimentos entonces el cuerpo obtiene energía consumiendo azúcar y almacenando grasa (por eso engordamos), mientras que si no se ingieren estos alimentos el cuerpo cambia a modo cetosis y pasa a consumir grasas para obtener energía, porque azúcar no hay, es decir, adelgazamos.

Cómo se hace

En temas de salud conviene tomar decisiones sobre tu cuerpo solo en las cuestiones más básicas y de sentido común, como abrigarse cuando hace frío, o lavar bien una herida para que no se infecte. Pero en cuestiones más complejas es imprescindible hablar con un médico, cuyo conocimiento es mucho más profundo y eso le permite tomar mejores decisiones. Es decir, no intentes curarte de un tumor o de una apendicitis tú solo, porque no lo conseguirás y las consecuencias pueden ser mortales.

Hacer una dieta entra dentro de lo que uno debe hacer aconsejado por alguien que sepa. Para conseguir una dieta cetogénica hay que disminuir el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas y proteínas.

Si consultas la guía de la dieta cetogénica puedes ver que los alimentos que debes reducir son la soda (refrescos), los zumos, batidos, pasteles, arroz, pasta, frutas, patatas, zanahorias y algunos más. Son muchos, pero son muchos más los que puedes consumir. Y no se trata de eliminarlos por completo, sino de reducir la cantidad que ingieres. Si te estás tomando 1 o 2 refrescos todos los días, no debe ser difícil reducirlo a un refresco cada 2 o 3 días, por ejemplo. Haciendo estos cambios (que son totalmente factibles), harás que tu cuerpo cambie progresivamente, en unas pocas semanas, de consumir azúcar (que ya no le das) a consumir grasas.

Las grasas y las proteínas que debes darle al cuerpo para estar saludable son carnes rojas (como el jamón), salchichas, tocinos, pescados como el salmón, la trucha, el atún, quesos, frutos secos… Como ves la lista de alimentos que puedes comer es incluso más interesante y apetitosa que la lista de los que no puedes comer.

Las abuelas (sobre todos las españolas) siempre han dicho que comer lo cura todo, y comer lo que a uno le apetece, más aún. Y aunque es un buen consejo comer lo que a uno le apetece, es mejor consejo aún comer lo que es más saludable para el organismo en función de las características de cada uno, porque no puede comer lo mismo alguien que pase muchas horas al día sentado frente a un ordenador que alguien que trabaje cargando grandes pesos.

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<![CDATA[La osteopenia puede ser la antesala de la osteoporosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html La osteopenia es la etapa previa a la Osteoporosis, en la cual la densidad de la masa ósea es más baja de lo normal. Tenerla, puede ser la antesala de la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos pierden masa ósea y son más proclives a fracturarse.

Estas dos condiciones son las alteraciones más comunes del sistema óseo. Los estudios más recientes publicados por la Unidad de Investigaciones Clínica Unilime, del Hospital Universitario “Dr. Ángel Larrarde” y la Universidad de Carabobo (UC), en Valencia, indican que la incidencia de osteopenia en mayores de 50 años de edad es de 40% y de osteoporosis de 25%.

La densidad mineral ósea promedio de un ser humano adulto sano es de 1.500kg/m3. Un número menor a éste es sinónimo de osteopenia, que aunque es una condición menos grave, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los precursores de la osteoporosis.

La ginecóloga Elizabeth Natale explicó, que el mayor problema de esta enfermedad es que no presenta síntomas, por lo que quienes la tienen sólo lo notan solo cuando se presenta una fractura. “De ahí en adelante los riesgos aumentan y la calidad de vida disminuye por el riesgo a tener nuevas lesiones”.

Las áreas más susceptibles a fracturarse son: muñeca, vértebras y cadera dependiendo a la edad.

Natale aseguró que existen diversos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, tales como: antecedentes de fractura, bajo peso, historia familiar de osteoporosis, enfermedades asociadas a pérdida de masa ósea, fumadores, enfermedades reumáticas, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo y baja ingesta de calcio.

