Panorama.com.ve Noticias del Zulia, Venezuela y el mundo. Períodico electrónico de actualización diaria. http://www.panorama.com.ve/ spa Copyright (c) 2017 Tue, 17 Oct 2017 15:55:00 -0400 hourly 1 http://www.cms-medios.com/ Panorama.com.ve http://www.panorama.com.ve//arte/lg_panoramadigital.png http://www.panorama.com.ve/ <![CDATA[Cuatro de cada 10 venezolanos tiene obesidad abdominal y riesgo de diábetes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuatro-de-cada-10-venezolanos-tiene-obesidad-abdominal-y-riesgo-de-diabetes-20171017-0060.html Los resultados del Estudio Venezolano de Salud Cardiometabólica (EVESCAM), presentados por los doctores María Inés Marulanda (Investigadora Principal), Ramfis Nieto Martínez (Investigador Principal), Juan Pablo González (co Investigador principal), Eunice Ugel (Estadístico y co Investigadora), y Maritza Durán (co Investigadora), durante el XXIII Congreso Venezolano de Medicina Interna, evidenciaron un aumento de la prevalencia de enfermedades cardiovasculares en la población venezolana.

La hipertensión se incrementó en un 36,7%, y la pre diabetes en un 39,8%. Cuatro de cada diez venezolanos presenta obesidad abdominal y riesgo de presentar diabetes.

De acuerdo con la doctora Maritza Durán, presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, y miembro del cuerpo investigativo del EVESCAM, “Hay más población con riesgo cardiovascular que sin él. Se estima que más de 8 millones de venezolanos se conviertan en diabéticos. Casi 7,5 millones de venezolanos son hipertensos, en un país donde no hay antihipertensivos”.

 

Factores socioeconómicos y salud cardiovascular

Según la experta, factores socioeconómicos presentes en la situación actual del país, tales como el desabastecimiento de alimentos y el acceso limitado a los medicamentos están directamente relacionados con el incremento de la prevalencia de enfermedades cardiometabólicas. “La crisis socioeconómica ha traído como consecuencia, malnutrición en nuestros individuos. Ha disminuido la carga calórica y eso ha influido en la pérdida de peso de forma inadecuada, porque no se está haciendo el balance adecuado de nutrientes”.

La prevalencia de obesidad (24,4%) ya constituye un problema de salud pública en la región central. “El factor obesidad es importante trabajarlo, porque todavía tenemos un porcentaje importante de pacientes con incremento de obesidad abdominal. Tu puedes no ser obeso, pero si tienes aumento de la obesidad abdominal eso va a traer consigo el aumento del riesgo cardiovascular y riesgo de presentar diabetes”, subrayó Durán.

Otro importante aspecto revelado en el estudio fue el aumento del bajo peso, el cual se incrementó de 1,1% a 3,9% entre 2015 y 2017. “Eso es reflejo de la situación que estamos viviendo. La mejor estrategia es la prevención, y uno de los propósitos del EVESCAM es precisamente ese. Tenemos más hipertensos, más personas en riesgo de hacerse diabéticos que están teniendo una alimentación deficiente. Vamos a hacer campañas de educación, pero de la mano con una política que permita el acceso a una alimentación adecuada”.

La doctora Durán enfatizó que el limitado acceso a los medicamentos es otro factor pone en riesgo de muerte y discapacidad a esa población que tiene alta prevalencia de hipertensión y diabetes. En el caso de la ciudad capital, la mayoría de los diabéticos son tratados con medicamentos orales. El uso de insulina es poco. Para enfermedades que son altamente prevalentes, el hecho de no contar con los medicamentos para tratarlas, se traduce en un futuro, en venezolanos con discapacidad, o que mueren prematuramente.

Adicionalmente, la presidenta de la Sociedad Venezolana de Medicina Interna, hizo énfasis en la necesidad de establecer propósitos para elevar la calidad de vida del venezolano incorporados al sistema de salud pública. “Las mujeres venezolanas, estadísticamente tienen más prevalencia de actividad física insuficiente que los hombres. Más del 50% presenta obesidad, con un porcentaje de grasa corporal elevado. Es vital garantizar espacios para que las personas puedan ejercitarse. Estudios han demostrado, que los cambios en el estilo de vida, disminuyen el riesgo de presentar cualquiera de estas enfermedades degenerativas”, concluyó.

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<![CDATA[Dos vacunas experimentales prometen combatir el ébola]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dos-vacunas-experimentales-prometen-combatir-el-ebola-20171011-0077.html Dos vacunas experimentales contra el virus del ébola han demostrado ser una promesa para proteger en menos de un año contra la fiebre hemorrágica, de acuerdo con los resultados de un amplio ensayo clínico publicado el miércoles.

El reporte en el New England Journal of Medicine hace el primer recuento completo de un esfuerzo a gran escala para probar lo que podría ser la primera vacuna contra el ébola.

El brote del virus altamente contagioso y frecuentemente mortal ha dejado más de 11.000 fallecidos, principalmente en Liberia, Guinea y Sierra Leona cuando afectó al oeste de África desde finales de 2013 hasta 2016.

La fase II del estudio involucró a 1.500 personas en Monrovia, Liberia. Los participantes fueron elegidos al azar para recibir una o dos vacunas para ser probadas o un placebo.

La primera vacuna candidata fue el precursor rVSV-ZEBOV, inicialmente diseñado por científicos del gobierno de Canadá y ahora autorizado a Merck, Sharp y Dohme Corporation.

La segunda vacuna fue cAd3-EBOZ, desarrollada en conjunto por el instituto nacional para alergias y enfermedades infecciosas de Estados Unidos (NIAID) y GlaxoSmithKline

Después de un mes, 84% de los que recibieron el rVSV-ZEBOV desarrollaron un anticuerpo. El 80% siguieron estando protegidos durante un año.

En el caso de la otra vacuna candidata, cAd3-EBOZ, el 71% desarrolló una respuesta de anticuerpo, y 64% siguió teniendo la misma respuesta en un año, cuando el tratamiento terminó.

"Este tratamiento clínico ha aportado valiosa información que es esencial para continuar el desarrollo de estas dos vacunas candidatas y que también han demostrado que una investigación bien diseñada, éticamente sólida, se puede diseñar durante una epidemia", dijo Anthony Fauci, director de NIAID.

"Una vacuna segura y efectiva sería un complemento importante a las clásicas medidas de seguridad pública para controlar un inevitable brote de ébola", añadió.

Algunas personas que recibieron las vacunas experimentaron "de leves a moderados efectos que se resuelven, tales como dolor de cabeza, dolor muscular, estado febril y fatiga", dijo el reporte.

"Sobre todo, los investigadores dijeron que no se identificaron mayores preocupaciones de seguridad relacionadas con las vacunas. La mayoría de los asuntos médicos serios reportados durante el proceso fueron debido a la malaria".

La prueba fue conducida como parte de una colaboración de investigación clínica entre Estados Unidos y Liberia, conocida como Partnership for Research on Ebola Virus in Liberia (PREVAIL).

Unos 15 tipos de vacunas están siendo diseñadas en el mundo para prevenir esta enfermedad.

Los expertos han dicho que las primeras vacunas podrían ser aprobadas para usarse en 2018, utilizando un proceso regulatorio expedito.

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<![CDATA[¿Qué hacer en caso de fracturas?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Que-hacer-en-caso-de-fracturas--20171011-0025.html El esqueleto humano está compuesto por un tipo de tejido conectivo reforzado con calcio y células óseas. Los huesos tienen un centro más blando, llamado médula, donde se producen las células sanguíneas. Cualquier parte de esta estructura es susceptible de sufrir una fractura, que es la falta de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, debido a golpes, fuerzas o tracciones, cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

De acuerdo con Luis Velásquez, médico cirujano y director de operaciones del Grupo Venemergencia, se denomina fractura a la pérdida de continuidad de la superficie ósea. Es decir, la ruptura de un hueso, la cual puede ser total o parcial. Generalmente se genera por traumatismos directos, compresión brusca, impacto directo, rotación o movimiento forzado.

 

¿Qué medidas tomar?

Velásquez afirmó, que ante estos casos, es fundamental mantener el control y calmar al paciente. “La mejor manera de mitigar el dolor es lograr inmovilizar la lesión para que se mantenga estable y se movilice lo menos posible. Para esto, se puede utilizar una férula pre-fabricada o improvisada que evite el movimiento de la extremidad y que haga que el paciente se mantenga cómodo”.

En lo que se refiere a fracturas en niños o personas mayores, el médico aclaró que en general, el manejo no varía significativamente de acuerdo con la edad del paciente. En todos los casos se debe proceder de la misma forma.

Velasquez añadió que una de las acciones inmediatas más importantes a realizar en estos casos es contactar al servicio de emergencia médica disponible de acuerdo a su ubicación. Dichos servicios pueden ser públicos o privados, y su función será estabilizar al paciente y la lesión para trasladarlo a un centro asistencial, donde se realicen los estudios de imagen (Rayos X) y sea evaluado por un especialista.

 

Asistencia efectiva y oportuna

La corporación de servicios de salud Venemergencia, cuenta con un sistema eficaz y accesible, que permite a los pacientes recibir atención de manera inmediata y oportuna ante tales eventos. En tal sentido, el galeno explicó que ante un evento de fractura, el procedimiento en la empresa consiste en recibir el servicio, validar la ubicación e información general del paciente y dar las indicaciones iniciales.

“Posteriormente se hace el envío de una unidad con personal profesional entrenado, paramédico y/o médico, quienes se aseguran de inmovilizar adecuadamente al paciente, administrar tratamiento analgésico -de considerarlo necesario-, y realizar el traslado al centro de salud”, explicó el director de operaciones.

Para finalizar, resaltó la importancia que tiene la atención primaria en estos casos, ya que puede evitar la aparición de complicaciones propias de este tipo de lesiones, como lo son en vasos sanguíneos o las neurológicas. Este tipo de lesiones son generalmente alarmantes y dolorosas por lo que el soporte inicial es fundamental.

 

Autocuidado después de una fractura

Siga los consejos de su médico. Algunas sugerencias generales incluyen:

 

Evitar el calor directo sobre la zona fracturada, por ejemplo las bolsas de agua caliente.

Descansar la extremidad fracturada tanto como sea posible.

Usar las técnicas indicadas por las enfermeras para caminar o realizar las actividades diarias. Por ejemplo, se corre el riesgo de una lesión mayor si se usan las muletas incorrectamente.

Evitar cualquier levantamiento o la conducción hasta que la fractura haya sanado.

Si siente picazón en la piel debajo del yeso, no introduzca nada entre el yeso y su miembro (gancho de ropa o lápiz). En su lugar, utilice un secador de pelo par¿a soplar aire fresco dentro del yeso.

Evitar que el yeso se moje, ya que si se humedece puede volverse suave y no proporcionaría el apoyo necesario. Un yeso húmedo también puede irritar la piel. Al ducharse, envuélvalo en una bolsa de plástico con cinta adhesiva para mantener la zona bien seca.

Consultar al médico de inmediato si tiene hinchazón, coloración azul o pérdida del movimiento en los dedos, hormigueo, adormecimiento o aumento del dolor.

 

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<![CDATA[Estudio: Obesidad de niños y adolescentes se multiplicó por 10 en los últimos 40 años]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-Obesidad-de-ninos-y-adolescentes-se-multiplico-por-10-en-los-ultimos-40-anos-20171010-0070.html PARÍS, 10 Oct 2017 (AFP) - El número de niños y adolescentes obesos en el mundo se multiplicó por más de diez desde 1975, pero siguen siendo menos numerosos que los que sufren insuficiencia de peso ponderal, según un estudio publicado el miércoles.

  De mantenerse las tendencias observadas en los últimos años, la obesidad juvenil superará no obstante la insuficiencia ponderal de aquí a 2022, prevén los autores de este estudio, publicado en la revista médica británica The Lancet.

  En 2016, 124 millones de jóvenes de 5 a 19 años eran considerados obesos, frente a solo 11 millones en 1975, según el informe elaborado por el Imperial College de Londres y la Organización Mundial de la Salud.

  El fenómeno concierne todas las regiones del mundo. Los países más afectados son algunas islas de Polinesia (más de 30% de entre 5-19 años en las islas Cook, por ejemplo), mientras que este porcentaje alcanza el 20% en países como Estados Unidos, Egipto y Arabia Saudita.

  Si bien esta tendencia parece estancarse desde hace varios años en algunos países ricos, esta continúa acentuándose en los países con ingresos bajos y medios.

  El número de niños y adolescentes con insuficiencia ponderal disminuye lentamente desde 2000 en muchas regiones, pero no en Asia del Sur y del Sudeste, en África del centro, del Este y de Occidente.

  El año pasado, 192 millones de entre ellos sufrían una insuficiencia de peso moderada o severa, según los autores, que analizaron los datos de unos 31,5 millones de jóvenes en 200 países. Los dos tercios de estos jóvenes afectados viven en Asia del Sudeste, sobre todo en India.

  Un peso demasiado bajo aumenta sobre todo el riesgo de contraer enfermedades infecciosas.

  "Siguen siendo necesarias políticas que alienten la seguridad alimentaria en los países y hogares con ingresos bajos (...) Pero nuestros datos muestran que la transición de la insuficiencia ponderal hacia el sobrepeso de la obesidad puede producirse rápidamente", según el profesor Majid Ezzati, del Imperial College de Londres, que coordinó el estudio.

  Ezzati alerta sobre todo sobre el riesgo de una "mala transición alimentaria, con un aumento de los alimentos con un gran aporte energético pero pobres en nutrientes".

  "Hay muy pocas políticas y programas que traten de hacer accesibles a las familias pobres los alimentos sanos, como los cereales completos, las frutas y las verduras frescas", deploró en un comunicado acompañando el estudio.

  Esto provoca desigualdades sociales frente a la obesidad y limita las posibilidades de reducir esta lacra, añadió este investigador.

  La obesidad entraña mayores riesgos de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes y los males cardiovasculares.

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<![CDATA[Administración de tranquilizantes por vía epidural no enlentece el parto: estudio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Administracion-de-tranquilizantes-por-via-epidural-no-enlentece-el-parto-estudio-20171010-0066.html MIAMI, 10 Oct 2017 (AFP) - La administración de tranquilizantes por vía epidural durante el parto no enlentece el trabajo de la embarazada, señala un estudio estadounidenses publicado este martes, que desmiente una creencia popular.

  La investigación revelada por la revista Obstetrics and Gynecology, sugiere que la práctica, habitual en los hospitales, de interrumpir la epidural o reducir sus efectos al fin del trabajo de parto, podría ser "obsoleta e imprudente".

  La epidural, administración de tranquilizantes a las zonas nerviosas que rodean a la columna vertebral a través de un catéter, es ampliamente utilizada en el mundo entero desde los años 1970 para reducir los dolores de la mujer embarazada durante el alumbramiento.

  Para este estudio, 400 mujeres, todas ellas en buen estado de salud y parturientas por primera vez, aceptaron iniciar el trabajo de parto bajo peridural para luego, eventualmente y sin saberlo, continuar con ella o recibir placebos de solución salina.

  Ninguno de los participantes en el experimento (futuras madres, investigadores, obstetras, parteras) sabía lo que la parturienta recibía a través del catéter, según el método llamado "doble ciego", con el fin de asegurar la confiabilidad y la imparcialidad del estudio.

  Cuanto más dura el trabajo de parto más riesgos tiene, sobre todo para la salud del bebé. Para evitar esas complicaciones, los obstetras deciden a menudo interrumpir la peridural.

  Los resultados del estudio indican que, con peridural o sin peridural, la duración del parto es similar: 52 minutos para las mujeres a las que les fue administrada la peridural y 51 para aquellas que recibieron la solución salina, una diferencia de 3,3%.

  La peridural tampoco tiene efectos sobre la salud del recién nacido, la tasa de partos por vía natural, la posición del bebé al nacer y toda otra medida del bienestar del niño, señala el estudio.

  La prueba debió ser interrumpida en 38 casos (21 de mujeres con peridural y 17 de parturientas tratadas con placebo) por diversas complicaciones.

  Como estaba previsto, las mujeres que dejaron de recibir la peridural tuvieron un fin de parto más doloroso.

  "No vimos efecto negativo, pero la analgesia peridural durante la segunda etapa del parto sigue siendo controvertida y merece estudios complementarios", comentó el autor principal de la investigación, Philip Hess, director del servicio de anestesia obstétrica del centro médico Beth Israel Deaconess de Boston y profesor asociado de la Escuela de Medicina de Harvard.

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<![CDATA[La OMS se compromete a reducir muertes por cólera hasta un 90% en el 2030]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-se-compromete-a-reducir-muertes-por-colera-hasta-un-90-en-el-2030-20171010-0012.html La Organización Mundial de la Salud a través del Grupo Especial Mundial de Lucha contra el Cólera (GEMLC), presentó un plan estratégico para reducir las muertes por cólera en un 90% de aquí al 2030. El GEMLC es una red que presta apoyo a países afectados por la enfermedad y en la que participan más de 50 organismos internacionales de las Naciones Unidas, instituciones académicas y ONG.

"Se trata de una enfermedad de la inequidad que afecta a los más pobres y vulnerables. Es inaceptable que en la segunda década del siglo XXI, el cólera siga poniendo en peligro la subsistencia de las personas y debilitando la economía. Tenemos que actuar juntos, y ya", explicó el  Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS.

El cólera es una enfermedad bacteriana y una de las causas de transmisión es por el agua contaminada. Se calcula que esta bacteria afecta a más de 2,9 millones de personas y causa 95.000 muertes anuales, según datos de la OMS.

“Todas las muertes por cólera son evitables con los instrumentos de que disponemos, entre ellos la vacuna anticolérica oral y la mejora del acceso al agua salubre, el saneamiento y la higiene, tal como se expone en la hoja de ruta”, añadió el director general.

El nuevo plan del GEMLC Acabar con el cólera: una hoja de ruta mundial para 2030 reconoce que el cólera se propaga en focos endémicos donde año tras año se producen brotes que son previsibles.

Los objetivos de la Hoja de ruta mundial consisten en armonizar recursos, compartir las prácticas óptimas y reforzar las alianzas entre los países afectados, los donantes y los organismos internacionales. En ella se destaca la necesidad de un planteamiento coordinado de la lucha contra el cólera y de una planificación nacional para detectar precozmente los brotes y darles respuesta. 

Los brotes de cólera pueden prevenirse mediante el fortalecimiento de los servicios de suministro de agua, saneamiento e higiene en los focos endémicos. Detectando los brotes precozmente y dándoles una respuesta inmediata se pueden evitar grandes brotes descontrolados como el observado en el Yemen, incluso en situaciones de crisis.

Los países de pobreza extrema son los más perjudicados. Un ejemplo es Haití, luego del terremoto vivido en el 2010, la bacteria ha venido en aumento. En el país del Caribe hay cerca de 1.000.000 millón de casos, de los cuales han fallecido 10.000 mil. En el país asiático de Yemen, actualmente vive una guerra civil y se encuentra en una crisis humanitaria, se calculan 700.000 casos con 2.000 muertes registradas desde abril.

En Venezuela, el único dato estadistico que existe es del 2011, fue cuando la ministra del Poder Popular para la Salud, Eugenia Sader, informó que se habían confirmado 111 casos.

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<![CDATA[Estudio vincula matrimonio que se fortalece con el tiempo con un corazón sano]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-vincula-matrimonio-que-se-fortalece-con-el-tiempo-con-un-corazon-sano-20171010-0019.html Los hombres cuyos matrimonios se fortalecen con los años tienen una presión sanguínea y un nivel de colesterol más saludables que quienes se hallan en una relación en deterioro, indicó el martes un estudio.

Los investigadores interrogaron a más de 600 británicos para que definieran la "calidad" de su matrimonio en dos momentos de su vida: cuando su hijo tenía tres años y cuando tenía 9. Podían definirla como buena, mala, mejorando o empeorando.

12 años después, el equipo midió la salud de los participantes, especialmente, los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los hombres que describieron sus matrimonios como "mejorando" tenían un nivel de colesterol mejor y un peso más saludable, según el estudio publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health.

En cambio la presión sanguínea para quienes su unión "se deterioraba" empeoraba años después.

"Los cambios en la calidad del matrimonio parecen predecir el riesgo de enfermedad cardiovascular", dijeron los autores del estudio.

En cambio, no se observaron diferencias significativas entre los hombres cuya relación era en general buena o en general mala.

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<![CDATA[Día del Oftalmólogo: Discapacidad visual, evitable en un 80%]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Dia-del-Oftalmologo-Discapacidad-visual-evitable-en-un-80---20171010-0015.html Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen 285 millones de personas con baja visión y ceguera en el mundo. Eso ha motivado a los oftalmólogos a concienciar sobre la importancia de la salud visual.


Bajo el lema Tu visión cuenta, los especialistas de Uruguay se proponen reiterarle a los ciudadanos  durante este mes que  la consulta oftalmológica a tiempo es clave para evitar el 80% de las discapacidades visuales.


En ocasión  del Día Mundial de la Visión, que se celebra en el mundo el próximo 12 de octubre, la Asociación Uruguaya de Oftalmólogos y el Sindicato Anestésico Quirúrgico proponen varias acciones de concienciación, centrándose en informar acerca de la discapacidad visual, la ceguera y la rehabilitación de los pacientes ciegos.
 
Uruguay cuenta con unas de las tasas de oftalmólogos por habitante mas altas en América Latina (1/13 000 cuando la OMS recomienda 1/50000).

De las personas que consultan al oftalmólogo,  el 70% tienen alguna patología ocular, más del 50% consultan por lentes y casi un 20% de los mismos tienen asociado alguna patología prevenible, dicen especialistas a republica.com.uy.


El 80% de las discapacidades visuales son evitables. La población debe estar informada sobre cuáles son las causas de discapacidad visual.

Las causas pueden ser congénitas o adquiridas. Dentro de las adquiridas encontramos catarata, glaucoma, degeneración macular senil, retinopatía diabética, errores refractivos y afaquia no corregida, dice  Andrea Merrone.

La mayoría de estas patologías se pueden prevenir y la discapacidad que generan pueden ser evitadas con un diagnóstico oftalmológico precoz.

El oftalmólogo es el único capacitado para diagnosticar y tratar tan importantes patologías oculares, capaces de comprometer seriamente la visión de los pacientes La consulta por lentes atendida por un médico oftalmólogo representa el momento ideal para el diagnóstico de las mismas. 

Tips para la salud visual

  • Un orzuelo  es una bolita de grasa, una glándula bloqueada. Es importante que siga un tratamiento adecuado. @institutooftali 

 

  • El desprendimiento de retina es un problema ocular muy serio que puede causar pérdida irreversible de la visión. @oftalmologia_mx 

 

  • Es importante que mida su presión ocular al menos una vez al año. Es sencillo y no le llevará mucho tiempo, @DrBercovich 

 

  • Cuando lleve a sus hijos al cine, ¡no olvide  cuidar la  Salud Visual de los más pequeños! @salaUno
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<![CDATA[Suplementos para aumentar el rendimiento en deportistas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Suplementos-para-aumentar-el-rendimiento-en-deportistas-20171006-0076.html Cuando participamos con constancia y esfuerzo en alguna actividad deportiva, el desgaste que se ejerce sobre nuestro cuerpo es exponencial. Es entonces cuando notas un verdadero cansancio que te impide cumplir con las actividades diarias para mantener tu estatus social y calidad de vida; te falta energía para llevar a los niños al colegio, para salir a pasear con la familia, ir al cine o al teatro o para cumplir con las tareas cotidianas que exige el trabajo.

Es el momento de acudir a un especialista que muy probablemente te ofrezca como solución la ingesta de suplementos nutricionales para que a tu organismo no le falten las vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos y demás elementos que te ayuden a llevar una vida activa y plena.

Estos suplementos, necesarios para ejercer correctamente la actividad deportiva que se ha elegido y que no afecte a tu modo de vida fuera del gimnasio o después de practicar tu deporte al aire libre, deben tomarse bajo supervisión de un profesional para que se consuman en su justa medida y resulten útiles y beneficiosos para el organismo.

Estos beneficios son, como ya hemos visto, el aporte de nutrientes que son deficitarios en nuestro organismo por el exceso de ejercicio físico y con ellos podrá el deportista recuperar parte de la energía que se pierde.

Tipos de suplementos y su objetivo en el organismo

De entre los beneficios que encontramos en los distintos tipos de suplemento el más característico y usado es aquel que ayuda a la fisiológica directamente, pues actúa directamente sobre los órganos que se ven forzados y desgastados durante el ejercicio, como son los músculos, huesos y tendones, ejemplo referente de este tipo de ayudas es el suplemento rx24, muy recomendado por los especialistas del fitness para aumentar la masa muscular. Para comprar rx24 solo tienes que hacer clic en este enlace y comprobar de primera mano las virtudes de este suplemento hecho a base de componentes naturales.

Los suplementos deportivos que incrementan exponencialmente la energía y la fuerza en los momentos claves de la realización de los ejercicios son aquellos que son considerados precursores del óxido Nítrico. Incluyendo estos suplementos en la nutrición deportiva habitual se consigue aumentar la producción de óxido nítrico y por lo tanto aumentar la cantidad de sangre y elementos nutritivos que van a llegar a los músculos.

Como ejemplo podemos citar el NitricPower, que lleva entre su composición L Arginina, L- malato y ácido nicotínico y juntos producen un potente precursor del óxido nítrico, consiguiendo con su consumo un considerable aumento del rendimiento, de forma rápida y eficaz, muy enfocado a los ejercicios de alta intensidad, logrando a su vez una mayor recuperación y una menor sensación de fatiga.

Otro tipo de suplemento deportivo es aquel que produce un aumento considerable en el rendimiento, entre los que cabe destacar aquellos que incluyen entre sus componentes la creatina, la cafeína, la Beta-alanina o la proteína de suero.

Y es que los músculos están formados básicamente por proteínas, las cuales son fundamentales para la recuperación de los mismos después de una sesión de ejercicios. La proteína del suero de la leche es un buen método para nutrirse de estos aminoácidos esenciales que componen las proteínas y que concentrándolos en productos, como el suplemento testo ultra, ayudan a eliminar las grasas y al mismo tiempo consigues ganar masa muscular. Si te estás preguntando donde comprar testo ultra y obtener los muchos beneficios que aporta al organismo su consumo, solo tienes que hacer clic en este nuevo enlace.

Y es que este suplemento ayuda también a la producción de las hormonas testosteronas, fundamental para crear músculo, ya que es la causa principal del por qué los hombres consiguen ganar más fuerza en menos tiempo que el que necesitan las mujeres practicando el mismo entrenamiento.

No solo eso, este suplemento que también está compuesto por ingredientes completamente naturales es perfecto para mejorar el rendimiento en el gimnasio por sus propiedades anti - inflamatorias, anti - catabólicas, metabólicas y miogénicas (formación de tejido muscular durante la fase de desarrollo embrionario).

Otros suplementos nutricionales que también funcionan como potenciadores hormonales son el T.Rec, que facilita la recuperación natural de los niveles aconsejados de testosterona y de la hormona del crecimiento IGF- 1.

Un suplemento en forma natural, es decir, sin ser presentado en cápsulas ni en formato de píldoras ni polvos, es la cafeína, la cual aumenta el rendimiento físico y mental, y puede ser asimilada fácilmente por nuestro organismo con la ingesta de café, té o guaraná, entre otros.

Loa cafeína aumenta la oxidación de los ácidos grasos, ahorrando glucógeno para la producción de energía mediante las grasas. Además, retrasa la fatiga, despeja y estimula la actividad intelectual, muy importante para la concentración en la realización de ejercicios extremos y peligrosos, aumentando el estado de alerta consciente y acelerando el metabolismo, con lo que también es bueno para adelgazar.

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<![CDATA[Aprende todo sobre la Fibromialgia antes de que toque a tu puerta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprende-todo-sobre-la-Fibromialgia-antes-de-que-toque-a-tu-puerta-20171006-0051.html La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares generalizados o localizados crónicos. Éste se presenta en zonas específicas del cuerpo -llamadas puntos sensibles- y pueden ser: el cuello, cadera, espalda, hombros, entre otros.

Si bien las causas de esta enfermedad aún no están del todo definidas, puede desencadenarse por un trauma emocional que origine un cambio en la respuesta al dolor.

Aunque afecta los músculos, la única consecuencia son sus síntomas; puesto que no ocasiona desgaste muscular ni se considera una enfermedad degenerativa, como la esclerosis múltiple. La obesidad representa un factor de riesgo importante, más entre las mujeres.

Diagnosticar la fibromialgia no es fácil, primero hay que descartar otras enfermedades similares y haber tenido al menos tres meses con dolor crónico, trastornos del sueño y problemas de memoria.

SÍNTOMAS PRINCIPALES

  • El más importante es el dolor crónico; pero ésta comprende otros asociados que dificultan la calidad de vida del paciente.
  • El dolor puede arder, quemar y se irradia desde los puntos sensibles. Mejora durante el día, empeora durante las noches y se incrementa por estrés, estado del clima y ansiedad. Asimismo puede variar su intensidad, pasando de casi imperceptible hasta generar una crisis que requiere de calmantes.
  • Depresión.
  • Fatiga
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Insomnio o dificultad para dormir.
  • Hormigueo y entumecimiento en manos y pies.
  • Rigidez matutina.
  • Dolores de cabezas y migrañas.
  • Intestino irritable.

¿CÓMO TRATAR LA FIBROMIALGIA?

El objetivo del médico tratante de un paciente con fibromialgia es aliviar el dolor. Para esto se combinan diferentes tratamientos como la fisioterapia y los masajes de relajación; así como los fármacos y un programa de ejercicios.

Grupos de apoyo y terapias cognitivas son ideales para que la persona entienda que se puede vivir normalmente con fibromialgia; debido a que la enfermedad no va a causar ningún daño al organismo.

Una alimentación balanceada y la adopción de hábitos saludables también son claves para mantenerse en buen estado. Sin embargo, ante cualquier duda, o si presentas algún síntoma, debes acudir al médico inmediatamente.

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<![CDATA[Deshazte de los dolores de espalda durante el embarazo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Deshazte-de-los-dolores-de-espalda-durante-el-embarazo-20171006-0048.html A medida del avance del embarazo, tu cuerpo irá cambiando y sentirás que caminar y sentarte ya no es lo mismo. Tendrás incomodidad y necesitarás mayor esfuerzo para realizar ciertas actividades. Sin embargo, existen algunos métodos para aliviar estos dolores:

9 TIPS PARA DISMINUIR LOS DOLORES DE ESPALDA EN EL EMBARAZO

  • Date baños de agua caliente, esto relajara los músculos y te ayudará a liberar la tensión.
  • Práctica técnicas de relajación, estas estimulan la respiración y el flujo de la sangre.
  • Duerme bien, con las molestias en la espalda puede ser difícil conciliar el sueño, al estar relajada te ayudará descansar más, sobretodo en los últimos meses de la gestación.
  • Utiliza almohadas que te permitan tener una buena postura al dormir, e incluso cuando estés sentada.
  • Dile a tu pareja que te de masajes por toda la zona lumbar. Cuidado con el sobre estímulo y la presión fuerte.
  • Al estar de pie, procura distribuir bien el peso del cuerpo en las dos piernas.
  • No dejes de hacer ejercicio, sal a caminar, haz yoga, pilates o natación. Ser sedentaria solo te perjudicará, aunque quieras descansar todo el día la actividad física fortalecerá tus músculos y te hará sentir mejor.
  • Haz ejercicios de estiramiento, que sean movimientos sencillos que puedes realizar en casa durante 5 o 10 minutos al día, ya sea antes de acostarte o al levantarte.
  • Si los dolores son muy fuertes acude a un especialista.
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<![CDATA[Josemith Bermúdez y la SAV te invitan a unirte a la prevención del cáncer de mama]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Josemith-Bermudez-y-la-SAV-te-invitan-a-unirte-a-la-prevencion-del-cancer-de-mama-20171006-0045.html En octubre, mes de la lucha contra el cáncer de mama, la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), el grupo Dumit, con su marca Exotic, el apoyo de DLB Group, y la participación de la actriz e influencer Josemith Bermúdez, han desarrollado la campaña del Mes Rosa, con un concurso en la red social Instagram, en el que se invita a las féminas a participar y sensibilizarse con esta causa y a unirse a la prevención.

Esta campaña que tiene por objetivo concientizar y motivar a la mujer venezolana al chequeo y prevención temprana del cáncer, busca obtener recursos que permitirán mejorar la infraestructura de la Clínica de Prevención del Cáncer, y conectar a la audiencia con la experiencia de vida de la venezolana Josemith Bermúdez, quien es una paciente oncológica recuperada.

Las interesadas en participar en el concurso, deberán ser mayores de edad, seguir las cuentas de Instagram @Sociedadanticancerosavzla, @Josemithbermudez, y @Exotikve, y etiquetar a tres amigas por comentario invitándolas a sumarse usando el hastag #UneteAlaPrevencion,

Por cada comentario o ‘like’ recibido, las tiendas Exotik estarán realizando un aporte a la Sociedad Anticancerosa de Venezuela para mejoras en la infraestructura de la clínica. Habrá una sola ganadora, que será elegida por mayor cantidad de comentarios etiquetados. Los detalles del concurso se encuentran en el historial de cada cuenta, y la premiación se notificará a través de un post en @Exotikve, @Sociedadanticancerosavzla y en @Josemithbermudez.

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<![CDATA[Consigue la felicidad y mejora tu calidad de vida con un autoestima alta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consigue-la-felicidad-y-mejora-tu-calidad-de-vida-con-un-autoestima-alta-20171006-0034.html La baja autoestima es un problema que cada día tiene mayor terreno en la población. Por lo general, se cree que una baja autoestima tiene consecuencias relacionadas con la seguridad y la confianza, pero lo que muchos desconocen es que también afecta directamente a la salud y no solo emocional sino también físicamente.

Tener una baja autoestima conlleva a problemas como insomnio, hipertensión, depresión, trastornos alimentarios e incluso el suicidio. La baja autoestima también afecta considerablemente el desenvolvimiento de un individuo en la sociedad pues nadie quiere estar cerca de una persona que no se quiere a sí misma y que por el contrario vive alegando que el mundo está en su contra.

Las relaciones de familia, de amistad y principalmente de pareja se ven gravemente afectadas por la baja autoestima debido a que este problema normalmente aumenta los celos y la inseguridad en las personas, llegando a crear “fantasmas” que por lo general solo existen en los pensamientos.

No dejes que un problema de autoestima afecte tu salud ni tus relaciones interpersonales. Sigue estos consejos para aumentar tu estima personal y atrévete a mejorar tu estilo y calidad de vida, verás que los beneficios son inagotables.

1. Deja de machacarte: tienes que ser realista tanto con tus virtudes como con tus defectos. Nadie es perfecto, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debes aceptar las cosas que no haces tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabes hacer bien, sino valorarlas como se merecen.

2. Empieza a pensar en positivo: cambia tus pensamientos. El “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida te puede ayudar a salir de la dinámica negativa.

3. Ponte metas realistas y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las puedes aumentar, y verás que paso a paso consigues lo que te propones. Si fracasas, aprendes de ello sin culparte de los errores, fallar es una forma de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.

4. No te compares: cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que consigues es sentirte desgraciado.

5. Acéptate y perdónate: escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.

6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo: que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.

7. Trátate con cariño y respeto, siempre: eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. Regálate tiempo: haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. Supera tus lastres: hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.

10. Cada noche antes de acostarte piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

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<![CDATA[“Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones durante el entrenamiento”: Entrenador]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Saber-ejercitarse-es-vital-para-evitar-lesiones-durante-el-entrenamiento-Entrenador-20171003-0085.html Por desconocimiento y falta de asesoría muchas personas se lesionan en los gimnasios. Por ello, es de vital importancia conocer las pautas de entrenamiento y realizarse un chequeo médico antes de comenzar con la actividad física.

Douglas Palacios, entrenador de la cadena fitness Gold’s Gym, afirmó con base a su experiencia, que el 80% de las personas que acude por primera vez a estos centros sin haber realizado nunca antes ejercicio, no solicitan ayuda profesional y se lastiman por la mala ejecución de las técnicas.

Los jóvenes entre 18 y 26 años de edad son los que más se lesionan porque entrenan por su cuenta y someten al cuerpo a una carga excesiva, esperando lograr los resultados esperados a muy corto plazo. Las lesiones musculares son los percances más comunes debido al sobreesfuerzo, la inexperiencia y por no realizar un adecuado calentamiento.

Palacios explicó que éstas pueden ser inmediatas, a corto o largo plazo, y en algunos casos irreversibles. El dolor del músculo puede ocurrir al día siguiente o hasta dos días después del entrenamiento y es el tipo de lesión física más frecuente seguida del esguince y la tendinitis.

Las lesiones a largo plazo le ocurren más a quienes tienen tiempo entrenando, pero siempre lo hacen mal. Están asociadas también a la sobrecarga, desconocimiento de las técnicas, y pueden crear inflamación de nervios, neuritis u otros problemas en las articulaciones, zona lumbar, rodillas, codos y hombros.

El entrenador indicó que las personas que tienen alguna enfermedad como, por ejemplo, osteoporosis, hipertensión, fractura o fisura por algún accidente, tienen un mayor riesgo de lastimarse cuando realizan ejercicios que demandan mucha fuerza sin asesoría profesional.

TIPS PARA UNA RUTINA SALUDABLE

-Busque un entrenador que lo asesore e indique una rutina adaptada a su edad, peso, condición física y necesidades.

-Haga movimientos de calentamiento antes de iniciar cualquier ejercicio para incrementar su temperatura y flexibilidad.

- Al terminar, practique una rutina de estiramiento para relajar los músculos.

-Lleve siempre consigo una botella con agua para mantenerse hidratado.

- Evite sobreejercitarse.

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<![CDATA[Pasta dental sanará dientes cariados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Pasta-dental-sanara-dientes-cariados-20171003-0038.html Un grupo de investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres han desarrollado un vidrio bioactivo de rápida disolución que se introduce en la pasta dental para reparar las piezas bucales afectadas por caries.

El equipo de expertos ya había creado otras variantes de vidrio bioactivo que al liberar fluoruro formaba un producto químico que imitaba el mineral de los dientes y del hueso. El producto se utilizó para la fabricación de pasta de dientes y de rellenos dentales que devolvían el mineral a los dientes cariados.

Pero ahora, la investigación del equipo publicada en el Journal Physical Chemistry  ha demostrado el potencial de un vidrio que usa cloro en lugar de flúor. El átomo y los iones de cloro son mucho más grandes, lo que aumenta las posibilidades de introducir más cantidad de estos en el vidrio.

La compañía BioMin Technologies, creada por el equipo, ya ha lanzado el primer producto basado en los vidrios con cloruro incorporado: una pasta dental remineralizante que no contiene flúor y que puede usarse en áreas del mundo donde el agua está naturalmente fluorada.

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<![CDATA[Las dietas, sí, pero con conciencia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-si-pero-con-conciencia-20171002-0014.html  

Desde que el ser humano ha vivido en grupos y se ha relacionado de manera social, han existido unos cánones de belleza que han ido evolucionando conforme el momento por el que se pasaba. En la actualidad, los estereotipos están quizá más marcados que nunca, con un importante culto al cuerpo que se ha ido acentuando con el paso de los años. Así, las personas delgadas y en buen estado físico y de salud son aquellas mejor consideradas a nivel social, lo cual provoca que muchas personas quieran alcanzar este ideal.

 

Para ello se han ido desarrollando con el paso del tiempo muchas dietas y maneras de conseguir un estado físico que entre dentro de esta idea de bienestar, aunque muchos de ellos implican dejar este, precisamente, a un lado durante el proceso. Dietas mal hechas, con pocas garantías de cara a la salud y llevadas a cabo de manera irresponsable han terminado por causar más problemas de los que han solucionado, en parte gracias a la creencia de que todo el mundo puede someterse a la dieta o régimen que sea sin ningún control.