Las personas con enfermedades asociadas y medicadas con corticoides también tienen riesgo de tenerla, al igual que quienes llevan una alimentación alta en sodio y proteínas, ya que las de origen animal, aumentan la calciuria o eliminación de calcio por la orina.

Adicionalmente, el riesgo también aumenta con la edad, después de la menopausia disminuye la densidad mineral ósea. La doctora Elizabeth Natale explicó, que todas las personas sufren una disminución lenta de la masa ósea a partir de los 35 años, pero en el caso de la mujer, el período de esta pérdida de masa ósea es más acelerado en los cinco años posteriores a la menopausia, como consecuencia del descenso de los niveles de estrógenos.

“El 98% de los casos de fractura de cadera ocurre en personas mayores de 75 años, de las cuales 80% son mujeres. La recuperación es lenta y en 60% de los casos las personas quedan con limitaciones, ameritan terapia diaria y no logran volver a desempeñarse por sí mismos, por al temor de sufrir una nueva fractura”, afirmó la ginecóloga.

 

Diagnóstico, prevención y tratamiento

La única forma actualmente de diagnosticar ambas patologías (osteopenia y osteoporosis) es a través de una Densitometría ósea, en la cual se estudia la densidad de minerales que hay en el hueso y se compara con la de una norma establecida o estándar y recibe una calificación T (T-score). Cuando la disminución es menor de - 1 a - 2.5 se considera osteopenia y cuando es mayor a -2.5 se define como osteoporosis.

La patología puede ser tratada de forma multidisciplinaria por médicos generales, internistas, ginecólogos, traumatólogos, reumatólogos o nefrólogos.

Para prevenirla es fundamental realizar cambios en el estilo de vida, en especial después de los 30 años de edad, cuando la densidad ósea comienza a declinar. Natale señaló, que para ello es conveniente realizar ejercicios, evitar factores de riesgo como el cigarrillo, alcohol y sedentarismo, además de mantener una adecuada ingesta de calcio y vitamina D.

Terapia farmacológica

Con respecto al tratamiento farmacológico indicó que existe una gama de medicamentos con comprobada eficacia para tratar la enfermedad, los cuales permiten prevenir más del 60% de las fracturas.

“El tratamiento de primera línea son los bisfosfonatos, entre ellos el Ibandronato, que reduce la resolución de los huesos con ganancia neta de masa ósea, ejerciendo así su acción terapéutica contra la osteoporosis disminuyendo el riesgo de lesiones en los huesos”, puntualizó Natale.

Los estudios sobre la acción de este principio activo y su efecto en el organismo muestran cambios significativos en inhibición de resorción ósea con esquemas de dosis mensuales en mujeres postmenopáusicas; y disminución de los marcadores de resorción ósea de un 76% en pacientes tratados con 150 miligramos por mes. Además, aminora los efectos gastrointestinales y no requiere aplicación endovenosa.

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios en los pacientes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida,  con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico, reseñó una nota de prensa del Centro Diagnóstico Occidente.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas.  

 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Frutas y vegetales: un escudo contra el cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 35% de los tumores malignos tienen origen o están relacionados con factores alimenticios, comparándose así con el riesgo de cáncer que produce el tabaco. En este sentido, comer de forma adecuada podría prevenir al menos un tercio de los casos y curar otra tercera parte.

Las frutas y verduras son consideradas alimentos que ayudan a reducir la aparición de tumores cancerígenos como el de estómago y el colorrectal, informó Gertrudis Adrianza de Baptista, profesora titular de la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y jefe de la Unidad de Soporte Nutricional del Hospital Universitario de Caracas (HUC) y colaboradora de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV).

Según la especialista, existe una correlación muy clara entre la alimentación y diferentes tipos de enfermedades, entre ellas el cáncer. Explicó que existen múltiples factores dietéticos relacionados con esta patología, unos protectores y otros no. Entre los mecanismos protectores está la fibra dietética que unida a los ácidos biliares tiene acción directa sobre los carcinógenos y los inactiva.

Cuestión de química

“Con las fibras y los probióticos se puede modificar el ambiente intestinal logrando cambiar la flora colónica/microbiota intestinal, con inhibición de enzimas bacterianas responsables de la formación del carcinógeno, así como la respuesta inmunológica. También se puede disminuir el tiempo de tránsito intestinal, con menor período de contacto entre los agentes que favorecen su aparición y la pared del intestino”, señaló.

Asimismo, dijo que se ha visto que la vitamina D3, así como el ácido fólico, obligatorio en la mujer embarazada, proveniente de los alimentos y a veces con suplementos, actúan como protectores. Los antioxidantes, vitaminas, flavonoides, omega 3, entre otros, en exceso pudiesen resultar negativos para el organismo, esto cuando se utilizan en dosis suprafisiológicas. La utilización de estos, tiene mucha importancia al momento del tratamiento oncológico, tipo radio-quimioterapia y cirugía, ya que atenúa la toxicidad de las drogas y la respuesta inflamatoria.

La forma de cocinar también influye

Las frituras, aceites y almidones solos o cuando se combinan, son elementos negativos que producen gran cantidad de radicales libres y otros tipos de elementos- acrilamidas-acroleína. Por ello, deben ser eliminadas de la dieta las grasas trans y procurar el consumo de grasas poli-insaturadas, indicó la especialista.

Baptista afirmó, que evitar las carnes y pescados a la brasa o a la parrilla, fritos o asados, reduce el riesgo de cáncer de colon, recto, mama, próstata, riñón y páncreas. “Las carnes rojas, de ave o pescado, cocinados a altas temperaturas, forman sustancias químicas que pueden causar daños al material genético; y otras, capaces de alterar las estructuras del ADN de forma brusca que se han asociado al cáncer, sobretodo en colon y recto, aunque tiene un papel más débil en otras neoplasias”.

Los productos nitrogenados (nitratos y nitritos) en el agua potable y verduras, además de su transformación por enzimas de la saliva en nitrosamidas y nitrosaminas, se han clasificado como sustancias con alto poder de desarrollar cáncer. El consumo de alcohol es otro elemento a considerar en algunos tipos de cáncer como el de mama, de allí la importancia de un consumo prudente.

¿Qué deberíamos comer?

Con respecto a los alimentos más recomendables para prevenir el cáncer, la especialista en nutrición mencionó, la ingesta proteica en cantidades menores (carne roja y procesada) de unos 150 gramos por semana, las carnes blancas como: pavo, pollo, cochino, pescados (salmón, sardina, atún)  no tienen contraindicación, ni límites y también se puede usar la proteína vegetal.

Sin embargo, el consumo de esos macronutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas van a depender de la edad, de la condición fisiológica del paciente y de las comorbilidades presentes (hipertensos, diabético u otras patologías) en cada persona.

Baptista recomendó consumir como mínimo, una cucharada al día de aceite de oliva, otras grasas vegetales (maní, ajonjolí), frituras sin ahumar o en cocción; limitar o eliminar la azúcar blanca, no utilizar edulcorantes artificiales y, en caso de ser necesario, combinarlos con probióticos.

También recomendó el consumo de frutas, vegetales, coliflor y brócoli, así como fitonutrientes (sustancias orgánicas presentes en las plantas), nueces, semillas, granos enteros, especies, curry, ajo, eneldo, al igual que productos lácteos descremados, entre otros.

Para mayor información sobre la alimentación adecuada se puede consultar la página web www.ayudaalpacienteoncologico.org.ve, que cuenta con el respaldo de la SAV. También para conocer las últimas actividades de esta institución están las redes sociales en Twitter @SAnticancerosa y en Facebook Sociedad Anticancerosa de Venezuela.