 

Esto no solo es falso, sino que puede entrañar graves riesgos para la salud de las personas que lo ponen en práctica. Es por eso que durante los últimos años también ha sufrido especial relevancia la profesión del nutricionista como experto en salud capacitado para enseñar y aconsejar cuando se quiera llevar a cabo cualquier tipo de modificación en la conducta de ingesta de alimentos.

 

Un experto que aconseje en todo momento

 

Cuando no se conoce mucho acerca del mundo de la nutrición ni se tienen experiencias previas con dietas, es muy fácil subestimar el poder de los alimentos sobre el cuerpo y cómo este puede actuar cuando se suprimen algunos de ellos o se cambian los hábitos en general. Para ello existen los mencionados nutricionistas que, tras una evaluación inicial, podrán aportar los datos y pautas necesarias para lograr los objetivos que se quieren conseguir en un tiempo razonable y sin tener que realizar excesos de ningún tipo.

 

Un nutricionista es esencial si no solo se valoran los resultados, sino también la salud. Internet, aunque es muy buena herramienta para casi cualquier cosa, también supone un arma de doble filo en estos aspectos, pues en la red de redes se pueden encontrar todo tipo de datos erróneos o falsos que consiguen confundir e inducir a error a los más novatos. Personas animando a hacer un tipo de dieta para todo el mundo, guías que no tienen en cuenta las condiciones particulares de cada persona y un largo etcétera.

 

Solo con la ayuda de un profesional se pueden tener las garantías de estar realizando una actividad como es la dieta de la manera más segura que existe, aunque no lo parezca así. Contratar los servicios de un experto es invertir en salud, no una pérdida de dinero.

 

Así mismo, esta persona será capaz de ofrecer a todos sus clientes las claves de una buena dieta que vaya surtiendo efecto poco a poco, día a día. Y es que otra de las creencias más frecuentes es que adelgazar o ponerse en forma es un proceso rápido y que se puede llevar a cabo en poco tiempo pero, como se ha dicho ya muchas veces, las dietas bautizadas como “milagro” no existen. Un cambio de cierta magnitud en el cuerpo tiene que hacerse con la calma suficiente para no forzar a ningún exceso que pueda terminar perjudicando a la persona.

 

Dietas para todo tipo de personas

 

Generalmente, cualquier tipo de persona va a poder llevar una dieta más o menos regular, sin que esta tenga que sufrir demasiadas alteraciones con el paso del tiempo, siendo pocas a las que no se recomienda someterse a una de ellas bien porque el estado de forma requiere un trabajo más físico que alimenticio o porque estas pueden suponer un riesgo efectivo para su salud. Por tanto, si te estás planteando hacer una dieta, lo más probable es que puedas llevarla a cabo sin ningún tipo de problema ni compromiso severo de cara al futuro.

 

En cuanto a cuáles son los trucos para hacer una buena dieta, además de consultar a expertos se puede acceder a mucha información fiable en Internet. Esta va desde la que suben los propios nutricionistas a sus webs o blogs personales hasta la que se puede encontrar en páginas dedicadas al fitness, vida sana y alimentación. Por lo general, en todas estas páginas la información de la que se dispone está contrastada y es fiable, haciendo que se puedan obtener datos y trucos aplicables a buen número de situaciones de mano de entendidos en la materia.

 

Sin embargo, si hay lugares que se deben evitar esos son los foros o blogs de dudosa reputación, pues es en esos lugares en los que más se puede inducir a error y terminar llevando a cabo acciones nada recomendables. Siempre hay que seguir una de las reglas que se cumplen para muchos casos de la red de redes: si algo parece demasiado bueno como para ser verdad, es porque probablemente no lo sea.

 

Por último, nunca está de más disponer información de las nuevas tendencias y las nuevas dietas que van saliendo y que pueden suponer un avance de cara a los objetivos que se quieren conseguir. La nueva dieta ADD es un buen ejemplo de ello, aunque este es un panorama cambiante y en constante evolución, siendo conveniente no perder nunca de vista las novedades del sector.

 

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<![CDATA[Hoy día internacional del café, descubre sus beneficios y desventajas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Hoy-dia-internacional-del-cafe-descubre-sus-beneficios-y-desventajas-20170929-0042.html Diferentes organizaciones establecieron el 29 de septiembre el día internacional del café para conmemorar la bebida que despierta todas las mañanas a los hogares del mundo.

La primera celebración del Día Internacional del Café se llevó a cabo en 1983 gracias a la promoción de la Asociación del Café de Japón, y desde el año 2005, los estadounidenses han empezado a tomar más en serio la fecha con celebraciones y actividades relacionadas a la bebida, incluso, establecimientos aprovechan este día para organizar promociones relacionadas con este producto.

Conoce los beneficios y desventajas de tomar café diariamente: 

Beneficios

- Aliado contra el Parkinson
De acuerdo con un estudio de la Universidad sueca de Linköping, la cafeína brindaría un efecto protector contra la destrucción de células cerebrales y el mal de Parkinson. Los científicos hallaron una mutación del gen GRIN2A que activaría su expresión protectora al tomar café, reseñó el portal Hola doctor.

- Bueno para la vista
El café verde (es decir, sin tostar) tendría propiedades beneficiosas para evitar daños en la vista producidas por la degeneración de la retina, así lo demostró un estudio de la Universidad de Cornell.

- Reduce riesgo de diabetes
Puede ser muy positivo para alejar la diabetes, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las personas que aumentaron la cantidad de café que bebían todos los días en más de una taza durante 4 años, tenían un riesgo un 11 % menor de padecer diabetes que aquéllas que sólo bebieron una taza.

- Aliado contra el Alzheimer
Una dosis diaria de cafeína no solo te ayudaría a mantenerte despierto y mejorar la concentración, también tendría efectos positivos para combatir el Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Bonn y Lille en Francia.

- Mejora la memoria
Según investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Baltimore, Maryland, EE.UU. la cafeína potencia la memoria y basta consumir 200 ml de café -equivalente a una taza- para que tenga un efecto positivo, ya que mejora ciertos recuerdos, al menos hasta 24 horas después de consumirlo.

Desventajas

- Ansiedad y estrés
Según el Dr. Norman Schmidt, de la Universidad Estatal de Florida, "El café bloquea un neurotransmisor identificado como adenosina, lo que nos hace sentir más enérgicos y vigorosos; pero si se bloquea su acción en exceso, al tomar muchas tazas, se pueden desatar ataques de ansiedad, estrés y pánico".

- Deshidratación
"Si se consume con moderación, el café es una buena bebida; pero en exceso puede generar deshidratación", asegura la Dra. Katherine Zeratsky, de la Clínica Mayo. "La cafeína tiene un efecto diurético, por lo que tomar más de 5 tazas de café te hará ir al baño con mayor frecuencia elevando el riesgo de deshidratación".

- El exceso daña tu corazón
"La cafeína y otros compuestos del café alterarían el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema cardiovascular, por lo que tomar más de 4 tazas de café al día podría elevar hasta en 64% el riesgo de enfermedad cardíaca" dijo el Dr. Ahmed El-Sohemy, de la Universidad de Toronto, Canadá.

- Reduce la fertilidad
"Las mujeres con un consumo elevado de cafeína en general tardan más en quedar embarazadas, porque este compuesto afectaría los movimientos de las trompas de Falopio, impidiendo la llegada del óvulo al útero", explica el Dr. Sean Ward, de la Universidad de Nevada.

- Problemas en el embarazo
Según el Dr. De-Kun Li, de Kaiser Permanente, "Un consumo elevado de cafeína durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses, estaría relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario, así como con otros problemas en el desarrollo del feto".

- Puede ser adictivo
"Muchos pueden dudarlo, debido a que el café es legal y ampliamente consumido, pero el cuerpo en realidad puede desarrollar una dependencia física y psicológica a la cafeína, e incluso, puede sufrir síndrome de abstinencia", señaló el Dr. Roland R. Griffiths, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

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<![CDATA[“Comparte tu poder” en este Día Mundial del Corazón]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comparte-tu-poder-en-este-Dia-Mundial-del-Corazon-20170929-0029.html Encargado de bombear la sangre y  mantener el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo humano, durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el corazón, late sin que nadie lo autorice y muchas veces no recibe la atención que merece.

Para promover masivamente su cuidado, así como las enfermedades que pueden afectarlo, su prevención control y tratamiento, la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó el 29 de Septiembre como el Día Mundial del Corazón.

Luego del lema “Da poder a tu vida” elegido para la celebración del pasado 29 de septiembre del 2016, este año la Federación Mundial del Corazón propone la campaña “Comparte tu poder”, haciendo una invitación masiva a compartir experiencias que inspiren a todo el mundo a llevar una vida cardiosaludable.

La Fundación del Corazón promueve premisas que marcan un estilo de vida saludable, y favorece el bienestar del corazón:

“Como más fruta y verdura”: Sustituir los dulces por alternativas más saludables puede ayudar a reducir tu riesgo cardiovascular.


“Soy más activo”: Hacer ejercicio puede reducir tus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. También puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.


“Dejé de fumar”: Al año de dejar de fumar se reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.


“Hablé con mi doctor”: Controlar tu presión sanguínea, el índice de masa corporal (ICM) y tus niveles de colesterol te permite conocer el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular

Esta iniciativa cumple 17 años este 29 de septiembre de 2017, ya que en este mismo día del año 2000, se celebró por primera vez a nivel mundial y de forma coordinada entre todos los países.

“Del corazón mana la vida”

Aunque la celebración del Día Mundial del Corazón es para concienciar sobre el cuidado de este importante órgano del cuerpo humano, hay una parte esencial en nuestra vida que tiene que ver con el lugar donde atesoramos recuerdos, pensamientos, personas, sentimientos, es ese corazón que siente y se alimenta de lo que pensamos, y que también es vital que cuidemos.

El sabio Salomón en uno de sus proverbios recomienda que “Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; Porque de él mana la vida”, porque así como hay muchas enfermedades y trastornos que pueden afectar al corazón físico, hay muchas dolencias del corazón no tangible, que pueden afectar el crecimiento y el desarrollo como persona

Es por ello que al pensar en cuidar nuestro corazón, también es vital cuidar nuestros pensamientos, seleccionar bien lo que atesoramos en él, y cultivar emociones saludables que permitan gozar de un corazón sano, que a su vez se traduce en un cuerpo sano.

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<![CDATA[Las dietas deben ser un estilo de vida, no una dictadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-deben-ser-un-estilo-de-vida-no-una-dictadura-20170927-0071.html  

La búsqueda del cuerpo ideal es una tendencia no solo para verse bien, sino también para sentirse y estar saludables. Hombres y mujeres de todas las edades se esfuerzan por hacer desaparecer esos  kilos de más. En ese empeño se pueden cometer muchos errores y el cuerpo, tarde o temprano, pasa factura por ello.

El día a día, la televisión, las redes sociales, hasta las aplicaciones para los teléfonos inteligentes están invadidos de cuerpos perfectos y miles de  consejos y promesas para lograr la figura deseada. Dietas milagrosas y ejercicios alucinantes se convierten en la pauta de millones de ciudadanos. Pero hay que preguntarse: ¿Es posible perder peso de una forma rápida y saludable?

La respuesta es sí, siempre que se acuda a una dieta y no a una dictadura. Dejar de comer no es una alternativa, los alimentos son la gasolina que mueve el cuerpo, es la energía para estar activos y nos mantiene con vida.

Hay quienes han probado dietas y dietas para adelgazar de manera rápida. Algunos lo logran pero con el paso del tiempo los kilos vuelven, porque no se cuenta con la preparación adecuada para mantener el camino saludable. Otros optan por tirar la toalla y es cuando llegan las frustraciones.

Reglas de oro

Hay algunas reglas básicas a seguir cuando nos preguntamos cómo perder peso. Un pequeño cambio de hábitos puede ser la diferencia entre lograr una figura saludable o perderla.

Lo esencial a tener en cuenta es la importancia de desayunar, se trata de la primera comida del día y debe proporcionar los nutrientes necesarios para toda la jornada. Lo ideal es que contenga entre 250 y 300 calorías. Lo más aconsejable es que este plato de la mañana lleve una fruta, pan integral y cereales.

Los snack comerciales no son nada saludables, contienen muchas calorías y también son bastante caros. Así que es mejor sustituirlos por frutas, las cuales sí son ricas en vitaminas muy necesarias para el cuerpo. También se pueden preparar en casa con los ingredientes más frescos y sanos.

Mantener una rutina de ejercicios durante la semana es clave para que toda dieta sea exitosa, sin embargo, no es necesario ejercitarse todos los días, los músculos deben descansar para poder regenerarse y aportar más resistencia.

En la web, hay páginas y blogs que ofrecen dietas y programas que, sin duda, son de gran ayuda a la hora de iniciar la búsqueda del cuerpo esbelto y saludable. Uno de estos blog es dietaperderpeso.portfoliobox.net, donde se pueden aclarar interrogantes sobre si los carbohidratos son beneficiosos o dañinos para el cuerpo y conocer sobre la importancia de las proteínas y las frutas  y por supuesto, la relevancia de hidratarse debidamente en cualquier programa que se emprenda.

Hay que tener constancia

En todo programa para perder peso los resultados no son inmediatos, aunque en algunos se puede ver la diferencia en pocos días. Entre los consejos para adelgazar, la constancia es importante para lograr los objetivos, la motivación también juega un papel importante, pues el cerebro tiene el poder de hacer que una rutina se convierta en éxito siempre cuando el individuo se lo proponga.

Diversos estudios certifican que ninguna dieta será efectiva si quien la hace no se mentaliza a llegar a la meta, es entonces cuando los pensamientos positivos se convierten en la clave para alcanzar la meta y, para lograr esa mentalidad positiva, se debe tener muy claro qué se está comiendo, por qué y cuáles serán los resultados.

Una  de las páginas web para seguir un programa por fases y estar conscientes de lo que se está haciendo con el cuerpo es la italiana perderpesofacile.oneminutesite.it. Ofrece programas detallados sobre lo que se puede o no comer. Pero no solo enumeran las listas, sino que explican los por qué y qué aporta cada plato al organismo. Sin duda una buena alternativa en la línea de consejos para adelgazar.

Alternativas hay muchas

Comer sano no significa que no se pueda comer rico. Tener un  programa que ayude a perder peso y que además proporcione recetas para que la comida sea atractiva, no solo a la vista, sino también al gusto, es todo un reto para nada difícil de alcanzar.

Hay comunidades como la web Tuttodiete que ofrecen los conceptos fundamentales para mantenerse sano y llevar una dieta que, además de ayudar a adelgazar, es clave para ser feliz. Vale la pena innovar en la cocina y, a la vez, darle al cuerpo lo que necesita, siempre con la premisa de que estar y sentirse bien.

En esta web se consiguen explicaciones paso a paso sobre cómo cocinar y qué alimentos incorporar en las distintas comidas.

Cuidado con abusar

Hemos insistido mucho en la importancia de cuidarse. No hay que obsesionarse con verse bien de la noche a la mañana, por ello, como bien informa el Mundo Deportivo, hay que tener cuidado con las dietas, hay que descubrir los peligros de las dietas apresuradas, qué se está haciendo mal y cómo mejorar para obtener los resultados esperados.

Existen rutinas que incitan a las personas a pasar hambre y se basan en un solo alimento para lograr el “milagro”. Hay que evitar a toda costa este tipo de dietas que solo aportan perjuicios para la salud.

Todo en exceso es malo y los daños por hacer dietas sin supervisión y basadas en supuestos milagros, en algunos casos, pueden desencadenar problemas serios de salud y efectos irreversibles en el organismo.

Para evitar ser víctimas de ello, hay páginas web que explican en detalle dónde debemos tener cuidado y cuáles son las mejores rutinas de ejercicios. No existe una clave milagrosa, ni rutinas que hagan que el cuerpo cambie de un día para otro, pero sí hay maneras de lograr los objetivos y, definitivamente, en internet hay mucha información para hacerlo lo mejor posible. 

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-20170928-0083.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida, con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas. 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Estas cosas podrían estar aumentando tus alergias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-cosas-podrian-estar-aumentando-tus-alergias-20170928-0073.html ¿Estornudas mucho y siempre tienes las vías respiratorias irritadas? Puede que en tu ambiente cotidiano hayan objetos o situaciones que estén desencadenando cada día más tus alergias y no lo hayas tomado en cuenta.

1. Las frutas
“Cuando los árboles, la hierba y la maleza tienen altos niveles de polen, tu sistema inmunológico está preparado para atacar a cualquier cosa que se asemeje a los alérgenos, aunque sea ligeramente”, dijo Anju Peters, del Hospital Northwestern Memorial, en Chicago. En las personas que sufren de alergia al polen de la comida, el polen que contiene la fruta puede empeorarlo, reseñó el portal Hola doctor.

2. El estrés
No causa alergias, pero puede empeorar los síntomas. Una investigación del Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio muestra que sólo una pequeña cantidad de estrés aumenta los niveles de las proteínas que provocan alergia y además, los altos niveles de cortisol -que se producen frente al estrés- pueden comprometer tu sistema inmunológico.

3. El aire acondicionado
Ayuda a mantener la casa fresca cuando hace calor y seca y también pueden ayudar a combatir los alérgenos, especialmente si contienen filtros especiales para capturar el polvo y la caspa de los animales. Pero a veces, acumulan polvo en sus motores y un hongo llamado Cladosporium, puede comenzar a crecer en su interior y causar alergias.

4. El alcohol
Las personas con fiebre del heno, asma o bronquitis crónica, son mucho más propensas a experimentar estornudos, secreción nasal y síntomas de las vías respiratorias inferiores después de beber, según un estudio de Suecia. Es porque el alcohol dilata los vasos sanguíneos de la nariz y estimula la respuesta inmune.

5. El iPad
Un niño que fue tratado en un hospital de San Diego presentaba ronchas inexplicables y picazón en el cuerpo que no respondían a los tratamientos comunes. Al hacerle algunas pruebas, los médicos hallaron que padecía de alergia al níquel del iPad, una afección que en este momento podrían desarrollar más muchas personas. (Artículo publicado en Pediatrics).

6. Productos para el cabello
"El gel para el cabello, los aersoles y las cremas que lo embellecen, tiñen o decoloroan, pueden convertirse en un imán de polen", dijo a Time Clifford Bassett, de la Universidad de Nueva York. Por eso aconseja a las personas alérgicas mantenerse lo más alejadas posibles de estos productos.

7. Tu perro o gato
Las personas que tienen alergia a ciertos animales, lo son realmente a las escamas de piel (caspa) que los animales desprenden. Algunos son alérgicos a la saliva de los animales, especialmente a la de los gatos, dado que contiene una proteína conocida por causar alergia, según informan los Centros Para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

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<![CDATA[Aprovecha los beneficios del cambur]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aprovecha-los-beneficios-del-cambur-20170928-0067.html El cambur es una de las frutas tropicales más versátiles y exquisitas que existen. Además de sabrosa, es súper nutritiva.

Las investigaciones han comprobado que apenas dos cambures proporcionan suficiente energía para enfrentar un vigoroso ejercicio de entrenamiento de 90 minutos, reseña el portal Alimentaciónsana.org.

También puede ayudar a sobrevenir o prevenir muchas enfermedades y condiciones, haciéndolo imprescindible en la dieta diaria.

Tensión arterial: 
Esta singular fruta tropical tiene un contenido muy alto de potasio, pero es baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta. 

Apoplejía: 
Según las investigaciones que aparecen en “The New England Journal of Medicine”, el comer cambures, como parte de la dieta regular, puede disminuir el riesgo de muerte por apoplejía hasta en un 40%!

Úlceras
El cambur es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su textura blanda y su suavidad. Es la única fruta cruda que se puede comer sin sufrimiento en los casos de úlcera crónica. También neutraliza la hiperacidez y reduce la irritación, ya que recubre las paredes del estómago.

Anemia: 
El cambur tiene un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.

Acidez:
El cambur tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo; así que, si usted sufre de acidez pruebe a comerse un cambur para obtener un alivio.

Estreñimiento: 
Por su alto contenido de fibra, el incluir los cambures en la dieta puede ayudar a restaurar la acción intestinal normal, ayudando así a sobrevenir el problema sin necesidad de recurrir a los laxantes.

Síndrome Premenstrual (SPM):
Olvídese de los medicamentos y cómase un cambur. La vitamina B6 que contiene el cambur regula los niveles de glucosa en la sangre, los cuales pueden afectar su estado de ánimo.

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<![CDATA[Las dietas evolucionan al son de las comunidades virtuales]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Las-dietas-evolucionan-al-son-de-las-comunidades-virtuales-20170927-0067.html La palabra dieta proviene del latín “diaeta” y del griego “dayta” que se traduce en régimen de vida.  En la actualidad una dieta no es más que la adopción de una manera de alimentarse para cumplir con una rutina saludable para el cuerpo y, por supuesto, lograr una figura con la que sentirse a gusto, aunque hay muchos que lo hacen principalmente para cumplir los estándares sociales.

Uno de los primeros registros que tiene la humanidad sobre las dietas se remonta al siglo XX, cuando la obesidad era considerada un impedimento para realizar tareas cotidianas. Mucho antes, en el siglo V a.C  las dietas se referían a la ingesta de mucha grasa, vino y hasta dejar de bañarse y dormir lo menos posible.

Ya en la edad media se sumaba el tema religioso y nacieron las persecuciones por gula, entonces tener unos kilos demás era muy mal visto. Con el pasar de los años, los estudios médicos y la llegada de nuevas tecnologías lograron que las dietas evolucionaran y hoy nos encontramos con regímenes alimenticios que se adaptan a las necesidades de cada ser humano, porque no todos los cuerpos son iguales, eso sí todos necesitan vitaminas, carbohidratos, granos, vegetales y azúcares para funcionar como es debido.

Conocer lo que comemos

Una buena dieta nos hace sentir bien y mantiene el organismo activo para cumplir con las tareas diarias. Los tratamientos para bajar unos kilos no deben basarse en sufrimientos, ni grandes sacrificios, al contrario, debe dar gusto y entusiasmo hacerlos.

Son muchas las dietas para librarse del peso excesivo, pero no todas son efectivas. La web tiene infinidad de consejos, por eso hay que saber elegir y ser perseverantes. Lo más indicado antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio es acudir al médico y documentarse. Hay que conocer los alimentos, qué le aportan al cuerpo, cuáles son las mejores horas para comer y cómo debe hacerse. Seguro que, al conocer cada detalle de lo que se ingiere, será mucho más sencillo alcanzar la meta.

Una de las comunidades virtuales que ayuda a en este proceso de encontrar la mejor dieta para perder peso es blog.libero.it, que, además, muestra las mejores dietas y las más flexibles de acuerdo con cada metabolismo.

Hay quienes también mantienen una lucha interna con las dietas, pero no para perder peso, sino para ganarlo. Cada organismo es diferente y son las personas que llevan el régimen quienes más necesitan conocer sobre el tema.

Mantenernos conectados

Es importante saber que en la etapa de perder peso no nos encontramos solos. En todo el mundo hay miles de personas haciendo simultáneamente una misma dieta y que, además, se pueden estar haciendo las mismas preguntas.

Para dar respuestas a esto está dietesemplici.iobloggo.com, el blog de dieta por excelencia que no solo sirve de apoyo entre quienes tienen la meta de lograr bajar esos kilos de más, sino que también recopilan las mejores recetas dietéticas y comparten a cuáles definitivamente hay que darles un rotundo “No”.

Diete Semplici facilita el camino para fijarse estrategias para perder peso fácilmente y no recuperarlo. En esta página van más allá de una dieta, se trata de un estilo de vida. Se pueden consultar desde los alimentos que componen una dieta sana, cómo llevar un diario de pérdida de peso, hasta recetas para hacer postres que no engordan.

La idea de hacer dietas y estar activo con ellas en las redes sociales es compartir experiencias y enriquecerse de las vividas por la comunidad virtual. Quizás en la web se encuentren muchos que aseguren conocer la mejor técnica para perder peso de manera rápida y segura, pero debemos insistir en que es necesario conocer nuestro cuerpo y capacidades para lograr lo que tanto esperamos.

No es necesario comer poco y pasarlo mal, hay que aprender a contar las calorías sin obsesionarse, porque una dieta equilibrada se basa en ingerir lo que nuestro cuerpo necesita.

Existen varias comunidades dedicadas a ello, pero diete.blogattivo.com es una red bastante fiable y activa para compartir recetas y estrategias para librarse de forma definitiva de esos kilos de más.

Limpiar el cuerpo

Diversos estudios demuestran que para que una dieta sea más efectiva es necesario conectar el cuerpo con la mente y las energías positivas. Uno de los primeros pasos para lograrlo es tener el cuerpo limpio, desintoxicado de todo lo que producen esos kilos demás.

Los snack, el alcohol, las grasas, los dulces…, todo debe salir del organismo. En base a esta premisa surgen las Dietas de Desintoxicación Alcalinizante, mejor conocida como nueva dieta ADD, que consiste en ingerir una cantidad considerable de alimentos alcalinos de manera que se beneficien los músculos, el corazón y se mantiene una fuente constante de calcio. Además, la piel se rejuvenece debido a la cantidad de vitaminas que se consumen diariamente.

Las ADD están estructuradas para que la persona consuma el 80% de alimentos alcalinos y el 20% restante ácidos, estos formados por carnes, pescados, fideos, leche de vaca, aceitunas, alcohol y azúcar.

En estas comunidades virtuales hay una serie de consejos muy prácticos para quienes están pensando en llevar a cabo este tipo de régimen alimenticio.

Estas modalidades tienen sus detractores, pero también hay gran cantidad de personas que las defienden, no en vano muchos de los alimentos de los que se reduce su consumo en este concepto de desintoxicación son causantes de migraña o acidez estomacal, entre otras dolencias.

Y, aunque las ADD son prácticamente nuevas en la búsqueda actual del cuerpo perfecto, la verdad es que ya en 1907 se usaban bajo el planteamiento de que el ser humano padecía enfermedades crónicas por la desmejora en los procesos alimenticios.

Se trata de que cada quien encuentre el balance perfecto entre lo que necesita su cuerpo y los resultados que quiere obtener.

 

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<![CDATA[Cerca de 200 mil extranjeros acuden a China cada año para tratarse con medicina tradicional]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cerca-de-200-mil-extranjeros-acuden-a-China-cada-ano-para-tratarse-con-medicina-tradicional-20170928-0038.html Unos 200.000 pacientes extranjeros acuden a China cada año para ser tratados con medicina tradicional china, informó hoy jueves Ma Jianzhong, subdirector de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China.

     Ma indicó en una exposición médica celebrada en la región autónoma de Mongolia Interior, en el norte de China, que la medicina tradicional china ha ganado un creciente reconocimiento en todo el mundo.

     De acuerdo con Ma, además de curar a cientos de miles de pacientes extranjeros, China formó al año a unos 13.000 estudiantes extranjeros en la medicina tradicional china.

     China ha abierto 16 centros en el ultramar en los países que participan en la Iniciativa de la Franja y la Ruta, según Ma.

     La medicina tradicional china, basada en la filosofía y las tradiciones chinas, es totalmente diferente a la medicina occidental y no se concentra en la cura de las enfermedades específicas sino en el mantenimiento del equilibrio y la armonía de la energía del cuerpo humano.

     Algunas de las formas de tratamiento de la medicina tradicional china más conocidas son la acupuntura, las copas de succión, el masaje y las medicinas de hierbas.

     Conforme a Ma, la medicina tradicional china es una contribución del país asiático a la creación de un mundo pacífico y sano

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<![CDATA[Organización alerta sobre sustancia cancerígena en el café]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-alerta-sobre-sustancia-cancerigena-en-el-cafe-20170926-0097.html Una organización sin fines de lucro quiere que manufacturadores, distribuidores y minoristas de café pongan advertencias de mal agüero sobre una sustancia química en la infusión que causa cáncer y ha estado presentando evidencias en una corte de Los Ángeles para probar su caso.


La demanda que fue presentada hace mucho se reanudó el lunes. Alega que Starbucks y otras cerca de 90 empresas, incluyendo supermercados y tiendas minoristas, no cumplieron con un ley estatal que requiere advertencias sobre sustancias químicas peligrosas halladas en todas partes, desde productos caseros pasando por centros laborales y hasta el medio ambiente.


En el centro de la disputa está el acrylamide, un carcinógeno hallado en productos cocidos como papas fritas que también es un derivado natural del proceso de tostado del café. La industria del café ha reconocido la presencia del químico pero asegura que está en cantidades pequeñas que no hacen daño y se compensa con los beneficios de beber café.


Aunque el caso ha estado en las cortes desde el 2010, ha recibido poca atención. Un veredicto en favor del Consejo para la Educación e Investigación sobre Tóxicos, organización poco conocida, podría sacudir a la industria con posibles multas astronómicas y podría despertar a muchos consumidores, aunque no está claro qué efectos tendría en la gente acostumbrada a tomar café.


El abogado que está demandando a la industria, quien toma tres tazas de café al día dijo que la meta final es motivar a la industria a remover la sustancia química del café.


"Soy adicto, al igual que dos tercios de la población", dijo el abogado Raphael Metzger. “Me gustaría que la industria sacará el acrylamide del café para que mi adicción no me obligara a ingerirlo".

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<![CDATA[Prueba estos remedios naturales para el ardor de garganta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Prueba-estos-remedios-naturales-para-el-ardor-de-garganta-20170926-0036.html En ciudades con cambios bruscos de clima y otras tan calurosas como Maracaibo, en las que es común pasar el frío del aire acondicionado al calor de la calle, muchas veces terminamos el día con la garganta irritada y con ardor.

Para contrarrestar los molestos síntomas, puedes probar con estos remedios naturales:

#1. Gárgaras de agua con sal
Es una de las recetas clásicas para el dolor de garganta y ayuda a aliviar el dolor y las molestias. Cómo prepararlo: en un vaso coloca entre 4 onzas (113 gramos) y 8 onzas (220 gramos) de agua tibia y luego agrega ¼ o ½ de cucharadas de té de sal de mesa. Luego de hacerte la gárgara, escupe, explica la Clínica Mayo, en Estados Unidos, citada por Hola doctor.

#2. Miel
La miel es otra de las recetas más antiguas para el dolor de garganta y la tos. Según explica Natural Standard, se cree que el sabor dulce de la miel provoca salivación lo que promueve la secreción de mucus, que humede la garganta y las vías aéreas. Precaución: nunca darle miel a un niño de menos de un año. Dosis: 2.5 a 10 ml por día.

#3. Jengibre
Es un antiinflamatorio natural y antihistamínico, según un artículo de remedios caseros de la Universidad de Pittsburgh en Bradford. Además de ayudar a combatir la tos, también el jengibre puede aliviar la congestión, en caso de resfriado o gripe.

#4. Té de Eucalipto
Varios remedios naturales hechos con eucaliptus pueden ayudar a aliviar la garganta irritada o el dolor de garganta: caramelos, jarabes y baños de vapor. También se pueden usar las hojas frescas en tés o para hacer gárgaras, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Advertencia: no aplicar aceite de eucalipto sobre la boca.

#5. Menta peperina
La menta peperina tiene un agente activo, el mentol, que es un buen descongestivo. Además, calma el dolor de garganta y la irritación. Precaución: no aplicar aceite de menta sobre la boca y no dar ni menta ni mentol a los niños.

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<![CDATA[Conoce algunos de los hábitos que pudieran estar dañando tu dentadura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-algunos-de-los-habitos-que-pudieran-estar-danando-tu-dentadura-20170925-0048.html Inconscientemente, podrías estar dañando tu dentadura lentamente con hábitos que no son los más recomendados.

Chupar los dedos o los labios
Chuparse el dedo puede causar mal-posición de los dientes lo que conduce a una serie de problemas como dificultad a la hora de masticar y problemas de respiración. Por lo tanto, por el bien de tus hijos, evite que se chupen el dedo o el labio, reseñó el portal Hola doctor.

No son una herramienta
Abrir plásticos o desenroscar los tapones de las botellas o envases con la boca es un hábito extremadamente perjudicial. Además de correr el riesgo de que los fractures, este hábito provoca que se desgasten. Lo mismo ocurre si usas los dientes para cortar hilo o incluso cinta adhesiva. En estos casos, es mejor recurrir a las tijeras.

Comer limón
Los odontólogos se abruman cada vez que ven a un paciente que tiene el hábito de chupar limones. La acidez de la fruta corroe el esmalte y exponerse frecuentemente a ese efecto puede llegar a destruir por completo el esmalte de tus dientes.

Cepillarte de manera muy enérgica
Cepillarte regularmente es un excelente hábito que no debes abandonar, pero si lo haces de manera muy vigorosa puedes causar más daño que beneficio en tu dentadura porque a la larga es posible que se produzca desgaste en el esmalte, que irrites tus encías y aumente la sensibilidad.

Apretar o rechinar los dientes
Hacer rechinar los dientes o apretarlos fuertemente también es un hábito que debes desterrar lo antes posible, si deseas conservar tu dentadura en buen estado. El roce continuo de los dientes causa un importante desgaste y deteriora los dientes. En algunas personas que sufren bruxismo, este es un hábito inconsciente, por lo que es recomendable consultar con un experto porque es probable que te recomiende dormir con un protector bucal.

Masticar cubitos de hielo
Los cubitos de hielo pueden parecer inofensivos pero su dureza puede ocasionar serios daños en tus dientes. La dentadura está diseñada para comer, no para romper alimentos u objetos. Recuerda que cuando quieres un granizado usas la licuadora que tiene cuchillas afiladas.

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<![CDATA[Por estas razones deberías incluir el coliflor en tu alimentación]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Por-estas-razones-deberias-incluir-el-coliflor-en-tu-alimentacion-20170925-0043.html Es cierto que el coliflor no suele ser nuestra primer opción para acompañar nuestras comidas. Nuestro organismo, acostumbrado a 'pecar', busca opciones muy condimentada, crocantes, como unas papas fritas o nachos.

Lo que no sabías es que el coliflor aporta una gran cantidad de nutrientes indispensables para mantener nuestro cuerpo saludable y fuerte, según el portal Hola doctor.

Nutritiva
La coliflor, así como la col y el brócoli, pertenece a la familia de las crucífera ya que se cultivan por su flor. “Los vegetales crucíferos están entre los más nutritivos, son ricos en varias vitaminas y minerales y además contienen compuestos únicos que combaten enfermedades”, señaló Maxine Siegel de Consumer Reports.

Protección para el cuerpo
Los crucíferos son la fuente alimenticia más común de los glucosinolatos, químicos naturales que dan a los vegetales su sabor fuerte y se descomponen en compuestos que protegen contra el cáncer.

Menor riesgo de cáncer
Un estudio, publicado en la revista Anales de Oncología, descubrió que apenas una porción de vegetales crucíferos a la semana, durante un período de dos años, redujo el riesgo de cáncer de seno, de colon y de boca en 17%, el cáncer esofágico en 28% y el cáncer renal en 32%.

Desarrollo del cerebro
La coliflor es rica en un nutriente llamado 'colina', que es esencial para el desarrollo del cerebro, ya que ayuda a reparar y mantener las membranas celulares. En una revisión de 2004, publicada en el Journal of Neurophysiology, se encontró que la presencia de colina influyó positivamente en el desarrollo neuronal y cognitivo durante el período prenatal.

Salud de las arterias
Comer coliflor podría ayudar a proteger el revestimiento de las arterias. Investigadores encontraron que un químico llamado 'sulforafano', presente naturalmente en verduras como la coliflor, puede estimular una proteína del organismo y proporcionar protección a las arterias.

Ayuda con la pérdida de peso
Un estudio de 2015 de la Escuela TH Chan de Salud Pública de la Universidad de Harvard encontró que las personas que comían vegetales sin almidón, como coliflor, perdieron más peso que las personas que comían verduras y frutas en general.

Pizza con base de coliflor
Una de las cosas más sorprendentes que puedes hacer con esta verdura es una pizza con base de coliflor en lugar de masa de harina. Es una receta adecuada para todos aquellos que tienen intolerancia al glutén o a las harinas.

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<![CDATA[Estas comidas aumentan el consumo de sal]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-comidas-aumentan-el-consumo-de-sal-20170925-0042.html La comida y los snack llenos de sabor y sazón, muchas veces tienen un exceso de sal.

Es por esto que los expertos sugieren a los estadounidenses que reduzcan su consumo de sodio para prevenir la hipertensión arterial, que puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales. Pero el consumo diario creció más del 4% (de 3,266 mg a 3,409 mg) en 5 años, es casi el 50% más que lo recomendado de 2,300 mg. ¿Cuáles son los principales culpables?

Para llegar a esa cifra, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) se enfocaron en los alimentos empacados altamente procesados, que se venden en supermercados y restaurantes. Y estas cifras preocupantes no incluyen lo que se le agrega del salero: si se incluyera esa cifra, la verdadera cantidad promedio de sodio que se consume diariamente podría llegar a alrededor de 3,750 mg, expresó el portal Hola doctor.

El 70% del consumo de sodio proviene tan sólo de 25 alimentos, y casi la mitad del sodio proviene de 10 alimentos específicos: pan, pizza, sándwiches, carnes frías y embutidos, sopas, burritos y tacos, tentempiés salados (como papas fritas, galletas saladas y pretzels), pollo, queso, huevos y tortillas.

Demasiada sal
Una única porción de algunos alimentos, como pizza, carnes frías y queso, tiene un nivel alto de sodio. Por ejemplo, 2 onzas (2 rebanadas) de pastrami de jabalí tienen 600 ml de sodio, y una rebanada de pizza de queso grande de Domino’s tiene 620 ml. Sin embargo, otros alimentos, como el pan, aportan una gran cantidad de sodio sólo por el hecho de que se consumen en gran cantidad.

Enlatados y envasados contienen mucha sal
Hasta los alimentos saludables pueden tener mucho sodio si son envasados. Las verduras congeladas con salsa, verduras enlatadas y arroz, y las mezclas de cereal en caja, tienen mucho sodio. El puré de coliflor con aceite de oliva y sal marina Green Giant, tiene 380 ml de sodio en ½ taza, y la coliflor con arroz de la misma marca tiene sólo 10 mg por cada media taza. Las sopas enlatadas, las salsas y comidas congeladas también tienen demasiada sal

Reduce el consumo de sándwiches
“Debido a que los sándwiches contienen pan, carnes frías, queso y condimentos, se pueden convertir en una bomba de sodio”, explicó Maxine Siegel, dietista de Consumer Reports. Sugiere reemplazar la mostaza y la mayonesa por aguacate, pimientos rojos asados o incluso por un poco de aceite de oliva. Elige carnes frías con menos contenido de sodio. Otra opción es cocinar tu propio pollo, pavo o carne asada y usarlos para hacer los sándwiches.

Cuidado con la sal en los restaurantes
Aunque la mayor cantidad de sodio provenía de alimentos comprados en tiendas, el 27% proviene de los alimentos de restaurantes, que aportan más sodio por caloría consumida. “Es posible que los ingredientes de un plato ya contengan sodio, pero muchas veces, los chefs agregan sal en varias etapas mientras cocinan”, explicó Siegel. “El solo hecho de pedirles que no agreguen sal puede marcar la diferencia" agregó.

Limita los aderezos y las porciones
La experta también sugiere que pidas los aderezos y las salsas aparte y que compartas el plato principal con otra persona. “Las porciones de los restaurantes son exageradamente grandes. Si compartes una comida, no solo reducirás el sodio, sino también las calorías y la grasa”.

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<![CDATA[Después de los excesos, el arrepentimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Despues-de-los-excesos-el-arrepentimiento-20170921-0085.html

Se vuelve a la rutina, a la jornada laboral, a la alimentación tradicional. Pero esto no siempre ha sido así en los últimos meses. Los estragos de las vacaciones en la dieta llevan a miles de compatriotas a buscar cómo bajar de peso a cualquier precio. Por ello recurren a pastillas para adelgazar, como recogen en www.laguiadelasvitaminas.com, o a ambiciosos planes de actividad que quedan rápidamente interrumpidos.

Dos de cada cinco personas que comienzan un plan de entrenamiento en un gimnasio profesional desiste en los dos primeros meses. El 10 por ciento de los que se matriculan en los centros de entrenamiento no se llegan a presentar a ninguna clase.

Así las cosas, ¿cómo espera el ciudadano perder peso? El arrepentimiento es uno de los motores principales de la mayoría de los ciudadanos para acometer programas y sesiones de reducción de peso drásticas. Las opciones más habituales son las dietas. En este sentido, desde el colectivo de los profesionales de la nutrición remarcan la importancia de emprender una dieta bajo la supervisión de un especialista, a riesgo de incurrir en rápidas decepciones o riesgos mayores para la salud del no paciente.

Comenzar una dieta, resaltan, supone modificar los patrones y hábitos de consumo que han llevado al paciente hasta su situación actual. De nada sirve, explican, que una persona se proponga reducir su índice de grasa si mantiene una dieta a base de grasas saturadas y azúcares, aunque esta alimentación se consolide en forma de dieta milagro de zumos.

Una adecuada dieta requiere de un estudio nutricional completo del paciente, conocer sus valores, e identificar cuáles son las necesidades reales que presenta, explican. Solo a partir de este estudio se puede valorar opciones suplementarias como pastillas para adelgazar con prescripción médica, insisten.

Adelgazar no es un proceso baladí

Diversos colectivos de investigadores se suman a esta llamada y advierten que tomar la decisión de adelgazar debe suponer una profunda reflexión sobre las motivaciones reales que llevan a ella. Bajar algunos kilos únicamente por estética y sin tomar las consideraciones médicas adecuadas puede generar un peligro innecesario para la salud del paciente.

Los expertos resaltan que si bien las pérdidas menores de grasas pueden hacerse en casa bajo el seguimiento constante de un profesional, manteniendo un modo de vida ordenado, una adecuada actividad física y eliminando el habitual y tentador picoteo entre horas, además de eliminar por completo todas las grasas saturadas de bollerías y fast food, y los azúcares excesivos (los añadidos y los que se toman por voluntad propia), cuando el paciente se somete a procesos de mayor envergadura deben ser siempre tuteladas.

Las dietas milagro no existen, afirman rotundos. Solo una combinación de vida saludable y persistencia puede asegurar al paciente el éxito en su objetivo de bajar de peso. Al final, se trata de lograr autoimponerse un nuevo hábito, matizan.

Pero, cuando una persona se somete a estas píldoras que aseguran tener efecto sobre el peso, y adelgaza, ¿a qué se debe? Hemos formulado esta cuestión a diversos especialistas, y esto es lo que explican a los lectores.

Sí es cierto que estas pastillas milagro ayudan a perder peso, pero el peso que se pierde no es el de las grasas, el único que debe bajarse sino el de los líquidos, por lo que en la siguiente ingesta, sea el producto que sea (verduras, zumos detox, o cualquier otro componente de las conocidas como dietas milagro), el peso perdido a través de los líquidos se recupera.

No se trata, matizan, del temido efecto rebote, sino la natural evolución de nuestro organismo. De hecho, gran parte de estas pastillas y dietas milagrosas fomentan el consumo de líquidos, aclaran, no porque tengan un efecto depurador interno sino porque su dieta o su acción sobre el organismo elimina grandes cantidades de líquidos que el cuerpo mismo exige ser recuperados para su normal funcionamiento.

Por el contrario, sí que existen, para los casos de obesidad certificada médicamente, suplementos en forma de pastillas que ayudan al paciente a neutralizar las encimas que ayudan a la absorción de las grasas ingeridas, facilitando así su rápida expulsión del organismo.

Otra modalidad de pastillas para adelgazar actúan sobre la sensación de ansiedad por comer, lo que provoca un relajamiento en la necesidad de ingerir alimentos. En este caso, actúan como elementos saciantes dentro del organismo del paciente, que elimina la sensación permanente de hambre que les lleva a comer entre horas.

Estas pastillas, reconocidas por diversos organismos sanitarios internacionales solo se distribuyen bajo prescripción médica. Y siempre que el paciente mantenga un estilo de vida adecuado sostenido en el tiempo.

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<![CDATA[Combate la gingivitis de manera natural con estos simples consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Combate-la-gingivitis-de-manera-natural-con-estos-simples-consejos-20170921-0015.html La gingivitis o enfermedad de las encías es una afección que se caracteriza por la inflamación y enrojecimiento de los tejidos que rodean los diente. Es una enfermedad muy común y puede provocar que las encías sangren fácilmente cuando se cepillan los dientes.

Generalmente se asocia la gingivitis con la falta de higiene dental, lo que ocasiona que se acumule el sarro o placa dental, y aunque es cierto que en muchos casos ocurre debido a ese factor, también se puede producir por agentes cotidianos como el mal hábito de fumar, el estrés, la mala alimentación, el uso de brakets o los cambios hormonales.

Hoy te presentamos algunos remedios naturales que puedes hacen en casa para combatir de manera sencilla esta enfermedad.

1. Bicarbonato de sodio 

El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar la gingivitis gracias a que neutraliza los ácidos de la boca que se han formado por la degradación de compuestos orgánicos que provienen de las bacterias y alimentos, reseñó el portal Mundo Asistencial.

Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua oxigenada, tiene que formarse una pasta y con ella aplícala haciendo suaves masaje sobre las encías. Deja una par o tres de minutos que actúe y luego enjuagar la boca con agua.

Realizar este remedio 3 veces por semana, ayudará a reducir la inflamación de encías.

2. Hojas de menta

Si te parece que los remedios naturales que te proponemos antes resultarán desagradables para ti, hay una opción para curar la gingivitis con remedios caseros sencilla y agradable. Basta con comprar un manojo de hojas de menta frescas y remojarlas en un poco de agua tibia durante al menos media hora. Con el líquido enjuaga tu boca después del cepillado, al menos tres veces al día.

3.  Sal

La sal gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas es un buen aliado para tratar la gingivitis, ayudando a desinflamar y eliminar las bacterias.

En un vaso con agua tibia, añade media cucharita de sal y remuévelo para que se disuelva la sal. Con esta solución realízate enjuagues dos o tres veces al día, recomendable después de cada cepillado.

4. Limón

Exprime el jugo de medio limón, añádelo en un vaso de agua tibia y dilúyelo bien. Usa el líquido como un enjuague bucal y haz buches durante un par de minutos. Escúpelo y repite el tratamiento dos veces al día

5. Cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y algunos estudios indican que pueda ayudar a reducir la placa bacteriana y su actividad bacteriana lo que lo hace un buen remedio.

En un poco de agua añade media cucharadita de cúrcuma en polvo, mezcla bien hasta que se forme una pasta. Aplicar esta pasta haciendo suaves masajes en las encías y dejar reposar 5 minutos para que sus propiedades actúen. Luego enjuaga con agua tibia. Realizar dos veces al día.

6. Aceite de coco

Combina el aceite de coco orgánico con la cucharadita de bicarbonato de sodio hasta conseguir una pasta espesa. Pon el producto sobre tu cepillo de dientes y cepíllate como de costumbre. Evita arrojar los residuos por el desagüe, ya que el aceite se solidifica y puede causar obstrucciones. Úsalo una vez al día, sin excederte.

7. Tomillo

Realizar enjuagues con tomillo ayudará a combatir las bacterias que causan este problema.

Prepara una infusión de tomillo vertiendo 2 cucharadas de tomillo en una 1 taza con agua hirviendo. Luego deja reposar y enfriar, y listo ya tienes una buena solución para realizarte enjuagues bucales.

Finalmente, es importante adquirir hábitos diarios de higiene. Cepilla tus dientes después de cada comida, utiliza enjuague bucal y visita periódicamente a tu odontólogo.

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<![CDATA[Conoce los milagrosos y múltiples beneficios de la guayaba]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-milagrosos-y-multiples-beneficios-de-la-guayaba-20170920-0021.html La guayaba es una fruta muy conocida y utilizada mundialmente. Es consumida en jugos, helados, postres, conservas e incluso sola, pero la realidad es que pocos conocen los múltiples beneficios de esta fruta tan común.

La guayaba tiene propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas. Para aliviar el dolor de muelas, prepara una infusión con las hojas y medio litro de agua y realiza enjuagues bucales.

¿Cuáles son sus beneficios?

En las Filipinas es una planta muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo.
Las hojas de esta planta son utilizadas para ayudar a sanar las heridas, asimismo tienen un gran poder anestésico a nivel dental, por lo que se usan para aliviar efectivamente el dolor de muelas; para este propósito se pueden cocinar algunas hojas en medio litro de agua, se dejan reposar y se pasa por un colador, después de esto se hacen enjuagues bucales, lo cual mejorará mucho el dolor.

Las hojas y la corteza del árbol de la guayaba son muy efectivas para preparar infusiones que detienen la diarrea. Preparando un cocimiento de las hojas se puede aprovechar para calmar el dolor de garganta, los vértigos, el vomito y diferentes problemas estomacales, así como para regular el periodo menstrual.

Los beneficios que la guayaba aporta a la salud son muchos, ya que tiene una gran cantidad de un compuesto llamado quercetina, un potente antioxidante que tiene el poder de impedir la formación de sorbitol, que es el azúcar que da origen a las nubes blancas en los ojos llamadas cataratas, una enfermedad degenerativa que afecta particularmente a personas de la tercera edad.

Las guayabas poseen grandes cantidades de ácido fólico, una vitamina del complejo B que ayuda a acabar con el mal aliento que puede provocar la gingivitis, una enfermedad de las encías. Asimismo es recomendado para aquellas mujeres en estado de gestación, ya que puede prevenir las malformaciones del feto.

Como lo puedes ver, las guayabas tienen un gran número de propiedades y beneficios para nuestra salud, además son deliciosas y con los frutos bien maduros se puede preparar un postre riquísimo que se le llama bocadillo, entre muchos más.

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<![CDATA[Si comes así de bien, vivirás más y mejor]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Si-comes-asi-de-bien-viviras-mas-y-mejor-20170919-0089.html  

A veces se compara el metabolismo humano con el funcionamiento de un coche. Si no le pones combustible no anda. Es una idea simple que funciona. Pero si tuviéramos coches con la capacidad de utilizar no solo un tipo de combustible, sino cualquiera, entonces, además de que tendríamos unos supercoches, la comparación con el metabolismo humano sería más acertada.

Dieta y salud

Continuando la analogía con el coche, cuando usamos un combustible malo se nota inmediatamente, el coche no anda bien, se atasca, da tirones. Además de esos efectos visibles, está el daño que sufren las piezas y los filtros al procesar un producto malo. De forma análoga, cuando nuestra dieta no es saludable, nos encontramos peor físicamente, más cansados, de peor humor e internamente nuestros órganos se ven afectados por la mala alimentación.

La dietética, como todo lo relacionado con el conocimiento del organismo, es un asunto complejo con cientos, miles de detalles todos interconectados, pero centrándonos en un aspecto concreto, podemos decir que el organismo obtiene la energía o de los azúcares o de las grasas y, además, en ese orden.

La guía de la dieta cetogénica habla de cómo conseguir aprovechar esa prioridad energética para adelgazar y estar saludables. A continuación explicaremos cómo funciona la dieta cetogénica y qué es la cetosis, en cuyo proceso se basa.

Cetosis

Se le llama cetosis al estado del metabolismo en el que, para obtener energía, se consumen grasas en vez de glúcidos (azúcar). Esto sucede, sencillamente, cuando se ingieren muy pocos alimentos que aporten glúcidos. Los alimentos que más glúcidos aportan son los que tienen carbohidratos, como por ejemplo el pan blanco, la pasta blanca, los pasteles y los refrescos. Es decir que si se ingieren estos alimentos entonces el cuerpo obtiene energía consumiendo azúcar y almacenando grasa (por eso engordamos), mientras que si no se ingieren estos alimentos el cuerpo cambia a modo cetosis y pasa a consumir grasas para obtener energía, porque azúcar no hay, es decir, adelgazamos.

Cómo se hace

En temas de salud conviene tomar decisiones sobre tu cuerpo solo en las cuestiones más básicas y de sentido común, como abrigarse cuando hace frío, o lavar bien una herida para que no se infecte. Pero en cuestiones más complejas es imprescindible hablar con un médico, cuyo conocimiento es mucho más profundo y eso le permite tomar mejores decisiones. Es decir, no intentes curarte de un tumor o de una apendicitis tú solo, porque no lo conseguirás y las consecuencias pueden ser mortales.

Hacer una dieta entra dentro de lo que uno debe hacer aconsejado por alguien que sepa. Para conseguir una dieta cetogénica hay que disminuir el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas y proteínas.

Si consultas la guía de la dieta cetogénica puedes ver que los alimentos que debes reducir son la soda (refrescos), los zumos, batidos, pasteles, arroz, pasta, frutas, patatas, zanahorias y algunos más. Son muchos, pero son muchos más los que puedes consumir. Y no se trata de eliminarlos por completo, sino de reducir la cantidad que ingieres. Si te estás tomando 1 o 2 refrescos todos los días, no debe ser difícil reducirlo a un refresco cada 2 o 3 días, por ejemplo. Haciendo estos cambios (que son totalmente factibles), harás que tu cuerpo cambie progresivamente, en unas pocas semanas, de consumir azúcar (que ya no le das) a consumir grasas.

Las grasas y las proteínas que debes darle al cuerpo para estar saludable son carnes rojas (como el jamón), salchichas, tocinos, pescados como el salmón, la trucha, el atún, quesos, frutos secos… Como ves la lista de alimentos que puedes comer es incluso más interesante y apetitosa que la lista de los que no puedes comer.

Las abuelas (sobre todos las españolas) siempre han dicho que comer lo cura todo, y comer lo que a uno le apetece, más aún. Y aunque es un buen consejo comer lo que a uno le apetece, es mejor consejo aún comer lo que es más saludable para el organismo en función de las características de cada uno, porque no puede comer lo mismo alguien que pase muchas horas al día sentado frente a un ordenador que alguien que trabaje cargando grandes pesos.

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<![CDATA[La osteopenia puede ser la antesala de la osteoporosis]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-osteopenia-puede-ser-la-antesala-de-la-osteoporosis-20170919-0094.html La osteopenia es la etapa previa a la Osteoporosis, en la cual la densidad de la masa ósea es más baja de lo normal. Tenerla, puede ser la antesala de la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos pierden masa ósea y son más proclives a fracturarse.

Estas dos condiciones son las alteraciones más comunes del sistema óseo. Los estudios más recientes publicados por la Unidad de Investigaciones Clínica Unilime, del Hospital Universitario “Dr. Ángel Larrarde” y la Universidad de Carabobo (UC), en Valencia, indican que la incidencia de osteopenia en mayores de 50 años de edad es de 40% y de osteoporosis de 25%.

La densidad mineral ósea promedio de un ser humano adulto sano es de 1.500kg/m3. Un número menor a éste es sinónimo de osteopenia, que aunque es una condición menos grave, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los precursores de la osteoporosis.

La ginecóloga Elizabeth Natale explicó, que el mayor problema de esta enfermedad es que no presenta síntomas, por lo que quienes la tienen sólo lo notan solo cuando se presenta una fractura. “De ahí en adelante los riesgos aumentan y la calidad de vida disminuye por el riesgo a tener nuevas lesiones”.

Las áreas más susceptibles a fracturarse son: muñeca, vértebras y cadera dependiendo a la edad.

Natale aseguró que existen diversos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, tales como: antecedentes de fractura, bajo peso, historia familiar de osteoporosis, enfermedades asociadas a pérdida de masa ósea, fumadores, enfermedades reumáticas, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo y baja ingesta de calcio.

Las personas con enfermedades asociadas y medicadas con corticoides también tienen riesgo de tenerla, al igual que quienes llevan una alimentación alta en sodio y proteínas, ya que las de origen animal, aumentan la calciuria o eliminación de calcio por la orina.

Adicionalmente, el riesgo también aumenta con la edad, después de la menopausia disminuye la densidad mineral ósea. La doctora Elizabeth Natale explicó, que todas las personas sufren una disminución lenta de la masa ósea a partir de los 35 años, pero en el caso de la mujer, el período de esta pérdida de masa ósea es más acelerado en los cinco años posteriores a la menopausia, como consecuencia del descenso de los niveles de estrógenos.

“El 98% de los casos de fractura de cadera ocurre en personas mayores de 75 años, de las cuales 80% son mujeres. La recuperación es lenta y en 60% de los casos las personas quedan con limitaciones, ameritan terapia diaria y no logran volver a desempeñarse por sí mismos, por al temor de sufrir una nueva fractura”, afirmó la ginecóloga.

 

Diagnóstico, prevención y tratamiento

La única forma actualmente de diagnosticar ambas patologías (osteopenia y osteoporosis) es a través de una Densitometría ósea, en la cual se estudia la densidad de minerales que hay en el hueso y se compara con la de una norma establecida o estándar y recibe una calificación T (T-score). Cuando la disminución es menor de - 1 a - 2.5 se considera osteopenia y cuando es mayor a -2.5 se define como osteoporosis.

La patología puede ser tratada de forma multidisciplinaria por médicos generales, internistas, ginecólogos, traumatólogos, reumatólogos o nefrólogos.

Para prevenirla es fundamental realizar cambios en el estilo de vida, en especial después de los 30 años de edad, cuando la densidad ósea comienza a declinar. Natale señaló, que para ello es conveniente realizar ejercicios, evitar factores de riesgo como el cigarrillo, alcohol y sedentarismo, además de mantener una adecuada ingesta de calcio y vitamina D.

Terapia farmacológica

Con respecto al tratamiento farmacológico indicó que existe una gama de medicamentos con comprobada eficacia para tratar la enfermedad, los cuales permiten prevenir más del 60% de las fracturas.

“El tratamiento de primera línea son los bisfosfonatos, entre ellos el Ibandronato, que reduce la resolución de los huesos con ganancia neta de masa ósea, ejerciendo así su acción terapéutica contra la osteoporosis disminuyendo el riesgo de lesiones en los huesos”, puntualizó Natale.

Los estudios sobre la acción de este principio activo y su efecto en el organismo muestran cambios significativos en inhibición de resorción ósea con esquemas de dosis mensuales en mujeres postmenopáusicas; y disminución de los marcadores de resorción ósea de un 76% en pacientes tratados con 150 miligramos por mes. Además, aminora los efectos gastrointestinales y no requiere aplicación endovenosa.

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<![CDATA[La radioterapia avanza generando menos efectos secundarios en los pacientes]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-radioterapia-avanza-generando-menos-efectos-secundarios-en-los-pacientes-20170918-0069.html El cáncer es la enfermedad que desafía a la ciencia cada día. Científicos en el mundo entero dedican su vida,  con pasión a la investigación de esta dolencia que no han podido vencer. No obstante, no cesan en la búsqueda de los procedimientos y drogas que logran disminuir su índice de prevalencia y que  alarga la vida con calidad del paciente.

Uno de los procedimientos más utilizados en los dolientes con cáncer es la radioterapia. Se  trata de la aplicación de  radiaciones ionizantes. Si es radioterapia conformada, se utilizan bloques o laminas para moldear el haz de radiación al blanco. Otro método, el  3D utiliza la tomografía que le permite considerar el volumen de un tejido que se quiere irradiar o proteger.  También existe el proceso por intensidad modulada, el cual conjuga la técnica de volumetría (3D) y las diferentes intensidades de dosis en un campo de tratamiento. Por su parte, la radiocirugía suma la técnica 3D y el eje cartesiano esterotáxico, reseñó una nota de prensa del Centro Diagnóstico Occidente.

Quien realiza esta síntesis de los diversos tratamientos de la radioterapia es la doctora Luisa Suárez, radioterapeuta del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por el Dr. Wilson Mourad, médico especialista en vías digestivas y cuyo centro está orientado a tener la mejor tecnología de punta en América Latina con resultados exitosos en el tratamiento del cáncer.

Sostiene la doctora Suárez, que la técnica de aplicación dependerá de cuan homogénea sea la distribución de la dosis de radiación en el tumor y en el tejido sano. También de cuánta dosis se desea que llegue al tumor. “Para tumores de la próstata, -indica-, que amerita una alta dosis de radiación se aplica la técnica de intensidad modulada  que permite proteger bien los tejidos sanos. En cambio, en tumores de cuello uterino la dosis es un poco más baja en radioterapia externa y se puede utilizar sin problemas una técnica 3D convencional o campo sobre campos, al igual que en los tumores de mama”.

Suarez es del criterio que hay lesiones que no necesitan producir un daño tumoral a través de la muerte celular del tumor, sino a través del daño endotelial de los vasos sanguíneos y tumoral de lesiones benignas cerebrales que lo hacen mediante radiocirugía.

Nuevos equipos favorecen al paciente

Entre los grandes adelantos en tratamiento oncológico figuran los equipos de última generación, los cuales disminuyen las quemaduras que las radiaciones ionizantes producen en los pacientes.

En opinión de la doctora Luisa Suárez, tanto la disminución de las quemaduras como la reducción del número de las radiaciones se deben a varios factores. “Primero, -explica-, que en los aceleradores lineales, su dosis máxima se encuentra entre 1.5 cms por debajo de la piel. En los equipos que utilizan cobalto ocurre a 0.5 cms pudiéndose observar mayores efectos dérmicos por lo superficial de la liberación de la radiación”.

Señala que la integración de la tomografía permite tener una visión de la volumetría y eso ofrece más exactitud de la zona, con lo cual se disminuye el tamaño del área a irradiar y la de de tejidos sanos. Afirma que la integración de sistemas de planificación computarizados reduce los errores de cálculo de dosis, haciendo que las porciones a administrar sean cada vez más exactas.  

 

Regresión completa de la lesión

“Las nuevas tecnologías nos permiten aumentar o administrar altas dosis de radiación en el tumor disminuyendo, cada vez más, las dosis a los tejidos sanos. Esto no podría ocurrir con la tecnología en 2D (Segunda dimensión). De tal manera, que las nuevas tecnologías proporcionan un mayor control local de la enfermedad, minimizando las complicaciones que siempre ha sido una limitante en tumores altamente agresivos o resistentes a la radioterapia.

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<![CDATA[Frutas y vegetales: un escudo contra el cáncer]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Frutas-y-vegetales-un-escudo-contra-el-cancer-20170918-0068.html Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 35% de los tumores malignos tienen origen o están relacionados con factores alimenticios, comparándose así con el riesgo de cáncer que produce el tabaco. En este sentido, comer de forma adecuada podría prevenir al menos un tercio de los casos y curar otra tercera parte.

Las frutas y verduras son consideradas alimentos que ayudan a reducir la aparición de tumores cancerígenos como el de estómago y el colorrectal, informó Gertrudis Adrianza de Baptista, profesora titular de la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y jefe de la Unidad de Soporte Nutricional del Hospital Universitario de Caracas (HUC) y colaboradora de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV).

Según la especialista, existe una correlación muy clara entre la alimentación y diferentes tipos de enfermedades, entre ellas el cáncer. Explicó que existen múltiples factores dietéticos relacionados con esta patología, unos protectores y otros no. Entre los mecanismos protectores está la fibra dietética que unida a los ácidos biliares tiene acción directa sobre los carcinógenos y los inactiva.

Cuestión de química

“Con las fibras y los probióticos se puede modificar el ambiente intestinal logrando cambiar la flora colónica/microbiota intestinal, con inhibición de enzimas bacterianas responsables de la formación del carcinógeno, así como la respuesta inmunológica. También se puede disminuir el tiempo de tránsito intestinal, con menor período de contacto entre los agentes que favorecen su aparición y la pared del intestino”, señaló.

Asimismo, dijo que se ha visto que la vitamina D3, así como el ácido fólico, obligatorio en la mujer embarazada, proveniente de los alimentos y a veces con suplementos, actúan como protectores. Los antioxidantes, vitaminas, flavonoides, omega 3, entre otros, en exceso pudiesen resultar negativos para el organismo, esto cuando se utilizan en dosis suprafisiológicas. La utilización de estos, tiene mucha importancia al momento del tratamiento oncológico, tipo radio-quimioterapia y cirugía, ya que atenúa la toxicidad de las drogas y la respuesta inflamatoria.

La forma de cocinar también influye

Las frituras, aceites y almidones solos o cuando se combinan, son elementos negativos que producen gran cantidad de radicales libres y otros tipos de elementos- acrilamidas-acroleína. Por ello, deben ser eliminadas de la dieta las grasas trans y procurar el consumo de grasas poli-insaturadas, indicó la especialista.

Baptista afirmó, que evitar las carnes y pescados a la brasa o a la parrilla, fritos o asados, reduce el riesgo de cáncer de colon, recto, mama, próstata, riñón y páncreas. “Las carnes rojas, de ave o pescado, cocinados a altas temperaturas, forman sustancias químicas que pueden causar daños al material genético; y otras, capaces de alterar las estructuras del ADN de forma brusca que se han asociado al cáncer, sobretodo en colon y recto, aunque tiene un papel más débil en otras neoplasias”.

Los productos nitrogenados (nitratos y nitritos) en el agua potable y verduras, además de su transformación por enzimas de la saliva en nitrosamidas y nitrosaminas, se han clasificado como sustancias con alto poder de desarrollar cáncer. El consumo de alcohol es otro elemento a considerar en algunos tipos de cáncer como el de mama, de allí la importancia de un consumo prudente.

¿Qué deberíamos comer?

Con respecto a los alimentos más recomendables para prevenir el cáncer, la especialista en nutrición mencionó, la ingesta proteica en cantidades menores (carne roja y procesada) de unos 150 gramos por semana, las carnes blancas como: pavo, pollo, cochino, pescados (salmón, sardina, atún)  no tienen contraindicación, ni límites y también se puede usar la proteína vegetal.

Sin embargo, el consumo de esos macronutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas van a depender de la edad, de la condición fisiológica del paciente y de las comorbilidades presentes (hipertensos, diabético u otras patologías) en cada persona.

Baptista recomendó consumir como mínimo, una cucharada al día de aceite de oliva, otras grasas vegetales (maní, ajonjolí), frituras sin ahumar o en cocción; limitar o eliminar la azúcar blanca, no utilizar edulcorantes artificiales y, en caso de ser necesario, combinarlos con probióticos.

También recomendó el consumo de frutas, vegetales, coliflor y brócoli, así como fitonutrientes (sustancias orgánicas presentes en las plantas), nueces, semillas, granos enteros, especies, curry, ajo, eneldo, al igual que productos lácteos descremados, entre otros.

Para mayor información sobre la alimentación adecuada se puede consultar la página web www.ayudaalpacienteoncologico.org.ve, que cuenta con el respaldo de la SAV. También para conocer las últimas actividades de esta institución están las redes sociales en Twitter @SAnticancerosa y en Facebook Sociedad Anticancerosa de Venezuela.

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<![CDATA[La OMS dispara la alarma sobre las enfermedades no transmisibles]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-OMS-dispara-la-alarma-sobre-las-enfermedades-no-transmisibles-20170918-0048.html  La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio la voz de alarma este lunes sobre las enfermedades no transmisibles, la mayor causa de muertes en el mundo, e instó a los países a hacer más para alcanzar los objetivos fijados en 2015.

En su primer informe de evaluación, la OMS indicó que "el mundo no está en el buen camino para alcanzar el objetivo" de reducir en un tercio, en el periodo 2015-2030, la tasa de mortalidad prematura debida a enfermedades no transmisibles.

"Hubo algunos progresos, pero fueron limitados", declaró a los medios Douglas Bettcher, director del departamento de Prevención de Enfermedades No Transmisibles de la OMS.

"La ventana de oportunidades para salvar vidas se cierra", advirtió, subrayando que "se necesitan acciones urgentes".

Las enfermedades no transmisibles matan cada año a más de 40 millones de personas, 15 millones de entre 30 y 70 años. Más del 80% de estos decesos, llamados "prematuros", se producen en países de ingresos bajos o medios, según la OMS, que indicó que esta "epidemia está alimentada por la pobreza, el comercio de productos perjudiciales para la salud, la urbanización rápida y el crecimiento de la población".

Las enfermedades cardiovasculares son responsables de la mayor parte de las muertes debidas a enfermedades no transmisibles, 17,7 millones al año, seguidas de los cánceres (8,8 millones), enfermedades respiratorias (3,9 millones) y la diabetes (1,6 millones).

La OMS fijó 19 objetivos, incluyendo el aumento del precio del tabaco, la adopción de políticas nacionales para reducir el consumo de sal o la promoción de la lactancia materna, para medir la eficacia de la lucha contra estas enfermedades.

Según el informe, Costa Rica e Irán son los dos países más "eficientes" en la materia, pues cumplieron con 15 de los 19 objetivos. Estarían seguidos de Brasil, Bulgaria, Turquía, Reino Unido, Finlandia, Noruega, Arabia Saudita y Tailandia.

En el lado opuesto, seis países no realizaron ninguno de los objetivos fijados por la OMS: Angola, Guinea Ecuatorial, Guinea-Bissau, Sudán del Sur, Santo Tomé y Príncipe y Micronesia.

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<![CDATA[Todo el mundo quiere una eco]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Todo-el-mundo-quiere-una-eco-20170913-0107.html  

En los periodos de gestación se suele esperar con inquietud, deseo y algo de ansiedad el momento de realizar la ecografía al vientre de la madre. Con ella podremos recibir información certera sobre el curso del embarazo y asegurarnos de que el feto sigue desarrollándose y en buenas condiciones.

Del mismo modo, podremos cerciorarnos de la localización de la placenta, del número de fetos, si tenemos la cantidad necesaria de líquido amniótico, de que el crecimiento fetal se encuentra dentro de los parámetros normales, de que el grado de bienestar fetal sea alto y su posición cómoda, así como saber su sexo si es lo que deseamos y, sobre todo, poder realizarle su primera fotografía.

El procedimiento mediante el cual se logra una ecografía de diagnóstico por imagen utiliza haces de sonidos o ultrasonidos que se enfocan hacia el objeto que queremos observar, normalmente es un feto humano, aunque también se emplea para localizar enfermedades, tumores y, en veterinaria, para enfermedades y embarazos en animales.

Las ondas sonoras emitidas por el aparato de eco chocan y rebotan contra las diferentes estructuras de nuestro organismo, como son la piel, la grasa, el músculo, los diferentes líquidos, etc.

Dependiendo de la capacidad de penetración que se obtienen con las ondas enviadas en cada tejido, una parte de estos ultrasonidos continuará hacia capas más profundas y otra parte se verá refleja. Estos últimos son recogidos por un receptor de la misma sonda que son los que serán analizados por el equipo y traducido en imágenes ecográficas a una pantalla. El hueso es la estructura que más ecos hace rebotar y aparecerá representado en la pantalla de color blanco, mientras que el líquido será el que menos resistencia ofrezca y aparecerá en negro.

Pero este tipo de diagnóstico prenatal no se ha quedado en una simple fotografía bidimensional, como hemos explicado. Recientemente salieron las ecografías en 3D, donde ya se puede observar el feto con mucha mayor nitidez y en las tres dimensiones del espacio, y ahora llegan las ecografías en 4 dimensiones que tiene aún mayor calidad de imagen que las 3D, y además se observan en tiempo real.

Ecografías en 4 dimensiones, el aspecto real de tu bebé

Efectivamente, actualmente la ecografía 4D es la imagen que se presta a una mejor calidad y a una mayor realidad de los caracteres que se pueden obtener del feto, ya que se puede observar con gran precisión el aspecto y los movimientos que realiza el bebé dentro del útero.

Este nuevo factor, el del movimiento, causa un gran impacto en los padres, ya que ahora pueden “espiar” en tiempo real cada uno de las muecas y gestos que hace su hijo en el mismo momento de la observación, puede verse con total claridad cómo se chupa el dedo, se gira, se agarra el pie, saca la lengua, bosteza o sonríe, gestos y minutos que dejan a los padres extasiados al contemplar la belleza oculta que les espera para compartir la vida.

La eco 4d se realizan entre la semana 25 y la 30 de embarazo, y para muchos padres representa la primera gran experiencia que recordar, pues podrán ver por primera vez su cara y comenzar a discernir a quién se parece más, y obtendrán la tranquilidad de saber que sus rasgos son normales y corresponden a los de un bebé totalmente sano.

Tal vez lo que más preocupe a la hora de realizar este tipo de ecografía sea conocer sus precios, pero si entras en la web de sanihub, haciendo clik en el enlace referenciado en el párrafo anterior, verás que no son para nada excesivos y que merecerá la pena tener la primera imagen de su hijo o hija con esta calidad y en movimiento. Es una primera toma de contacto, sobre todo para el padre, que iniciará la sensación de realidad de tener próximamente una vida a la que defender, cuidar y amar.

Debemos saber que, desde el punto de vista del diagnóstico, una ecografía 4D lo perfecciona, pero no es más sensible que la imagen bidimensional tradicional a la hora de detectar anomalías fetales.

Por lo que esta ecografía en 4d que aporta movimiento no suplanta a la ecografía bidimensional, sino que más bien la complementa, si bien es cierto que aporta un análisis más detallado de su anatomía durante este periodo fetal, por lo que sí es más efectiva para detectar posibles problemas en la piel del bebé o tipos de deformidades como el labio leporino (labio superior partido por una malformación del paladar) o la fisura palatina (fisura en la línea media del paladar)

 

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<![CDATA[¿Quieres un cabello hidratado, suave, sedoso y sin grasa? sigue estos 5 consejos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Quieres-un-cabello-hidratado-suave-sedoso-y-sin-grasa-sigue-estos-5-consejos-20170914-0083.html ¿A menudo te pasa que quieres una lucir un cabello como el de tu actriz favorita? Si quieres tener una melena de ensueño, no te pierdas estos 5 consejos que te ayudarán a tener un cabello, largo, hidratado, suave, sedoso y sin grasa.

Para combatir el cabello graso: Toma un tomate, córtalo por la mitad y obtendrás el jugo de su interior, ponlo en un tazón con medio vaso de agua. De ese modo, eliminas un poco su acidez, pero no del todo y esa medida, una acidez intermedia, es lo que necesitas. Con el cabello seco, empieza a empapar con una bolita de algodón el jugo de tomate en tu cuero cabelludo, es importante que toque la piel, luego te pones un gorro de ducha y dejas que actúe al menos media hora. Pasado este tiempo, te lavas el cabello de modo normal, aplicándote los productos de siempre. Recuerda que cuando te seques el cabello con la toalla, no debes frotar demasiado. Hazlo al menos unas tres veces a la semana. El tomate es muy adecuado para cuidar el pelo graso, gracias a suacidez y a su capacidad para equilibrar el nivel de pH del cuero cabelludo y de controlar la secreción excesiva de sebo. Verás que los cambios son impresionantes.

 

Para fortalecer el crecimiento: Pon a hervir un puñado de hojas de guayaba con un litro de agua, por 20 minutos. Luego, cuando la solución esté a temperatura ambiente, aplícalo sobre el cabello. Aplícalo sobre las raíces del cabello y el cuero cabelludo dando suaves masajes circulares para que se absorba mejor el remedio, déjalo actuar por 10 minutos y luego enjuaga con agua medianamente fría. También puedes aplicar la mezcla de hojas de guayaba en el cuero cabelludo y dejarlo actuar toda la noche y lava como de costumbre al día siguiente. No tengas temor de hacerlo, puesto que no causará ningún daño y solo dejará un olor tropical en tu cabellera.

 

Para hidratar el cabello seco: dependiendo de la cantidad de pelo que tengas (y del daño), toma uno o dos huevos y añade tres cucharadas soperas de miel. Mezcla bien y aplica sobre el cabello. Luego coloca un gorro de plástico y deja  actuar por media hora. Pasado el tiempo, lava con l champú y acondicionador. Si deseas un poco más de hidratación, puedes añadir una cucharada de aceite de coco y una de almendras.

 

Para protegerlo del calor de planchas y secadoras: En pleno siglo XXI las planchas y secadoras son artículos imprescindibles en los rituales de belleza, el problema es que causan fuertes daños en el cabello, pero tranquila, todo tiene solución. No tienes que dejar de usar estos artefactos, pero es necesario que 15 minutos antes de someter tu cabello al calor coloques una buena cantidad de protector térmico, ya sea en crema o en spray, te parece simple, pero notarás la diferencia.

 

Para darle brillo y suavidad: Toma un plátano y machácalo hasta volverlo un puré, luego de esto añade 2 cucharadas de aceite de almendras. El fruto en puré suaviza y protege el pelo mientras que el aceite de almendras mantiene la humedad en su lugar, resultando en una melena súper suave.

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<![CDATA[Mala madre: una planta milagrosa]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Mala-madre-una-planta-milagrosa-20170914-0069.html Muy pocas personas han escuchado hablar de kalanchoe, también conocida en varios países como “mala madre”. Esta maravillosa planta posee múltiples beneficios para la salud, uno de ellos, y sin duda el más resaltante es su capacidad de combatir el cáncer.

Uno de los países donde más se utiliza es Paraguay, pues es casi imposible acceder a los costos de una quimioterapia. Además de ser mucho más accesible, no trae consigo los horribles efectos secundarios que estos procesos químicos causan en el organismo.

En Venezuela se aprovechan sus propiedades para eliminar y evitar los quistes ováricos que suelen aparecer en la mayoría de las mujeres. También es útil para vencer tumores o abscesos, heridas profundas, reumatismos, inflamaciones, hipertensión y cólicos renales.

Sin duda alguna, “mala madre” es una planta indispensable en los hogares que merece ser conocida por todos y bien puede ser de uso externo o interno, eso sí, antes de consumirla se debe consultar a un médico, pues todo en exceso es malo.

¿Qué debo saber antes de consumir  “mala madre”?

  • No deben ser dosis mayores a 80 gramos por día, pero es importante recordar que siempre hay que consultar al especialista.
  • No puede ser consumida por mujeres embarazadas ni pacientes con cardiopatías.
  • No tomar por períodos prolongados, solo como tratamiento en casos puntuales.

¿Cómo se utiliza?

  • Si es para uso externo: hojas machacadas en forma de cataplasma, compresa o emplaste; zumo de las hojas con aceite o vaselina para usar como ungüento. Usada así, la planta es antiinflamatoria, antihemorrágica, astringente y cicatrizante.
  • Si es para uso interno: hojas crudas en ensalada; zumo fresco (añadir agua para dar más volumen); hojas en infusión.
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<![CDATA[Aloe Vera, una planta con propiedades milagrosas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aloe-Vera-una-planta-con-propiedades-milagrosas-20170913-0103.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Aloe-Vera-una-planta-con-propiedades-milagrosas-20170913-0103.html  

Estoy absolutamente convencido de que has oído hablar del aloe vera en multitud de ocasiones. Y no es para menos, porque se trata de una planta con unas propiedades realmente espectaculares. Hoy, hablamos de ella… ¡Así que presta atención!

 

Plantas y flores sorprendentes

Lo primero que hay que decir cuando se habla del aloe vera no es algo sobre el aloe vera, sino sobre las plantas en general. Sí. Sé que suena un poco extraño que lo primero que haya que decir sobre algo no trate sobre ese algo, pero es así.

Y es que muchas personas no terminan de fiarse de los remedios naturales, cuando lo cierto es que hay elementos naturales que permiten disfrutar de unos beneficios para el organismo realmente sorprendentes.

Por ejemplo, las camelias son flores que se utilizan para multitud de cuidados. Y, al igual que las camelias, hay muchos otros tipos de flores que se utilizan desde hace tiempo para mejorar la salud y el estado de ánimo de las personas.

Sin embargo, de todas ellas, la más versátil es el aloe vera. El aloe vera tiene una cantidad de propiedades que sorprenden por su cantidad. Y es por ello que no es extraño ver cómo se utiliza esta planta en cantidad de situaciones y productos.