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<![CDATA[La OMS dispara la alarma sobre las enfermedades no transmisibles]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html  La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio la voz de alarma este lunes sobre las enfermedades no transmisibles, la mayor causa de muertes en el mundo, e instó a los países a hacer más para alcanzar los objetivos fijados en 2015.

En su primer informe de evaluación, la OMS indicó que "el mundo no está en el buen camino para alcanzar el objetivo" de reducir en un tercio, en el periodo 2015-2030, la tasa de mortalidad prematura debida a enfermedades no transmisibles.

"Hubo algunos progresos, pero fueron limitados", declaró a los medios Douglas Bettcher, director del departamento de Prevención de Enfermedades No Transmisibles de la OMS.

"La ventana de oportunidades para salvar vidas se cierra", advirtió, subrayando que "se necesitan acciones urgentes".

Las enfermedades no transmisibles matan cada año a más de 40 millones de personas, 15 millones de entre 30 y 70 años. Más del 80% de estos decesos, llamados "prematuros", se producen en países de ingresos bajos o medios, según la OMS, que indicó que esta "epidemia está alimentada por la pobreza, el comercio de productos perjudiciales para la salud, la urbanización rápida y el crecimiento de la población".

Las enfermedades cardiovasculares son responsables de la mayor parte de las muertes debidas a enfermedades no transmisibles, 17,7 millones al año, seguidas de los cánceres (8,8 millones), enfermedades respiratorias (3,9 millones) y la diabetes (1,6 millones).

La OMS fijó 19 objetivos, incluyendo el aumento del precio del tabaco, la adopción de políticas nacionales para reducir el consumo de sal o la promoción de la lactancia materna, para medir la eficacia de la lucha contra estas enfermedades.

Según el informe, Costa Rica e Irán son los dos países más "eficientes" en la materia, pues cumplieron con 15 de los 19 objetivos. Estarían seguidos de Brasil, Bulgaria, Turquía, Reino Unido, Finlandia, Noruega, Arabia Saudita y Tailandia.

En el lado opuesto, seis países no realizaron ninguno de los objetivos fijados por la OMS: Angola, Guinea Ecuatorial, Guinea-Bissau, Sudán del Sur, Santo Tomé y Príncipe y Micronesia.

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<![CDATA[Todo el mundo quiere una eco]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html  

En los periodos de gestación se suele esperar con inquietud, deseo y algo de ansiedad el momento de realizar la ecografía al vientre de la madre. Con ella podremos recibir información certera sobre el curso del embarazo y asegurarnos de que el feto sigue desarrollándose y en buenas condiciones.

Del mismo modo, podremos cerciorarnos de la localización de la placenta, del número de fetos, si tenemos la cantidad necesaria de líquido amniótico, de que el crecimiento fetal se encuentra dentro de los parámetros normales, de que el grado de bienestar fetal sea alto y su posición cómoda, así como saber su sexo si es lo que deseamos y, sobre todo, poder realizarle su primera fotografía.

El procedimiento mediante el cual se logra una ecografía de diagnóstico por imagen utiliza haces de sonidos o ultrasonidos que se enfocan hacia el objeto que queremos observar, normalmente es un feto humano, aunque también se emplea para localizar enfermedades, tumores y, en veterinaria, para enfermedades y embarazos en animales.

Las ondas sonoras emitidas por el aparato de eco chocan y rebotan contra las diferentes estructuras de nuestro organismo, como son la piel, la grasa, el músculo, los diferentes líquidos, etc.

Dependiendo de la capacidad de penetración que se obtienen con las ondas enviadas en cada tejido, una parte de estos ultrasonidos continuará hacia capas más profundas y otra parte se verá refleja. Estos últimos son recogidos por un receptor de la misma sonda que son los que serán analizados por el equipo y traducido en imágenes ecográficas a una pantalla. El hueso es la estructura que más ecos hace rebotar y aparecerá representado en la pantalla de color blanco, mientras que el líquido será el que menos resistencia ofrezca y aparecerá en negro.