Por ejemplo, el aloe vera es muy bueno para curarte unas quemaduras, pero, al mismo tiempo, también es muy bueno para reducir las arrugas que van surgiendo con el paso de los años.

Como ves, una cosa no tiene absolutamente nada que ver con la otra, y, sin embargo, esta planta es magnífica para resolver ambos problemas. ¿Por qué? Por sus excelentes propiedades.

Es cierto que hace poco hubo un auténtico boom respecto al aloe vera, y esto siempre debería hacer que nos extrañemos un poco. Sin embargo, tras analizar las propiedades de la planta, podemos darnos cuenta de que, efectivamente, es una planta casi milagrosa.

 

¿Cómo se consigue el aloe vera?

Bueno, lo primero que hay que decir a este respecto es que el aloe vera no hace falta “conseguirlo”. Puesto que es una planta, todo lo que hay que hacer es plantarlo y esperar a que crezca. Y ya tendremos una planta de aloe vera.

Sin embargo, cuando hablamos de aloe vera no solo nos referimos a la planta en sí, sino a los productos derivados que podemos obtener de ella, como pueden ser los geles, las cremas o las pastillas de todo tipo.

Y, en este punto, podemos decir que, por diferentes procedimientos, se puede llegar a conseguir un gel de aloe vera puro que, después, se procese para conseguir cremas, champús o cualquier otro tipo de producto que nos interese.

Sin embargo, es importante señalar que, para beneficiarse de las propiedades curativas del aloe vera no es estrictamente necesario este tipo de procedimientos. Puedes abrir por la mitad una hoja de aloe vera y aplicarla directamente sobre una herida, por ejemplo.

De esta forma, obtendremos los beneficios directamente. Sin embargo, como es normal, no será tan potente como lo puede ser una crema o un gel, que ya tiene esas propiedades totalmente concentradas.

No obstante, eso no quita que se pueda utilizar sin más, con hojas recién cortadas de la planta.

 

¿Para qué se utiliza el aloe vera?

Los usos del aloe vera son múltiples, como ya hemos podido ver un poco más arriba. Se trata de una planta con una cantidad elevadísima de usos a los que sacar partido. Además, sus propiedades curativas valen para gran cantidad de dolencias.

Por ejemplo, es muy habitual que se utilice aloe vera en aceites para masajes como parte de la aromaterapia. Y es que las propiedades del aloe vera lo convierten en un producto fantástico para este tipo de usos.

Sin embargo, esta no es la única forma de beneficiarte del aloe vera. Tienes muchas otras opciones. Por ejemplo, imagínate que tienes una quemadura y vas a tu botiquín a ponerte una crema para curarte… ¡Es muy probable que esa crema tenga algo de aloe vera!

Lo mismo sucede con muchas otras pastillas, cremas, champús, etc. que utilizamos de una forma más o menos habitual. La mayor parte de esos elementos que utilizamos casi a diario tienen aloe vera (o sus propiedades) en su interior.

Hoy en día, esta planta se ha convertido en algo habitual en la inmensa mayoría de los laboratorios, porque sus propiedades son transversales y se puede utilizar tanto para curar una herida como para dejar la piel más tersa y fina.

Es cierto que no es la única planta que cuenta con tantas propiedades, pero sí es la más conocida y, además, una de las más fáciles de criar tanto en grandes cantidades como en la comodidad del hogar.

 

¡Incluso para colchones!

Por último, queremos hacer una breve mención a un uso que se le da al aloe vera y que no es el que comúnmente podríamos imaginar. Eso sí, hay que señalar que no se trata del único uso “extraño” que se da al aloe vera. Simplemente, elegimos este como ejemplo.

En los últimos tiempos se han puesto de moda los colchones aloe vera viscoelásticos, que tienen propiedades únicas tanto en lo que a confort y comodidad se refiere, como en lo tocante a la salud.

Este tipo de colchones te permiten descansar de una forma mucho más cómoda gracias a sus propiedades viscoelásticas, pero, además, permiten que tu piel esté en contacto con las propiedades del aloe vera, lo que hace que te sientas mucho mejor.

Como decimos, es tan solo un ejemplo de cómo el aloe vera puede utilizarse incluso en áreas que jamás habríamos imaginado. ¡Si investigas seguro que encuentras otras muchas áreas parecidas!

 

Como puedes ver, el aloe vera tiene unas propiedades de lo más sorprendentes. Es por ello que se utiliza en una gran cantidad de áreas diferentes, y siempre dando el 100% de su potencial. Así que… ¿a qué esperas para probarlo en alguna de sus presentaciones?

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<![CDATA[¿Problemas de insomnio? No dejes que afecte a tu salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-insomnio-No-dejes-que-afecte-a-tu-salud-20170912-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Problemas-de-insomnio-No-dejes-que-afecte-a-tu-salud-20170912-0089.html Millones de personas en todo el mundo padecen problemas de insomnio. Las causas pueden ser variadas y deberse a factores más o menos fáciles de controlar, pero la incidencia que tienen los trastornos del sueño en la salud, dependiendo de su gravedad, han sido estudiadas en profundidad. 

 

La falta de sueño conlleva que la alimentación sea peor. Los estudios han demostrado que, cuando se duerme poco, se come mal, se recurre a alimentos poco saludables y, por lo tanto, se corre el riesgo de aumento de peso. Así, enfermedades como la obesidad y la diabetes están vinculadas a la falta de sueño. 

 

El insomnio puede afectar también a la salud mental. De hecho, es común entre las personas que padecen alguna problema a tal nivel experimentar problemas de sueño lo que, a su vez, agrava el trastorno mental. Hablamos de la depresión o la ansiedad, entre otros.

 

Es aún más evidente que el no dormir también hace que aumente el riesgo de accidentes, y hay bastante relación entre los infortunios con el carro y la falta de sueño. Recorrer carreteras con el auto sin haber dormido bien pone en peligro la integridad física de la persona y de quienes se cruzan con ella, pero el riesgo de accidentes es extensivo también al hogar.

 

También es evidente que el rendimiento físico decae. Dormir es una necesidad básica y, si el cuerpo se siente privado de ella, no responderá como se le exige. Afecta al plano físico e intelectual y, de hecho, se relaciona una limitada capacidad cognitiva con la falta de sueño. La capacidad de atención, de aprendizaje o de memoria se ven afectadas.

 

Qué causa el insomnio

 

Como decimos, los problemas de insomnio pueden ser variados, y la web PsicologíaPráctica se aproxima a algunos de ellos, aportando posibles soluciones. “Un cerebro sano”, explican, “es incapaz de conciliar el sueño por un exceso de actividad en la corteza cerebral”.

 

La causa principal puede ser un exceso de estrés emocional, preocupaciones que se llevan a la cama y que pueden afectar a la falta de sueño. En ello entran los factores ambientales, como dormir a menos de 12 grados o a más de 24, explica la web, situación que hace que el cerebro se mantenga activo y avisando de un ambiente inadecuado.

 

La ansiedad, el hipertiroidismo, las enfermedades psiquiátricas y aquellas que producen dolor, son también causa común de los problemas comunes, como cita la Clínica Universidad de Navarra (CUN). Lo cierto es que existen más de 100 tipos de trastornos del sueño y, aunque el origen es variado, se suele asociar una o varias con el tipo de trastorno en cuestión.

 

Así, la hipersomnia (sueño excesivamente prolongado y profundo) se asocia también a la ansiedad y la depresión, al abuso de hipnóticos o a la apnea del sueño. Los ronquidos tienen una alta relación con la obesidad, y se da más en mujeres que en hombres, y el bruxismo se debe al estrés estrés emocional y a interferencias en la superficie de masticación de los dientes molares.

 

También se considera un tipo de trastorno del sueño las piernas inquietas, cuyas causas pueden ser la anemia ferropénica, la insuficiencia renal crónica, la diabetes mellitus o el Parkinson, como recoge CUN.

 

Los sedantes, antihistamínimos, neurolépticos o antidepresivos, por su parte, también pueden agravar los síntomas.

 

Alternativas a las pastillas

 

Las pastillas para dormir a base de principios activos como doxilamina, un medicamento del grupo de los antihistamínicos, son habituales en el tratamiento del sueño. Sin embargo, es común que ayuden a conciliar el sueño sin solucionar el problema desde su raíz. El tratamiento debe tener un tratamiento lo más corto posible, y es frecuente que, al dejar las pastillas, los problemas de sueño vuelvan a aparecer.

 

Insomnio.com.es es un sitio web dedicado al insomnio que ofrece una alternativa a la medicación, y a viejos métodos que pueden no funcionar como contar ovejas. Se trata del libro Insomnio, lo que importa son los resultados, que el sitio web asegura ha registrado ventas de más de 1.200 unidades y haber dejado satisfechos al 97% de los los lectores. Es más, ofrecen una garantía de 30 días si no funciona.

 

En todo caso, dado que el origen es muy variado, se suele requerir de un diagnóstico completo para identificar la causa de los problemas de sueño, y administrar el tratamiento más apropiado.

 

Lo básico son los hábitos saludables, como seguir unos horarios regulares para irse a la cama, evitar las comidas copiosas y el ejercicio físico intenso antes de dormir, además de los dispositivos móviles y otros artículos poco recomendados.

 

Problemas para dormir en niños

 

Los niños tampoco son ajenos a los problemas para dormir. De hecho, el Instituto del Sueño de Madrid señala que los malos hábitos y el estrés (miedos infantiles) pueden estar entre las principales causas. Los estudios médicos también contemplan si puede haber detrás alergias, dolores, enuresis (falta de control de esfínteres), enfermedades crónicas o uso de ciertos medicamentos.

 

A los más pequeños también hay que inculcarles buenos hábitos que ya les acompañen de por vida. Si viven periodos de especial tensión, remedios como los cuentos para dormir pueden ser recomendables, aunque hay que evitar que acciones como quedarse junto a ellos hasta que se duerman se prolonguen, porque luego lo demandarán siempre. Tampoco es buena idea llevárselos a la cama.

 

Los expertos recomiendan, de hecho, que la intervención de los padres sea solo de apoyo, lo que también incluye no mostrar enfado o frustración, porque las emociones negativas aumentarán el problema.

 

Música y otros remedios

 

Además de recurrir a las prácticas de higiene del sueño, no está de más probar con ciertos métodos antes de recurrir al especialista, si el problema aún no reviste suficiente gravedad.

 

La música para dormir puede ser una excelente idea. Tiene un efecto relajante que ayuda a calmar y, por extensión a conciliar el sueño. Y es que también puede ser útil contra el estrés y la ansiedad, y acompaña en actividades clave como la meditación y la relajación.

 

En la página anterior se pueden encontrar recopilaciones de lo más interesantes.

 

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<![CDATA[Conoce los beneficios naturales de la cáscara de naranja]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-naturales-de-la-cascara-de-naranja-20170912-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-naturales-de-la-cascara-de-naranja-20170912-0015.html Te podría sorprender el uso que le puedes dar a las cáscaras de naranja para tu salud. Las naranjas y sus cáscaras se han utilizado a través de las edades para muchos propósitos medicinales. 

1. Blanqueamiento de dientes


Si desea una solución de blanqueamiento de dientes de bajo costo, entonces no tire las cáscaras de naranja. Las naranjas tienen dientes que blanquean las características que pueden trabajar para quitar manchas de sus dientes. Frote las cáscaras en sus dientes y observe cómo su sonrisa se ilumina.

2. Bueno para la salud digestiva


Las naranjas y sus cáscaras están llenas de fibra. Esto puede ayudar a promover la digestión adecuada y reducir la diarrea.

3. Trata el insomnio


Las naranjas son una excelente fuente de aromaterapia que se puede utilizar para detener una serie de dolencias. El insomnio es uno de ellos según Livestrong . Usted puede inhalar profundamente el olor de las cáscaras para el alivio.

4. Borra puntos negros de la piel


Si usted no tiene ya las cáscaras de naranja en su rutina de la belleza, usted debe definitivamente comenzar a usarlas. Las propiedades astringentes que se encuentran en las pieles de naranja trabajan para eliminar las células muertas y los puntos negros. Frote las cáscaras directamente en su cara para promover la piel sana.

5. Trata la caspa


Stylecraz indica que las cáscaras de naranja funcionan como una crema hidratante natural y puede ayudar a frenar la caspa en el cuero cabelludo. Moler la cáscara de naranja y dejar en el pelo durante la noche para obtener los resultados deseados.

6. Ayuda con el asma


El asma es una afección que puede dificultar la respiración. Según Stylecraze, las cáscaras de naranja trabajan para quitar una acumulación de moco y flema que puede ayudar a tratar el asma.

7. Calma dolores de cabeza


¿Es usted propenso a dolores de cabeza? Es posible que desee tomar un respiro y oler las cáscaras de naranja. Según Stylecraze , el olor de las cáscaras de naranja funciona como aromaterapia para reducir dolores de cabeza y frenar los síntomas de ansiedad y depresión.

9. Protégete contra el cáncer de colon

El consumo de cáscaras de naranja puede ayudar a proteger su cuerpo contra el cáncer de colon. La cáscara de naranja trabaja por la unión de productos químicos tóxicos en los alimentos que limitan la exposición a las membranas mucosas intestinales.

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<![CDATA[Estos cinco alimentos te ayudarán a tener una dieta más saludable]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-cinco-alimentos-te-ayudaran-a-tener-una-dieta-mas-saludable-20170912-0011.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-cinco-alimentos-te-ayudaran-a-tener-una-dieta-mas-saludable-20170912-0011.html El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, muchas personas tienen un mal hábito de elegir opciones menos saludables para alimentar sus cuerpos.

Eso significa no sólo un comienzo terrible para el día, también puede evitar que alcance su peso deseado. Hay un montón de opciones de desayuno saludable para elegir, y son rápidos y fáciles de incluir en su rutina de la mañana.

Aquí está una lista de algunos de los alimentos de desayuno más sanos que asegurarán que su cuerpo reciba la nutrición adecuada. 

1. Harina de avena


La harina de avena puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa en un par de maneras. En primer lugar, está lleno de fibra, lo que significa que te sientes más lleno por más tiempo. No se comerá en exceso o alcanzará un bocadillo dañino en un par de horas. En segundo lugar, la harina de avena libera carbohidratos lentamente. Si usted consume una taza antes de su próximo entrenamiento, entonces usted podría quemar más grasa durante su rutina.

2.- Linaza


Si usted está buscando perder peso o simplemente mantener una dieta saludable, la linaza es un alimento saludable para el corazón que todos deben consumir. La salud indica que la linaza contiene ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Sin embargo, el artículo advierte que las semillas enteras pueden pasar a través de su cuerpo sin digerir, por lo que es mejor moler hasta un polvo antes de su consumo.

3.- Café


No sólo el café le animará por la mañana, de acuerdo con la salud, los antioxidantes y la cafeína en su infusión puede ayudar a evitar la diabetes y otras enfermedades.

4. Yogur


El yogur es un tratamiento saludable que puede aumentar su probabilidad de perder peso. La proteína encontrada en este alimento ayuda a las personas a ganar masa muscular. Asegúrese de no agregar azúcar innecesario para edulcorante.

5. Huevos


La alta concentración de proteínas es lo que hace que los huevos sean una gran opción para las personas que miran su peso. La proteína ayuda a las personas a sentirse más llenas y desarrollar músculo delgado.

 

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<![CDATA[¿No tienes energía para nada? Puede que falte vitamina B12 en tus comidas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-tienes-energia-para-nada-Puede-que-falte-vitamina-B12-en-tus-comidas-20170911-0112.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-tienes-energia-para-nada-Puede-que-falte-vitamina-B12-en-tus-comidas-20170911-0112.html Si durante el día te falta energía suficiente para las actividades más básicas, puede que en tus comidas no estés consumiendo suficiente vitamina B12.

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas, reseña el portal Hola Doctor.

Funciones vitales
La vitamina B12 también es conocida como la vitamina de la energía, ya que el cuerpo la necesita para múltiples funciones vitales, entre las que se incluyen: la producción de energía, la hematopoyesis, la síntesis del ADN y la formación de mielina. La mielina es la capa que aísla y protege las terminaciones nerviosas, y que, a su vez, permite la comunicación entre las mismas.

¿Por qué es importante?
Aumenta la energía y reduce la fatiga y el cansancio. Favorece la digestión, la asimilación del hierro y de los hidratos de carbono consumidos con la alimentación y la metabolización correcta de las grasas. Asegura un buen funcionamiento del sistema nervioso. Ayuda a la producción de los glóbulos rojos en la sangre. Protege el corazón y el sistema circulatorio de la homocisteína.

La carencia se genera lentamente
La carencia de vitamina B12 acumulada durante años puede originar graves problemas. Si se llega a 7 años sin la vitamina hay posibilidades de que se origine un daño cerebral irreversible. La deficiencia también causa cansancio, debilidad, constipación, pérdida del apetito, pérdida de peso y anemia megaloblástica.

Otras señales
Es posible que la carencia de vitamina B 12 produzca problemas neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. También pueden presentarse problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria, e inflamación de la boca o la lengua, e incluso daños en el sistema nervioso.

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<![CDATA[Cómo mejorar la apariencia física en 2018]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-mejorar-la-apariencia-fisica-en-2018-20170911-0002.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-mejorar-la-apariencia-fisica-en-2018-20170911-0002.html  

Seguro que, después de volver del verano, hayas cogido algunos kilos de más. Las vacaciones, la dejadez… En general, las vacaciones siempre afectan a la apariencia física. Así que, hoy, te traemos algunas claves para mejorar tu apariencia física de cara a 2018.

Las mejores cremas y maquillajes

La primera forma de mejorar la apariencia física en 2018, por supuesto, es a través de las cremas y maquillajes. Esto no ha cambiado en absoluto. Hay algunas cremas y maquillajes que permiten una mejor apariencia tras su uso.

Sin embargo, hay que señalar que suele haber un poco de confusión a este respecto. Este tipo de cremas y maquillajes no te eliminan las arrugas (por ejemplo), sino que evitan que aparezcan o retrasan su aparición.

Es decir, no permiten resolver un problema, sino que permiten prevenirlo y evitarlo (al menos en parte). Es por ello que muchas veces se dice “tal o cual crema no funciona”, cuando lo cierto es que sí funciona, pero la estás utilizando para algo que no es.

En cualquier caso, cuando hablamos de recuperar una apariencia de diez tras volver de vacaciones, no es tan importante este punto, puesto que lo que queremos es recuperar un poco de brillantez e hidratación en la piel.

Para ello, lo más recomendable es que visites webs de algunos de los fabricantes más reconocidos de cremas y maquillajes y te informes sobre cuáles son las mejores opciones para cumplir con el objetivo concreto que tengas.

Por ejemplo, puedes visitar esta web y descubrir las mejores cremas y maquillajes de Lancome. Es muy importante que siempre apuestes por los mejores productos para conseguir los resultados que estás buscando. Y eso solo se consigue con las mejores marcas.

Naturalmente, solo con unas cremas o maquillajes no vas a conseguir lucir espectacular de un día para otro, pero es una parte fundamental y necesaria. Después vendrán los siguientes tratamientos para conseguir resultados más espectaculares.

 

Busca los mejores tratamientos médicos

También es posible que, tras volver de vacaciones, hayas vuelto con alguna dolencia particular. Por supuesto, esto debe resolverse antes que los problemas de belleza y atractivo… ¡La salud siempre es lo primero!

Por ejemplo, puede que hayas iniciado una dieta que te está afectando y te hace estar más débil en tu día a día, o puede que en tus vacaciones te picara algún bicho que te ha transmitido alguna enfermedad.

Ese tipo de cosas pasan cuando estamos de vacaciones, porque el cuerpo cambia su entorno natural y habitual, al que está acostumbrado, por uno nuevo al que no está acostumbrado, y, por lo tanto, “es un blanco fácil”.

En cualquier caso, sea cual sea el problema al que te enfrentes, es importante que tengas en cuenta que, antes de ponerte a cuidar tu belleza y atractivo físico, debes cuidar al máximo tu salud y estar perfecta en este sentido.

Ahora bien, ¿cómo ponemos fin a los problemas que podemos estar teniendo tras volver de vacaciones? Quizá no sea algo lo suficientemente importante como para ir al médico. ¿Qué hacer entonces?

Si no tenemos mucha idea de qué tratamientos médicos son los mejores para nuestra dolencia, podemos acudir a webs profesionales. Por ejemplo, si leemos en Tratamientos.info que tal o cual tratamiento es bueno para nuestra dolencia, ya habremos dado un buen paso para sentirnos mejor.

Evidentemente, en el caso de que el problema se agrave o se mantenga en el tiempo, tendremos que ir al médico para que nos explique qué es exactamente lo que nos pasa y nos dé la mejor solución, esta vez de la mano de un profesional.

 

Utiliza la radiofrecuencia

Los tratamientos de radiofrecuencia pueden utilizarse para mejorar el aspecto físico. Es lo que se viene conociendo desde hace un tiempo como radiofrecuencia estética. Y, la verdad, dan muy buenos resultados.

La radiofrecuencia es una radiación electromagnética que, aplicada de la forma correcta, contribuye a reducir problemas tales como las arrugas o la celulitis, a través de la activación de las células de la piel.

Cuando se activan las células de la piel a través de este tipo de pulsos, se consigue que vuelvan a generar el colágeno que producen de forma natural, y que es el encargado de mantener la piel tersa e hidratada.

Lógicamente, este tipo de tratamientos hay que recibirlos en clínicas especializadas (hay algunos aparatos que permiten hacerlo en casa, pero lo cierto es que su calidad es bastante cuestionable).

También es verdad que no es un tratamiento que necesite todo el mundo. Pero, si crees que va siendo hora de quitarse de encima esas arrugas o esa celulitis tan antiestética, esta es una muy buena opción (puesto que, además, es bastante asequible).

 

Descubre trucos y remedios caseros

Por último, no podemos olvidarnos de los remedios caseros y los trucos de abuela que siempre han existido y han sobrevivido al paso del tiempo. Y, si han sobrevivido, no lo han hecho por casualidad, sino porque funcionan.

Por ejemplo, en esta web puedes encontrar una guía muy interesante sobre cómo disimular las estrias con trucos y remedios caseros. Este tipo de información es muy útil, porque te permite mejorar tu apariencia sin gastar mucho dinero por el camino.

Este tipo de remedios naturales puede que no te resuelvan problemas graves (en cuyo caso sí deberías acudir a clínicas de belleza especializadas), pero sí pueden resolver pequeños problemillas poco a poco.

La ventaja de los remedios naturales es que son baratos y se pueden utilizar en casa. Sus resultados no son ni tan rápidos ni tan profundos como los tratamientos profesionales, pero, claro, una cosa compensa la otra.

Nuestra recomendación es que empieces probando los remedios caseros y, si no ves resultados en un plazo razonable, acudas a los tratamientos profesionales.

Como puedes ver, mejorar la apariencia física a la vuelta de vacaciones se convierte prácticamente en una necesidad. Con estas claves, seguro que consigues una apariencia mucho más agradable en un tiempo récord. ¡Hay que cuidarse y estar estupenda también tras las vacaciones!

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<![CDATA[Descubre las principales causas del cáncer de piel]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-las-principales-causas-del-cancer-de-piel-20170910-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubre-las-principales-causas-del-cancer-de-piel-20170910-0009.html La Habana (PL) La cifra de pacientes afectados con cáncer de piel cada año aumenta en el mundo, realidad que preocupa y ocupa hoy a los científicos de distintas regiones del planeta.


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), anualmente se producen 132 mil casos de melanoma maligno (el cáncer de piel más dañino que existe) y mueren aproximadamente 66 mil personas.


Para la agencia sanitaria de la ONU, el aumento del uso de camas solares, junto con el deseo y la moda de lucir una piel bronceada son las principales causas de este rápido aumento de lesión oncológica de piel.


A propósito de esa realidad, innumerables son las innovaciones que en el campo de la ciencia se han realizado, de las cuales, unas ya se utilizan en centros hospitalarios del planetas y otras están en fase experimental, como un sistema creado por expertos japoneses.

UN SISTEMA PARA LA DETECCIÓN PRECOZ DEL CÁNCER DE PIEL

Investigadores japoneses de la compañía tecnológica nipona Kyocera y la Universidad de Tsukuba crearon un sistema para la detección precoz del cáncer de piel, basado en el análisis de imágenes mediante Inteligencia Artificial.


La innovación ha alcanzado en su fase experimental una precisión en sus diagnósticos del 90 por ciento en cuatro mil fotografías examinadas, afirmaron los expertos.


Según el medio especializado Nikkei, el sistema emplea el aprendizaje profundo, una programación basada en complejos algoritmos capaces de analizar imágenes y relacionarlas con determinados patrones que se repiten en el desarrollo de células malignas que derivan en el melanoma.


Los científicos prevén crear más variantes del programa matriz aplicables al diagnóstico de otras patologías, entre ellas las enfermedades contagiosas.


Kyocera y el centro de altos estudios tienen previsto comenzar a distribuir un prototipo del sistema el próximo año en centros médicos del país, con idea de comercializarlo para 2019.
Por su parte, en España también los investigadores continúan aportando lo mejor de su ingenio para combatir esa maligna enfermedad

NUEVA TÉCNICA DE DIAGNOSTICO

Especialistas de la Clínica Universidad de Navarra han incorporado una novedosa técnica diagnóstica para detectar precozmente el cáncer de piel.


El nuevo procedimiento consiste en la toma de fotografías de toda la superficie corporal del paciente mediante un dispositivo acoplado a un ordenador.


Gracias a esta tecnología, se pueden detectar de forma automática y precoz la aparición de lunares nuevos, susceptibles de malignización.


Además, el mapeo corporal completo automatizado se emplea de manera complementaria a la dermatoscopia digital, que consiste en la toma periódica de imágenes de la estructura de los lunares atípicos para hacer seguimiento y ver si se producen cambios.


A las innovaciones para un diagnostico temprano y eficaz del cáncer de piel, también se une  los aportes de comunidad científica internacional para la prevención.


A propósito de ello, investigadores del Hospital General de Massachusetts, Estados Unidos, diseñaron de un nuevo tipo de molécula que estimula la producción de pigmentos para absorber la radiación ultravioleta.

UNA MOLÉCULA PARA PREVENIR CÁNCER DE PIEL

El autor principal, David Fisher, expresó que su equipo elaboró esos en colaboración con expertos del Instituto del Cáncer Dana-Farber, de Boston para inhibir una enzima que evita la pigmentación.


Luego de la aplicación, esa molécula que penetra y oscurece la piel, estimula a las células para que produzcan pigmentos, explicaron los autores en el trabajo publicado hoy en la revista especializada Cell Reports. Hasta este momento han trabajado con muestras de piel humana en el laboratorio, informaron.


En tal sentido, como seguimiento de la investigación, el próximo paso es comprobar la seguridad de los compuestos desarrollados.


Al decir de Fisher, es extremadamente importante tener cuidado y estar seguros de que cualquier cosa que apliquemos en personas sea seguro.


También es importante definir qué pacientes serán los primeros en probar este tipo de enfoque en un estudio clínico, concluyó el también jefe del área de Dermatología del hospital de Massachusetts.

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<![CDATA[El aguacate es rico en vitamina E y cuida tu vista, conoce más beneficios]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aguacate-es-rico-en-vitamina-E-y-cuida-tu-vista-conoce-mas-beneficios-20170907-0051.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-aguacate-es-rico-en-vitamina-E-y-cuida-tu-vista-conoce-mas-beneficios-20170907-0051.html Aunque muchos le huyen a las grasas, no todas son malas para tu organismo. Es el caso del aguacate.

Saludable para la vista
Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate! Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas, reseñó el portal Mejor con salud.

Contiene los beneficios de la Vitamina E
Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, La vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes. No es esto maravilloso?

Mantiene sano tu corazón haciéndote sentir más saludable
 Una tasa de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico (23%). El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general.

En el embarazo se recomienda siempre consumir ácido fólico ya que ayuda a la correcta formación del feto y a evitar posibles malformaciones. La grasa saludable del aguacate sumado con la vitamina E son buenas para el corazón.

Ayuda a bajar el colesterol
 El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

Salud oral general
¿Eres de las personas a las que les gusta cuidar su sonrisa? ¡Pues debes saber que el aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas!

Aumenta la absorción de nutrientes
Comer aguacate te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes.  Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben más eficientemente cuando comes aguacate.  Algunas investigaciones han demostrado que incluso una persona que consume aguacate aumenta 5 veces la absorción en comparación con una que no lo come.

Le añade un sabor único y especial a tus ensaladas
Tal vez a algunas personas no les gusta este fruto, pero a las que si sabrán que el aguacate el da un sabor especial a las ensaladas, comidas y hasta a algunas bebidas verdes.

Repara el cabello dañado
 Este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.

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<![CDATA[Estos son los alimentos que sacian el hambre y no te engordan]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-son-los-alimentos-que-sacian-el-hambre-y-no-te-engordan-20170907-0050.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estos-son-los-alimentos-que-sacian-el-hambre-y-no-te-engordan-20170907-0050.html La ansiedad nos "come" mientras estamos haciendo dieta. ¿Cuál es la clave para no pecar entre comidas con algún dulce o chucherías? 

Existen alimentos que brindan saciedad sin aportar calorías de más. ¿Los conoces?

1. Aguacate
Agregar un aguacate en el almuerzo representa una disminución significativa en el deseo de comer de un 40% durante un período de 3 horas, y de un 28% durante un período de 5 horas después de la comida, en comparación con el hambre que se siente después de una comida regular sin aguacate, reseñó el portal Hola doctor.


2. Las espinacas
Los tilacoides, unas membranas presentes en las espinacas y en otras muchas plantas de hojas verdes, según investigaciones ayudarían a ralentizar el proceso de digestión de las grasas, de modo que hacen trabajar todo el intestino y se producen más hormonas que controlan la saciedad, lo que a su vez, inhibe el deseo compulsivo de comer.

3. Chiles picantes
La investigación sugiere que la capsaicina, presente en los chiles, puede ayudar a frenar el hambre. En un pequeño estudio, cuando las personas consumieron pimiento rojo con su desayuno, experimentaron una disminución en el apetito antes del almuerzo y consumieron menos proteína y grasa.

4. Uvas
Por su alto contenido en potasio, es una fruta que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo. Además, produce un alto grado de saciedad que contribuye a disminuir el apetito. Esta fruta es una aliada contra el estreñimiento, toda vez que funciona como laxante natural, por su contenido de celulosa, azúcar y ácidos orgánicos.

5. Las nueces
Te brindan saciedad y por eso ayudan a sentir menos hambre, comer menos calorías y bajar de peso. Tienen grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol y un tipo de fibra que se digiere más lentamente que otros carbohidratos.

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<![CDATA[¿Comer o no comer carbohidratos durante la dieta?]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-o-no-comer-carbohidratos-durante-la-dieta-20170907-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-o-no-comer-carbohidratos-durante-la-dieta-20170907-0046.html Al comenzar una dieta para adelgazar, casi siempre los primeros en ser eliminados por completo son los carbohidratos. Muchos los catalogan como el "malo de la película". ¿Es cierto esto?

La Academia de Nutrición y Dietas informa, citada por el portal Hola doctor, que no es cierto: engordan las calorías, de cualquier fuente que provengan. Tampoco promueven la acumulación de grasa y según un reciente estudio publicado en el Journal de la Asociación Dietética Americana, hay menos riesgo de obesidad si se consumen la mitad de las calorías diarias en carbohidratos “buenos”.

¿Qué son los carbohidratos?
Se encuentran en gran cantidad de alimentos: pan, legumbres, galletitas, frutas, verduras, batidos y pasteles. Y se presentan en forma de azúcares, fibra o almidón, según explica una publicación de la Escuela de Salud Pública de Harvard. El dilema es cómo elegir los carbohidratos "buenos".


¿Cómo se clasifican los carbs?
Los carbohidratos pueden ser simples o compuestos: los simples son azúcares como la de la fruta (fructosa), la del maíz o la uva (dextrosa o glucosa) y el azúcar de mesa (sacarosa). Los carbohidratos compuestos son una combinación de al menos tres azúcares.

Lo simple y lo complejo
El almidón del pan blanco y las papas fritas son un carbohidrato complejo que el cuerpo convierte rápidamente en azúcar, como si se estuviera consumiendo glucosa pura. En cambio la fructosa (azúcar de la fruta) es un carbohidrato simple, que tiene un mínimo efecto en la variación de la cantidad de azúcar de la sangre.

Elige con inteligencia
Una buena elección te permite regular tu peso: toma más tiempo comer una banana (que aporta 100 calorías) que los segundos que lleva tomarte un vaso de gaseosa, que tiene la misma cantidad de calorías, pero vacías. Nunca te puedes equivocar comiendo frutas y verduras.

¡No te las pierdas! Las frutas
La Fundación del Indice Glucémico de la Universidad de Sydney, recomienda los alimentos de bajo IG (hasta 55) antes que los de alto GI (más de 70). Una banana madura son 24 gramos de carbs y un IG de 62. Una manzana son 16 gramos de carbs y un IG de 39, y una naranja, 11 gramos de carbs con un IG de 40.

Verduras y hortalizas: hazte fan
Una papa mediana cocida y con piel son 27 gr de carbs y un IG de 82, y la calabaza no es una de las mejores opciones: 80 gramos son 18 gr de carbs pero ¡con un IG de 75! El brócoli tiene un IG de 15 y 6 carbs cada media taza y el maíz dulce tiene un IG de 78 y 60 carbs cada media taza. Para elegir, pocos carbs y bajo IG: la mejor combinación.

Las pastas y arroz tienen lo suyo
El arroz tiene 38 gramos de carbs por porción con un IG de 89, mientras que en el integral son 42 gramos de carbs con un IG de 50. Las pastas, como los espaguetis (IG de 46 y 21 carbs cada media taza cocida) pero intenta comerlas al dente, para que tengan menor cantidad de almidón. La mejor opción son las amasadas con harina de granos enteros.


Lácteos: elige los mejores
Una taza de leche entera son 12 gramos de carbs y un IG de 41, y la reducida en grasas tiene 13 gramos de carbs con un IG de 32. Una porción de helado de 50 gramos de vainilla y chocolate tiene 10 gramos de carbs y un IG de 57, y uno de chocolate bajo en carbs (2 gr) tiene un IG de 32. Si es bajo en grasas, el de vainilla tiene 15 gramos de carbs con un IG de 46.

Aléjate de las comidas rápidas
Un Mc Chicken tiene 40 gramos de carbs y una hamburguesa de carne con queso tiene 30. En ambas el IG es 66. Según se informa en las Guías Dietarias para Americanos, una ingesta de 2,000 calorías requiere 1/8 de esa cifra en gramos de carbs: 250. Por eso este tipo de comidas ya se “comen” gran parte del límite diario recomendado.


Escoge bien en el desayuno
Cada carbohidrato representa 4 calorías; este puede ser un buen dato al elegir qué vas a comer. Menos calorías y un bajo IG siempre es la mejor opción para mantenerte en peso. Una baguette con manteca y mermelada de frutilla tiene 41 gramos de carbs con un IG de 62, y una dona tiene 20 gramos de carbs con un GI muy alto: 75.

Alerta, snacks
Los snacks deben mantenerse lo más lejos posible: una bolsa de papas horneadas de 39 gramos tiene 24 gramos de carbs y un IG de 54. Si te tientas con una bolsita de 10 M&M de maní, tiene 11 gramos de carbs con un IG de 32. ¿Vas al cine? Una porción de palomitas de maíz dulce del tamaño de una taza tiene 27 gramos de carbs con un IG de 55.

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<![CDATA[Los hombres también se cuidan]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-hombres-tambien-se-cuidan-20170907-0028.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-hombres-tambien-se-cuidan-20170907-0028.html Diferentes medios europeos se hacen eco de una noticia aparentemente sorprendente: el presidente de la República de Francia, Enmanuel Macron ha emitido una factura al erario público francés de 30 mil dólares durante los tres primeros meses de mandado con maquillaje y estilismo como concepto de la factura. Inmediatamente surge la polémica: ¿está utilizando el Presidente dinero público para lavar su imagen?

Más allá de la moralidad del hecho de invertir esos 30 mil dólares que afirman los medios europeos en un equipo de estilistas del más alto nivel y productos acordes al portador, ¿realmente nos encontramos ante un caso aislado? ¿Acaso no es el reflejo de la sociedad actual?

La realidad social nos muestra a un hombre seguro de su imagen, que la cuida especialmente tanto en el estilo como en el conjunto. El gasto de los hombres en cremas y productos de cuidado personal ha aumentado más de un 15 por ciento sostenido en los últimos años. El hombre hoy no tiene miedo a reconocer que se cuida.

Un fondo de armario milimetrado

Los vestidores han dejado de ser un monopolio exclusivo de la mujer para convertirse en un espacio compartido en el que cada uno mantiene su orden y su vestuario. Poco a poco, el hombre que utiliza un único pantalón para todos los looks deja paso a un hombre que cuida hasta en el mínimo detalle la imagen que proyecta sobre sí mismo.

Desde la elección de qué modelo de calcetines hombre va a conjuntar con un traje concreto y un calzado específico, hasta el nudo de la corbata. Así, unos calcetines de hombre de vestir en negro, casan con todo tipo de traje. En cambio, unos calcetines originales adquiridos para vestir más de sport, se combinan con unas converse en un estilo más informal.

Las americanas vuelven con fuerza al armario, y lo hacen conjuntamente con los jerseys de cuello alto. El ejecutivo de hoy gusta tanto de acudir a la oficina con un outfit de jeans y jersey, sin o con americana como vestir con un elegante traje. Si bien en determinadas empresas aún se mantienen una guía de estilo, cada vez son más las organizaciones que dejan a la libre elección de los empleados el estilo personal que quieren dotar a su imagen profesional.

Ello atañe tanto al vestuario como a la presentación visual en su conjunto. La moda hipster ha poblado las oficinas de barbas y cortes de pelo modernos. No en vano, desde el sector reconocen que desde hace dos años, las reservas de hombres han aumentado exponencialmente tanto  para el corte de pelo como para el arreglo de barbas.

Así lo confirma la que se denomina la mejor peluquería de Barcelona, Factory236 Barcelona. Su fama la precede como una peluquería de Barcelona de referencia. Según su dirección, el hombre de hoy milimetra cada punto que afecta a su imagen, corte de pelo incluido. En esta peluquería trabajan tanto cortes como arreglos de barba. Explican que algunos de sus clientes incluso solicitan asesoramiento sobre qué productos son los más adecuados para ellos. Como cualquier mujer.

La estética también les atrae

A pesar de que dentro del perfil de usuarios de los servicios de clínicas y centros de estética el femenino sigue siendo mayoritario, desde las asociaciones sí que han comenzado a percibir un cierto cambio de tendencia.

Los hombres acuden cada vez más a centros especializados en tratamientos corporales con Indiba, una técnica innovadora de moda en el sector de la estética en Barcelona y cuyo centro de belleza Barcelona más referenciado es el KB Centers. Este tipo de intervenciones son muy demandadas no solo por hombres que quieren desarrollarse en el mundo de la moda sino por ejecutivos que quieren mantener una buena imagen.

Junto a este tipo de tratamientos estéticos para hombres, la cirugía menor gana adeptos. Las rinoplastias, tanto por estética como por salud continúan como una de las operaciones más solicitadas.

Para aquellos que aún no se atreven con la cirugía, los nutricionistas recomiendan combinar pastillas quemagrasas con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo que incluya, además de los quemagrasas, ejercicio diario y rutinas de actividad física semanales. Los mejores quemagrasas naturales se activan sobre todo durante el ejercicio.

El marketing político ha utilizado la imagen de sus protagonistas como un espacio de pruebas. Es vox populi que el mítico presidente estadounidense John F. Kennedy cuidaba su imagen hasta el extremo de consumir constantemente fármacos para paliar sus continuos dolores de espalda. Todo signo de imperfección se puede identificar como debilidad.

En España, en los años 90, el entonces presidente del Gobierno, Felipe González, acudió un debate presidencial con aspecto demacrado y sudoroso después de un vuelo accidentado. La victoria en aquel debate se le otorgó al opositor José María Aznar, años más tarde sustituto en el cargo de González.

Del mismo modo, la sociedad hace suyos los patrones de comportamiento de los personajes públicos, y estos, a su vez, toman el pulso de la calle para conformar un ideario social.

Por cierto, el presidente de Francia utiliza la misma técnica de maquillaje que las celebérrimas Kardashian, técnica conocida como contouring. Esta modalidad destaca por resaltar las facciones más atractivas del rostro con el objeto de generar una imagen armónica del mismo.

Otro dato curioso: el antecesor en el cargo de Enmanuel Macron, François Hollande dejó una factura de 127 mil dólares en cortes de pelo cada año.

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<![CDATA[El estrés postraumático puede superarse con éxito]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-estres-postraumatico-puede-superarse-con-exito-20170905-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-estres-postraumatico-puede-superarse-con-exito-20170905-0037.html El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), es un desorden psiquiátrico que aparece en personas que han vivido un episodio dramático en su vida, como situaciones de guerra, secuestro, o muerte violenta de otra persona o grupo de personas. Quienes lo presentan, suelen tener con frecuencia pesadillas que rememoran la experiencia trágica del pasado.

De acuerdo con el doctor Wadalberto Rodríguez, presidente de la Sociedad Venezolana de Psiquiatría, es un trastorno de ansiedad grave, que se produce por la experiencia de una situación severamente estresante, en la cual el individuo es sujeto o testigo de un evento en el cual se ve gravemente comprometida su vida o la vida de otro.

Actualmente, los especialistas desconocen la causa exacta de que un hecho traumático pueda generar este trastorno en unas personas, pero no en otras. En estos casos, los genes, las emociones, la situación familiar y el entorno juegan un papel importante. Es posible que traumas emocionales del pasado aumenten el riesgo de presentarlo después de un acontecimiento de impacto reciente.

Rodríguez aseguró, que en estos casos es necesario diferenciar este trastorno de otras situaciones desencadenantes de la vida cotidiana, tales como un divorcio, conflictos familiares o problemas económicos. “Es muy importante la realización, no sólo de un diagnóstico, sino de un adecuado tratamiento lo más rápidamente posible, a fin de evitar que se hagan crónicos los esquemas neurales del recuerdo, con lo cual se complicaría la evolución a mediano y largo plazo”.

El TEPT puede aparecer a cualquier edad, aunque suele ser más frecuente entre las personas jóvenes, quizá porque tienen más posibilidades de exponerse a traumas desencadenantes. También es más común en aquellos individuos que se encuentran socialmente aislados. El diagnóstico se realiza mediante la entrevista clínica, en la cual el paciente relata el origen de su ansiedad, y el médico evalúa la duración, gravedad y características del posible trastorno.

Alerta con las señales

Entre los signos más característicos del estrés postraumático están las pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios sobre el hecho (flashbacks) en cualquier momento del día; re-experimentación vívida del hecho, ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el suceso; palpitaciones, dificultad para respirar y secreción elevada de sudor cada vez que se recuerda el hecho desencadenante; incapacidad para recordar detalles importantes del momento traumático, entre otros síntomas.

El psiquiatra explicó que, en circunstancias normales, las hormonas y los químicos que segrega el organismo ante un evento estresante vuelven, en un plazo corto de tiempo, a sus niveles adecuados. Pero en el caso de las personas con trastorno de estrés postraumático, el cuerpo sigue segregando hormonas y químicos. Adicionalmente, la mayoría de quienes han sufrido un trauma no llegan a presentarlo, un hecho todavía sin explicación, y al contrario de lo que se cree, la gravedad del TEPT no depende de la naturaleza del trauma que lo desencadena.

“La reacción a una situación difícil e inusual depende mucho de la sensibilidad de las personas afectadas y de sus recursos para afrontar los traumas. En parte, esto se encuentra determinado por las características genéticas de cada individuo, pero también influye la personalidad y la situación vital concreta que esté atravesando el paciente, si ha sufrido o no otros traumas en el pasado o el entorno familiar y social que pueda apoyarle”, indicó Rodríguez.

Cuidados farmacológicos

En cuanto al tratamiento ideal para combatir el Trastorno de Estrés Postraumático, el especialista explicó que suele ser combinado. “Incluye un componente farmacológico, con antidepresivos del tipo inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), tranquilizantes del tipo benzodiacepinas (como el clonazepam), y eventualmente inductores del sueño; además de acompañamiento psicoterapéutico”, precisó.

Para finalizar, el psiquiatra aclaró que: “El Trastorno de Estrés Postraumático diagnosticado a tiempo, sin confusiones, y tratado de la manera planteada, puede ser, en la mayoría de los casos, superado con éxito. El porcentaje de éxito en la superación de estos casos es bastante alto. El clonazepam es uno de los medicamentos más usados en el tratamiento del TEPT, no sólo por sus características potentes como tranquilizante, sino por su perfil anticonvulsivo, que es de mucha efectividad para evitar el fenómeno de ‘Kindling’, que tiende a facilitar la perpetuación de los recuerdos”.

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<![CDATA[Una alternativa para reparar nuestra retina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-alternativa-para-reparar-nuestra-retina-20170904-0047.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Una-alternativa-para-reparar-nuestra-retina-20170904-0047.html El desgaste de la visión por diversas causas representa un trastorno psicológico para toda persona que en la vida ha tenido que experimentar tan lacerante problema, responsable de transformarle la luz en un mundo lleno de sombra.

Según los expertos, las células de nuestras retinas carecen de la capacidad de reparar el tejido dañado por determinadas causas y, por eso, cualquier lesión en esa zona situada en la superficie interior del ojo favorece frecuentemente a la pérdida permanente de la visión.

Por eso, pensando en los efectos de ese deterioro, luego de varios años de exploración sobre el fenómeno, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle (Estados Unidos) lograron restablecer con éxito células en la membrana interior del ojo de un modelo animal (ratones adultos).

En su etapa de estudio, el equipo, liderado por Tom Reh, hizo una parada en el pez cebra, el cual  tiene una notable capacidad para regenerar el tejido dañado.

A propósito de ello, explicaron en un artículo publicado en la revista Nature que eso es posible porque la retina de esa especie acuática contiene células llamadas glia Müller, que tienen un gen (Ascl1), que les permite rehabilitarse.

De esa manera, cuando dichas unidades morfológicas, fisiológicas y genéticas de todos los seres vivos sienten que la retina se ha lastimado, activan dicho segmento funcional del ADN.

En tal sentido, el equipo de Reh estudió diferentes variantes para ver si era posible utilizar esta  partícula de material genético para reprogramar la célula de soporte de las neuronas en roedores adultos.

Así, diseñaron un ratón que tenía una versión del Ascl1 en su glía Müller, y posteriormente, activaron el gen con una inyección del fármaco tamoxifeno.

Los autores señalaron en el medio especializado que en su trabajo anterior, descubrieron que activar el segmento funcional del ADN solo se desempeñaba durante las primeras dos semanas después del nacimiento. Más tarde los ratones ya no podían reparar sus retinas.

Pero, aunque en un inicio pensaban que había otro factor de transcripción involucrado, determinaron que los genes críticos para la regeneración de la glía de Müller estaban bloqueados por moléculas que se unen a los cromosomas.

Se trata -por  ende- de una forma de regulación epigenética, consistente en el control de cómo y cuándo funcionan partes del genoma.

En el contexto del análisis, los científicos observaron que estas nuevas interneuronas se integran en la retina existente, establecen conexiones con otras células y reaccionan normalmente a las señales de las células de la luz.

Así, al usar en este novedoso estudio una droga que bloquea la regulación epigenética, la activación de Ascl1 permite que la célula de Müller en ratones adultos se diversifique en neuronas integradoras funcionales.

Por eso, con esa variación  esas nuevas interneuronas se integran en la retina existente, establecen conexiones con otras células y reaccionan normalmente a las señales de luminosidad  de las estructuras más pequeñas  de los seres vivos que detectan la retina.

En la próxima etapa del trabajo los estudiosos anunciaron que prevén determinar si hay otros factores que pueden activarse para permitir que la glía Müller se restaure en todos los diferentes tipos de células de la membrana interior del ojo.

De lograrse tal propósito, se abre el abanico para desarrollar tratamientos que puedan reparar el daño de la retina, que es responsable de varias causas de pérdida de la visión,  como el glaucoma, y provoca que los afectados vivan en mundo lleno de sombra o de total oscuridad.

GLAUCOMA: SEGUNDA CAUSA DE CEGUERA EN EL MUNDO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el glaucoma es, después de la catarata,  la segunda causa común de ceguera y 4,5 millones de personas lo padecen en la actualidad con proyecciones de 11 millones de afectados para el 2020.

Se trata de una enfermedad ocular que se caracteriza por  la pérdida de visión por un daño en  el nervio óptico y está íntimamente  relacionado con el aumento de la presión  intraocular, aunque  también inciden causas de origen vascular y genético.

Como muchas veces sus formas clínicas son asintomáticas, el nervio encargado de enviar las señales que percibe el ojo hasta nuestro cerebro va deteriorándose con lentitud y hace que los pacientes acudan al oftalmólogo en estadios avanzados.

De ahí la importancia de las revisiones  médicas, especialmente cuando hay antecedentes  familiares -en casos de  miopía- para ser confirmado precozmente y así evitar los daños irreversibles.

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<![CDATA[Comer aguacate y frutos secos mejorarán tu concentración]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-aguacate-y-frutos-secos-mejoraran-tu-concentracion-20170901-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Comer-aguacate-y-frutos-secos-mejoraran-tu-concentracion-20170901-0073.html ¿Estás muy desconcentrado últimamente? Las claves para lograr enfocarte en tus tareas diarias están en la alimentación.

Una correcta alimentación tiene muchas ventajas. Además de evitar que nos enfermemos, que tengamos sobrepeso o colesterol también nos puede ayudar para que nuestra concentración y nuestra memoria funcionen como corresponde.

Por ello, para que tus funciones cerebrales estén en perfecto, estado te recomendamos que consumas los siguientes alimentos:

Pescados
Los llamados “pescados azules” (entre los que se incluyen el salmón, el atún o el jurel, entre otros) tienen una buena cantidad de ácidos grasos omega 3, reseñó Mejor con salud.

Estos aceites naturales son benéficos para el sistema nervioso central porque lo refuerzan en los adultos y lo desarrollan en los niños.

Para aprovechar las bondades del omega 3 debemos consumir el pescado a la plancha, al vapor o al horno.
Acompáñalo con una buena ensalada fresca o un rico puré de papas.

Aguacate
Este rico fruto de color verde que se usa para salsas o como reemplazo de la mayonesa tiene grasas monoinsaturadas (otras de las beneficiosas) que ayudan en la concentración y la memoria.

El aguacate mejora la comunicación neuronal y también la circulación sanguínea porque limpia las arterias.

Si nuestro corazón bombea correctamente la sangre hacia los órganos y el cerebro está oxigenado podemos rendir más en todo sentido.

Cereales integrales
El pan y las galletas de grano entero tienen un aminoácido llamado L-Triptófano el cual es absorbido por el cerebro para poder producir serotonina.

Este neurotransmisor induce a la relajación y al sueño. No tienes por qué preocuparte, porque la cantidad no es  suficiente como para quedarte dormido en el trabajo.

Sin embargo, si lo es para que los niveles de estrés no se vayan por las nubes y puedas concentrarte mejor en lo que estás haciendo.

Frutos secos
¿Te has fijado que las nueces se asemejan a la forma del cerebro? Esto puede ser un indicio de por qué son tan buenas para las funciones mentales como la concentración y la atención.

Y no es el único fruto seco que puede ayudarte: también las almendras y los cacahuetes aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 (como los del pescado, así que son ideales para los vegetarianos).

Los frutos secos además protegen las arterias y las venas, ayudan en la protección de los vasos sanguíneos y permiten la correcta circulación y oxigenación del organismo.

Como si no fuese suficiente aportan vitaminas y antioxidantes muy beneficiosos.

Yogur
Los lácteos son buenos para la salud porque tienen calcio y nutrientes, pero en el caso del yogur es recomendable para aquellos que tienen problemas para concentrarse o rendir lo suficiente.

Esto se debe a que aporta un aminoácido llamado tirosona que ayuda en la producción de neurotransmisores (entre ellos la noradrenalina y la dopamina) que mejoran la memoria y el sentido de alerta.

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<![CDATA[La piña es rica en vitamina C, B6 y ácido fólico, ¡conoce más de sus beneficios!]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-pina-es-rica-en-vitamina-C-B6-y-acido-folico-conoce-mas-de-sus-beneficios-20170901-0072.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-pina-es-rica-en-vitamina-C-B6-y-acido-folico-conoce-mas-de-sus-beneficios-20170901-0072.html En el trópico, la piña es una de las frutas más codiciadas, considerada como un verdadero manjar. Ligera y refrescante.

La piña tiene cualidades diuréticas y desintoxicantes que impulsan la eliminación de todas esas sustancias y toxinas que pueden afectar la salud si no son expulsadas adecuadamente, reseñó el portal Mejor con salud.

Además de ser una fruta diurética y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para la dieta.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.

Beneficios antioxidantes
La piña es una fuente rica en antioxidantes como la vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que, además de reforzar las defensas, también tienen una acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.

Sus altos contenidos en vitamina C la hacen poderosa para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cánceres.

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<![CDATA[Los trastornos psicológicos más comunes y más difíciles de diagnosticar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trastornos-psicologicos-mas-comunes-y-mas-dificiles-de-diagnosticar-20170831-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-trastornos-psicologicos-mas-comunes-y-mas-dificiles-de-diagnosticar-20170831-0043.html Nadie es inmune a padecer trastornos psicológicos. De hecho, existen ciertos problemas relacionados con la salud mental que se presentan de una forma más común de lo que se piensa. Pero este tipo de problemas no son tan aceptados por ciertas sociedades. Por lo tanto, no se habla tanto al respecto, y el poco acceso a la información hace que la persona no consiga determinar que algo no está del todo bien.

La situación ocurre en torno a problemas que se presentan con gran frecuencia, y que no discriminan en cuanto a edad, clase social o nacionalidad. Este tipo de trastornos, de no ser tratados de forma profesional y a tiempo, pueden afectar otros aspectos de la salud de la persona. De llegar a un extremo, incluso pueden presentar síntomas físicos.

Las causas de la aparición de este tipo de trastornos son muy variadas y afectan de forma diferente a cada individuo. Por eso se recomienda consultar con un profesional que pueda determinar los aspectos requeridos, para conseguir un correcto tratamiento que funcione de forma particular con la persona afectada.

Puede que padezcas alguno de estos trastornos, o que alguien cercano a ti esté lidiando con este tipo de problemas sin que lo hayas notado. El conocimiento y la información sobre temas de salud mental es vital, como también lo es conseguir la ayuda adecuada. Conoce los trastornos más comunes:

Fatiga crónica

Responder a la pregunta de qué es la fatiga crónica no resulta sencillo. En principio, porque la fatiga crónica es un problema poco comprendido. Quienes la padecen suelen pensar que solo están cansados por sus jornadas diarias. Pero la gravedad de este trastorno va un poco más allá. Con solo el descanso no se soluciona el problema, pero con un tratamiento adecuado se puede superar.

Cuando el cansancio se vuelve extremo, y no desaparece con el paso del tiempo o con el descanso regular, se trata de fatiga crónica. Si la padeces, tendrás dificultades para realizar algunas actividades que antes te resultaban sencillas. A veces viene acompañada de insomnio y malestar general. También puede presentar dolores musculares, abdominales o incluso dolor de garganta.

Estarás más sensible de lo normal a la presencia de iluminación prolongada o a los sonidos. Podrás marearte, perder el equilibrio o sentir náuseas. Los síntomas son muchos y su aparición depende del tipo de fatiga que presentes. Algunas veces, es la causa de otros tipos de trastornos psicológicos, como la depresión o la ansiedad, y puede causar apatía.

Este tipo de síntomas pueden estar asociados a otro tipo de problemas. Por lo que se requiere realizar estudios físicos para descartar cualquier otra causa.

Apatía y desmotivación

Otro problema poco abordado son los temas de la apatía y la desmotivación. La apatía y desmotivación suelen generar bastante malestar, no solo a la persona que lo padece, sino también a su entorno. Se debe contar con psicólogos expertos para tratarlo de la forma adecuada.

Este tipo de problemas se caracteriza por una falta de interés en general, casi nada genera reacciones emocionales en la persona. Esas reacciones incluyen la felicidad, pero también la rabia o tristeza. Como consecuencia, disminuye la cantidad de actividades en las que se involucra la persona afectada, tanto en el trabajo como en su tiempo de ocio.

Suele estar asociado con una fuerte sensación de desesperanza. Pierdes la iniciativa en todos los aspectos de tu vida, y puede que incluso dejes a un lado el cuidado adecuado de tu salud. Se presenta, por lo general, cuando la persona se encuentra bajo mucha presión, o con altos niveles de estrés. También cuando el individuo se encuentra cansado, con sueño o bajos niveles de energía por no contar con las horas de descanso adecuadas, o cuando está aburrido de sus actividades rutinarias.

Es importante contar con un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Cuando la vida social y afectiva se ve reducida, puede presentarse la apatía. El consumo de alcohol en exceso también puede producir este efecto.

Inseguridad

Un tercer problema psicológico es el complejo de inferioridad y la inseguridad. Las características del complejo de inseguridad son una baja autoestima, la dependencia de otras personas y la falta en la toma de iniciativas. Estos problemas pueden tener un impacto negativo a largo plazo, pero con un tratamiento psicológico adecuado pueden superarse.

Este tipo de problemas puede estar asociado con la infancia de la persona y el entorno familiar en el que creció. Cuando se tuvo un entorno con sobreprotección, la persona no contó con la independencia necesaria para desarrollar sin inconvenientes su personalidad. Por lo tanto, al llegar a la edad adulta, la inseguridad se hace notable, al igual que el complejo de inferioridad y la constante búsqueda de aprobación.

En otros casos, se puede presentar cuando la persona está acostumbrada a recibir comentarios negativos sobre sí misma, o respecto a las actividades que realiza. En especial, si este tipo de comentarios son frecuentes desde la niñez. En un momento dado, la persona intentará comparar su situación con la de quienes la rodean, rebajará su valor propio y el de las metas que haya alcanzado, y su autoestima se encontrará constantemente baja.

En estos casos, es necesario que el afectado inicie un tratamiento psicológico que lo ayude a obtener una percepción realista sobre la vida y de sus logros en ella. Aprenderá a valorarse, y conseguirá contar con una calidad de vida diferente.

Todos estos problemas psicológicos pueden superarse con los tratamientos adecuados. Es importante contar con un psicólogo especializado. Existen centros profesionales dedicados al tratamiento de estos problemas. Cepsim Madrid cuenta con psicólogos expertos en terapias presenciales y online. Depende de cada persona dar el primer paso hacia su recuperación. ¡Adelante!

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<![CDATA[Radiofrecuencia facial, entre los tratamientos de belleza más demandados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0106.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0106.html  

La preocupación por la imagen ha existido desde siempre y, día de hoy, la tecnología ha permitido que muchos de los tratamientos que antes se podían permitir solo las altas esferas, hoy sean habituales entre mujeres y hombres también de clase media. Y es que vivimos en un contexto muy competitivo, en el que el físico se ve como un arma más para conseguir el éxito, sobre todo, en el caso de quienes trabajan de cara al público. 

 

El deseo de seguir viéndose bien físicamente a medida que van pasando los años, es lo que hace que muchas personas se sometan a procedimientos como la radifrecuencia facial, “uno de los tratamientos de belleza más demandados para reducir e incluso eliminar las arrugas del rostro y devolver a la cara ese aspecto juvenil”, según explica la web Laradiofrecuenciafacial.es.

 

Mantenerse en un peso saludable, tratar las cicatrices o las varices o retirar el vello corporal, son otros de los motivos que llevan a muchos a ponerse en manos de un profesional.

 

Qué es la radiofrecuencia facial

 

La técnica de la radiofrecuencia facial, sus beneficios y sus resultados son ampliamente tratados por la web La radiofrecuencia facial.

 

Explican que es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento del rostro más efectivos de cuantos existen en la actualidad: “Podemos decir que obtenemos los mismos resultados que un lifting, pero sin pasar por el quirófano. De hecho, se le conoce como el nuevo lifting sin cirugía”, explican.

 

Lo que se hace es aplicar ondas de radiofrecuencia, que producen sobre el tejido subcutáneo energía en forma de calor. Se estimula así la migración de fibroblastos, lo que provoca la contracción de las fibras de colágeno, responsables de tensar la piel. También fomenta su formación, lo que se conoce como colagenogénesis.

 

El tratamiento también produce un efecto vasodilatador en el rostro, es decir, mejora la circulación sanguínea. Y eso favorece el transporte de nutrientes y oxígeno por las células, lo que también tiene un efecto rejuvenecedor.

 

El procedimiento es sencillo y no tiene apenas contraindicaciones, según explica la web, a excepción de las pieles especialmente sensibles, con alguna enfermedad o infección cutánea, que presenten ampollas y otras anomalías, o que hablemos de mujeres embarazadas. En primer lugar, se limpia en profundidad el cutis del paciente para eliminar suciedad, y luego se delimita con un rotulador la zona a tratar, por donde se aplica un gel conductor.

 

El aparato se sitúa después sobre la piel, y se irá moviendo por las zonas marcadas una vez que alcance la temperatura ideal. Es habitual que el paciente sienta alguna molestia o picor, pero no dolor.

 

Tipos de radiofrecuencia

 

Los tipos de radiofrecuencia facial son resultado de muchos años de investigación y evolución, en los que destaca la aplicación de la tecnología. Laradiofrecuenciafacial.es recopila los aparatos que se pueden usar en la técnica.

 

El monopolar o unipolar genera calor directamente en la capa más profunda de la piel, por lo que es útil para atacar los tejidos adiposos. Eso sí, es el menos efectivo de la radiofrecuencia, según explican.

 

El bipolar, por su parte, actúa en la capa más superficial, combatiendo especialmente la flacidez. El tripolar, por su parte, es una combinación de los otros dos, por lo que combate la grasa y la flacidez. La energía y el calor se dispersan menos, por lo que se necesita menos potencia. Eso lo hace también más seguro, evitando que el paciente se queme.

 

Aparatos utilizados en radifrecuencia facial son Accent, Indiba y Thermage CPT.

 

Resultados del tratamiento

 

Así pues, las zonas más habituales de tratamiento son la frente, los ojos, los pómulos, el óvalo facial y perfil mandibular y el cuello. Y es que la radiofrecuencia facial, si es efectiva, levanta las cejas, tensa la piel de la frente, densifica y tensa la que se halla alrededor de los ojos, minimiza los poros, reduce el descolgamiento de tejidos (útil para disminuir la papada) y suaviza las arrugas profundas.

 

Por ello, también puede aplicarse en otras zonas del cuerpo, como los muslos, el abdomen y los glúteos. En su mayoría, quienes se someten a estos tratamientos son personas entre 30 y 50 años.

 

En definitiva, la radiofrecuencia facial mejora el aspecto de la piel sin que sea necesario recurrir a inyecciones de ácido hialurónico o botox. Sin embargo, aunque los resultados pueden ser visibles de las primera sesión, el número de estas varía según la necesidad. Por lo general, se recomiendan entre 4 y 6 en la cara y entre 6 y 10 en otras zonas del cuerpo.

 

Eso sí, hay que tener en cuenta que los efectos no se mantienen en el tiempo, y que solo es efectivo en casos leves o moderados. Cuidado también con el centro de belleza que se elige, ya que el intrusismo profesional es alto.

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<![CDATA[Radiofrecuencia facial, entre los tratamientos de belleza más demandados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0109.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Radiofrecuencia-facial-entre-los-tratamientos-de-belleza-mas-demandados-20170822-0109.html La preocupación por la imagen ha existido desde siempre y, día de hoy, la tecnología ha permitido que muchos de los tratamientos que antes se podían permitir solo las altas esferas, hoy sean habituales entre mujeres y hombres también de clase media. Y es que vivimos en un contexto muy competitivo, en el que el físico se ve como un arma más para conseguir el éxito, sobre todo, en el caso de quienes trabajan de cara al público. 

 

El deseo de seguir viéndose bien físicamente a medida que van pasando los años, es lo que hace que muchas personas se sometan a procedimientos como la radifrecuencia facial, “uno de los tratamientos de belleza más demandados para reducir e incluso eliminar las arrugas del rostro y devolver a la cara ese aspecto juvenil”, según explica la web Laradiofrecuenciafacial.es.

 

Mantenerse en un peso saludable, tratar las cicatrices o las varices o retirar el vello corporal, son otros de los motivos que llevan a muchos a ponerse en manos de un profesional.

 

Qué es la radiofrecuencia facial

 

La técnica de la radiofrecuencia facial, sus beneficios y sus resultados son ampliamente tratados por la web La radiofrecuencia facial.

 

Explican que es uno de los tratamientos de rejuvenecimiento del rostro más efectivos de cuantos existen en la actualidad: “Podemos decir que obtenemos los mismos resultados que un lifting, pero sin pasar por el quirófano. De hecho, se le conoce como el nuevo lifting sin cirugía”, explican.

 

Lo que se hace es aplicar ondas de radiofrecuencia, que producen sobre el tejido subcutáneo energía en forma de calor. Se estimula así la migración de fibroblastos, lo que provoca la contracción de las fibras de colágeno, responsables de tensar la piel. También fomenta su formación, lo que se conoce como colagenogénesis.

 

El tratamiento también produce un efecto vasodilatador en el rostro, es decir, mejora la circulación sanguínea. Y eso favorece el transporte de nutrientes y oxígeno por las células, lo que también tiene un efecto rejuvenecedor.

 

El procedimiento es sencillo y no tiene apenas contraindicaciones, según explica la web, a excepción de las pieles especialmente sensibles, con alguna enfermedad o infección cutánea, que presenten ampollas y otras anomalías, o que hablemos de mujeres embarazadas. En primer lugar, se limpia en profundidad el cutis del paciente para eliminar suciedad, y luego se delimita con un rotulador la zona a tratar, por donde se aplica un gel conductor.

 

El aparato se sitúa después sobre la piel, y se irá moviendo por las zonas marcadas una vez que alcance la temperatura ideal. Es habitual que el paciente sienta alguna molestia o picor, pero no dolor.

 

Tipos de radiofrecuencia

 

Los tipos de radiofrecuencia facial son resultado de muchos años de investigación y evolución, en los que destaca la aplicación de la tecnología. Laradiofrecuenciafacial.es recopila los aparatos que se pueden usar en la técnica.

 

El monopolar o unipolar genera calor directamente en la capa más profunda de la piel, por lo que es útil para atacar los tejidos adiposos. Eso sí, es el menos efectivo de la radiofrecuencia, según explican.

 

El bipolar, por su parte, actúa en la capa más superficial, combatiendo especialmente la flacidez. El tripolar, por su parte, es una combinación de los otros dos, por lo que combate la grasa y la flacidez. La energía y el calor se dispersan menos, por lo que se necesita menos potencia. Eso lo hace también más seguro, evitando que el paciente se queme.

 

Aparatos utilizados en radiofrecuencia facial son Accent, Indiba y Thermage CPT.

 

Resultados del tratamiento

 

Así pues, las zonas más habituales de tratamiento son la frente, los ojos, los pómulos, el óvalo facial y perfil mandibular y el cuello. Y es que la radiofrecuencia facial, si es efectiva, levanta las cejas, tensa la piel de la frente, densifica y tensa la que se halla alrededor de los ojos, minimiza los poros, reduce el descolgamiento de tejidos (útil para disminuir la papada) y suaviza las arrugas profundas.

 

Por ello, también puede aplicarse en otras zonas del cuerpo, como los muslos, el abdomen y los glúteos. En su mayoría, quienes se someten a estos tratamientos son personas entre 30 y 50 años.

 

En definitiva, la radiofrecuencia facial mejora el aspecto de la piel sin que sea necesario recurrir a inyecciones de ácido hialurónico o botox. Sin embargo, aunque los resultados pueden ser visibles de las primera sesión, el número de estas varía según la necesidad. Por lo general, se recomiendan entre 4 y 6 en la cara y entre 6 y 10 en otras zonas del cuerpo.

 

Eso sí, hay que tener en cuenta que los efectos no se mantienen en el tiempo, y que solo es efectivo en casos leves o moderados. Cuidado también con el centro de belleza que se elige, ya que el intrusismo profesional es alto.

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<![CDATA[Cultivo de órganos puede ayudar a combatir enfermedades]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cultivo-de-organos-puede-ayudar-a-combatir-enfermedades-20170823-0112.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cultivo-de-organos-puede-ayudar-a-combatir-enfermedades-20170823-0112.html En distintas partes del mundo se están cultivando “miniréplicas” de órganos humanos para tratar de averiguar qué tratamientos podrían resultar beneficiosos para las víctimas de ciertas enfermedades.

Por ejemplo en Holanda, grupos de expertos están desarrollando intestinos en miniatura para aplicarles tratamientos experimentales contra la fibrosis cística, en un intento por aclarar cuáles serían beneficiosos y cuáles serían nocivos.

En distintas partes del mundo se están realizando experimentos similares, que buscan desarrollar órganos fuera del cuerpo a fin de probar tratamientos con ellos, o incluso facilitar la posibilidad de un trasplante.

Los equipos médicos en Holanda han cultivado miniréplicas de intestinos humanos _apenas del tamaño de una punta de lápiz_ para 450 de los aproximadamente 1.500 enfermos de fibrosis cística del país.

“Los órganos son diminutos, pero están completos”, explicó el doctor Hans Clevers del Instituto Hubrecht y pionero de esa técnica. A excepción de músculos y vasos sanguíneos, los órganos artificiales “tienen todos los componentes de un órgano de verdad, sólo que a una escala sumamente inferior”.

Estos “organoides” emulan las actividades de un órgano normal, pero no funcionan de la misma manera. Aunque los organoides son más parecidos a los órganos de los embriones humanos que a los de un adulto, ayudan a los expertos a dilucidar cómo los órganos se desarrollan y cómo sería posible tratar ciertas dolencias.

En Australia se están desarrollando riñones en miniatura para poder probar el efecto de medicamentos en ellos.

En Estados Unidos se están cultivando tejidos de hígado que podrían ser usados para sanar órganos atrofiados.

En la Universidad de Cambridge en Inglaterra, científicos han desarrollado “minicerebros” para ver cómo interactúan las neuronas y cómo surgen dolencias como el autismo. Durante la epidemia del zika el año pasado, se usaron esos minicerebros para ilustrar cómo el virus causaba deformidades en cerebros de los fetos.

En Holanda, los intestinos en miniatura se usan como reemplazo de los que sufren de fibrosis cística, para ver si las personas con ciertas mutaciones podrían beneficiarse de medicamentos costosos como Orkambi, fabricado por Vertex Pharmaceuticals y que cuesta unos 100.000 euros por paciente.

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<![CDATA[Cómo acabar con la gastritis erosiva]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-acabar-con-la-gastritis-erosiva-20170822-0084.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Como-acabar-con-la-gastritis-erosiva-20170822-0084.html

 

Uno de los problemas médicos más habituales en las consultas venezolanas tiene que ver con enfermedades gástricas. En los últimos años, debido al aumento del estrés y los malos hábitos de consumo, sobre todo en personas jóvenes, los casos de gastritis leves y severas se han multiplicado, si bien debido a su sintomatología confusa con otro tipo de molestias, las autoridades adviertes que muchos casos no son detectados, siendo el propio organismo del paciente el que hace remitir la enfermedad.

Uno de los casos más extendidos por la geografía nacional es de la gastritis erosiva, que supone la inflamación del revestimiento interno  del que está dotado el estómago para absorber los flujos ácidos que extraen los nutrientes de los alimentos que procesan. Esta inflamación genera, a su vez, un esfuerzo extra en dicho órgano, lo que deriva en una merma de su capacidad de eliminación de ácidos gástricos, y el progresivo deterioro de las paredes.

A pesar de que se trata de una afección que en los casos más graves puede requerir intervención quirúrgica, desde colectivos sanitarios incentivan otro tipo de tratamientos para tratar la gastritis erosiva. Entre las recomendaciones facultativas, y según la sintomatología que presenta el paciente, pueden realizarse en casa. Si quiere saber cuáles son los tratamientos más aconsejados haz clic aquí para conocer las mejores soluciones para la gastritis erosiva.

El ritmo de vida actual, un favorecedor claro

Desde los colectivos sanitarios advierten que el modo de vida actual de los venezolanos, con mayor presencia de casos de estrés laboral, una alimentación poco saludable y una escasa actividad física es el caldo de cultivo idóneo para este tipo de afecciones.

No obstante, explican, las causas pueden ser muy variadas: desde el resultado de una infección bacteriana, al alcoholismo o enfermedades crónicas autoinmunes como la enfermedad de Chron que deja a los pacientes sin las defensas suficientes para que el estómago refuerce sus paredes.

Asimismo, se ha registrado un aumento de casos derivados de intolerancias alimenticias no detectadas, en las que los pacientes, sin saberlo, han intentado ingerir determinados alimentos (lácteos, glutinosos, etcétera) que han sido los causantes de sus molestias estomacales continuadas.

Un diagnóstico fácilmente erróneo

Debido a su naturaleza, la gastritis erosiva se puede confundir con otro tipo de afecciones gástricas como úlceras, si bien su restauración difiere notablemente de estas.

Así, los expertos insisten en que el mayor indicador de la acción de este tipo de es su prolongación en el tiempo. Si el paciente mantiene los síntomas de la enfermedad -indigestión continua acompañada de acidez, cambio en el color de las heces, pérdida repentina de apetitito y de peso, sangrado estomacal en forma de vómitos y heces o dolor al ingerir alimentos y líquidos, distensión de la zona abdominal, y frecuentes eructos y flatulencias -, durante al menos siete días, deberá acudir a su centro médico para realizar un chequeo completo y una exploración profunda.

Será el facultativo el que determine la gravedad de la gastritis erosiva y cuál es el tratamiento que debe acometer el paciente para restaurar la salud del estómago.

Una recuperación lenta

Los facultativos insisten en su labor educativa sobre la enfermedad. El estómago, explican, es un órgano vital para el adecuado funcionamiento del organismo, por lo que apresurarse en los tratamientos que lo afectan es jugar con la salud general de uno mismo.

La función del estómago es realizar una extracción de todos los nutrientes que requiere el organismo para mantenerse sano y activo, al tiempo que filtra aquellas sustancias que no son adecuadas para el cuerpo humano.  Al igual que ocurre con otros elementos de la maquinaria interna del hombre, su propia función guarda su mayor peligro.

En el caso del estómago, los jugos gástricos que deben disolver los alimentos para ser procesados en forma de nutrientes, son los responsables, ante este tipo de afecciones, de atacar al órgano y debilitarlo, dejando así al cuerpo indefenso ante algunas sustancias nocivas para su funcionamiento.

Por ello, los doctores resaltan la importancia de seguir las indicaciones de los facultativos en cuanto a los tiempos de restablecimiento del estómago y los tratamientos prescritos, ya sean inhibidores de protones o cualquier otro tipo de medicación que bloquee la acción de los ácidos gástricos que están dañando el órgano; como antibióticos en caso de originarse en una infección bacteriana, o el seguimiento de una dieta adecuada. 

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<![CDATA[3 formas de comer frutas y verduras en verano sin darse cuenta]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/3-formas-de-comer-frutas-y-verduras-en-verano-sin-darse-cuenta-20170817-0025.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/3-formas-de-comer-frutas-y-verduras-en-verano-sin-darse-cuenta-20170817-0025.html La batidora o licuadora de mano es uno de esos pequeños electrodomésticos que no pueden faltar en la cocina. Se conocen como de brazo y puedes verlas aquí, donde comprobarás que ocupan poco espacio y tienen múltiples aplicaciones en la cocina. Permite moler todos los ingredientes de una receta en un mismo recipiente, lo que ofrece múltiples posibilidades: purés, cremas, salsas y sopas, ya sean frías o calientes, saladas o dulces. 

 

Se pueden encontrar por poco dinero con una potencia suficiente, un diseño ergonómico con botones grandes para fácil manejo, cuchillas muy resistentes y que ofrecen una trituración uniforme para resultados de los más finos.

 

A continuación recopilamos recetas frescas, ricas y sanas ideales para el verano. Son también sencillas y permiten extraer lo mejor de cada alimento, porque no necesitan más cocciones o procedimientos para su preparado.



Gazpacho andaluz

Desde el otro lado del océano nos llega una de las recetas estrella de la cocina española de verano. Es un primer plato recurrente en los meses estivales porque, además de las características mencionadas, es muy ligero. Y es eso es fundamental para combatir las altas temperaturas.

 

Como sucede con todos los platos antiguos y arraigados a la tradición culinaria de un país, el gazpacho se puede preparar de tantas formas como comensales hay. Nuestra sugerencia es trocear un kilo de tomates, una cebolla pequeña, un diente de ajo pelado, un pimiento sin el rabo y las semillas también troceado, tres cucharadas de aceite de oliva y otras tres de vinagre, además de una cucharada rasa de sal. Después, a batir.

 

El vaso de la batidora debería tener una capacidad suficiente pero, si no, se puede usar otro recipiente. Esta es la receta básica, aunque otras personas añaden un trozo de pepino o pan del día anterior, para que tenga una textura más similar al salmorejo cordobés.

 

Lo ideal es servirlo bien frío, tras al menos una hora enfriando en la nevera. Se puede servir en vaso o en un bol, para tomarlo a modo de sopa fría con cuchara. 

 

Licuado de fresa

 

Esta receta, también muy sencilla, hará las delicias de los más pequeños de la familia. Ideal para la merienda, con ella tendrán un aporte de lácteos y frutas de una forma rica y divertida. Incluso pueden participar en su elaboración.

 

Solo hay que verter tres cucharadas de nata, 400 ml de leche fría, dos cucharadas de azúcar y 150 gramos de fresas en el vaso de la batidora, y triturar. Si las fresas están congeladas, habrá que esperar a que se descongelen un poco antes de la elaboración, pero le aportarán más frío para consumirlo en el momento.

 

Los licuados se prestan a que cada cual use su imaginación, y escoja las frutas que más le gusten. A las fresas, por ejemplo, se les puede incorporar moras para hacer un rico batido de frutas del bosque.

 

Crema de frutas con yogur

 

La cadena de supermercados Lidl recomienda esta receta que también es una opción ideal para niños, que comerán frutas y verduras casi sin darse cuenta. Bastan 15 minutos para su elaboración, y media papaya, un mango, dos kiwis, una manzana verde, unas gotas de limón, un plátano, dos yogures naturales, 50 gramos de queso fresco 0% materia grasa batido 25 gramos de nueces, una cucharadita de canela y media cucharadita de extracto de vainilla.

 

Para empezar hay que triturar las nueces, e incorporar luego la canela. Por otro lado, se mezclan con una barilla los yogures con el queso fresco batido y la esencia de vainilla.

 

Aparte, se pelan trocean la papaya y el mango, que se deben luego introducir en el vaso de la batidora para preparar un puré y reservar. El mismo procedimiento hay que hacer con con la manzana y los kiwis (también bien pelados y troceados), agregándolo esta vez el limón.

 

Para la presentación, se han de usar vasos de cristal, colocar al fondo el kiwi y la manzana e ir añadiendo luego una capa de yogur, la mezcla de papaya y mango y, de nuevo, yogur. El plátano troceado servirá para decorar, al igual que las nueces con la canela.