Pero este tipo de diagnóstico prenatal no se ha quedado en una simple fotografía bidimensional, como hemos explicado. Recientemente salieron las ecografías en 3D, donde ya se puede observar el feto con mucha mayor nitidez y en las tres dimensiones del espacio, y ahora llegan las ecografías en 4 dimensiones que tiene aún mayor calidad de imagen que las 3D, y además se observan en tiempo real.

Ecografías en 4 dimensiones, el aspecto real de tu bebé

Efectivamente, actualmente la ecografía 4D es la imagen que se presta a una mejor calidad y a una mayor realidad de los caracteres que se pueden obtener del feto, ya que se puede observar con gran precisión el aspecto y los movimientos que realiza el bebé dentro del útero.

Este nuevo factor, el del movimiento, causa un gran impacto en los padres, ya que ahora pueden “espiar” en tiempo real cada uno de las muecas y gestos que hace su hijo en el mismo momento de la observación, puede verse con total claridad cómo se chupa el dedo, se gira, se agarra el pie, saca la lengua, bosteza o sonríe, gestos y minutos que dejan a los padres extasiados al contemplar la belleza oculta que les espera para compartir la vida.

La eco 4d se realizan entre la semana 25 y la 30 de embarazo, y para muchos padres representa la primera gran experiencia que recordar, pues podrán ver por primera vez su cara y comenzar a discernir a quién se parece más, y obtendrán la tranquilidad de saber que sus rasgos son normales y corresponden a los de un bebé totalmente sano.

Tal vez lo que más preocupe a la hora de realizar este tipo de ecografía sea conocer sus precios, pero si entras en la web de sanihub, haciendo clik en el enlace referenciado en el párrafo anterior, verás que no son para nada excesivos y que merecerá la pena tener la primera imagen de su hijo o hija con esta calidad y en movimiento. Es una primera toma de contacto, sobre todo para el padre, que iniciará la sensación de realidad de tener próximamente una vida a la que defender, cuidar y amar.

Debemos saber que, desde el punto de vista del diagnóstico, una ecografía 4D lo perfecciona, pero no es más sensible que la imagen bidimensional tradicional a la hora de detectar anomalías fetales.

Por lo que esta ecografía en 4d que aporta movimiento no suplanta a la ecografía bidimensional, sino que más bien la complementa, si bien es cierto que aporta un análisis más detallado de su anatomía durante este periodo fetal, por lo que sí es más efectiva para detectar posibles problemas en la piel del bebé o tipos de deformidades como el labio leporino (labio superior partido por una malformación del paladar) o la fisura palatina (fisura en la línea media del paladar)

 

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<![CDATA[¿Quieres un cabello hidratado, suave, sedoso y sin grasa? sigue estos 5 consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html ¿A menudo te pasa que quieres una lucir un cabello como el de tu actriz favorita? Si quieres tener una melena de ensueño, no te pierdas estos 5 consejos que te ayudarán a tener un cabello, largo, hidratado, suave, sedoso y sin grasa.

Para combatir el cabello graso: Toma un tomate, córtalo por la mitad y obtendrás el jugo de su interior, ponlo en un tazón con medio vaso de agua. De ese modo, eliminas un poco su acidez, pero no del todo y esa medida, una acidez intermedia, es lo que necesitas. Con el cabello seco, empieza a empapar con una bolita de algodón el jugo de tomate en tu cuero cabelludo, es importante que toque la piel, luego te pones un gorro de ducha y dejas que actúe al menos media hora. Pasado este tiempo, te lavas el cabello de modo normal, aplicándote los productos de siempre. Recuerda que cuando te seques el cabello con la toalla, no debes frotar demasiado. Hazlo al menos unas tres veces a la semana. El tomate es muy adecuado para cuidar el pelo graso, gracias a suacidez y a su capacidad para equilibrar el nivel de pH del cuero cabelludo y de controlar la secreción excesiva de sebo. Verás que los cambios son impresionantes.