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<![CDATA[Los licuados verdes: beneficios y sugerencias para incorporarlos a la rutina]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-licuados-verdes-beneficios-y-sugerencias-para-incorporarlos-a-la-rutina-20170816-0068.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Los-licuados-verdes-beneficios-y-sugerencias-para-incorporarlos-a-la-rutina-20170816-0068.html  

Tanto los medios de comunicación de masas tradicionales como los nuevos, sobre todo el cine, la televisión y ahora también las redes sociales, nos hacen llegar cánones de belleza que invitan al cuidado y el culto al cuerpo. Y eso que el abanico se ha abierto y se habla mucho de las famosas modelos curvys, que nos han enseñado con la práctica una valiosa lección: siéntete orgulloso de tu cuerpo sea como sea, y mantén una actitud positiva y una autoestima alta para triunfar.

 

Los datos revelan, sin embargo, que la preocupación por la imagen no es tal, o no lo es a todos los niveles. La Organización Mundial de la Salud y el resto de autoridades sanitarias, también dentro del ámbito nacional, han declarado la guerra al sobrepeso y la obesidad, y alarman de su aumento en los últimos años.

 

Lo que se pide no es permanecer en los cánones, claro, puesto que no se trata solo de una cuestión estética, sino de salud. Se pide volver a la sana comida tradicional, a dietas ricas y nutritivas en las que no había presencia de alimentos procesados como hay hoy. El abuso de la famosa comida chatarra, tanto en restaurantes fast food como en los mismos supermercados, está haciendo mucho daño a la salud mundial.

 

En el marco de la denominada vida sana, marcada por una dieta balanceada y ejercicio físico diario, se recomiendan de cuando en cuando alimentos por todas las vías posibles (blogs, redes, anuncios…) que, podríamos decir, les convierten en tendencia. Lo hemos visto con los superalimentos y también con los licuados verdes que, cierto es, tienen muchos beneficios.

 

Beneficios de los licuados verdes

 

Los batidos verdes son combinados de elementos naturales sin ningún otro aditivo, que se pueden preparar fácilmente en casa para garantizar que el proceso no deje de ser natural. Se revelan como aliados para el aparato digestivo, al que se facilita el trabajo. De hecho, estimula la evacuación, previniendo el estreñimiento.

 

Consisten en combinados de verduras de hoja verde (de ahí su nombre) con otras verduras o hierbas, frutas, frutos secos y/o semillas, como el cáñamo o el lino. Cada cual los puede preparar a su gusto, pero lo habitual es incluir, como base, espinacas, col rizada, acelga, menta o perejil.

 

La materia prima no es sometida a ningún proceso de cocción, por lo que es la opción ideal para ingerir frutas y verduras con todos sus nutrientes. Como desayuno, es un preparado muy completo, una fuente de fibra, de vitamina A, C, ácido fólico y potasio.

 

Los licuados verdes ayudan en la pérdida de peso, por la función desintoxicante de las frutas y las verduras. Son buenos para combatir el apetito, así como para instaurar la costumbre diaria de ingerir alimentos necesarios para la dieta.

 

Cómo prepararlos

 

Para preparar los batidos verdes se suele recurrir a las licuadoras. Aquí puedes comparar el precio de las licuadoras, y una guía para adquirirla. Antes de hacerlo, hay que tener en cuenta el número de personas, el tamaño o el material, entre otras cosas.

 

-Opción 1. Un batido verde rico y sabroso puede no necesitar más que un trozo de apio, un pepino, el zumo de un limón, espinacas frescas, manzanas y jengibre. Viendo los ingredientes, se intuye un equilibrio perfecto entre frescor, sabor y un toque de picante, gracias al jengibre.

 

-Opción 2. La espinaca también puede servir de base a esta segunda opción, que además de un puñado de ella, siempre que estén bien frescas, puede incluir zanahorias, una naranja y una manzana sin pelar, un poco de brócoli, miel y agua. En esta ocasión, en lugar del picante, la miel le aporta el toque dulce como edulcorante natural.

 

-Opción 3. También se puede partir de otra planta verde como el perejil, y combinar con frutas como el plátano y la mandarina, y verduras como la zanahoria. Si se quiere, en lugar de miel, se le puede incorporar stevia o un poco de azúcar moreno.

 

Los licuados verdes, por lo tanto, se prestan a múltiples mezclas, aunque conviene combinar con criterio para obtener el aporte necesario. Puedes consultar, por ejemplo, las recomendaciones de vitamina C diarias de la EFSA.

 

Respecto a las opciones anteriores, cada cual puede variar las cantidades como desee, hasta encontrar el sabor adecuado a su gusto.

 

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<![CDATA[No más colon irritable]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-mas-colon-irritable-20170810-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/No-mas-colon-irritable-20170810-0032.html El colon, también denominado intestino grueso, se localiza en la parte final del sistema digestivo. Entre otras funciones, es el encargado de evacuar las heces, pero también está relacionado con nuestro sistema inmunitario.

Para evitar enfermedades del colon, tales como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis, diverticulitis o el tan extendido en nuestros días colon irritable, y sobre el que versa nuestro artículo, debemos ser conscientes de que nuestra alimentación juega un papel fundamental, por tanto, hay que saber diferenciar aquellos que benefician a nuestro intestino y cuáles no.

Si eres de esa parte de la población que sufre de colon irritable, estarás familiarizado con todas las molestias que se derivan de esta enfermedad, pero debes saber que existe un método que está funcionando: No Más Colon Irritable. Esta novedosa guía digital incluye una dieta para colon irritable apropiada y remedios para el colon, para que no tengas que seguir sufriendo de dolor abdominal, alteraciones del ritmo intestinal, exceso de gases, náuseas, vómitos y todos esos síntomas tan desagradables que acompañan a esta dolencia.

  La importancia de una alimentación adecuada

Como hemos señalado en el apartado anterior, una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir futuros problemas de colon irritable y a paliar las molestias cuando estas ya están presentes.

Para cuidar de nuestro intestino se aconseja que las comidas sean pobres en grasas y ricas en proteínas y fibras. El mejor ejemplo de este tipo de alimentación lo tenemos en el patrón alimentario de la dieta mediterránea.

Cuando pensamos en alimentos saludables para el intestino, probablemente lo que a la mayoría no viene a la cabeza es la mencionada fibra. Para que su consumo sea más eficiente, deberíamos elegir alimentos que la contengan naturalmente, y no que la lleven añadida artificialmente.

Así mismo, cuando aumentamos el consumo de fibra debemos aumentar también el consumo de agua entre comidas, pues en caso contrario podemos acusar un mayor estreñimiento por la falta de líquido.

 

Hay que beber por lo menos entre 6 a 10 vasos diarios. La cantidad de agua que necesitamos depende de muchos factores, como nuestra edad, la temperatura exterior y si realizamos esfuerzos físicos. En relación a este último punto, hacer ejercicio de forma regular favorece una mejora en la movilidad intestinal y en la relajación, tan importantes para evitar los problemas de colon irritable.

El magnesio se utiliza para tratar trastornos digestivos asociados al tránsito intestinal, como es el caso del colon irritable que aquí nos ocupa, y también ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer. Puedes encontrarlo de forma natural en el cacao,  las semillas de calabaza o lino, las almendras y anacardos, las judías blancas, los guisantes y los alimentos de hojas verdes.

Por otra parte, hay ciertos alimentos que no ayudan ni facilitan una buena digestión y que, por tanto, deberían ser evitados por personas que sufren trastornos digestivos. Debemos evitar las carnes rojas y procesadas y, si además sufrimos de colon irritable, los lácteos.

Manzana y las semillas de chía, grandes aliadas para hacer una limpieza de colon

La limpieza de colon no es algo nuevo, de hecho limpiar el colon ha sido una tarea que nos preocupa desde la antigua Grecia. En los tiempos modernos en América, la limpieza de colon se hizo popular en los años 20’s y 30’s.

Necesitamos hacer una limpieza de colon debido a la teoría de la autointoxicación. La carne, especialmente la roja y procesada, y otros alimentos que no se digieren bien causan la acumulación de mucosidad en el colon que, a su vez, produce toxinas y venenos en el cuerpo. Algunas consecuencias de estos residuos tóxicos en nuestro organismo son la fatiga, el dolor de cabeza, el aumento de peso y un bajo consumo de energía.

Cuando se hace una limpieza de colon a base de vegetales y frutas, es importante escoger opciones con un alto contenido en fibra  y que además posean tantos nutrientes como sea posible. Es por este motivo por el que las manzanas son una gran base de partida para limpiar el colon.

Por un lado, están llenas de fibra soluble que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y ayuda con heces blandas, pero también contienen fibra insoluble, que agrega volumen a las heces y alivia el estreñimiento para mantener las cosas en movimiento (que es lo que deseamos en una limpieza).

La semilla de chía, por su parte, tiene un alto contenido en fibra, que contribuye a favorecer un sistema digestivo saludable y a su vez, está llena de los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo va a absorber mientras saca las toxinas. También, favorece la ausencia de hambre, manteniendo el cuerpo satisfecho por más tiempo, lo que ayuda a perder peso. Por último, cabe destacar que las semillas de chía están llenas de ácidos grasos omega-3 que mantienen tu corazón latiendo fuerte.

Es por eso que para hacer una limpieza de colon casera recomendamos un preparado que consiste en una deliciosa bebida a base de los siguientes ingredientes: una manzana, una cucharada de miel de abejas para endulzar, una cucharada de semillas de chía y agua.

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<![CDATA[Tendencia: Adiós al pelo teñido, las canas están de moda]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tendencia-Adios-al-pelo-tenido-las-canas-estan-de-moda-20170812-0004.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tendencia-Adios-al-pelo-tenido-las-canas-estan-de-moda-20170812-0004.html Las canas están de moda y cada vez más mujeres optan por dejar de teñirse para asumir una cabellera plateada, dejando de lado las convenciones estéticas basadas en el culto a la juventud.


  Escritora y periodista especializada en la moda, Sophie Fontanel decidió hace dos años decir adiós a la tintura y dejar crecer su pelo blanco.


  Una experiencia que compartió durante todas sus etapas junto a 119.000 seguidores en Instagram y que relata en un libro, "Une apparition" (Una aparición), que publica en París la semana próxima la editorial Robert Laffont.


  La tendencia de asumir las canas llegó a Europa desde Estados Unidos y se popularizó desde hace unos años: mujeres de 30, 40, o más años se expresan en sitios como "Revolution Gray" (revolución gris), hartas de tener que someterse a al teñido regular y reacias a los productos químicos.


  Para Sophie Fontanel, que frecuenta la Semana de la Moda, se trata ante todo de una cuestión estética. "No lo hice para nada para ser natural. Lo hice porque tuve la intuición de que me quedaba mejor que tiñéndome", explica a la AFP la periodista de 54 años.


  Reivindica el lado militante de su opción y por eso la convirtió en experiencia interactiva, al publicar regularmente fotos de los distintos estados de crecimiento de sus cabellos blancos.

Terminar con los prejuicios 
  
 
  "Al constatar mis propias reticencias a dejarme las canas, me pregunté lo que quería decir. Y me dije que sería interesante compartir esa reflexión con los demás, para ver la reacción", cuenta.


  "¡Sabía que generaría interés, pero no hasta tal punto! Recibo una gran cantidad de mensajes privados que me dicen: mira, yo también lo hice, y me doy cuenta de que he inspirado a muchas otras mujeres".


  "Necesité cierta audacia", admite. "Pienso que las mujeres, a causa de los convencionalismos, evitan probar formas distintas de belleza".


  La periodista, que trabajó quince años para la revista Elle y que hoy tiene una columna de moda en el semanario L'Obs, quiso "poner fin a todos los prejuicios" sobre las canas: que son demasiado gruesas, que hay que tenerlas cortas, que a los hombres no les gustan...


  En la moda, algunas abrieron el camino. La norteamericana Kristen McMenamy, modelo de los años 1990 conocida por su estilo andrógino, puso fin al pelo teñido en el umbral de las cuatro décadas. También muy asidua a las Semanas de la Moda, la periodista de la edición británica de Vogue, Sarah Harris, también luce una larga cabellera plateada.


 
Una opción estética más

 
  El gris también conquistó a estrellas como Lady Gaga o Rihanna, que probaron teñirse en ese tono.
  Los peluqueros aprovechan la tendencia y proponen soluciones para acompañar el período de transición y atenuar el efecto bicolor, explica André Delahaigue, director artístico de los salones Maniatis.


  Las ventas de los productos para evitar que el pelo blanco se torne amarillo van en aumento: +28,48% para Franck Provost desde 2016 y +17,85% para Jean Louis David.


  "Para las mujeres, las canas siempre fueron mal vistas desde un punto de vista estético, exclusivamente asociadas a la decadencia física", destaca el sociólogo Frédéric Godart. "Junto con la prolongación del tiempo de vida y la afirmación progresiva de las mujeres en todas las profesiones y en los medios, las cosas cambian: una señal de envejecimiento se convierte en una opción estética como cualquier otra".


  Sin embargo, las canas de las mujeres no están aún valorizadas como las de los hombres "percibidas de manera positiva, por ejemplo como una señal de sabiduría".


  Y la presión social sigue siendo fuerte: la escritora Tatiana de Rosnay contó a Paris Match en 2016 que fue víctima de "mil sarcasmos" cuando dejó de teñirse el pelo.


  "Los hijos, cuando te ven con el pelo blanco, se preocupan", dijo la cantante Lio al semanario L'Obs. "Yo no tengo miedo de envejecer y de decirlo".

 

 

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<![CDATA[Científicos clonan cerdos con órganos más seguros para su trasplante en humanos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-clonan-cerdos-con-organos-mas-seguros-para-su-trasplante-en-humanos-20170811-0036.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cientificos-clonan-cerdos-con-organos-mas-seguros-para-su-trasplante-en-humanos-20170811-0036.html Científicos de una compañía estadounidense que buscan crear órganos de cerdos lo suficientemente seguros para su trasplante en humanos usaron tecnología genética para clonar lechones que carezcan de un retrovirus potencialmente mortal, según reveló un estudio.

El avance, publicado por los autores en la revista Science, podría ayudar a despejar el camino para el trasplante de órganos de cerdo en humanos, sin miedo a que los pacientes se infecten con un retrovirus porcino. Pero sigue habiendo otros obstáculos.

Este tipo de trasplantes podrían ofrecer una alternativa que lleve potencialmente a salvar vidas de pacientes a los que se les diagnostica una falla orgánica y no tienen otras opciones de tratamiento. La escasez de órganos humanos ha llevado a los científicos a estudiar la posibilidad de usar animales. Aproximadamente 20 personas mueren al día sólo en Estados Unidos esperando un trasplante, según la organización United Network for Organ Sharing.

El reciente experimento lo realizaron científicos de la compañía eGenesis, con sede en Cambridge, Massachusetts. Emplearon una tecnología conocida como CRISPR, que funciona como un tipo de tijera molecular, descartando las partes no deseadas de un genoma. Los científicos crearon genes porcinos sin el problemático retrovirus y luego usaron una técnica de clonación para producir embriones de los cerdos, según un comunicado de eGenesis.

Los embriones fueron implantados en hembras que dieron a luz a los animales clonados. Los clones, nacidos sin el retrovirus, serán examinados para evaluar los efectos a largo plazo del procedimiento. "Esta investigación representa un importante avance a la hora de abordar las preocupaciones de seguridad sobre la transmisión de virus entre especies", dijo Luhan Yang, cofundadora de eGenesis, en un comunicado.

Los cerdos son considerados desde hace tiempo una fuente viable para trasplantes en humanos por la similitud del tamaño de los órganos. Los científicos han estudiado específicamente el potencial para trasplantes de corazón, riñón, hígado y pulmón. Un obstáculo clave que resta superar es cómo producir órganos de cerdos que, una vez trasplantados, no generen rechazo inmunológico en los pacientes humanos, un tema que también estudian los científicos de eGenesis, indicó la compañía.

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<![CDATA[Organización Panamericana de la Salud busca acabar trasmisión materna de VIH, sífilis y hepatitis B]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-Panamericana-de-la-Salud-busca-acabar-trasmision-materna-de-VIH-sifilis-y-hepatitis-B-20170810-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Organizacion-Panamericana-de-la-Salud-busca-acabar-trasmision-materna-de-VIH-sifilis-y-hepatitis-B-20170810-0085.html La Organización Panamericana de la Salud (OPS) lanzó el jueves un plan para acabar para 2020 con la transmisión de VIH, sífilis, Chagas y hepatitis B de madre a hijo, cuatro enfermedades que afectan a miles de niños anualmente en Latinoamérica y el Caribe.

  En esta región, unos 2.100 bebes contraen de sus madres el VIH; 22.400 se infectan con sífilis; cerca de 9.000 nacen con Chagas, y 6.000 se contagian del virus de la hepatitis B, indicó la OPS en un comunicado.

  "Si no son detectadas y tratadas a tiempo, estas enfermedades pueden generar abortos, muerte fetal, malformaciones congénitas y neurológicas, problemas cardíacos, cirrosis, cáncer de hígado y en algunos casos hasta la muerte", apuntó el texto.

  El plan implica el testeo universal de todas las embarazadas, una política ya adoptada con éxito en la región para diagnosticar el VIH y la sífilis, pero no hasta ahora para el Chagas y la hepatitis B.

  "Queremos que la próxima generación no solo esté libre de VIH y de sífilis, sino también de Chagas y de hepatitis B", sostuvo Marcos Espinal, director del Departamento de Enfermedades Transmisibles y Análisis de la Salud de la OPS.

  La hoja de ruta, con fuerte énfasis en la prevención, incluye estrategias e intervenciones dirigidas a las mujeres antes y durante el embarazo, así como a las puérperas y a sus recién nacidos.

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<![CDATA[Sube la mortalidad por cáncer de colon en menores de 55 años en EE UU]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sube-la-mortalidad-por-cancer-de-colon-en-menores-de-55-anos-en-EE-UU-20170808-0083.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Sube-la-mortalidad-por-cancer-de-colon-en-menores-de-55-anos-en-EE-UU-20170808-0083.html La mortalidad por cáncer de colon subió en Estados Unidos a mediados de la década de 2000 entre los menores de 55 años, después de un descenso constante durante varias décadas, según un estudio publicado el martes en el Journal of American Medical Association (JAMA).

Investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer analizaron la mortalidad entre los 20 y 54 años, entre 1970 y 2014, a partir de datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS), con 242.637 personas que murieron de cáncer colorrectal durante este período. 

Entre 1970 y 2004, la tasa de mortalidad bajó, pasando de 6,3 a 3,9 personas cada 100.000 habitantes, antes de comenzar un aumento de 1% al año y llegar a 4,3 en 2014, precisó el estudio. 

Sin embargo, este aumento sólo se aplica a los blancos; la mortalidad de los negros siguió disminuyendo en el período estudiado y en otros grupos étnicos la tasa bajó hasta 2006 para luego estabilizarse.

Según los científicos, esta disparidad racial no coincide con las tendencias de los principales riesgos tales como la obesidad, que aumenta en todos los segmentos de la población estadounidense. 

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<![CDATA[La rosácea es una enfermedad cutánea que afecta al 10% de la población]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-rosacea-es-una-enfermedad-cutanea-que-afecta-al-10-de-la-poblacion-20170807-0018.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-rosacea-es-una-enfermedad-cutanea-que-afecta-al-10-de-la-poblacion-20170807-0018.html Caracas.- La rosácea es una afección crónica de la piel que puede manifestarse como enrojecimiento facial, bultos rojos, pústulas o vasos sanguíneos dilatados que aparecen en la nariz, mejillas, barbilla, frente o parpados. Sin embargo, si la condición se vuelve semi-permanente, pueden aparecer telangiectasia, quemazón, picazón y ardor.

“Esta enfermedad afecta a más de 45 millones de personas, en especial a aquellas de piel blanca. Aunque esta dolencia afecta a ambos sexos entre los 30 y 60 años, tiende a ser más común en las mujeres - en una proporción de tres por cada varón afectado- y en especial durante la menopausia”, explica el Dr. Edwin Gonzalez, médico cirujano especialista en medicina fotónica.  

Entre los principales síntomas de la rosácea se pueden encontrar los siguientes:

  • Enrojecimiento de la cara
  • Tendencia a sonrojarse o ruborizarse con facilidad
  • Incremento del número de vasos sanguíneos aracniformes de la cara
  • Nariz bulbosa y enrojecida
  • Erupciones cutáneas similares al acné
  • Sensación de ardor de picazón en la cara
  • Ojos irritados, lloros o inyectado de sangre

Si bien no se conoce las causas que originan esta enfermedad, los investigadores opinan que ocurre cuando los vasos sanguíneos se expanden con facilidad y que también es una condición hereditaria. “Los desencadenantes varían de persona a persona, pero entre los factores de riesgo se pueden incluir: el viento, los baños calientes, el clima frío, productos específicos para la piel, ejercicios que produzcan sudoración abundante u otros factores. Esta enfermedad puede estar asociada con otros trastornos cutáneos (acné y seborrea), o con trastornos oculares (blefaritis y queratitis)”, afirma el Dr. González.

En caso de que se presente rosácea es recomendable:

  • Evitar la exposición solar, las camas bronceadoras y los productos bronceadores
  • Utilizar protector solar
  • Evadir calor o ambientes con temperaturas extremas
  • Evitar agua y alimentos calientes
  • Mantener una dieta libre de aliños, alcohol y cafeína
  • Consumir de manera moderada chocolates, nueces, almendras y quesos maduros.
  • Evadir masajes y frotes de la piel

La rosacea rara vez desaparece sola, es por ello que existen tratamientos que ayudan a controlar y disminuir la apariencia de esta enfermedad. Los más eficaces son:

  • Láser Neodimio- YAG: Funciona enviando un haz de láser directamente sobre la hemoglobina, lo cual conduce a la desaparición de los vasos sanguíneos visibles, lesiones vasculares o arañitas.
  • IPL (Luz Pulsada Intensa): Es un tratamiento que contribuye a eliminar los vasos sanguíneos más gruesos pero que se encuentran en la parte más superficial de la piel, así como contribuye a disminuir el eritema difuso que se presenta en la mayoría de los casos.

Antes de someterse a cualquier tratamiento, es importante siempre acudir a un especialista en el área.

Dr. Edwin González, médico cirujano especialista en medicina fotónica. Telefonos: 0295-2629844/2673085. Email:doctoredwingonzalez@gmail.com/ Redes Twitter: @doctoredwing e Instagram: @doctoredwing / Facebook: Dr Edwin Gonzalez

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<![CDATA[Cuidado y tendencias para el rostro y el cabello 2017]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuidado-y-tendencias-para-el-rostro-y-el-cabello-2017-20170804-0070.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Cuidado-y-tendencias-para-el-rostro-y-el-cabello-2017-20170804-0070.html  

Estar a la moda no conlleva solo comprar la ropa vista en las últimas pasarelas. Existen muchas otras partes del cuerpo que hay que cuidar y que, igualmente, se pueden modificar en función de las nuevas tendencias y de lo que los expertos dicen que “se lleva” en estos momentos. Dos de esas partes son el rostro y el cabello.

Peinados que marcan tendencia

Si algo ha marcado este nuevo año 2017 en lo que a cabello se refiere es el auge del peinado con cabello corto. El pelo corto se ha convertido en una nueva forma de estar a la moda y de lucir un pelo bonito sin la necesidad de dejarlo largo. Cómodo, fácil de cuidar y con un sinfín de posibilidades en lo que a peinados para pelo corto en mujeres se refiere.

Peinados destacados con pelo corto

El rock y el punk inspiran muchos cortes de pelo corto que se han visto este año 2017, y que se seguirán viendo a lo largo del próximo año 2018. Es un corte moderno, cómodo y desenfadado que además se puede adaptar a cualquier situación o evento. Con ayuda de espuma, gomina, lazos u horquillas se puede modificar su aspecto y darle un aire más elegante.

 

Siguiendo este aire más punk, ha vuelto la moda de raparse un lateral de la cabeza, o incluso ambos, y dejar un poco más largo el pelo del resto de la cabeza. Si se quiere conseguir un aire juvenil, moderno y atrevido, esta es una muy buena opción.

 

El corte pixie también ha sido uno de los más solicitados en las peluquerías del país. Se trata de un look radical e informal que lleva un corte básico en ambos laterales y el cabello de la parte de la nuca es más corto que el resto, quedando totalmente rebajado. Se puede añadir flequillo delantero o lateral si se utiliza la raya en medio.

Y que no falten las extensiones de cabello

Con flequillo o sin él, con tinte de colores o al natural...el pelo corto también tiene muchas posibilidades, pero si hay que destacar una tendencia de estos últimos meses es la de incorporar extensiones para pelo corto.  La facilidad de colocación de las extensiones de clip hace que colocar extensiones en pelo corto sea posible y, además, lo sea sin necesidad de acudir a una peluquería o profesional del cabello. ¡Usted misma puede colocar las extensiones en su cabello corto!

 

Está claro que para conseguir un corte de pelo moderno que se ajuste al acabado que quieres conseguir no hay nada mejor que acudir a una peluquería profesional y describir el corte de cabello corto que buscas (y si lleva una foto para mostrar exactamente el corte de pelo, muchísimo mejor)

 

Muchas mujeres se aficionan tanto a esto de la moda y las tendencias del cabello que terminan interesándose en los cursos de peluquería. Así, profesionales en este ámbito, como la Escuela Baranda, especializada en formación en peluquería en Madrid, reciben cada año un mayor número de alumnas femeninas interesadas en aprender a cortar el pelo y con el máximo interés en convertirse en peluqueras de profesión.

 

Cuidado del rostro, imprescindible para lucir bien

Un cabello bonito y la ropa más moderna tienen que complementar sí o sí con un rostro sano y cuidado, con una piel suave e hidratada. En este sentido, la eliminación de imperfecciones como arrugas, puntos negros y acné es una de las mayores preocupaciones de la mujer actual. Para el caso de las arrugas, existen cremas con efectos realmente positivos sobre la piel que consiguen dejarla más tersa y firme tras su aplicación durante varias semanas.

 

En el caso de los puntos negros y el acné, existen multitud de tratamientos que, en los casos más graves, son recetados por el médico de atención primaria.

 

El problema viene cuando la piel luce hidratada y suave, el cabello está brillante y perfecto y, de pronto, aparece un herpes labial justo cuando tenías esa fiesta especial o ese evento tan importante. Estas heridas que aparecen en el labio o a su alrededor son un verdadero fastidio para las amantes de la belleza y el cuidado del rostro. Por eso, las búsquedas en Internet sobre cómo curar un herpes labial rápidamente crecen y crecen cada día que pasa y que el aspecto físico cobra mayor importancia en la sociedad.

 

Sin duda, es posible curar un herpes labial rápido, pero hace falta leer información veraz acerca de cómo curar un herpes labial y poner a prueba los tratamientos que muchas mujeres que lo han padecido han utilizado antes que usted. En general, las pomadas que venden en la farmacia, como el famoso Aciclovir, son “mano de Santo” en esto de curar herpes labiales, pero también existen otros tratamientos caseros que pueden llegar a resultar eficientes si lo que queremos es rapidez.

 

Por último, la depilación de las cejas también influye en lo que a belleza del rostro se refiere. Tener una forma bonita afín a la forma de la cara y conseguir una depilación perfecta no es tarea fácil. Es posible realizar la depilación con pinzas y en su propia casa, pero también se puede acudir a la esteticista que aplica cera y después repasa con pinza. En los últimos años también ha aumentado el número de mujeres que depilan sus cejas con un método asiático con hilos que deja un resultado espectacularmente perfecto.

 

En definitiva, las tendencias en el mundo del cabello y el rostro cambian cada año, pero está claro que 2017 será el año de los peinados de pelo corto, así como el cuidado máximo de la piel y el rostro.

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<![CDATA[Puerto Rico prohíbe fumar en vehículos en que viajen menores]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Puerto-Rico-prohibe-fumar-en-vehiculos-en-que-viajen-menores-20170806-0037.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Puerto-Rico-prohibe-fumar-en-vehiculos-en-que-viajen-menores-20170806-0037.html El gobierno de Puerto Rico prohibió mediante ley fumar dentro de vehículos en que viajen menores de edad, y una parte de las lo recabado en las multas será invertida en un hospital de pediatría.

“Este cambio en política pública contribuye a nuestros esfuerzos de proteger a la niñez y prevenir enfermedades crónicas tales como el asma”, dijo el secretario de Salud, Rafael Rodríguez, en un comunicado difundido el domingo.

Las leyes actuales de antemano prohíben fumar en lugares públicos cerrados.

La nueva legislación, que enmienda la ley de tránsito, fue promulgada la víspera por el gobernador Ricardo Rosselló y faculta a la policía a sancionar a los infractores con multas de 250 dólares.

El 10% del dinero recaudado por concepto de multas cada año será destinado al Hospital Pediátrico Universitario del Centro Médico.

De acuerdo con datos del Departamento de Salud, 10,7% de la población adulta de Puerto Rico fuma y unos 176.000 menores de edad viven en hogares donde hay fumadores. Según estadísticas de 2014, al menos el 15,5% de los menores padece asma.

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<![CDATA[La tecnología, clave en los avances en odontología]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-tecnologia-clave-en-los-avances-en-odontologia-20170803-0092.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-tecnologia-clave-en-los-avances-en-odontologia-20170803-0092.html Desde los materiales, pasando por el diagnóstico y la planificación de un tratamiento hasta llegar a nuevas técnicas y sistemas, la tecnología tiene mucha culpa en los avances que ha sufrido en los últimos años la odontología y, en consecuencia, las clínicas dentales, que pueden aprovecharse de todos sus beneficios ofreciendo a sus pacientes la mejor experiencia para su boca

En los últimos años, y quizá influenciados por la televisión, los medios de comunicación o las redes sociales, lucir una boca bonita se ha convertido para muchas personas en una obsesión. Tener una dentadura perfecta, blanca y con una mordedura perfecta es hoy más asequible que nunca gracias a la aparición de nuevas técnicas, procesos novedosos y mejores especialistas repartidos por todo el mapa geográfico. Sin ir más lejos, la clínica dental velez malaga, especialista en ortodoncia, implantología y estética cuenta con un equipo médico ideal para resolver todo tipo de problemas en nuestros dientes. Por ello, si buscamos un dentista en Vélez Málaga, la clínica dental Herrera puede ser de gran ayuda, pues entre sus objetivos no está otro que ofrecer a sus pacientes la máxima excelencia por medio de un grupo de profesionales expertos en el cuidado de nuestra boca.

Avances en la ortodoncia

Y es que cuando alguien busca mejorar su sonrisa lo que necesita son garantías de que eso sucederá y se realizará de la mejor manera. Una de las especialidades más utilizadas en este sentido es sin lugar a dudas la ortodoncia. Tener los dientes desalineados o desajustados es algo muy común y no es un problema que únicamente afecte a lo estético, sino que también puede producir efectos contrarios en nuestra salud. No es extraño, pues, encontrar a personas de distintas edades utilizando los famosos brackets o aparatos dentales, un tratamiento muy habitual y que logra en un relativo espacio corto de tiempo que nuestra sonrisa luzca atractiva. Muchas clínicas, además, ponen facilidades a los pacientes a la hora de financiar este tipo de tratamiento, la  estrella en ortodoncia y que cuenta con muchos avances.

Por ejemplo, en cuanto a diagnóstico se refiere, la radiología dental y maxilofacial en 3D (TAC dental o CBCT) es uno de ellos. Este TAC dental va un paso más allá de las radiografías panorámicas o laterales digitales ya que permite disfrutar de una visión más profunda y exacta del maxilofacial gracias a la imagen tridimensional y las dimensiones exactas de la dentadura del paciente, logrando así encontrar con una precisión de cirujano cualquier malposición dental, algo que hace unos años era imposible de imaginar. Los escáneres intraorales también son otra alternativa a la hora de lograr simulaciones en 3D que ofrezcan una perfecta exactitud. A través de un software conectado a un ordenador, el escáner intraoral de luz blanca permite observar los problemas desde cualquier ángulo, lo que a fin de cuentas es un beneficio de mucho valor tanto para el especialista como para el paciente.

Brackets para todos los gustos

En lo que respecta al tratamiento, a los brackets habituales, ahora más modernos y menos dolorosos, se han unido los de baja fricción y autoligables, que son de última generación que consiguen crear un sistema de fuerzas ligeras y de baja fricción, como su nombre indican, con resultados muy notorios. Otro de los avances que muchos agradecen es la ortodoncia invisible, algo que para muchas personas, según su desempeño, es primordial a la hora de seleccionar unos brackets. Ahora ya no hay problema en este aspecto, ya que estos brackets se colocan en la cara anterior del diente o pueden encontrarse fundas o férulas transparentes que recubren los dientes hasta colocarlos en la posición adecuada. Están muy de moda y son la perfecta alternativa a la ortodoncia convencional.

Los brackets estéticos de cerámica y zafiro también son de los más utilizados ya no sólo por niños y adolescentes, sino por adultos. Su salida al mercado supuso una auténtica revolución y no es para menos, pues también destacan por su discreción. Ofrecen a los pacientes unos resultados estéticos prácticamente inmejorables y escoger entre uno u otro depende de lo recomendado por el ortodoncista y también lo que requiera el paciente. Como puede observarse, los avances en ortodoncia y en salud dental en general, no dejan de crecer gracias a las nuevas tecnologías.

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<![CDATA[Operación bikini intensivo para el verano]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Operacion-bikini-intensivo-para-el-verano-20170803-0090.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Operacion-bikini-intensivo-para-el-verano-20170803-0090.html

Cada comienzo de año coincide en la mente de millones de personas el buen propósito de mantener una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma habitual y evitar el atracón entre Semana Santa y el verano para llegar a las vacaciones con el cuerpo en la forma y estética que sueña.

Como cada año, las matrículas en los gimnasios y centros de nutrición, los primeros meses del año suponen un boom de solicitudes, que decaen en los siguientes meses hasta la llegada del mes de abril en el que el verano se antoja una etapa próxima, y comienzan a repuntar de nuevo las matriculaciones y la demanda de ejercicios más intensos para ganar el tiempo perdido en los primeros meses del año.

Los centros deportivos cifran este reenganche en torno al 15 por ciento más de la media de la temporada, en el periodo de abril a junio. Pero no solo aumentan la demanda de entrenadores personales. Sectores como la nutrición también asiste a un despertar del interés en cuidarse.

Así, los nutricionistas resaltan el aumento notable las consultas que reciben sobre los quemadores de grasa localizada. Y es que quemargrasa se convierte en una obsesión para muchos en esta época, consultando web de quemagrasas y reservando cita con profesionales de la nutrición para ayudar al ejercicio en la lucha contra el temido michelín.

Sin embargo, los especialistas se muestran especialmente preocupados por la falsa concepción de los ciudadanos en la eficacia de las conocidas como dietas milagros. Recuerdan que el único milagro que conllevan es hacerte ganar el doble de peso del que hay perdido, en el temido efecto yo-yo. En consecuencia, no solo se generan más grasas sino que este nuevo volumen será más difícil de eliminar.

Los michelines más odiados

Una de las consultas mayoritarias entre las mujeres es la de perder barriga. Para muchas mujeres la flacidez de la zona abdominal supone un quebranto en su capacidad para sentirse bien físicamente desde la óptica de la visión de sí mismas. Por ello, recurren a recetas caseras para quemar grasa localizada. Con esta receta para prerarar un quemagrasas casero, los expertos insisten en que se ayuda al organismo en su lucha contra las grasas localizadas, siempre y cuando se mantenga un ejercicio constante.

En esta combinación reside el éxito de toda operación bikini en verano según insisten desde los centros de entrenamiento. Remarcan que únicamente una dieta aunque su cometido sea eliminar grasa, no supondrá alcanzar los objetivos nutricionales, ya que toda dieta requiere de cierta adaptación del cuerpo.

En este sentido, explican, el ejercicio físico ayuda al organismo a procesar los cambios físicos, sustituyendo las grasas eliminadas por musculatura tersa. De hecho, no resultaría raro que una persona que sigue una adecuada dieta y realiza un plan de entrenamiento personalizado, aumente su peso en tanto en cuanto su volumen de masa muscular ha aumentado.

En el caso de los hombres, buscan opciones de dietas que les permitan eliminar los ácidos grasos y aumentar su musculatura, especialmente en las zonas abdominal y dorsal, esto es, en la zona del estómago -luchando contra la temida barriga cervecera- y en los hombros.

Perder peso o perder masa

Existe entre los ciudadanos la concepción errónea de que peso y masa son lo mismo. Sin embargo, más allá de las diferencias en cuanto a conceptos físicos, lo cierto es que cuando una persona acude a un dietista, su intención real es perder masa, ya que de esta forma reducirá esos centímetros de más que cree que le sobran.

Este error, insisten los nutricionistas, es el que fomentan los gurús de las dietas milagro. En su publicidad anuncian que consumiendo durante un determinado periodo de tiempo un producto concreto o toda una familia de productos, el cuerpo se liberará de las toxinas que generan las grasas.

Lo que realmente puede ocurrir, alertan, es que la persona sufra episodios de desnutrición, anemias o faltas de vitaminas. Sí que es cierto que reducir drásticamente el consumo de determinadas calorías reduce el peso del cuerpo; sin embargo, esta pérdida es una ilusión ya que en el momento en el que se abandona ese ayuno voluntario, se recupera todo el peso perdido (agua y masa muscular) pero en forma de grasa de difícil eliminación.

De ahí que los nutricionistas y preparadores físicos remarquen la diferencia de conceptos. No se trata de perder solo la grasa sino de convertirla en masa muscular y en energía para el cuerpo. Así, mediante la actividad física, además de fortalecer el cuerpo, se libera la mente y se es más productivo y más resistente a cualquier otra actividad física.

Errores comunes en la operación bikini

 

Más allá de la confusión de conceptos, dependiente en muchos casos de una adecuada formación nutricional que los expertos reclaman desde los primeros años de formación académica, existen una serie de errores comunes se comenten sistemáticamente cuando se decide realizar la operación bikini.

El primero de ellos es picar entre horas. Con ello los nutricionistas se refieren al picoteo continuado que se sigue con una comida copiosa. Se recomienda realizar cinco ingestas de alimentos al día, siendo el desayuno uno de los principales. Los almuerzos y meriendas deben servir como reguladoras del ansia respecto al resto de comidas. En todo caso, se evitarán comer grasas saturadas, en favor de frutas y frutos secos.

La emoción de la decisión anima a muchos españoles a comenzar ejercicios y rutinas intensas -la última moda son los ejercicios crossfit, o rutinas de gran intensidad- que en muchas ocasiones están fuera del alcance real de la persona. Los entrenadores insisten en que no vale únicamente con la fuerza de voluntad, sino que se requiere de cierta preparación para evitar lesiones.

Por todo ello, los especialistas insisten que si realmente se quiere estar preparado no solo para el verano sino para sentirse mejor, lo más importante es guiarse por los profesionales.

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<![CDATA[Osteopatía, más allá de los tratamientos alternativos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Osteopatia-mas-alla-de-los-tratamientos-alternativos-20170802-0073.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Osteopatia-mas-alla-de-los-tratamientos-alternativos-20170802-0073.html

 

Si le realizan una encuesta sobre cuál es la definición de qué es la osteopatía, probablemente la identifique con algunas de las prácticas y tratamientos de la fisioterapia, lo cual es bastante aproximado a la metodología de la osteopatía y al conocimiento del osteópata. Sin embargo, aún existe cierta indeterminación y mala prensa sobre la aplicación de la osteopatía a otras ramas no científicas de la medina.

 

La última polémica ha saltado después de que los tribunales españoles separara legalmente la osteopatía de la práctica de la fisioterapia, algo que según la propia definición del Real Decreto 1175/1990  sí que forma parte de la disciplina. ¿Qué supone realmente la osteopatía?

 

Los osteópatas definen su disciplina como el tratamiento de las afecciones del cuerpo considerado este en su globalidad. Ante la petición de una definición más concreta, explican que en sus tratamientos para las diversas molestias del cuerpo -ya sean dolores musculares, lesiones deportivas, o de cualquier otra índole-, ellos abordan la resolución aplicando masajes y acciones manuales en todos los puntos del cuerpo.

 

Según los profesionales de la osteopatía, los ciudadanos tienden a identificar un dolor localizado con un problema localizado. Sin embargo, las molestias del cuerpo son señales que este envía para alertar al paciente de que algo no funciona como debería en todo el organismo.

 

Para ayudar a comprenderlo con mayor claridad, exponen un reciente caso en el que un paciente llevaba meses con dolores persistentes en la espalda. Tras acudir a traumatólogos y fisioterapeutas, consultó a otro profesional de fisioterapia formado en osteopatía. Tras estudiar el caso con otros colegas, preguntaron al paciente si recientemente  había acudido al dentista.

 

El paciente explicó que unas semanas antes de que comenzaran los intensos dolores en la espalda, se le había retirado una de las muelas del juicio, sin eliminar ni desnaturalizar los nervios que comunican los dientes con el sistema nervioso. El fisioterapeuta osteópata introdujo una bola de cera de dentista en el hueco de la muela retirada. El paciente comenzó a notar mejoras inmediatas. Finalmente, acudió al dentista para o bien "matar" el nervio o sustituir la pieza por una artificial.

 

En definitiva, la osteopatía estudia el cuerpo desde su globalidad, esto es, desde la estructura ósea, muscular, y también visceral. Los fisioterapeutas osteópatas insisten en que el cuerpo humano es una maquinaria muy compleja, que no siempre comprendemos y que la mayoría de las ocasiones forzamos en exceso. Combinando los conocimientos médicos de estas tres áreas, aseguran, se pueden realizar tratamientos más intensos y efectivos sin necesidad de recurrir a químicos (en referencia a los medicamentos que recetan los médicos).

No obstante, insisten, los tratamientos que contempla la osteopatía no suponen una sustitución de los diagnósticos médicos sino un complemento cuya efectividad está reconocida por los profesionales de la medicina y los pacientes.

 

Demandan reconocimiento legal                                       

Según diversas asociaciones profesionales del área, en España hay actualmente entre 60.000 y 80.000 profesionales de la fisioterapia que ejercen también como osteópatas. Sin embargo, en su apéndice como profesionales se inscriben en los epígrafes correspondientes a los especialistas parasanitarios y de técnicas naturalistas, lo que no se corresponde exactamente con sus funciones y áreas de actuación, por lo que reclaman una actualización de la norma que les reconozca.

Con esta iniciativa buscan no solo salir de la alegalidad en la que se encuentran muchos osteópatas que ejercen desde la fisioterapia su disciplina, sino favorecer de esta forma un conocimiento más exhaustivo y veraz de las buenas prácticas en el sector a fin de clarificar cuál es una buena práxis y cuándo un no-profesional, como los denominan ellos, realiza una mala práxis.

 

Desde estos colectivos remarcan que su mala prensa se debe principalmente al mal uso de sus conocimientos por aquellos que no dudan en poner en riesgo al paciente en pro de su propio beneficio, reclamando para sí una técnica y un conocimiento que no practican, y resintiendo la aceptación y concepción social hacia los auténticos profesionales.

 

En este sentido, las asociaciones en su conjunto y las clínicas y profesionales a título individual, han recogido el guante, comenzando diversas campañas de educación al ciudadano a propósito de cuál es su labor, cuáles son sus técnicas y cómo mejoran el funcionamiento global del cuerpo al que tratan.

 

Del mismo modo, han iniciado la producción y distribución de una serie de contenidos en los que explican desde la óptica pedagógica, cómo se conectan entre sí los diversos componentes del complejo organismo que es el ser humano. Su objetivo: concienciar a los ciudadanos de que debe cuidar el cuerpo y cómo interpretar las señales que envía en forma de dolor, reacciones, inflamaciones y un largo etcétera.

 

 

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<![CDATA[Descubren por error una pastilla que puede eliminar las canas]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubren-por-error-una-pastilla-que-puede-eliminar-las-canas-20170803-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Descubren-por-error-una-pastilla-que-puede-eliminar-las-canas-20170803-0026.html Unos investigadores de la Universidad de Barcelona, en España, revelaron que, tratando de hallar una cura contra distintos tipos de cáncer, se encontraron con algo inesperado. 

Tras ingerir un nuevo medicamento, los pacientes recuperaron la pigmentación en el pelo.Concretamente 14 personas con cáncer de pulmón de las de las 52 que participaron en el estudio vieron cómo el cabello se les oscurecía “significativamente”.

Se trata de unos nuevos fármacos de inmunoterapia, que funcionan al estimular las defensas naturales del cuerpo a fin de combatir la enfermedad. El estudio iniciado en mayo de 2016 tuvo una duración de 12 meses y sus resultados fueron publicados recientemente en la prestigiosa revista médica Jama Dermatology.

Al respecto, Noelia Rivera, la doctora que ha liderado la investigación, afirma que estos hallazgos merecen un "análisis profundo" y advierte que es "demasiado pronto para sugerir que podrían conducir a nuevos tratamientos para las canas".

No obstante, si se lograra determinar qué elemento de los que contienen estos fármacos provoca que el cabello recupere su pigmentación, se podría desarrollar un medicamentocontra las canas. O aún más relevante: en 13 de los 14 casos de desaparición de canas, el oscurecimiento del cabello fue una señal de que el cáncer iba en retroceso.

Si este tratamiento consiguiera dar con la raíz del problema —nunca mejor dicho— sería pionero en ese ámbito puesto que, según contó a BuenaVida la doctora Lorea Bagazgoitia, especialista en dermatología en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid y autora de uno de los blogs más conocidos sobre el tema, “a día de hoy no existe ningún fármaco con evidencia científica suficiente para prevenir la aparición de canas. Ninguno”. Por tanto, nada de lo que hay actualmente en el mercado o en la farmacia puede prevenirlas.

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<![CDATA[Retención de líquido y cálculos renales se combaten con té de piña]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Retencion-de-liquido-y-calculos-renales-se-combaten-con-te-de-pina-20170803-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Retencion-de-liquido-y-calculos-renales-se-combaten-con-te-de-pina-20170803-0029.html La piña es una fruta tropical de fácil acceso en Venezuela. Su tamaño permite usarla para buena cantidad de jugos, postres y como elemento decorativo. Rica en vitamina C, pose propiedades como prevenir la litiasis renal, ayuda al sistema linfático y evita la retención de líquidos.

Pero no botes la concha, justo allí tienes una oportunidad para hacer un té que puedes guardar en la nevera y tomar diariamente para ver resultados en pocos días.

 Lava bien y corta la concha de la piña. Ponla a cocinar en una olla grande a fuego alto con un litro de agua. Si quieres le agregas un trocito de canela. Deja que el agua hierva durante 20 minutos. Una vez que esté listo tu té, disfrútalo en taza ojalá sin azúcar, pero como a veces nuestra cultura es un poco terca, pues agrega lo mínimo y así te acostumbrarás al sabor natural.

Otra opción es tomarlo frío: Espera a que se enfríe y mételo al refrigerador. Usa botellas que tengas guardadas y llénalas con el agua para poderte llevar tu té helado de piña a todos lados.

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<![CDATA[Running para que te levantes del sofá]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Running-para-que-te-levantes-del-sofa-20170731-0089.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Running-para-que-te-levantes-del-sofa-20170731-0089.html Muchos que se resisten a dar el gran paso es porque desconocen sus ventajas, el cómo consigue cambiarte la vida. Levantarte del sofá, de la silla, sacar fuerzas de flaqueza para salir a correr hará que no sólo mejore tu salud física, sino también la mental: hacer deporte es sinónimo de desconexión con el mundo que nos rodea, no siempre el que hemos soñado

En este mundo hay muchas clases de personas y no sería este el lugar adecuada para etiquetarlas y clasificarlas a todas. Pero lo que sí está claro es que están los que quieren y van a por ello y los que quieren pero no tienen tiempo y sí excusas para no hacerlo, postergarlo o dejarlo para mañana, como si mañana existiese. En cualquier caso, y ante la duda que ofrece lo efímero de la vida, la mejor opción es empezar cuanto antes a practicar deporte, sea el que sea, siempre que podamos y se adapte primero a nuestro físico y después a nuestros gustos.

Deporte y salud, un binomio perfecto

Piensa que uno de los denominadores comunes de muchos corredores que hoy hacen maratones, triatlones y bueno, salen a entrenar cada día, reconocen que detestaban calzarse las zapatillas y salir a correr. Por ello, aunque a priori puede que no te guste el deporte que hayas escogido, has de saber que a fin de cuentas se va a hacer querer. Y que probablemente no puedas despegarte de él por los siglos de los siglos.

Para hablar e informar de deporte y salud, y todo lo que básicamente hace que vivir tenga un gran aliciente ha nacido una nueva revista online de bienestar y fitness como https://mindfit.club, destinada a todos aquellos que quieren estar a la última en temas de salud, nutrición, dietas y demás. Es posible que de buenas a primeras, si no realizas deporte desde la época del colegio, algunos conceptos te suenen a chino, sobre todo en un mundo muy tecnológico cargado de neologismos, siglas y aparatos que merecen mención aparte; por ello este magazine que habla de la vida sana en todas sus vertientes (desde la alimentación, relajación, entrenamiento…) que poco a poco irás incluyendo en tu diccionario de ‘exsedentario’. Como apuntábamos más arriba, si hay un deporte que lo está petando en los últimos tiempos por su aparente sencillez es el running, otrora footing (su ‘variable’ sin marcas ni tiempos)… y en castellano, salir a correr.

Salir a correr, ideal para empezar

Basta ropa cómoda y unas zapatillas decentes para dar tus primeros pinitos. Eso y, lógicamente, fuerza de voluntad para hacerlo a menudo y no convertirlo en uno más de los millones de propósitos de fin de año que se pierden por el sumidero de los deseos. Es importante, para no mandarlo todo al garete de buenas a primeras, ser consciente de tus limitaciones y no querer salir el primer día a darlo todo, vaciarte y darte cuenta que el deporte no es para ti. La clave, por ejemplo la primera semana, es salir al menos dos días, a poder ser a la misma hora, pero salir. Y al menos, durante media hora combinar cinco minutos caminando y otros cinco corriendo, dependiendo de cómo te encuentres se puede ampliar o disminuir cada uno de esos lapsos. De esta manera lo que conseguirás es aguantar un entrenamiento de media hora, terminar cansado, pero con motivación suficiente para afrontar el siguiente.

Hacer deporte hace que te sientas mejor, hace que te evadas de la realidad y si ha sido un día de mucho agobio, provocará que caigas rendido en la cama. Lo importante no es llegar a ser Usain Bolt, sino lograr alcanzar pequeñas metas que, con el paso del tiempo, tú mismo te irás marcando. El crecimiento ha de ser progresivo y no es necesario que el segundo mes estés preparado para tu primera media maratón. Ni mucho menos. La vida, y nunca mejor dicho en este contexto, no es una carrera, así que en este caso no es preciso que llegues el primero y sí que acabes con la pereza y el desdén encontrando un maravilloso refugio en el deporte. Lo más complicado posiblemente sea dar el primer paso. Así que adelante, deja de leer esto y sal a correr.

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<![CDATA[Di adiós a la gastritis para siempre]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Di-adios-a-la-gastritis-para-siempre-20170731-0043.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Di-adios-a-la-gastritis-para-siempre-20170731-0043.html  

La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica, que es una capa de células que reviste el estómago por dentro, protegiéndolo de la acidez de los jugos gástricos. Aunque no es exacto ni totalmente correcto, con demasiada frecuencia el término gastritis se utiliza como sinónimo de dispepsia (dolor o molestias en el abdomen superior, acompañado de síntomas de quemazón y presión, relacionados muchas veces, aunque no necesariamente, con las comidas). 

La gastritis puede estar producida por múltiples causas, como el alcohol, el tabaco, los alimentos y fármacos, cirugías importantes o infecciones, como la bacteria Helicobacter pylori, que se asocia a algunos tipos de gastritis.

Desde finales del siglo XX, se ha venido relacionando al H. Pylori con la patología gástrica de una u otra forma. Es decir, la implicación de esta bacteria en la úlcera gastroduodenal y como precursora de algún tipo de cáncer gástrico es indudable, pero también juega un papel importante como causa de gastritis. De hecho, numerosos estudios han demostrado que más de la mitad de la población presenta datos que confirman la presencia de este germen en el estómago.

                Síntomas y tratamiento

Los síntomas de gastritisson muy variables, ya que cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los más frecuentes son malestar o dolor de estómago, náuseas, vómitos, eructos, ardor, o presencia de sangre en el vómito o en las heces.

El diagnóstico de la gastritis es histológico, es decir, es necesario realizar una gastroscopia y obtener una muestra de la mucosa gástrica mediante biopsia para que pueda ser analizada. Después de confirmado el diagnóstico, llega la hora de poner remedio para contrarrestar tan molestos síntomas.

Generalmente, a no ser que se trate de una infección para la cual nos recetarán el fármaco adecuado, el tratamiento para gastritis convencional se limita a la ingesta de antiácidos y otros medicamentos que ayudan a disminuir la acidez en el estómago, aliviando así los síntomas y favoreciendo la curación de la irritación de su pared, pero que no atajan el problema de raíz.

Lo más recomendable para los pacientes es realizar cambios en laalimentación, evitando ciertos tipos de alimentos, bebidas o fármacos que puedan producir irritación de la pared estomacal y seguir dietas para gastritis que sean apropiadas.

La clasificación de las gastritis es compleja, pero a modo de resumen se puede decir que se dividen en aguda, crónica, y formas especiales de gastritis.

Consejos naturales para disminuir la gastritis

Ahora sí llegó el momento de decir adiós a la gastritis tal como dice el título de este artículo. Para ello tienes que seguir las recomendaciones que te revelamos a continuación.

Pon miel de abeja en tu vida, endúlzate y disfruta de su sabor a la vez que combates tu gastritis de forma natural y te beneficias de este súper alimento de múltiples cualidades. Para que aproveches al máximo sus propiedades en la lucha contra las gastritis, tendrás que tomar todos los días dos cucharadas de miel disueltas en agua tibia con el estómago vacío. Así disminuirás tu acidez y se curarán las paredes del estómago.

Cada mañana temprano, debes tomarte una taza caliente o tibia de leche con una cucharada de aceite de oliva; con el estómago vacío es la mejor manera de combatir la irritación causada por la gastritis.

Consume gachas de avena con miel de manera habitual en el desayuno: es un gran remedio para curar la gastritis aguda y las úlceras.

Después de cada comida, come media cucharadita de una mezcla de semillas de cardamomo verde, semillas de hinojo y canela. Para su preparación, solo deberás pasarlas por una sartén seca durante 20 o 30 segundos y después aplastarlas. Guarda el preparado en un recipiente hermético y ya está listo para su consumo.

Por último el jengibre es la mejor hierba y la más completa para la curación del estómago. Mezcla jengibre y jugo de cebolla en cantidades iguales y toma este preparado dos veces al día para el alivio de la inflamación, las náuseas y la irritación de estómago.

Recuerda que la gastritis no puede curarse mágicamente y sin necesidad de hacer un esfuerzo y tomar conciencia y determinación. En la mayoría de los casos, viene provocada por el estrés y una alimentación acelerada, en ocasiones no demasiado saludable. Solo cambiando estos hábitos podremos vencerla definitivamente.

Así que sigue estos consejos, come despacio y alimentos saludable y verás como tu gastritis desaparece. Si aún siguiendo estas pautas sigues sufriendo molestias, no dudes en consultar con un profesional de la salud, pues como decíamos el origen también puede venir de una infección o una bacteria.

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<![CDATA[Tomar agua de coco retrasa el envejecimiento]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tomar-agua-de-coco-retrasa-el-envejecimiento-20170728-0054.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Tomar-agua-de-coco-retrasa-el-envejecimiento-20170728-0054.html El verano te sabrá mejor si incluyes en tu dieta diaria a una fruta tan refrescante como el coco. Además está científicamente comprobado que su consumo ayuda a depurar el organismo y retrasar el envejecimiento.

Aquí te presentamos más razones por las que debes incluirla en tu dieta diaria:

El coco, una fruta de exquisito sabor, es fuente de ácido laúrico que provee propiedades antivirales, antimicrobianas y antifúngicas; la mayor fuente de este ácido se encuentra en la leche materna, la segunda se encuentra en el coco.

El agua de coco pura está caracterizada por ser libre de azúcares, conservadores y saborizantes añadidos, lo que resulta ideal para el consumo regular.

 Es el hidratante natural por excelencia, sus electrolitos la convierten en un isotónico natural responsable de mantener el cuerpo hidratado para el correcto funcionamiento de músculos.

Su consumo provee de energía al cuerpo y actúa como anti-edad y anti-inflamatorio. Contiene más potasio que el plátano y menos calorías que una manzana, ayudando a regular el ritmo cardíaco.

Con sólo 19 calorías por cada 100 mililitros, el agua de coco es una fuente de minerales como el magnesio, calcio y sodio, siendo complemento de una vida más saludable.

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<![CDATA[Conoce 3 razones para hacerle un detox a tu cabello]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-3-razones-para-hacerle-un-detox-a-tu-cabello-20170728-0008.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-3-razones-para-hacerle-un-detox-a-tu-cabello-20170728-0008.html Lucir un cabello sano y hermoso es uno de nuestros principales objetivos. Y, aunque nos preocupamos todos los días por usar los productos adecuados para cumplir con esta misión, nos olvidamos de hacer una limpieza que desintoxique a profundidad nuestro pelo y lo libere de sustancias que lo dañan.

De acuerdo con una investigación la contaminación, el polvo, el sol, la exposición a altas temperaturas durante el peinado, los tintes y el estrés son factores que provocan que el cabello se reseque, luzca opaco, áspero y se quiebre.

Para que esto no te suceda, aquí te damos tres razones para hacerle un detox a tu melena:

1. Como parte de la investigación, se comprobó que los autos, el humo del tabaco, de las cocinas y el smog son algunos de los factores que pueden depositar residuos en el cabello, deteriorando su aspecto.

2. Incluir en tu rutina de belleza productos que contengan té verde, te ayudará a recuperar el brillo perdido, ya que gracias a sus antioxidantes neutraliza los radicales libres que hacen que se vea opaco y sin vida.

3. Otra razón por la que debes hacerle un detox a tu cabello, es que los contaminantes se van   tanto en el pelo como en el cuero cabelludo, provocando que el cabello se caiga y se quiebre.

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<![CDATA[Alimentos a evitar si tienes varices]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Alimentos-a-evitar-si-tienes-varices-20170727-0026.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Alimentos-a-evitar-si-tienes-varices-20170727-0026.html Las varices no solo estropean la belleza de las piernas, sino que pueden conllevar serias complicaciones, por eso es importante cuidase para prevenirlas. Una de las formas de hacerlo es mirando bien los alimentos que se deben evitar y aquellos que pueden ayudarte en este sentido.

Siempre, y no sólo cuando se padecen varices o cualquier otra enfermedad, debe llevarse una alimentación sana, variada, rica en fibra, y equilibrada entre los distintos tipos de nutrientes, teniendo en cuenta la edad y actividad física de cada persona. En el caso concreto de las varices, y dado que un importante factor para la aparición de varices es el estreñimiento, la alimentación debe incluir bastante fibra y suficiente cantidad de líquidos (unos seis u ocho vasos diarios) para facilitar la evacuación.

También deben tenerse en cuenta otra serie de consideraciones sobre la alimentación:

Alimentos a evitar si sufres de varices

No deben tomarse, o al menos limitar su consumo, alimentos que contengan:

Sal

En concreto, sodio, pues provoca retención de líquidos, lo que aumenta el volumen de sangre y facilita la hinchazón de las piernas y la aparición de edemas. Debe limitarse su consumo, aunque no se elimine totalmente de la dieta. Son ricos en sodio alimentos como:

Sal común.

Conservas.

Patatas fritas y similares.

Sopas de sobre.

Salsas.

Aceitunas.

Encurtidos.

Pan.

Galletas.

Embutidos.

Quesos curados.

Carnes y pescados salados o ahumados.

Alimentos precocinados.

Grasas saturadas.

Aumentan los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre, lo que la hace más espesa, dificulta el retorno venoso y favorece la aparición de trombos. Debe limitarse su consumo, aunque no eliminarlo totalmente de la dieta. Contienen grasas saturadas alimentos como:

Mantequilla.

Nata.

Embutidos.

Tocino.

Carnes rojas.

Repostería industrial.

Precocinados.

Picante y comidas fuertes

Las comidas picantes producen una dilatación de las venas, por lo que es mejor limitar su consumo.

Alcohol, café, tabaco y chocolate

También producen una dilatación de las venas.

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<![CDATA[Conoce los beneficios que aporta el aguacate a la salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-que-aporta-el-aguacate-a-la-salud-20170727-0024.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-beneficios-que-aporta-el-aguacate-a-la-salud-20170727-0024.html El  aguacate es uno de los alimentos con mayores beneficios que podemos consumir, su variedad de nutrientes hace que esta fruta sea ideal para la dieta diaria. Aunque la mayoría de las personas creen que es un vegetal  es considerada una fruta y posee muchas propiedades nutritivas.

Si llevas una alimentación balanceada, el aguacate seraì una de tus armas para mantenerte sana.

HUESOS FUERTES

Gracias a la alta cantidad de vitamina K con la que dispone este fruto, tus huesos estaraìn mejor que nunca, pues la osteocalcina (una proteiìna del metabolismo oìseo) requiere de esta vitamina para su fortalecimiento.

 

AYUDA A TU CORAZOìN

El aguacate tiene maìs potasio que cualquier plaìtano, y este elemento ayuda a reducir los riesgos de padecer un ataque cardiaco. El Omega 3 y otras grasas buenas que contiene bajan el colesterol malo. Si ademaìs haces deporte y mantienes un peso saludable, ¡triunfaraìs!

 

MENOS RIESGO DE DIABETES

Un estudio llevado a cabo por los investigadores del Imperial College de Londres, reveloì que las dietas altas en fibra, como la del aguacate, contribuyen a disminuir en 18% las probabilidades de desarrollar esta enfermedad.

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<![CDATA[El café disminuye el riesgo de muerte prematura]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cafe-disminuye-el-riesgo-de-muerte-prematura-20170725-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-cafe-disminuye-el-riesgo-de-muerte-prematura-20170725-0055.html Tomar entre 3 y 5 tazas de café al día reduciría las probabilidades de morir prematuramente, según concluye un nuevo estudio liderado por investigadores de la Harvard T.H. Chan School of Public Health de la Universidad de Boston, Massachusetts (EE.UU.).

 

Los científicos llevaron a cabo un análisis de los datos obtenidos en tres macro estudios: el primero, con 74.890 mujeres; el segundo, con 93.054 mujeres y, el tercero, con 40.557 hombres. Todos los participantes eran enfermeros. Gracias a los cuestionarios cumplimentados por los voluntarios, se estudió su consumo de café durante aproximadamente 30 años. Durante el seguimiento del estudio murieron 19.524 mujeres y 12.432 hombres.

 

Descartando variables como el tabaquismo,, el consumo de alcohol, el índice de masa corporal (IMC) o el ejercicio físico, los resultados revelaron que los que bebían de 3-5 tazas de café al día tenían menos probabilidades de morir prematuramente de ciertas patologías como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, neurológicas (como el párkinson) o incluso de la muerte por suicidio, en comparación con aquellos que no ingirieron café o lo tomaron en dosis más bajas.

 

Entre las conclusiones del trabajo, los expertos exponen que una de las explicaciones de este beneficio podría deberse a los compuestos bioactivos presentes en el café que reducen la resistencia a la insulina y la inflamación sistemática.

 

“El consumo regular de café puede ser incluido como parte de una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, ciertas poblaciones, como las mujeres embarazadas y los niños deben tener cuidado con el alto consumo de cafeína del café u otras bebidas”, explica Frank Hu, coautor del estudio.

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<![CDATA[Consumir fruta es indispensable para tener buena salud]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-fruta-es-indispensable-para-tener-buena-salud-20170726-0027.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Consumir-fruta-es-indispensable-para-tener-buena-salud-20170726-0027.html Recientes estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) recomiendan la ingesta por persona de al menos 400 gramos diarios de frutas y verduras, para prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad, así como, para evitar y mitigar varias carencias de micronutrientes. De acuerdo a estos informes, cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de estos alimentos.

Las frutas se componen principalmente de agua (entre 80-90%). Sus carbohidratos simples (fructosa, sacarosa y glucosa) representan de 5 a 18% de la parte comestible, y determinan su valor calórico; por lo general son bajas en grasas.

El valor nutricional de éstas radica, en la presencia de fibra (del 0,7% al 5%, según la fruta); los minerales (magnesio y, sobre todo el potasio), las vitaminas y los minerales. También hidratan el organismo rápidamente, ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo, facilitan el drenaje de líquidos, aportan fibras vegetales solubles y vitaminas antioxidantes naturales. 

En la variedad está el secreto

No todas las frutas son iguales, por lo cual cada una brinda beneficios adicionales que varían de acuerdo al tipo. De allí, la importancia que su ingesta sea no sólo regular, sino también diversa.

La pulpa de tamarindo es rica en tiamina, vitamina crucial para el buen funcionamiento de los nervios, los músculos y el sistema digestivo pues reduce la flatulencia y aumenta el apetito.

En el mango destaca su alto contenido de carbohidratos, por lo que puede ser una alternativa calórica. También es antioxidante y anticancerígeno. La naranja combate el estreñimiento y ayuda a la digestión, es depurativa, ayuda al crecimiento de los huesos. Aporta vitaminas antioxidantes naturales. 

El durazno tiene un alto contenido de hierro, por lo cual es recomendable para las personas con anemia. También es antioxidante, produce efectos rejuvenecedores y depurativos, es digestivo y contribuye a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Es rico en betacarotenos, un pigmento que intensifica el bronceado, protege la piel y aumenta el nivel de hidratación de la dermis.

La guayaba ayuda a reducir el colesterol, tiene propiedades diuréticas, contribuye a proteger al organismo de cáncer de mama y próstata. Además, contiene licopeno, el antioxidante más potente del mundo.

La parchita está compuesta por agua y fibras que la convierte en un alimento funcional para prevenir el estreñimiento, reducir los niveles de colesterol en la sangre y mantiene el azúcar en sus límites, en caso de las personas con diabetes.

La piña se caracteriza por tener importantes cantidades de agua y de fibra. Además, es muy baja en calorías. La mayor parte de sus beneficios se deben a la presencia de la enzima bromelina, que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

La manzana disminuye los niveles de colesterol en la sangre, ya que contiene pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados. Las peras ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol.

Calidad e inocuidad como premisas

Con ello en mente, Natulac, empresa líder en la producción y comercialización de jugos, está comprometida con el consumidor venezolano en la responsabilidad de ofrecerle una variedad de néctares naturales con toda la pulpa del tamarindo, el durazno, la guayaba, el mango, la naranja, la pera, la manzana, la parchita y la piña usadas para el cóctel de frutas, que son además refrescantes, con un excelente sabor y gran aporte nutritivo, sin uso de aditivos químicos.

Desde sus inicios, la compañía ha centrado sus esfuerzos en elaborar, distribuir y comercializar productos alimenticios, elaborados con los más altos estándares de calidad en cada etapa del proceso, para garantizar a los consumidores la inocuidad tanto en el envase, como en su contenido

Ejemplo de este compromiso, es el uso tecnología de punta para el envasado en Tetra Pak®, vidrio y aluminio, gracias a lo cual se garantiza la frescura y duración de jugos, néctares y leche condensada.

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<![CDATA[El jengibre es un aliado para hacer crecer el cabello de forma rápida]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-jengibre-es-un-aliado-para-hacer-crecer-el-cabello-de-forma-rapida-20170726-0016.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-jengibre-es-un-aliado-para-hacer-crecer-el-cabello-de-forma-rapida-20170726-0016.html Las personas recurren a diferentes métodos para lograr una cabellera larga y saludable, pero que mejor forma de hacerlo que usando este ingrediente 100% natural que posee incontables beneficios para tu cuerpo.

Hay un sinfín de raíces que tienen incontables beneficios para nuestra salud, pero una de las más poderosas es sin duda el jengibre, ¿alguna vez has probado algún remedio casero con él?

Si en nuestro organismo cura grandes males, ahora imagínate lo que puede hacer con nuestro cabello. El jengibre es espectacular al momento de promover el desarrollo capilar y brindarnos una aceptable fortaleza y brillo a nuestro pelo.  Además puede asistir de forma muy conveniente con la erradicación de la caspa de manera significativa. 

La práctica de usar jengibre en el cabello procede de la medicina ayurvédica ya hace numerosos siglos atrás. El Ayurveda es un sistema de medicina clásica desarrollado en India que se apoya en la utilización de hierbas para mejorar la salud generalmente -cuerpo, cabeza y espíritu.

El jengibre tiene alto contenido de minerales, aceites esenciales, vitaminas, aminoácidos y antioxidantes, es por ello que le trae grandes beneficios a nuestro cuerpo.

Una buena manera y segura para tratar la pérdida de cabello y la calvicie, es aplicándote esta sencilla receta. Además este método no requiere de costosos químicos artificiales.

Puedes preparar este tratamiento en casa, y lo mejor de todo es que no requiere nada más que 3 ingredientes.

Aquí te presentamos una receta para el rápido crecimiento del cabello 

Ingredientes:

• 1 raíz de jengibre

• 1 cucharada de miel

• 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación y uso:

Ralla el jengibre y cuélalo en un recipiente. Licua los tres ingredientes hasta obtener una mascarilla.

Con el cabello húmedo, aplica la mascarilla sobre él al menos una o dos veces a la semana y deja reposar de 40 a 50 minutos. Es necesario cubrir con un gorro de baño o, una bolsa de plástico. Para finalizar, lava tu cabello de manera normal.

Podrás ver los resultados desde la segunda semana y lo mejor de todo es que serán mucho mejor que los que te prometen cientos de productos que solo cuestan una fortuna y contienen muchos químicos.

El jengibre no solo le dará más vida a nuestro cabello sino que además lo hará crecer de manera rápida. Incluso, expertos afirman que también lo aclara, lo fortalece y deja el cuero cabelludo libre de caspa.

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<![CDATA[Te presentamos 6 razones por las que no deberías comer enlatados]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-6-razones-por-las-que-no-deberias-comer-enlatados-20170725-0057.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Te-presentamos-6-razones-por-las-que-no-deberias-comer-enlatados-20170725-0057.html Como todos saben los alimentos enlatados brindan comodidad al momento de comer, por ser un producto que puedes adquirir en cualquier abastecimiento y llevar a casa. Quizás pienses que es hasta más saludable que la comida rápida. Pero no te dejes engañar, consumir alimentos enlatados puede perjudicar tu salud.

 


La creación de los alimentos enlatados se origino al comienzo de la guerra, cuando los Estados Unidos buscaban un método para alimentar a sus soldados arrojando cargas de comida en espacio aéreo enemigo. Los enlatados eran ideales debido a la resistencia de las latas, las cuales al impactar en el suelo conservaban la comida intacta.

 

Con el paso del tiempo la industria de los alimentos enlatados se fue desarrollando y pudieron notar la ventaja de guardar los alimentos de esa manera. Se conservaban mas tiempo por lo tanto eran comestibles totalmente.

 

Sin importar el punto de vista que se tenga, consumir alimentos frescos y orgánicos es mucho mejor para la salud ya que los alimentos enlatados poseen tóxicos dañinos para el organismo que de seguro desconocías totalmente.


1. El bisfenol es una sustancia química que se encuentra en latas de aluminio y estaño, principalmente. El hecho de que este componente esté presente en los alimentos aumenta la probabilidad de que se conviertan en tóxicos y peligrosos para la salud (aunque se consuma en bajas cantidades). Los problemas para salud de consumir bisfenol se relacionan con enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer o infertilidad, entre otros. 

 

2. A la hora de alimentarse de alimentos en lata, el estaño es otro de sus inconvenientes. El estaño es un elemento perjudicial para el organismo que puede provocar irritaciones cutáneas y oculares, así como problemas neurológicos. Este aumenta cuando las latas de conserva están a punto de caducar o cuando se abre una lata y entra en contacto con el aire.

 

3. La sustancia que reviste a las latas por dentro lleva por nombre resina epoxipa y su función es evitar que los alimentos toque en interior de la lata, esta resina que es plástica se adhiere a los alimentos y luego sin saberlo es consumida.

 

4. Los alimentos enlatados ciertamente hacer creer que poseen cierta frescura, al abrirlos se puede percibir su olor, pero para que esto suceda se agregan más químicos nocivos para la salud que se encargan de mantener el olor en los alimentos y evitar su deterioro.

 

5. Los alimentos enlatados poseen sodio y este afecta el sistema cardiovascular considerablemente lo cual provoca problemas de hipertensión.

 

6. El hecho de poner los alimentos en latas de aluminio es por su peso ligero y su bajo precio, pero puede suponer problemas para el organismo en caso de fugas. Las fugas de aluminio de los productos en lata pueden llegar a provocar enfermedades y problemas de memoria.


 

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<![CDATA[Un estudio demuestra que el embarazo es “contagioso”]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Un-estudio-demuestra-que-el-embarazo-es-contagioso-20170726-0015.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Un-estudio-demuestra-que-el-embarazo-es-contagioso-20170726-0015.html  

Es frecuente escuchar entre las personas más mayores aquello de que “el embarazo se contagia”. Sin duda, al menos hasta ahora, se trataba de una afirmación que más bien parecía una broma y que no tomábamos como cierta. Pero eso ha cambiado.

 

Sabemos que el embarazo se produce cuando el óvulo femenino y el espermatozoide masculino se unen y se produce lo que conocemos como fecundación. Ahora científicos de la universidad alemana de Bamberg han confirmado que es posible que mujeres cercanas a una mujer embarazada puedan embarazarse también como causa de un “contagio”. Así lo ha publicado Etapa Infantil, revista digital online especializada en el área de la maternidad y el cuidado infantil.

 

Contagio y componente emocional

Es evidente que un embarazo no se contagia por el aire o por tocar a otra mujer embarazada. Cuando estos científicos hablan de contagio se refieren al cambio de mentalidad y al componente emocional que experimenta la mujer que todavía no ha sido fecundada. Es el comienzo de la cuenta atrás del reloj materno que se activa cuando otras mujeres cercanas quedan embarazadas.

 

Y es que es cierto que cuando una mujer queda embarazada, las mujeres de su alrededor se ponen de acuerdo para seguirla, ya sea en el grupo de amigas o de compañeras de la oficina. Ahora sabemos que esto no es una pura casualidad y que tiene una explicación científica. Se trata de la mayor confianza que genera el hecho de saber que su amiga o compañera ha conseguido quedarse embarazada y que influye positivamente en el estado de ánimo y en la forma de proceder de la interesada.

 

Evidentemente, por muchas ganas que una mujer tenga de quedar embarazada no se va a producir el embarazo, pero sí es cierto que estará más predispuesta a intentarlo. Además, muchas de ellas experimentan esa sensación de “quiero ser madre” que viene desencadenada por la aceleración del reloj biológico que, para cada mujer, se despierta en un momento u otro. El hecho de que una mujer cercana quede embarazada acelera ese proceso y motiva a muchas futuras madres a ponerse manos a la obra.

 

Cabe decir que esto no sucede en todas las mujeres y muchas ni siquiera experimentan esa sensación en toda su vida, aunque son las menos.

 

Embarazo mes a mes: Conductas habituales de la mujer

Dejando a un lado el estudio comentado anteriormente, hay otra serie de patrones que las mujeres que quieren quedarse embarazadas, y que las mujeres que ya lo han conseguido, siguen durante el transcurso de ese proceso.

 

En primer lugar, es habitual buscar y utilizar una calculadora de ovulación fiable. El método de calcular la ovulación para saber qué días del mes la mujer es más fértil y crear así un calendario de ovulación con el que tener certeza de qué días es mejor tener sexo con la pareja para quedar embarazada es una idea que llevan a cabo la gran mayoría de mujeres.

 

Una vez que consigue su propósito y confirma mediante un test de embarazo, o una analítica de sangre, que efectivamente está embarazada, comienzan toda una serie de dudas, miedos y preocupaciones que asaltan la mente de la mujer.

 

Por ejemplo, una preocupación habitual es la de conocer el desarrollo del embarazo por meses. Así, descubrir los cambios que tienen lugar en su cuerpo y saber cómo evoluciona el embarazo mes a mes es uno de las más habituales. Ahora, con el uso de Internet como fuente de información, es habitual consultar blogs de embarazo para leer todo acerca de la evolución del cuerpo de la embarazada y del crecimiento del feto durante los 9 meses en que tiene lugar el embarazo.

 

También es muy común realizar búsquedas en Google relacionadas con las pruebas médicas que tienen lugar durante el embarazo. Las ecografías vaginales del primer trimestre, las ecografías 3D o la prueba de traslucencia nucal son algunas de las que más preocupan a las futuras madres y cuyos resultados pueden suponer una alegría o un disgusto. Es evidente que estos miedos surgen por la necesidad de tener un bebé sano sin ningún problema de salud que pueda suponer un riesgo para el embarazo o para el momento del parto.

 

En definitiva, el proceso previo al embarazo en el que se busca la fecundación con alegría e ilusión, así como el momento en el que se inicia el embarazo y se extiende durante los 9 meses, son uno de los momentos más bonitos de la vida de una mujer y si además resulta que esa alegría se “contagia” y genera nuevos embarazos pues las cifras de natalidad están de enhorabuena porque será difícil que disminuyan.

 

La información de este artículo ha sido extraída de la revista digital Etapa Infantil en la que es posible encontrar otra serie de artículos relacionados con el embarazo, la maternidad y la educación infantil.

 

Fuente: Etapa Infantil

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<![CDATA[Estudio relaciona obesidad en el embarazo con problemas de conducta en los niños]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-relaciona-obesidad-en-el-embarazo-con-problemas-de-conducta-en-los-ninos-20170724-0085.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estudio-relaciona-obesidad-en-el-embarazo-con-problemas-de-conducta-en-los-ninos-20170724-0085.html "Los resultados del estudio sugieren que la intervención temprana con mujeres para alcanzar pesos saludables antes de quedarse embarazadas es fundamental para su salud y la salud de sus futuros hijos", destaca la investigadora Barbara Abrams, de la División de Epidemiología de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de California, Berkeley, Estados Unidos.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estadounidenses estiman que 15 de cada 100 mujeres en edad fértil son severamente obesas y estudios recientes han relacionado el alto peso materno, antes y durante el embarazo, con el comportamiento del niño y particularmente con problemas como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Algunas pruebas apuntan también a un posible vínculo con problemas de internalización, como la depresión; problemas que pueden tener efectos negativos sobre el rendimiento escolar y las relaciones con otros. 

Los investigadores utilizaron la Encuesta Nacional Longitudinal de la Juventud de Estados Unidos de 1979 (NLSY79) para investigar si el índice de masa corporal (IMC) materno antes del embarazo está vinculado con problemas de comportamiento entre niños en edad escolar. Evaluaron si el efecto se modifica por raza o género, así como por raza y género simultáneamente.

Este análisis incluyó a casi 5.000 mujeres participantes en el estudio NLSY79 y sus hijos biológicos, que fueron estudiados entre 1986 y 2012 como parte de la cohorte de NLSY de Niños y Adultos Jóvenes (NLSYCYA).

Los problemas de comportamiento se evaluaron cada dos años para los niños de 4 a 14 años usando el informe materno del Índice de Problemas de Conducta (BPI, por sus siglas en inglés), un cuestionario de 28 preguntas ampliamente utilizado para determinar si presentaron comportamientos específicos en los últimos tres meses. Los varones, más vulnerables Debido a que la pubertad temprana es un momento en el que tienden a surgir los problemas de comportamiento, este estudio se centró en los niños de 9-11 años.