 

Para fortalecer el crecimiento: Pon a hervir un puñado de hojas de guayaba con un litro de agua, por 20 minutos. Luego, cuando la solución esté a temperatura ambiente, aplícalo sobre el cabello. Aplícalo sobre las raíces del cabello y el cuero cabelludo dando suaves masajes circulares para que se absorba mejor el remedio, déjalo actuar por 10 minutos y luego enjuaga con agua medianamente fría. También puedes aplicar la mezcla de hojas de guayaba en el cuero cabelludo y dejarlo actuar toda la noche y lava como de costumbre al día siguiente. No tengas temor de hacerlo, puesto que no causará ningún daño y solo dejará un olor tropical en tu cabellera.

 

Para hidratar el cabello seco: dependiendo de la cantidad de pelo que tengas (y del daño), toma uno o dos huevos y añade tres cucharadas soperas de miel. Mezcla bien y aplica sobre el cabello. Luego coloca un gorro de plástico y deja  actuar por media hora. Pasado el tiempo, lava con l champú y acondicionador. Si deseas un poco más de hidratación, puedes añadir una cucharada de aceite de coco y una de almendras.

 

Para protegerlo del calor de planchas y secadoras: En pleno siglo XXI las planchas y secadoras son artículos imprescindibles en los rituales de belleza, el problema es que causan fuertes daños en el cabello, pero tranquila, todo tiene solución. No tienes que dejar de usar estos artefactos, pero es necesario que 15 minutos antes de someter tu cabello al calor coloques una buena cantidad de protector térmico, ya sea en crema o en spray, te parece simple, pero notarás la diferencia.

 

Para darle brillo y suavidad: Toma un plátano y machácalo hasta volverlo un puré, luego de esto añade 2 cucharadas de aceite de almendras. El fruto en puré suaviza y protege el pelo mientras que el aceite de almendras mantiene la humedad en su lugar, resultando en una melena súper suave.

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<![CDATA[Mala madre: una planta milagrosa]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html Muy pocas personas han escuchado hablar de kalanchoe, también conocida en varios países como “mala madre”. Esta maravillosa planta posee múltiples beneficios para la salud, uno de ellos, y sin duda el más resaltante es su capacidad de combatir el cáncer.

Uno de los países donde más se utiliza es Paraguay, pues es casi imposible acceder a los costos de una quimioterapia. Además de ser mucho más accesible, no trae consigo los horribles efectos secundarios que estos procesos químicos causan en el organismo.

En Venezuela se aprovechan sus propiedades para eliminar y evitar los quistes ováricos que suelen aparecer en la mayoría de las mujeres. También es útil para vencer tumores o abscesos, heridas profundas, reumatismos, inflamaciones, hipertensión y cólicos renales.

Sin duda alguna, “mala madre” es una planta indispensable en los hogares que merece ser conocida por todos y bien puede ser de uso externo o interno, eso sí, antes de consumirla se debe consultar a un médico, pues todo en exceso es malo.

¿Qué debo saber antes de consumir  “mala madre”?

  • No deben ser dosis mayores a 80 gramos por día, pero es importante recordar que siempre hay que consultar al especialista.
  • No puede ser consumida por mujeres embarazadas ni pacientes con cardiopatías.
  • No tomar por períodos prolongados, solo como tratamiento en casos puntuales.

¿Cómo se utiliza?

  • Si es para uso externo: hojas machacadas en forma de cataplasma, compresa o emplaste; zumo de las hojas con aceite o vaselina para usar como ungüento. Usada así, la planta es antiinflamatoria, antihemorrágica, astringente y cicatrizante.
  • Si es para uso interno: hojas crudas en ensalada; zumo fresco (añadir agua para dar más volumen); hojas en infusión.
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