Aproximadamente, el 65 por ciento de las madres eran de peso normal, 8 por ciento tenían bajo peso y 10 por ciento eran obesas, de las cuales el 3,5 por ciento tenían un IMC de 35 o mayor. Las mujeres con peso inferior al normal eran más jóvenes, tenían menos probabilidades de casarse y registraban calificaciones más bajas de educación, ingresos y calificaciones de las Fuerzas Armadas.

El estudio mostró que los niños cuyas madres comenzaron el embarazo obesas estaban en mayor riesgo de problemas de conducta a los 9-11 años. Los datos indicaron que cuanto más gordas estaban las madres al inicio de la gestación, mayor era el riesgo de que sus hijos desarrollaran problemas de comportamiento.

Los niños cuyas madres tenían bajo peso antes del embarazo también mostraron mayor riesgo de problemas de conducta, pero el estudio no mostró los mismos efectos en las niñas, y no hubo diferencias por raza.

"Investigaciones anteriores que examinaron una variedad de exposiciones durante el embarazo (que van desde el estrés a los químicos) han demostrado que los chicos tienden a ser más vulnerables a estas exposiciones en el útero que las niñas", subraya la investigadora Juliana Deardorff, de la División de Ciencias de la Salud Comunitaria de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de California, Berkeley.

"Nuestro estudio extiende este trabajo a la obesidad materna", apunta. Y concluye: "Es el primer estudio que documenta las diferencias de género, y uno de un puñado de análisis que demuestra que el bajo peso antes del embarazo, así como la obesidad, puede ser problemático. La investigación futura debe examinar si las diferencias de género detectadas aquí para las edades de 9-11 años persisten en la adolescencia o cambian a medida que los niños crecen".
 

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<![CDATA[Países como España ya financian fármacos para dejar de fumar]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paises-como-Espana-ya-financian-farmacos-para-dejar-de-fumar-20170724-0054.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Paises-como-Espana-ya-financian-farmacos-para-dejar-de-fumar-20170724-0054.html  

El tabaco mata anualmente a más de 7 millones de personas de los cuales más de 6 millones son fumadores activos y alrededor de 900.000 son fumadores pasivos expuestos al humo del tabaco.

El hábito de fumar tabaco sigue siendo una de las causas principales de muerte o enfermedad crónica en todo el mundo y es considerado por la OMS, desde hace ya mucho tiempo, como una de las amenazas más peligrosas para la salud pública general. Esta afirmación es contrastada de forma fácil si analizamos los componentes de un cigarrillo: 250 de sus elementos son nocivos para la salud y más de 50 causan cáncer.

El problema es que el fumador no es el único afectado por este producto tan dañino que produce una adicción tan alta en sus consumidores. Los fumadores pasivos, que son todos aquellos que respiran humo de tabaco sin ser fumadores, se ven cada vez más afectados, a pesar de la entrada de leyes que prohíben el consumo de tabaco en locales cerrados, como es el caso de España. Sin embargo, solo el 18% de las personas a nivel mundial están protegidas por leyes anti-tabaco.

Ya en el año 2004, el 28% de las muertes atribuidas al humo del tabaco de otras personas correspondía a niños y la tendencia de fumadores pasivos afectados es creciente a nivel mundial.

Dejar de fumar: ¿Debe el Estado ayudar a los fumadores?

Por todo lo expuesto anteriormente, concienciar a los fumadores para aprender como dejar de fumar es de vital importancia para mejorar las cifras de muertos y enfermos que cada año aumentan a causa del tabaco. Para ello, es fundamental recibir toda la información posible que pueda ser importante para dejar el hábito del tabaco y elaborar mecanismos y leyes a nivel estatal, o a niveles inferiores dentro del Estado, que puedan  servir para que los fumadores se decidan a abandonar el consumo.

Está claro que la fuerza de voluntad del fumador y el hecho de implicarse en el abandono del tabaco es fundamental para que cualquier método o mecanismo de ayuda estatal pueda llegar a funcionar y a resultar eficiente. Así lo piensan en Navarra, una comunidad situada al norte de España que tomará medidas contra el tabaco que entrarán en vigor a partir del próximo mes de octubre y que, de funcionar, puede que sean aplicadas en el resto del país.

La idea es reservar un presupuesto de 590,000 euros anuales para potenciar programas de ayuda para fumadores que quieren dejar de fumar y que se llevan a cabo a través de la Atención Primaria de la Seguridad Social Española. Se trata de financiar un tratamiento farmacológico anual por paciente, que tenga una duración máxima de 12 semanas y que ayude a mejorar las cifras de abandono del tabaco actuales, situadas en el 8-11%.

Y es que, recibir ayuda para dejar de fumar es de vital importancia para que el fumador no se sienta solo y no recaiga en el hábito que tanto daño causa a nivel de salud, pero también a nivel económico y social.

Algunos estudios han revelado que pocas personas llegan a entender los riesgos que supone el consumo de tabaco. Por ejemplo, un estudio elaborado en China hace ya unos años reveló que el 38% de los fumadores no sabía que el tabaco provocaba cardiopatía coronaria. Y precisamente son los fumadores que conocen los riesgos de fumar los que tienen una mejor predisposición para dejarlo y para no recaer.

El problema es que solo 24 países de todo el mundo ponen a disposición del fumador programas para ayudarles a dejar de fumar y, quizás, este es un hecho que habría que cambiar para mejorar las cifras. Además, solo 29 países han prohibido la publicidad y patrocinio del tabaco, que sin duda ayuda a reducir el consumo.

Métodos para dejar de fumar más utilizados

El tratamiento farmacológico no es la única forma que un fumador puede aprovechar para dejar de fumar, sino que existen otros tantos métodos que se pueden poner en práctica para conseguirlo. En páginas web especializadas en el abandono del tabaco, por ejemplo, en comodejardefumarya.com, es posible encontrar una extensa lista de métodos para dejar de fumar. Aquí la idea de que uno u otro método es una estafa, funciona o no funciona, no es algo que pueda decirse de manera objetiva porque cada fumador es un mundo.

En general, los chicles y parches de nicotina, el uso de cigarros electrónicos, la hipnosis, la acupuntura, los libros de autoayuda o la meditación son solo algunos de los métodos más utilizados por todos aquellos fumadores que quieren dejar de fumar.

La pregunta es: ¿sería posible reducir las cifras de fumadores si todos los países llevaran a cabo programas de ayuda y subvenciones para las recetas de fármacos que inciden en abandonar el hábito del tabaco?

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<![CDATA[Recomendaciones de viaje para las personas que sufren de Hemofilia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Recomendaciones-de-viaje-para-las-personas-que-sufren-de-Hemofilia-20170725-0029.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Recomendaciones-de-viaje-para-las-personas-que-sufren-de-Hemofilia-20170725-0029.html Viajar  implica planificación, riesgos y tiempo. Cada viaje es diferente de los demás y requiere sus propias recomendaciones.

Esta realidad es mucho más evidente, cuando se trata de una persona con hemofilia (condición hereditaria que se caracteriza por un defecto de la coagulación de la sangre). Lo primero que debe hacer un afectado con hemofilia es recopilar toda la información disponible (política sanitaria, ambiental, económica, entre otras) del destino elegido y consultar sus pro y contra con su médico.

           

            Entre los consejos sanitarios a tomar en consideración, se destaca la necesidad de la persona con hemofilia de vacunarse frente a enfermedades transmisibles, adoptar medidas de protección en función de la época del año como la Navidad, determinar zonas a visitar, tiempo del viaje, lugar de alojamiento y  tipo de actividades a realizar.

 

            La hematóloga Mercedes Mijares señaló que a parte de llevar equipaje, el paciente con hemofilia debe tener consigo todo el tratamiento con el factor que requiera para cumplir con su profilaxis durante el viaje.

 

            “Además debe llevar al menos tres dosis del factor para cubrir alguna emergencia. También debe tener un informe donde se mencione su condición de hemofilia, el tratamiento que recibe y las condiciones en que debe mantener el factor durante su traslado. Y no olvidar la hoja de control domiciliario para reportar todo el factor que recibe durante su viaje”, afirmó la especialista.

 

            Mijares recalcó que es fundamental que el turista con hemofilia conozca la localización de los centros de tratamiento de hemofilia que existen a lo largo de su recorrido.

 

Bájale dos a la intensidad

 

            La hematóloga  puntualizó que los turistas con hemofilia  deben evitar aquellos sitios con actividades donde puedan producirse traumatismos, no obstante Mijares aclaró que  la actividad física sin riesgos es positiva pues ayuda a conservar la flexibilidad de los músculos, fortalece las articulaciones y ayuda a mantener un peso saludable.  

 

            “El sangrado de una persona con hemofilia, ocurrido por un traumatismo u otra situación,  será más severo que en una persona normal. Además de su factor necesario, es recomendable llevar un botiquín médico básico, sobre todo si se viaja a destinos donde pueda haber riesgos significativos. Además debe tener protector solar y repelente de insectos”, comentó.

 

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<![CDATA[La cirugía estética en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cirugia-estetica-en-el-mundo-20170724-0016.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/La-cirugia-estetica-en-el-mundo-20170724-0016.html  

La búsqueda de un cuerpo ideal nos lleva a consumir alimentos de calidad, a realizar deportes con asiduidad, acciones muy efectivas pero que suponen un tiempo prolongado para que tomen forma en nuestro cuerpo. Para los que no pueden o quieren esperar tanto, ni tampoco quieren sacrificarse excesivamente para alcanzar un físico atractivo, existen otras vías; pueden optar por la cirugía plástica o cirugía estética.

Se realizan una media de 20 millones de intervenciones estéticas en todo el mundo, según las estadísticas difundidas por la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica. El análisis de los datos publicados por la ISAPS permite conocer cuáles son los países en los que las operaciones estéticas son más frecuentes. El primer lugar en el ranking de los países más proclives a las operaciones estéticas lo ocupa Corea del Sur, donde se realizan casi 20 intervenciones por cada 1.000 habitantes, le sigue Estados Unidos, con 12,7 intervenciones por cada 1.000 habitantes, Brasil y Japón, con 10 y Colombia, con 7,4.

Estos datos confirman la buena salud de este tipo de operaciones y la buena aceptación que tiene entre la población. Las principales intervenciones quirúrgicas están destinadas al aumento mamario, a la liposucción, la blefaroplastia (reparación del párpado), rinoplastia y abdominoplastia.

Esta última técnica de cirugía estética es la que sugiere un mayor aumento proporcional en intervenciones, debido en parte a la seguridad que aportan las intervenciones y en parte a la necesidad, cada vez más tendente de llevar un cuerpo con un vientre plano, que existe en la sociedad moderna.

La abdominoplastia, la cirugía que más crece

Las intervenciones quirúrgicas para la remodelación del contorno corporal son múltiples y frecuentes en la cirugía plástica, representando una alta y creciente proporción las diversas técnicas de abdominoplastias.

Con un incremento exponencial del 510% desde el año 1992 al año 2004 en estas intervenciones, en el año 2008 se realizaron más de 147 mil abdominoplastias en Estados Unidos, siendo el quinto procedimiento quirúrgico estético más solicitado por mujeres en dicho año y, desde entonces,  la tendencia se ha mantenido constante en su crecimiento durante los últimos años.

La abdominoplastia o cirugía del abdomen consiste en la extirpación del exceso de piel y grasa abdominal y en la corrección de la flaccidez muscular. Esta situación de exceso de piel y relajación de la pared abdominal se suele dar en pacientes que han tenido aumento de peso y pérdida posterior o en mujeres que han tenido varios embarazos.

La abdominoplastia es la operación donde se consigue un abdomen más plano, más firme y una cintura más estrecha.

Información sobre esta intervención

Si se está planteando esta intervención, le será útil ir informado para saber a qué se enfrenta.

La intervención se realiza bajo anestesia general, practicándose una incisión por encima del vello pubiano que se prolonga hacia las caderas. Se libera la piel del abdomen y, si es preciso, se refuerzan con suturas los músculos abdominales. Se tracciona hacia abajo la piel sobrante y se extirpa.

Después de la operación, el paciente llevará una faja especial, reforzada con un vendaje, según cada caso individual. Las cicatrices alrededor del ombligo y en el abdomen inferior irán mejorando con el transcurso del tiempo.

No obstante, en algunos casos es preciso realizar una revisión cicatricial con anestesia local. Como posibles, aunque raras complicaciones, cabe mencionar la pérdida de vitalidad (necrosis) de la piel situada por encima del pubis que puede requerir un tratamiento postoperatorio más prolongado. Igualmente, pueden aparecer seromas y/o hematomas que requieran evacuación.

El paciente muestra más interés por las posibles complicaciones y qué puede hacer para evitarlas o atenuarlas que por la operación en sí, sobre la que no puede actuar y deja en manos de los profesionales.

En cualquier caso, debe conocer que no suele existir complicaciones generales, en cuanto a las complicaciones locales alcanza una media de un 16,8% en el conjunto de todos los pacientes intervenidos, siendo, como decimos, dada por necrosis de piel, seroma y dehiscencia parcial de la herida operatoria.

Dos posibles modos de intervención para la abdominoplastia

Con el propósito de aumentar la información para todos aquellos que quieran someterse a una reducción abdominal mediante operación quirúrgica, han de saber que existen dos métodos para realizarlas.

La abdominoplastia clásica definida en este artículo y la lipoabdominoplastia donde se puede remover en la misma sesión todo el exceso de tejido graso del abdomen con liposucción y resecar después toda la piel excedente, reparar los músculos abdominales y dejar así un abdomen juvenil, no solo firme, sino delgado y bien modelado.

Ambas técnicas quirúrgicas son seguras, factibles y reproducibles. La lipoaspiración asociada a la abdominoplastia no aumenta ni las complicaciones ni los "retoques", derribando mitos del pasado.

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<![CDATA[Niña con VIH logra suprimir la enfermedad por ocho años sin tomar medicamentos]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nina-con-VIH-logra-suprimir-la-enfermedad-por-ocho-anos-sin-tomar-medicamentos-20170724-0055.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Nina-con-VIH-logra-suprimir-la-enfermedad-por-ocho-anos-sin-tomar-medicamentos-20170724-0055.html Una niña sudafricana que nació con el virus que causa el sida ha mantenido la infección suprimida más de ocho años después de que dejó de tomar medicamentos antirretrovirales, informaron los investigadores. Se trata de una evidencia más de que el tratamiento temprano puede en ocasiones permitir una remisión prolongada que, si dura, podría ser una forma de sanar.

Su caso fue dado a conocer el lunes en una conferencia sobre sida en París donde los investigadores también están dando resultados alentadores de pruebas de vacunas mensuales o bimestrales en lugar de la ingesta diaria de píldoras para tratar el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) que causa el sida.

"Eso es muy prometedor" para ayudar a las personas a seguir con el tratamiento, dijo el doctor Anthony Fauci, el principal especialista en sida en Estados Unidos, sobre el panorama de los medicamentos que actúan a largo plazo.

Los actuales tratamientos que mantienen al VIH bajo control deben tomarse de por vida. Se cree que solo una persona se ha curado, el llamado paciente de Berlín, un hombre que tuvo un trasplante de médula en 2007 de un donador con resistencia natural al virus.

Sin embargo, los trasplantes son arriesgados e imprácticos para curar a millones de personas que están infectadas. Por eso algunos investigadores buscan la siguiente mejor alternativa: remisión de largo plazo, cuando el sistema inmune puede controlar el VIH sin fármacos o siquiera indicios de que el virus siga presente.

Un tratamiento agresivo poco después de infectarse puede ser posible en algunos casos y la niña sudafricana es el tercero donde niños logran la remisión de largo plazo con dicho método.

Ella formó parte de un estudio patrocinado por la agencia que encabeza Fauci, el Instituto Nacional de Enfermedades Alérgicas e Infecciosas de Estados Unidos, que anteriormente financió tratamientos tempranos que ayudaron a bebés a sobrevivir.

La niña, cuyo nombre no se dio conocer, comenzó con los medicamentos para el VIH a los dos meses de edad y los dejó 40 semanas después. Cuando tenía 9 años y medio, las pruebas detectaron el virus en un número pequeño de células del sistema inmune pero incapaz de reproducirse. La niña no tiene una mutación genética que le dé resistencia natural a la infección, explicó Fauci, por lo que su remisión parece atribuirse al tratamiento temprano.

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<![CDATA[Investigación revela que los cambios en el estilo de vida pueden evitar la demencia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigacion-revela-que-los-cambios-en-el-estilo-de-vida-pueden-evitar-la-demencia-20170721-0061.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Investigacion-revela-que-los-cambios-en-el-estilo-de-vida-pueden-evitar-la-demencia-20170721-0061.html Uno de cada tres casos de demencia en edad avanzada puede ser evitado si la gente mantuviera desde la juventud una buena salud mental e hiciera cambios en el estilo de vida, según un estudio publicado en la revista The Lancet.

La investigación, presentada en la conferencia internacional de la Asociación del Alzheimer que se celebra en Londres, enumera nueve factores que pueden contribuir a desarrollar demencia, entre ellos la falta de educación, el tabaco y la inactividad física.

Los expertos estiman que para el año 2050, 131 millones de personas pueden presentar demencia en todo el mundo, mientras que se calcula que en la actualidad hay 47 millones que la padecen.

 

"Si bien la demencia se diagnostica en edad avanzada, los cambios en el cerebro suelen empezar a desarrollarse años antes", indicó la autora del estudio, Gill Livingston, del University College London.

 

El trabajo, que reúne estudios de 24 expertos internacionales, hace hincapié en que determinados factores sobre el estilo de vida de una persona desempeñan una parte vital en aumentar o reducir el riesgo de desarrollar el mal.

Estos nueve factores son, por orden de importancia, la pérdida del oído a mediana edad, no completar la escuela secundaria, el tabaco, la depresión, la inactividad física, el aislamiento social, alta presión arterial, obesidad y diabetes tipo 2.

Resaltan la importancia de reforzar la actividad mental para que el cerebro pueda seguir funcionando en edad avanzada.

 

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<![CDATA[Estas son las cifras que debes conocer sobre el sida en el mundo]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-son-las-cifras-que-debes-conocer-sobre-el-sida-en-el-mundo-20170721-0046.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Estas-son-las-cifras-que-debes-conocer-sobre-el-sida-en-el-mundo-20170721-0046.html En 2016 cerca de 1,8 millones de personas se infectaron con el virus del sida. Esta cifra representa una media de una nueva contaminación por VIH cada 17 segundos o bien cerca de 5 mil nuevas infecciones al día.

 

Dos infecciones de cada tres en adultos

Entre los adultos, el ritmo de nuevas contaminaciones en el planeta no ha disminuido mucho en los últimos años y pasó de 1,9 millones en 2010 a 1,7 millones en 2016. África sigue concentrando la mayor parte de nuevos casos, con un media de dos de cada tres nuevas infecciones.

 

Divididas por dos en los menores

En el caso de los niños, las nuevas infecciones han disminuido de manera importante y desde 2010 se han dividido prácticamente por dos, pasando de 300 mil a 160 mil en 2016.

La disminución se explica por las campañas de diagnóstico en África entre las mujeres embarazadas y gracias a los tratamientos antirretrovirales, que impiden la transmisión del VIH de las madres a su hijos.

 

36,7 millones de infectados

Esta es la cifra de personas que viven con el VIH en el mundo, según la última cifra para 2016 del Onusida, el programa de coordinación de la ONU contra el sida.

El número aumenta cada año por el ritmo elevado de nuevas transmisiones y también porque los medicamentos antirretrovirales son cada día más accesibles en los países pobres y ofrecen, en consecuencia, mejores posibilidades de sobrevivencia a los seropositivos.

 

19,5 millones usan antirretrovirales

Actualmente, unos 19,5 millones de personas tienen acceso a tratamientos antirretrovirales que, si se aplican de manera regular, frenan la enfermedad eficazmente y reducen el riesgo de contaminación. La cifra es casi tres veces mayor que en 2010.

La consecuencia es que las muertes relacionadas con el sida en el mundo disminuyeron cerca de un 50% desde el tope de 2005 (1,9 millones de muertos) y en 2016 se estabilizaron en un millón.

Desde que empezó la epidemia, en 1981, y hasta finales de 2016, la OMS estima en 36 millones el número de muertos por el VIH, una cifra que equivale a la población de Canadá.

 

 

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<![CDATA[Detecta las siete señales que demuestran el mal estado de tu hígado]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Detecta-las-siete-senales-que-demuestran-el-mal-estado-de-tu-higado-20170721-0032.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Detecta-las-siete-senales-que-demuestran-el-mal-estado-de-tu-higado-20170721-0032.html Algunos especialistas aseguran que, en lugar de decir "Te quiero con todo mi corazón", vale más un "Te quiero con todo mi hígado". Aunque suene extraño, "este órgano comanda todos los procesos bioquímicos del cuerpo y si falla, todo el sistema entra en problemas", así lo explicó a PANORAMA la doctora Sofía Abdul Khalek, experta en medicina interna. 

Y es que el hígado interviene en la función digestiva, segrega la bilis, almacena sustancias nutrientes, elimina toxinas, sintetiza enzimas, proteínas y glucosa. Además, lucha contra las infecciones. 

Los síntomas de deterioro del hígado suelen pasar inadvertidos; por eso, la Universidad de Chicago revela las señales que demuestran que este importante órgano puede estar fallando:

Colestasis

Es la disminución o interrupción del flujo biliar que puede darse dentro o fuera del hígado y que genera orina oscura, sangrado y heces claras.

Ictericia

Es una coloración amarilla en la piel y de la parte "blanca" del ojo debido a los niveles anormales de bilirrubina.

Insuficiencia del hígado 

Se refiere al deterioro severo o grave de la función hepática en que una porción mayoritaria del hígado se encuentra dañada.

Hipertensión portal 

Es el aumento anormal de la presión sanguínea de la vena porta, encargada de suministrar al hígado la sangre que proviene del intestino. 

Várices esofágicas

Los vasos sanguíneos que se localizan en el segmento inferior del esófago se hinchan y tienden a sangrar como consecuencia de la hipertensión portal.

Ascitis

Es la acumulación de fluido en el abdomen que, a su vez, es causada por la fuga de fluidos desde la superficie hepática hasta la superficie intestinal.

Encefalopatía del hígado

Es el deterioro de la función cerebral como consecuencia de la acumulación de sustancias tóxicas en la sangre que normalmente eliminaría el hígado.

Según datos de FundHepa, en los adultos el hígado pesa aproximadamente 500 gramos, lo que constituye 2% del peso corporal. El órgano contiene 10% de la cantidad total de sangre del cuerpo.

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<![CDATA[ONU reporta aumento de cultivos de coca en Bolivia]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/ONU-reporta-aumento-de-cultivos-de-coca-en-Bolivia-20170719-0103.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/ONU-reporta-aumento-de-cultivos-de-coca-en-Bolivia-20170719-0103.html Los cultivos de coca aumentaron 14% en Bolivia en 2016 después de cinco años de reducción continua de esos sembradíos, informó una agencia de las Naciones Unidas el miércoles.

“Este incremento es un factor de preocupación para nosotros”, dijo Antonio De Leo, representante en la nación andina de la Oficina de Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC, por sus siglas en inglés).

De Leo divulgó los resultados del informe anual de monitoreo de cultivos de coca en ausencia del presidente Evo Morales, quien se encuentra de viaje por Nicaragua. El mandatario suele acompañar la lectura de este informe.

De acuerdo con el documento, los cultivos de coca pasaron de 20.200 hectáreas en 2015 a 23.100 hectáreas en 2016, lo que según el experto de la ONU generó un cambio de tendencia en cinco años, en los que Bolivia logró erradicar unas 10.000 hectáreas. Detalló que con ese incremento, la producción potencial de coca en Bolivia se sitúa en 38.000 toneladas, un 17% más que lo registrado en 2015.

El informe se divulga cuatro meses después de que el gobierno de Morales promulgara una polémica ley sobre ese arbusto, que favorece a su feudo cocalero al elevar a 22.000 las hectáreas legales para consumo tradicional y curativo.

El ministro de Gobierno, Carlos Romero, admitió que los operativos de erradicación bajaron 40% por motivos de lejanía del lugar y mal tiempo, entre otros factores, mientras que los sembradíos se extendieron a seis áreas protegidas de 22.

“Nosotros hemos dado nuestro compromiso de luchar contra las hectáreas ilegales y también con las recomendaciones que nos da la ONUDC”, explicó Romero en rueda de prensa.

Bolivia es tercer productor de coca del mundo después de Colombia y Perú. 

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<![CDATA[Conoce los riesgos de utilizar lentes para el sol de baja calidad]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-riesgos-de-utilizar-lentes-para-el-sol-de-baja-calidad-20170719-0013.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Conoce-los-riesgos-de-utilizar-lentes-para-el-sol-de-baja-calidad-20170719-0013.html No llevar unos lentes oscuros adecuados, una buena protección para el sol, implica riesgos… no para tu imagen, sino para tu salud. ¿Los asumes cuando compras unos lentes baratos?

Heridas en la córnea, jaquecas e incluso cáncer en la piel de los párpados son algunas de las consecuencias de exponer nuestros ojos al sol sin la protección adecuada, informa el portal 20 minutos.

Desde el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optomestristas (CGCOO) advierten de los riesgos que implica el uso de este producto sin certificación de calidad alguna y lamentan la falta de concienciación social a este respecto. “Si no puedes llevar unas gafas de sol de buena calidad mejor no te pongas ninguna”, resume su portavoz Gema Yunta. Y añade: "La sociedad mira las gafas de sol como un complemento de moda y no como un protector para sus ojos".

De ese modo, la gente compra gafas de sol en mercadillos y al final no acude a un establecimiento sanitario de óptica. Pero unas gafas adecuadas no tienen por qué ser caras. No llevar la protección adecuada sin duda lo será. "Llevar una buena gafa de sol no significa gastarse un dinero exagerado. No tenemos que invertir 100 euros", aclara Yunta.

Según un reciente estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), los problemas oculares aumentan hasta un 25% en la época estival. De hecho, en los últimos años ha crecido la incidencia de cataratas en población joven y el número de tumores en la piel de los párpados. Fotoqueratitis (heridas en córnea), edema de párpados, queratoconjuntivitis, dolores de cabeza y jaquecas son algunos de los primeros problemas que aparecen después de una exposición excesiva a la luz del sol.

Más allá del sol, los problemas se complican por los baños frecuentes en el agua de la playa, "llena de impurezas", según detalla Yunta, y en piscinas con altos niveles de cloro. "En la montaña, la baja humedad y el calor contribuyen a aumentar la evaporación de las lágrimas, resecando el ojo y ocasionando picores, ardor, visión borrosa, sensibilidad a la luz y sensación de arenilla en el ojo. Por todo ello, conviene tomar ciertas precauciones y visitar al óptico-optometrista", añade Juan Carlos Martínez Moral, presidente del CGCOO.

El funcionamiento natural de nuestros ojos hace que nuestras pupilas se cierren y se hagan pequeñas ante el exceso de luz. Sin embargo, si empleamos unas gafas de sol oscuras y sin filtros "engañamos al ojo", que no terminará de adaptarse y permitirá una entrada de luz mucho mayor, ejemplifica Yunta.

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<![CDATA[OMS advierte que el consumo de carnes procesadas puede producir cáncer de colon]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-advierte-que-el-consumo-de-carnes-procesadas-puede-producir-cancer-de-colon-20170719-0008.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/OMS-advierte-que-el-consumo-de-carnes-procesadas-puede-producir-cancer-de-colon-20170719-0008.html Las carnes procesadas como tocineta, jamón o salchichas pueden producir cáncer, según un reporte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Un grupo de 22 científicos de la OMS para la Investigación del Cáncer en Lyon, Francia evaluaron más de 800 estudios de varios continentes sobre la carne y el cáncer.

Sobre la base de esta evaluación, clasifican el procesamiento de la carne como "cancerígeno para los seres humanos" y la carne roja como "probablemente cancerígeno."

De acuerdo a un informe de la OMS el consumo de 50 gramos al día de jamón, tocino, salchichas, carnes curadas o procesadas aumentan en un 18 por ciento el riesgo de padecer cáncer de colon.

De esta forma la OMS cataloga este tipo de carnes en la misma categoría que los asbestos y el tabaco.

Expertos investigadores de la OMS han catalogado las carnes procesadas o curadas entre las cinco substancias más carcinógenas para los humanos.

La OMS asegura que la relación entre el consumo excesivo de carne roja y el de carne procesada está directamente relacionado con el cáncer colorrectal.

Por este motivo, los expertos recomiendan un consumo máximo semanal "de 500 gramos (peso cocido) de carne roja (ternera, cerdo y cordero). Así como comer poco o nada de carnes procesadas como el jamón, el bacon o la tocineta"

"La evidencia científica sugiere que comer menos de medio kilo de carne roja en una semana no aumenta significativamente el riesgo de cáncer intestinal", señalan.

La carne roja es también una buena fuente de nutrientes valiosos, tales como proteínas, hierro, zinc y vitamina B12, por lo que puede contribuir a una dieta sana y equilibrada. "La carne procesada, por el contrario, tiene nutrientes de menor valor y puede ser alta en grasa y sal", insisten.

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<![CDATA[Obesidad y problemas cardíacos son dos de los peligros a los que te enfrentas si sufres insomnio]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/--Obesidad-y-problemas-cardiacos-son-dos-de-los-peligros-a-los-que-te-enfrentas-si-sufres-insomnio-20170715-0009.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/--Obesidad-y-problemas-cardiacos-son-dos-de-los-peligros-a-los-que-te-enfrentas-si-sufres-insomnio-20170715-0009.html El estrés y las preocupaciones son dos de las razones más frecuentes que le ‘roban’ el sueño a gran cantidad de población en todo el mundo. Desde la pérdida de memoria, depresión, hasta sufrir un accidente cerebrovascular son algunos de los riesgos de sufrir insomnio.

  El insomnio, según la Biblioteca Nacional de Medicina, es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche. Estos episodios pueden aparecer o desaparecer, durar hasta tres semanas o ser de larga duración, reseña el portal Hola doctor.

Qué lo causa
Se ha encontrado que los malos hábitos de sueño son algunos de los desencadenantes. Por ejemplo, acostarse a una hora diferente cada noche, hacer siestas diurnas, dormir con demasiada luz o ruido, pasar mucho tiempo en la cama, ver televisión, usar la computadora en la cama o no hacer suficiente ejercicio.

1. Riesgo de ACV
No dormir podría ser tu boleto para sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), sobre todo, si eres un adulto joven, según revela un estudio taiwanés que analizó a 85.000 personas y que fue publicado en la revista Stroke.

Los investigadores encontraron que, a pesar que ningún paciente tenía un diagnóstico previo de ACV, las probabilidades de presentar el cuadro aumentan en un 54% cuando se padece insomnio. Y el riesgo incrementa más para las personas de 18 a 34 años.

2. Ataque cardiaco
Para llegar a esta conclusión, un estudio encabezado por el Dr. Chien-Yi Hsu del Hospital General de Veteranos de Taipéi analizó la base de datos de dos millones de personas e identificó a casi 11 mil personas a partir de los 45 años de edad que sufrían insomnio y a más de 32,000 personas que no.

Luego de cuatro años de seguimiento a los participantes se encontró que 1.6 por ciento de los que sufrían de insomnio experimentaron un ataque cardiaco, mientras, entre los que dormían bien, apenas el 0.76 por ciento sufrió un episodio.

3. Obesidad
Si quieres cuidar la figura entonces deberás buscar a cualquier costa los brazos de Morfeo. Y es que un estudio de la Universidad de California en Berkeley encontró que tras una noche de insomnio suele producirse una estimulación en ciertas regiones del cerebro que hará que tengas deseos por los alimentos más grasosos y calóricos.

De acuerdo con el estudio, en las personas que dormían poco la actividad del lóbulo frontal del cerebro (que rige la toma de decisiones complejas) se vio disminuida, pero hubo un aumento de actividad en los centros cerebrales más profundos, que son los que corresponden a las recompensas y deseos.

4. Pérdida de memoria
¿Te ha pasado que al día siguiente de no dormir te sientes más lento y con mayor dificultad para concentrarte? Esto es como consecuencia del insomnio. Varios estudios advierten que con el paso del tiempo la falta de sueño está asociada con la pérdida de memoria en adultos mayores.


5. Depresión
Según la Biblioteca Nacional de Medicina, varios estudios han mostrado que los episodios frecuentes de insomnio pueden predisponer a la aparición de la depresión. Esta correlación entre los trastornos del sueño y los de ánimo se mantienen en las diferentes edades y sexos.

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<![CDATA[El equipo y la rutina que todo runner necesita]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-equipo-y-la-rutina-que-todo-runner-necesita-20170712-0113.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/El-equipo-y-la-rutina-que-todo-runner-necesita-20170712-0113.html La fiebre del running parece haberse extendido por todo el mundo. Cada día, millones de corredores profesionales o aficionados se enfundan en su ropa deportiva y salen a hacer su actividad diaria, lo que tiene evidentes beneficios para su salud.

Como señala la revista Runner, una de las referentes en esta disciplina, correr de forma suave tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos, por lo que la espalda, el abdomen o los brazos, aunque en menor medida, salen beneficiados. La actividad constante ayuda además a estilizar las piernas y el cuerpo.

Menos evidente, aunque también importante, es el refuerzo de la actividad defensiva del organismo. Las defensas se estimulan y se logran prevenir resfriados y otras enfermedades leves. De hecho, corriendo se aumenta de forma notable la capacidad pulmonar, y se mejora la resistencia a la par que se puede aumentar el volumen cardiaco. También se aumenta la elasticidad de las arterias, lo que disminuye su presión.

El running tiene también un impacto positivo en el plano psíquico. Unos cuantos kilómetros rodando aumentan la sensación de bienestar, contribuyendo al relax y a la paz interior. Ayuda a despejar la mente y a combatir enfermedades como la depresión o la ansiedad que pueden experimentar las personas que llevan una vida más sedentaria.

Eso sí, lanzarse a patear el asfalto a una velocidad moderada requiere de preparación, física y técnica.

1. Vestir bien y no trendy

Entendemos que quienes son coquetos lo son hasta para hacer deporte, pero lo importante es llevarlo todo y no que los accesorios estén dentro de la tendencia. Es más, en las primeras semanas no se recomienda gastar mucho, porque no se sabe si va a haber continuidad.

El básico número 1 son unas buenas zapatillas. En una tienda especializada podrán asesorar sobre la mejor opción según el tipo de pisada, el ritmo, el peso, los usos o posibles desequilibrios musculares, considerando también el presupuesto y, sí, el diseño. Para empezar bastará con unas que sean cumplidoras, pero con la calidad suficiente para aportar protección y comodidad, ayudando a prevenir lesiones.

En cuanto a calcetines, los hay especialmente diseñados para correr, sin costuras y con buena absorción a la humedad. Llevar pantalones cortos o mallas dependerá de la estación del año, puesto que unas demandan prendas más ligeras que otras.

De hecho, las condiciones meteorológicas son elemento indispensable a considerar. Por ejemplo, el cortavientos es una prenda indispensable para runners, pero también para otras personas que practican deportes en exteriores y en pleno invierno. En la web chaquetascortavientos.com es posible comprar chaquetas cortavientos para mujer, hombre y niños.

La camiseta debería ser lo suficientemente transpirable, y ni estar muy ajustada ni demasiado holgada. Según el tiempo y las necesidades de cada cual, también pueden ser básicos un gorro, un pulsómetro, el GPS o música.

2. El calentamiento es esencial

El buen calentamiento para prevenir lesiones es tan importante como ducharse después de realizar la actividad para evitar enfriamientos.

De nuevo, Runners cita a estudios científicos para recordar que no basta con comenzar trotando, que antes incluso de este paso habría que recurrir a estiramientos dinámicos, ejercicios sencillos de movilidad y a trabajar la agilidad.

Así pues, los círculos con los tobillos, las flexiones y extensiones de rodillas, los círculos con las caderas y los hombros o el movimiento del cuello de abajo a arriba son algunos de los ejercicios esenciales.

3. La alimentación, otra clave

Un corredor principiante tendrá suficiente con una alimentación sana y equilibrada para empezar, en la que quede garantizada la ingesta de todos los nutrientes básicos que el organismo necesita.

Específicamente, antes de salir a correr se recomiendan alimentos como los frutos secos, la fruta o el pan integral, además de lácteos como los batidos. Para después de la sesión, optar por de nuevo por algo de carne o pescado, la leche, frutas como el plátano y carbohidratos como patata, es bueno para recargar pilas. Un sándwich con pechuga de pavo, por ejemplo, es muy recomendable para recuperarse.

Capítulo aparte merece la hidratación. El cuerpo segrega sudor para poder refrigerarse, debido al aumento de la temperatura corporal que se experimenta al correr. Así pues, es importante beber agua antes y después del ejercicio, e incluso llevarse una botella si se prevé que la sesión sea prolongada.

4. ¿Empezando? Encuentra tu rutina ideal

El corredor principiante deberá comenzar por un entrenamiento de varias semanas, unas seis, para ir ganando resistencia. La primera habrá de alternar el caminar y el correr, dedicando más a la primera acción. Con tres días de actividad semanal bastará para empezar.

En general, la secuencia a reproducir consiste en el calentamiento, caminar o trotar durante los primeros 5 a 10 minutos, correr y, en los minutos finales, recurrir de nuevo al trote suave o a caminar para reducir la tensión muscular.

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<![CDATA[Desarrollan nuevo método no invasivo para evaluar arterias coronarias]]> http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-nuevo-metodo-no-invasivo-para-evaluar-arterias-coronarias-20170712-0119.html http://www.panorama.com.ve//bellezaysalud/Desarrollan-nuevo-metodo-no-invasivo-para-evaluar-arterias-coronarias-20170712-0119.html Investigadores científicos desarrollaron un método no invasivo para evaluar las arterias de un paciente, detectar inflamaciones y posiblemente evitar enfermedades del corazón antes de que sean demasiado severas para ser tratadas, según un estudio publicado este miércoles.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en Estados Unidos, y cada año unos 750.000 estadounidenses sufren un ataque al corazón.

Durante décadas, los doctores se han apoyado en tomografías y angiogramas para detectar enfermedades de arterias coronarias, que son donde tienen su origen los ataques al corazón.

Estas pruebas se concentran en hallar conductos que se han vuelto más estrechos debido al colesterol u otra sustancia, restringiendo el flujo de sangre al corazón. Pero estas pruebas están muy lejos de ser perfectas, y muchas veces se da con el problema cuando la condición del paciente es ya muy grave.

Además, el estrechamiento de las arterias no siempre es signo de un inminente ataque al corazón.

En realidad, la inflamación es la principal culpable de bloqueos en las arterias que causan los ataques al corazón, explicó el investigador Keith Channon, profesor de medicina cardiovascular en la universidad de Oxford.

"Y hasta ahora no había manera de detectar una inflamación en las arterias coronarias", dijo a los reporteros en una conferencia antes de que el estudio fuese divulgado en la publicación Science Translational Medicine. "Y aquí es a donde llegan nuestras últimas investigaciones", dijo.

El método trabaja analizando cambios en el tejido graso que envuelve a las arterias, conocido como grasa perivascular. Esta grasa se hace más líquida y menos grasosa cuando está cerca de una arteria inflamada, explicaron.

Utilizando una medida llamada Índice de Atenuación de la Grasa (FAI, por sus siglas en inglés), los investigadores han encontrado signos de inflamación de arterias en tomografías existentes.

También descubrieron que podían rastrear cambios en la grasa perivascular a través del tiempo, permitiendo a los médicos detectar signos tempranos que podrían prevenir accidentes cardiovasculares.

Sin embargo, todavía se necesitan más estudios para asegurar de manera rotunda que este nuevo enfoque puede predecir futuros ataques al corazón y salvar vidas. Los resultados finales de este estudio serán publicados a finales de año.

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